Вместо предисловия

Дорогой читатель, наверное, ты, как и я в свое время задумывался о прошлом и о том, что бы ты хотел изменить, имея свой нынешний опыт и знания. Этот акт литературного хулиганства является квинтэссенцией этих мыслей, местами доведенных до абсурда.

Тебя ждет увлекательное путешествие, которое ты множество раз совершал один. Только теперь тебя будет сопровождать своеобразный Вергилий – мой герой. Надеюсь, ты узнаешь на страницах себя и, может быть, начнешь воспринимать отдельные моменты иначе.

Ну, в путь, свидетели моих трудов, не слушайте тех, кто верит в фатум. Идите со мной и я покажу вам сокрытые во тьме времени пути.

Пролог

Утро зевает в ухо. Глаза упорно не желают раскрываться.

-Четыре пары…Мать твою

Сосед по квартире только ухмыльнулся, попивая кофе и почесываясь ушел на кухню . Шмотки , как обычно, были уже на мне. Не удивительно при таком-то образе жизни. Кто дернул на первом записаться куда только можно, с кого спрос? Ладно, все это лирика, а теперь меня ждет проза. Умывание, бритье, утренняя сигарета. Два километра до универа. Ветер бросает в лицо остатки перепрелых листьев и мокрый снег. Теперь в мой маленький персональный ад ( не любят преподы активистов). Первая, вторая. Перерыв- можно вздохнуть спокойно. Только до поры. В курилку рулит преподаватель по философии

-О, ты-то мне и нужен. Передай своей группе, что завтра контрольная.

Говорю- конечно Сергей Альбертович- а сам думаю – а в средневековье гонцов с плохими вестями вешали… Нужно чем-то сдобрить

Передал. Чуть не прожгли взглядом дырку . Ладно, и не такое терпели. Предлагаю собраться вместе подготовиться, надеюсь, поймут правильно…

Голова нещадно кружилась, мысли скакали и плодились, что твои кролики и так же быстро исчезали. Ключ попал в скважину раза с пятого . Повернулся. Ботинки улетели в темноту , куртка следом, почему-то очень саднило колено и кулак. Дополз до дивана. Упал. Сладкого забытья все не было, упорно вибрировал телефон , напоминая о завтрашней контрольной . Чертенок ,свесивший ноги с плеча, настаивал на продолжении праздника жизни. Тело отказывалось, а ангел видимо перебрал и не смог даже вскарабкаться на свой пост

Нашарил пачку. Закурил. Не успел моргнуть- плавящийся фильтр жжет пальцы.На губах пепел

-Черт.

Тварь с плеча не откликнулась, видимо тоже впал в забытие. Так-то лучше. А сон так и не шел, на улице валил снег. Хрена с два я еще раз буду собирать группу для совместной «подотовки . На полу тлел 4-ый огонек . Тело уже начинало бунтовать и отказываться принимать в себя вообще что-либо. Веки, как свинцовые , сомкнулись, а налитые кровью глаза продолжали бешено вращаться пытаясь скрыться от цветных вспышек.

Неизвестно, как и когда, но пришел сон. Черный, точно омут…

Глава 1

Странно. Голова не болит. А тело. … Где ноги? Почему не чувствую. Хотя нет. На месте. Нужно открыть глаза. Куда я пришел ночью? Твою мать, я вломился куда-то!? Хоть бы рядом еще никого не было.… Повернулся. Два глаза, нежное прикосновение к щеке. Медведь. Плюшевый медведь, до боли знакомый. Вскочил.

- Лять, какого я дома?

Шаги. Легкие, немного семенящие. Мама?

-Сынок, ты чего такое кричишь? Где нахватался? Ох, в школу еще только завтра, а ты уже чувствуешь себя взрослым. Запомни , это плохое слово . А сейчас ложись спать, только 7 утра.

