На странице https://www.sberbank.com/ru/certificates "Установите российские сертификаты для стабильного доступа к сайтам и сервисам Сбера", скриншот которого ниже привожу
при переходе на скачивание "Атома" по ссылке https://browser.ru/ появляется сообщение, что его уже невозможно установить
Прошу вас изменить данную устаревшую с сентября страницу на вашем сайте.
Заранее большое спасибо от россиян за инновации!
Слово "патогенез" и "патология" многие знают, а вот это поменьше таки) https://scholar.google.ru/scholar?hl=ru&as_sdt=0,5&q=саногенез&btnG=
И с днём науки вас!
Саногене́з (лат. sanus «здоровый» + греч. γενεσις «происхождение, возникновение») — комплекс защитно-приспособительных механизмов, направленный на восстановление нарушенной саморегуляции организма. Саногенетические механизмы регулируются нервной системой, главным образом ЦНС. К саногенетическим реакциям относятся, например, повышенное потоотделение при высокой температуре окружающей среды или лихорадке, пищеварительный и воспалительный лейкоцитоз, учащение сердечных сокращений при физических нагрузках, лихорадке, некоторых пороках сердца. Саногенетические реакции присущи как физиологическим, так и патологическим состояниям. При патологическом состоянии реакции саногенеза способствуют преодолению возникших в организме нарушений и выздоровлению. Развитие и исход болезни зависит от взаимодействия реакции саногенеза с факторами патогенеза.
Саногенетические реакции укладываются в схему адаптационного процесса в ответ на воздействие экстремальных факторов среды, предложенную Ф.В. Меерсоном [1] :
мобилизация специфических реакций, ответственных за адаптацию к конкретному воздействию;
включение в определенный момент неспецифических стресс-реализующих систем.
В настоящее время отмечается, что саногенетические реакции формируются определенными физиологическими механизмами, такими как:
Снижение активности функциональной системы на возрастающее воздействие (обратная пропорция, в отличие от прямо пропорционального соотношения воздействия и реакции при компенсаторно-приспособительных реакциях;
Перестановка функциональных ролей между отделами системы;
Исключение или включение в состав функциональной системы элементов, которые ранее в нее не входили, как, например, включение белков теплового шока, стабилизаторов клеточных белковых структур;
Переход на более высокую функциональную ступень гомеостатических контрольных параметров (например, аутоиммунная реакция) [2].
Отрывок из моей старой (давно распроданной) книги https://chaconne.ru/product/2186130/ далее:
"Психотерапия – это что? Лечение душой? Да. Лечение души? Йес. Конкретнее же – обмен информацией и энергичностью между душами для разнообразного обогащения обоих сторон. Тревога же – это беспокойство, напряжение, бессонница, страхи? Теперь депрессия – сниженное настроение, раздражительность, утомляемость, апатия? Согласны? Точно! И с Вами тоже согласны миллионы физиологов, психологов и врачей во всем мире. Хотя о деталях можно и поспорить (что и происходит уже несколько веков). И, наконец, из чего сделаны наши дети? У нас – это вполне взрослые люди с 2 лет и совсем ещё маленькие 20 летние мальчики и девочки. И о них немного сухой, скупой, скучной, средней, серьёзной и современной статистики. Совсем немножко.
По данным разных российских учёных, у детей и подростков повышенные уровни депрессии и тревоги подмечены в 9,3 - 60% случаев от общего числа родителей, обратившихся за помощью врачей-педиатров и у 0,4 - 25% просто среди всех-всех детей России. Эти все подсчитанные проблемы, в основном, не «клиника», но «чем раньше, тем лучше».
Другие доценты с кандидатами посчитали подробнее подростков, обучающихся в школе. Получилось, что депрессивные состояния в 13-17 лет отмечаются приблизительно, в среднем в 19% случаев: от 11% у обычных школьников до 28% среди подростков с выраженными формами школьной неуспеваемости и у 53% в группе подростков с проблемами и в школе, и дома, и в милиции.
Согласно же, не российским, а международным исследованиям, депрессивные расстройства у детей до 12 лет встречаются у 2% землян и у 5-8% людей после 12 лет. Депрессия, как у детей, так и у взрослых, является хроническим заболеванием-рецидивистом, причем без хорошего лечения повторные эпизоды возникают примерно у 60% детей, подростков и взрослых.
