Ну, начнем (дни 1-16)

Для ЛЛ Сбросил 5.1кг

да, я наконец решил сесть на диету и время от времени буду выкладывать сюда свои результаты

начальный вес мой составлял 166.7 кг

больше чем сейчас я не весил никогда

на начало диеты мои объемы следущие

грудь 139см

живот 157см

бедра 143см

и поэтому я решил для начала считать каллории и првильно питатся

поставил отметку в 1500 ккал

вот часть блюд которые я успел впитать за последние 16 дней

Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост
Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост

да, не все выглядит полезным, но по каллориям вроде норм

за 16 дней я сбросил до 161.6

тоесть минус 5100

неплохо

объемы так же уменьшились

грудь - 136см (-3см)

живот -154см (-3см)

бедра - 142см (-1см)

во время монтажа я наложил до и после и даже виден результат

Ну, начнем (дни 1-16) Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Завтрак, ЗОЖ, Питание, Здоровье, Zaxaroid, Видео, Длиннопост

так что продолжаем.

в следущий раз буду вести еще статистику по шагам

сделаю заготовки

может какие рецепты проверю

Увидимся

Мы худеем!

3.8K поста20.6K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.