- Мама, мамочка , я так рад тебя видеть, но как? Универ же… контрольная…

-Ой, да тебе приснилось, дорогой, видимо так уж не терпится учиться.

Мама улыбнулась, легонько потрепала в меру длинные курчавые волосы. Заметил- нет морщинок в уголках рта, да и в целом она выглядела моложе. Лет на 13-15 . Ладно, видимо сон, почему бы и не вернуться в шкуру первоклассника, да и припомнить детство не мешало бы.

Настоящие привычки сильно давали о себе знать. Начать с того, что неумелые еще руки схватили папину бритву и порезали девственно чистое лицо, волосы, что неимоверно бесило не удавалось собрать в хвост. Поиски телефона, которого тогда не было , тоже не увенчались успехом и вызвали непонимание у родителей. Пестрый гардероб резал глаз . «Надо же, а в детстве нравилось…»- Мысль прервал голос отца

- Саня, коли не спишь, давай на кухню, завтрак будем готовить.

«Ну хоть что-то от меня пригодится, сейчас удивлю»… Работа спорилась, отец поражался и только успевал хвалить, но в определенный момент замолчал и уставился на меня как будто вместо мальчика увидел уже взрослого человека. А потом было больно. Знатная оплеуха бросила на пол как щенка. Только тогда я заметил откатившуюся в сторону сигарету, на автомате добытую из пачки на столе и прикуренную от плиты.

«Удивил… молодец. Нужно внимательнее следить за своими поступками…»- Поднялся. Сел на стул. Долгий разговор, остывший завтрак – плод работ . «Скорее бы проснуться»

Но утро. То, мое похмельное, утро так и не наступало, ни когда я намеренно ошпарился в ванной, ни когда сильно упал во дворе , гуляя уже с , давно уже потерявшимися в закоулках памяти приятелями, которые почему-то смотрели на меня как-то странно, ловя нифиговый такой диссонанс между внешностью и поведением. Примерно то же я встретил в лицах старших «товарищей» , которые в свое время, как мне помнилось , всячески пытались нас угнетать.

На удивление скучно не было. Признаться честно, мне давно хотелось так беззаботно повеселиться, но не позволял возраст. Приятно, когда внутренний ребенок вдруг оказывается в присущем ему теле и возрасте, пусть и во сне. Или нет?..

Вечер застал меня на дереве, пробуждения не было , приятелей тоже . удалось надыбать сигарету. Горло жгло, во рту горчило, сознание плыло. Докурил. Спустился. Нужно было проветриться, что-что, а рука у отца все таки тяжелая…

Пришел. Еще с лестницы почувствовал запах. Сразу понятно- готовит мама. Ноги сами понесли вверх и вперед . Квартира. Ванна. Стол… Господи я уж и забыл что такое семейный ужин. Проснусь и на выходных домой. Определенно домой. Пока уплетаю за обе щеки, думаю - « а как я просил лечь позже? Просил ли вообще? Удивительно, тело даже не просит…вот бы сейчас так, хотя что есть сейчас…»

Лег. Уснул с мыслью что открою глаза через секунду с дико раздираемой болью головой где-то у себя, да пускай даже не у себя

Поначалу игры проходили без рефери, например, в XIX веке в Англии играли, просто договорившись между собой о количестве игроков и продолжительности матча. Тогда все проходило довольно таки спокойно, в игроках чувствовалась джентльменская солидарность. Прежде, чем выйти на поле, каждый игрок зубрил правила игры.

Но в один момент игроки все таки предложили выпускать на поле "посредников", которые фиксировали факт взятия ворот противников. Таких "посредников" было два - по каждому у каждых из ворот. Но они появлялись на поле только по обоюдному согласию обоих сторон.