Теперь самое серьёзное. В 15% наблюдений пациенты после 16 лет, страдающие депрессией, совершают попытки самоубийств, что составляет примерно 60% от всех попыток самоубийств. Процент этот чрезвычайно высок, и смертность при тревожно-депрессивных расстройствах лишь ненамного уступает этому показателю при сердечно-сосудистых заболеваниях. По американским прогнозам, к 2010-2030 гг. депрессии, рост которых наблюдается в геометрической прогрессии, выйдут на 1-е место в мире по распространенности, обойдя сердечно-сосудистые заболевания. Слава Богу, что есть психотерапия и восстановительная медицина."
Вот тут можно бесплатно скачать мою практическую книгу по этой теме https://www.litres.ru/sergey-aleksandrovich-shevcov/samokorr... в удобном формате)
Я решился, наконец-то, открыть вам великую тайну врача-психолога-патентоведа.
Все люди с соматическими, психосоматическими и психическими расстройствами по МКБ-10 или 11 (или 9 тоже) стремятся всех сделать такими же больными бессознательно. И, если у них есть власть и деньги, то цивилизация испытывает регресс, сори-с)
Анализ комментариев на Пикабу и ответов клиентской поддержки в @т-банк показал, что причина непонимания между нами более точно - это когнитивные искажения и неумение их диагностировать и уменьшать у себя, приписывая всё своё другим)
Конечно, есть пример и тут - Когнитивные искажения: чтение мыслей и тысячи других - https://pikabu.ru/tag/Когнитивные искажения/hot и https://pikabu.ru/tag/Когнитивно-поведенческая терапия/hot
Звучит почти как что-то мистическое, но на самом деле речь идёт вовсе не о волшебстве и эзотерике, а о ситуациях, когда мы предписываем окружающим определённые мысли. Или, как наверняка предпочли бы выразиться психоаналитики , "проецируем" их на других.
Их много, опишу небольшую часть из https://ru.wikipedia.org/wiki/Список_когнитивных_искажений)
Иллюзия конца истории — согласно масштабному исследованию[10] 2013 года, люди любого возраста считают, что их личность сильно изменилась в прошлом, но слабо изменится в будущем.
Эффект однородности чужой группы — люди воспринимают членов своей группы как относительно более разнообразных, чем члены других групп.
Ингрупповой фаворитизм — тенденция людей отдавать предпочтение тем, кого они считают членом своей собственной группы.
Искажение в связи с проекцией — тенденция бессознательно полагать, что другие люди разделяют те же, что и субъект, мысли, верования, ценности и позиции.
Эгоистическая погрешность — тенденция признавать большую ответственность за успехи, чем за поражения. Это может проявляться также как тенденция людей преподносить двусмысленную информацию благоприятным для себя образом (см. также Ингрупповой фаворитизм).
Искажение при описании черт характера — тенденция людей воспринимать себя как относительно изменчивых в отношении личных качеств, поведения и настроения, одновременно воспринимая других как гораздо более предсказуемых. Например, иллюзия прозрачности — люди переоценивают способность других понимать их, и они также переоценивают свою способность понимать других[11].
Фундаментальная ошибка атрибуции — тенденция людей объяснять поведение других людей их личностными качествами, недооценивая ситуационные факторы, и в то же время переоценивать роль и силу ситуационных влияний на собственное поведение, недооценивая личностный аспект.[12]
Эффект Лейк-Уобегон — человеческая тенденция распространять льстивые верования о себе и считать себя выше среднего (см. также хуже-чем-в-среднем эффект и эффект сверхуверенности).
Эффект ложного консенсуса — тенденция людей переоценивать ту степень, в которой другие люди соглашаются с ними.[13]
Эффект ложной уникальности — недооценка индивидом распространённости среди других способностей и желательного или приносящего успех поведения, характерных для него.
Эффект эгоцентричности — он имеет место, когда люди считают себя более ответственными за результат неких коллективных действий, чем это находит внешний наблюдатель.
Гиперсемиотизация — состояние, когда люди начинают видеть несуществующие знаки.
