Ну, начнем (дни 1-16)
Для ЛЛ Сбросил 5.1кг
да, я наконец решил сесть на диету и время от времени буду выкладывать сюда свои результаты
начальный вес мой составлял 166.7 кг
больше чем сейчас я не весил никогда
на начало диеты мои объемы следущие
грудь 139см
живот 157см
бедра 143см
и поэтому я решил для начала считать каллории и првильно питатся
поставил отметку в 1500 ккал
вот часть блюд которые я успел впитать за последние 16 дней
да, не все выглядит полезным, но по каллориям вроде норм
за 16 дней я сбросил до 161.6
тоесть минус 5100
неплохо
объемы так же уменьшились
грудь - 136см (-3см)
живот -154см (-3см)
бедра - 142см (-1см)
во время монтажа я наложил до и после и даже виден результат
так что продолжаем.
в следущий раз буду вести еще статистику по шагам
сделаю заготовки
может какие рецепты проверю
Увидимся
Мы худеем!
3.7K поста20.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.