Амплификация — вложение в достижение цели больших усилий, чем необходимо, попытка «убить муху кувалдой». Вариант — чрезмерно детальное планирование в условиях отсутствия в достаточном объёме исходных данных и наличия сильно влияющих на результат неопределённых или случайных факторов.[3]
Ускорение — выполнение работы со скоростью большей, чем необходимо или даже допустимо.[3]
Опережение — неоправданно раннее начало действий по достижению цели.[3]
Уклон в сторону поиска информации — тенденция искать информацию даже тогда, когда она не влияет на действия или результат.
Чрезмерное обобщение — безосновательный перенос характеристик частных или даже единичных случаев на их обширные совокупности. Существует множество видов этого когнитивного искажения, классический вариант — теория заговора.
Эффект контраста — усиление или преуменьшение значения одного предмета, когда он сравнивается с только что обнаруженным контрастным объектом. Например, человек радуется тому, что купил недорого какую-то вещь в магазине, но перестаёт радоваться после того, как обнаруживает другой, малоизвестный магазин, в котором эта же вещь стоит в 2 раза дешевле.
Феномен Баадера — Майнхоф или иллюзия частотности — недавно узнанная информация, появляющаяся вновь спустя непродолжительный период времени, воспринимается как необычайно часто повторяющаяся.
Отклонение в сторону результата — тенденция судить о решениях по их окончательным результатам, вместо того чтобы оценивать качество решений по обстоятельствам того момента времени, когда они были приняты («победителей не судят»).
Переоценка воздействия — тенденция людей переносить длительность или интенсивность воздействия некоего события на их будущие переживания.
Эффект фокусировки — ошибка в предсказаниях, возникающая, когда люди уделяют слишком много внимания какому-то одному аспекту явления; вызывает неточности в правильном предсказании полезности будущего исхода. Например, концентрация внимания на том, кто виноват в возможной ядерной войне, отвлекает внимание от того, что пострадают в ней все.
Ошибка пропорциональности — тенденция полагать, что события имеют серьёзные причины (Выход фильма или расследования обязательно кем-то должны быть заказаны).
Эффект сверхуверенности — тенденция переоценивать свои собственные способности.
Иллюзия контроля — тенденция людей верить, что они могут контролировать или, по крайней мере, влиять на результаты событий, на которые они на самом деле влиять не могут[4].
Предпочтение нулевого риска — предпочтение контролируемой, но потенциально более вредоносной (вследствие более частого её возникновения) ситуации перед обратной по причине переоценки возможности контроля. То есть человек со своей стороны считает, что он полностью избавляется от риска (на самом деле не имея полного контроля), в то время как со стороны статистики это является снижением лишь одного, не самого большого риска до нуля. Например, большинство людей предпочли бы уменьшить вероятность террористических актов до нуля вместо снижения аварийности на дорогах, даже если бы второй эффект давал больше сохранённых жизней[5]. Другой распространённый пример — ятрофобия: многие люди боятся осложнений медицинских вмешательств больше, чем заболеваний и смерти в результате этих заболеваний, возникающих из-за отсутствия лечения (например антивакцинаторство).
Эффект Даннинга — Крюгера — люди, имеющие низкий уровень квалификации, делают ошибочные выводы, принимают неудачные решения и при этом неспособны осознавать свои ошибки в силу низкого уровня своей квалификации.
Иллюзия глубины понимания — люди, имеющие низкий уровень знаний о теме, переоценивают свой уровень понимания проблемы.
Искажение в восприятии сделанного выбора — излишнее упорство, привязанность к своему выбору, восприятие его как более правильного, чем он есть на самом деле, с дальнейшим его оправданием. Например, попытки найти неявные плюсы в покупке и тем самым оправдать её при наличии другого, более подходящего товара, который по каким-то причинам не был приобретён.
Эффект знакомства с объектом — тенденция людей выражать необоснованную симпатию к некоему объекту только потому, что они знакомы с ним (эффект причастности к созданию предмета).
Иррациональная эскалация — тенденция помнить свой выбор как более правильный, чем он был на самом деле.
Слепое пятно предубеждения — убеждение в том, что предвзятость более свойственна другим людям, чем самому себе.
Методами защиты своего мнения при таких искажениях обычно являются:
Ошибочность в духе Техасского стрелка — выбор или подстройка гипотезы под результаты измерений;
Предвзятость подтверждения — тенденция искать или интерпретировать информацию таким образом, чтобы подтвердить имевшиеся заранее концепции;
Эффект ожидания наблюдателя — бессознательное манипулирование ходом опыта для обнаружения ожидаемого результата (см. также эффект Розенталя и эффект Голема);
Селективное восприятие — принятие во внимание только тех фактов, которые согласуются с ожиданиями.
Эффект обратного результата[англ.] — склонность утверждаться в своей правоте вопреки свидетельствам, противоречащим исходному устоявшемуся убеждению человека. Из-за эффекта обратного результата бывает сложно переубедить собеседника в споре, если даже предоставлять ему сильные свидетельства, опровергающие его позицию[6].
Сопротивление — проявление ментальной инерции, неверие в угрозу, продолжение прежнего курса действий в условиях настоятельной необходимости переключиться: когда откладывание перехода чревато ухудшением состояния; когда проволочка может привести к потере возможности улучшить ситуацию; при столкновении с экстренными ситуациями, неожиданными возможностями и внезапными помехами.[3]
Эффект авторитета — тенденция приписывать более высокую оценку мнению авторитетной фигуры и в большей степени зависеть от этого мнения. См. также эксперимент Милгрэма.
Приукрашивание прошлого — тенденция оценивать прошлые события более позитивно, чем они воспринимались в тот момент, когда на самом деле происходили.
«Проклятие знания» — затруднения у информированных людей при попытке рассматривать какую-либо проблему с точки зрения людей менее информированных.
Профессиональная деформация — психологическая дезориентация личности в ходе профессиональной деятельности. Тенденция смотреть на вещи согласно правилам, общепринятым для своей профессии, отбрасывая более общую точку зрения.
Эффект владения — завышение ценности покупки сразу после её приобретения. Его следствие — неприятие потери — отрицательная полезность, связываемая с потерей объекта, оказывается больше, чем полезность, связанная с приобретением его. Люди, зная пользу от принадлежащей им вещи, больше огорчаются от её потери, чем они радовались бы её находке, до которой они не думали об этой вещи и соответственно не учитывали её пользу.
Потребность в завершении и предпочтение целостных предметов — потребность достигнуть завершения в важном вопросе, получить ответ и избежать чувства сомнений и неуверенности. Текущие обстоятельства (время или социальное давление) могут усилить этот источник ошибок. Стремление к завершённости является одним из фундаментальных свойств гештальта, центрального понятия гештальтпсихологии, проявляющееся, в частности, в эффекте Зейгарник.
Эффект «меньше — лучше», при котором в отсутствие прямого сравнения предметов предпочтение отдаётся тому, который ближе к своему идеалу, несмотря на то, что его ценность меньше.
Регулирование — ловушка непрерывных приказов себе делать что-то, вместо того, чтобы иногда действовать импульсивно, спонтанно, когда это более приемлемо, при поиске чего-то нового, во время отпуска, отдыха.[3]
Отклонение в сторону статуса кво — тенденция людей желать, чтобы вещи оставались приблизительно теми же самыми.
Эффект повального увлечения, конформизм — боязнь выделяться из толпы, тенденция делать (или верить в) вещи, потому что много других людей делают это (или верят в это). Относится к групповому мышлению, стадному поведению и маниям (см., например, эффект победившей стороны[7]).
Затягивание (прокрастинация) — систематическое неоправданное откладывание, оттягивание начала неизбежной работы.[3]
Недооценка бездействия — предпочтение большего вреда из-за бездействия, чем вреда из-за действия, вследствие непризнания вины в бездействии.
Эффект фрейминга — наличие зависимости выбора варианта решения от формы представления исходной информации. Так, изменение вида формулировки вопроса, с семантически идентичным содержанием, может вызывать изменение процента положительных (отрицательных) ответов с 20 % до 80 % и более[8]. Существенную часть формы представления информации может образовывать отбор слов. Для любой формулировки системы цен со скидками для некоторых категорий покупателей, существует финансово эквивалентное представление цен с наценками. Для дополнительных категорий покупателей, однако, её использование может привести к значительному падению выручки и потому не применяется.
Эффект псевдоуверенности — тенденция принимать решения, направленные на то, чтобы избежать риска, если ожидаемый результат позитивный, однако принимать рискованные решения, чтобы избежать негативного исхода (проявляется как часть эффекта фрейминга).
Разделение — попытка выполнять одновременно два и более дела, требующих сознательного внимания, которое принципиально неделимо.[3]
Формулирование — беспрерывное проговаривание своих мыслей о том, что кажется истинным.[3]
Реверсия — систематический возврат к мыслям о гипотетических действиях в прошлом по предотвращению потерь, являющихся результатом произошедших необратимых событий, исправлению неисправимого, изменению необратимого прошлого. Формами реверсии являются вина и стыд.[3]
Предвзятость относительно экономии времени (англ. time-saving bias) — человеческая склонность к ошибочной оценке времени, которое может быть сэкономлено (или потеряно) в результате увеличения (или снижения) скорости.
Ошибка планирования — тенденция недооценивать время выполнения задач, стоимость и длительность реализации проектов, особенно новых, сложных, больших, уникальных.[9] Частный случай ошибки планирования нашел выражение в законе Мёрфи: «Всякая работа требует больше времени, чем вы думаете».
Сопротивление — потребность человека делать нечто противоположное тому, что некто побуждает его делать, из-за потребности противостоять кажущимся попыткам ограничить свободу выбора. При сопротивлении индивид часто действует себе во вред.
Потребность в противостоянии — попытки специально найти собеседника иного мнения для того, чтобы доказать ему своё.
Систематическая ошибка согласованности — тенденция проверять гипотезы исключительно путём прямого тестирования, пренебрегая косвенным или отвергая его.
Обнаружение агента — способность животных, включая людей, предполагать целенаправленное вмешательство разумного агента в возникающие ситуации окружающей среды, в которых влияние иных сущностей может как оказаться действительным и реальным, так и являться заблуждением, приводящим к ошибкам распознавания происходящего вокруг себя.
Проецируя собственные предположения на других, мы рискуем исказить свое восприятие и не наладить подлинную связь с окружающими. Развитие здоровых отношений в коллективе и в личной жизни требует активного слушания и открытого диалога.
«Чтение мыслей» активно используется в тактике продаж, чтобы заставить купить продукт или услугу. Продавец может сказать: «Я знаю, что вы беспокоитесь о своем здоровье, и этот продукт — единственное решение», хотя на самом деле он не знает, что вас беспокоит.
Заметили, что это про вас? Тогда как минимум заведите себе привычку мысленно говорить "СТОП!" каждый раз, когда подобного рода мысли проносятся в голове.
Также можно завести специальный дневник , в котором вы будете фиксировать мысли и контраргументы.
Например, делите лист на две колонки, в первой фиксируете дословно автоматическую мысль: "Коллега по работе таким взглядом на меня сегодня посмотрела, наверняка решила, что я выгляжу плохо и даже отвратительно, просто не решается мне об этом сказать".
Контраргумент: "Мы не ясновидящие, чтобы читать чужие мысли. Чужая душа - потёмки. Если коллега и завтра будет на меня так смотреть, то я спрошу у него/неё, что он/она думает в этот момент. Возможно, это вообще окажется что-нибудь отвлечённое".
Самая большая (проблема) задача мира в том, что не надо тратить триллионы ресурсов на "Кто виноват?" (это "лень", масоны, фбр, фсб, излучение, прививки). Выгоднее 99% времени тратить на цель "Что делать?".
Диагностика ничего не даст для здоровья мира, если нет плана лечения, реабилитации и профилактики. Сорри-с, сэр-с)
Одна из самых полезных и крутых профессий в этом мире, кстати)
Многие знают - https://pikabu.ru/tag/Osint/hot и https://habr.com/ru/search/?target_type=posts&order=rele... но не все)
Считается, что главная задача семейной самокоррекции – личностный рост, поскольку в каждом человеке заложен потенциал для этого роста‑развития, а техники психотерапии (ПТ) способствуют лишь стимулированию его. Человека в любом (особенно в детском и подростковом) возрасте можно сравнить с семечком, в сердцевине которого таится зародыш будущего растения, но для буйного, плодовитого роста ему сперва нужно скопить сил (рациональных установок), чтобы суметь пробраться сквозь заросли сорняков «естественного отбора».
Чтобы избавиться от «сорняков» – негативных убеждений и форм поведения в семье, Вы должны в первую очередь улавливать все 16 – 24‑хчасовые психические состояния, внутренние процессы, а не замыкаться только на 2‑хчасовой проблеме. Проблема сама по себе не является проблемой, проблема в том, сколько времени человек решает её.
Ваша (и наша) цель в семейной ПТ, таким образом – минимизация нереальных и порой нелепых установок относительно своих родителей и/или детей, а также, обязательно, и самих себя. Но исключительно чрезмерные и эмоционально негативные для многих людей иррациональные установки (ИУ) стоит только уменьшать. Не все абсолютно, а те, которые против искренней любви только.
Потребность любить себя, других и быть любимым – наиглавнейшая для всех нас много тысяч лет уже. От того, насколько эта потребность была удовлетворена или не удовлетворена в детстве, зависит дальнейшее развитие эмоциональной сферы человека. В период детства и юности существует настолько сильное искушение поиграть с собственным «Я», примеряя разные убеждения от тысяч знакомых и сотен ближних, что можно запросто запутаться в них и отстать в развитии умения любить.
Важной частью семейной психокоррекции поэтому является выработка способов ухода от навязанных семьей способов проявления любви. Некоторые люди ведь считают обругивание и битьё наилучшей заботой и необходимым воспитанием. Хотя, тем не менее, даже у таких людей НЕТ НИЧЕГО, КРОМЕ ЛЮБВИ. Вы можете сейчас со мной не согласиться, т.е. проявить так называемую «не – любовь», не – приятие. Однако, если посмотреть попристальнее, то Ваше не‑ согласие со мной – это, все‑таки, согласие, но с самим собой только или с родительскими еще установками или коллективными иногда, т.е. симпатия и любовь к себе или к ним.
Довольно часто, когда из‑за убеждения «меня не любят» возникает стрессовая ситуация и человек пытается найти опору в жестких ИУ, принимая на себя роли, навязанные другими, продолжая тешить себя несбыточными (как он думает) мечтами, он только загоняет себя в угол, отказываясь от возможных перспектив, не осуществляя гибкую и спокойно‑настойчивую ПТ. Ситуация осложняется тем, что часто такие люди наивно полагают, будто их восприятие себя или членов семьи – это всего лишь результат отражения окружающей обстановки, но никак не внутреннего состояния. Одна из супер‑ целей семейной самокоррекции поэтому – осознание простого факта, что Ваше эмоциональное восприятие самого‑самого и не очень ближнего во многом (на 50‑99%) зависит от душевных процессов, а не является только объективным продуктом отображения внешних событий.
Для ослабления внутренних ИУ касательно членов семьи взгляните на свои основные жизненные принципы под совершенно иным, новым углом зрения и приведите их в соответствие с потребностями сегодняшнего дня. Техники эффективные для этого в нашей книге есть.
Заиметь рациональные установки и соответствующие им бесконечные возможности и всеразличные способности – достойная цель. Семейная психологическая самокоррекция исходит из положения, что абсолютно каждый человек имеет достаточно возможностей для здорового и полноценного существования. Этот потенциал целей, по максимуму, включает в себя:
– способность к духовному развитию,
– воображение и вдохновение,
– личные чувства и ощущения,
– эффективное мышление,
– способность к усвоению нового и изменению себя,
– позитивные эмоции,
– способность к экспрессии,
– сочувствие,
– внутреннюю целостность,
– интуицию,
– способность рассуждать разумно,
– природную мудрость,
– способность принимать себя и окружающих, уважать их,
– способность не терять надежду,
– способность к многосторонней оценке,
– лечебный оптимизм,
– чувство привязанности,
– дар любви и возможность быть любимым,
– способность к созиданию и творчеству,
– способность отвечать за свои действия, предъявление своих чувств, поведение,
– способность брать на себя обязательства,
– способность к сотрудничеству,
– способность признавать и исправлять ошибки,
– способность доверять,
– способность принимать решение и приводить его в исполнение,
– веру в свое будущее,
– способность стремиться и достигать,
– способность просить о помощи,
– мужество совершать самостоятельные поступки.
Известная во всем мире психотерапевт Вирджиния Сатир о скрытых ресурсах человека сказала так: «Я твердо убеждена, что каждый человек способен к личностному росту, нужно только научить его использовать свой собственный потенциал. Вот основная цель психотерапии».
Это опять отрывок из моей старой бесплатной книжки https://www.livelib.ru/book/1000154785-samokorrektsiya-stres... и старенького курса https://stepik.org/course/173325/promo)