Однако, со временем появлялись случаи, когда посредники не брали ответственность на себя в решении, объявить гол или нет. Тогда стали приглашать одного арбитра - он находился за пределами поля и выносил решения: был гол, или нет. Многие футбольные клубы протестовали, считая, что судья будет оказывать слишком большое влияние на результат матча. Как бы то ни было, а спорных моментов случалось все чаще, и необходимость появления рефери перестала вызывать такие протесты. Судья не выходил на поле, а должен был находиться за боковой линией.

Затем у арбитра появился свисток, которым тот управлял игрой, но с некоторыми ограничениями - наказать игрока за какое-то нарушение он мог только в том случае, если к нему обратятся футболисты. Полномочия главного рефери расширили только в 1896 году. Позже, с развитием профессионального футбола, арбитрам начали даже выплачивать небольшие гонорары, но с условием - если матч проходил более чем в 30 милях от дома, где живет судья.

Кстати, появление свистка у футбольного арбитра, связано с интересной историей. До этого арбитры подавали команды голосом или использовали колокольчик. Но, на одном из матчей арбитром был полицейский. Когда на поле вспыхнула драка, он без промедления воспользовался свистком, и ошеломленные футболисты сразу прекратили драку. Вот и решили футбольные чиновники, что свистком судье будет проще управлять игрой.

источник

Что мы все знаем про похудение? Правильно! То, что не нужно есть на ночь углеводы, которые в ночное время сразу идут в жир. Метаболизм ночью замедляется, пищеварительная система засыпает вместе с нами, ну и нет пути иного у «ночной» пищи, кроме как пойти нам в бока, да в опу. Коротко об этом всем я писал в статье ранее (https://m.vk.com/wall-143335632_2889). Кушаем за 3-4 часа до сна, и будет нам счастье. А кто это все придумал? Есть хоть одно подтверждение этих слов, помимо простых мнений и объяснений «икспертов»?

Как вы уже должны были понять, никакие там метаболизмы ночью не замедляются, и тому в подтверждение есть множество исследований, парочку приведу в пример (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10099943, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2816798). Повторюсь, никаких существенных изменений в работе нашей пищеварительной системы днем и ночью НЕ НАБЛЮДАЛОСЬ!

Есть такое мнение, что углеводы нужно есть утром, потому как с утра организму нужна энергия на целый день. Вот вы правда думаете, что скушали с утра кашку с булочкой, а на них организм работает весь день? Или, быть может, вы вкалываете целый день грузчиком, и вам жизненно необходима энергия? Большинство из вас – офисные планктоны работники, какая вам энергия днем нужна? Любая мышечная работа, прежде всего, выполняется за счет гликогена. А уже гликоген восполняется углеводами, но это дело не 5 минут, и даже не 30 (привет любителям закрывать углеводные окна после тренировки, дабы срочно восполнить запасы гликогена), он может восстанавливаться вплоть до 48 часов.

То есть, если у нас есть еще и регулярные тренировки, мы вообще постоянно находимся в состоянии восстановления гликогена. Таким образом, если вы высчитываете свою дневную норму КБЖУ, вам можно смело распределять их в течение всего дня. Кроме того, если мы тренируемся, нам нельзя сильно истощать запасы гликогена, т.е. чрезмерно ограничивать себя в углеводах, ибо теряем при этом работоспособность. И на тренировке мы не будем использовать жир, как многие думают, мы лишь будем «обгладывать» остатки своего гликогена (который может восполняться и из аминокислот, к примеру), но при этом значительно теряем работоспособность, что ведет к меньшему синтезу белка (росту мышц).

Если вы сидите на диете, не нужно себя жестко ограничивать, это чревато срывами. Но распределение питания по типу «углеводы утром, белки вечером» не сыграет никакой роли. Если с утра у вас нет аппетита – не нужно запихивать в себя еду. Вся эта «важность» первого приема пищи, а то «катаболизм» накроет вас, или на целый день останетесь без энергии – ну не на вашем уровне об этом думать… Если вы знаете, что утром есть не хочется, а на ночь наступает жор, так поступите разумно – утром кушайте немножко, а вечером можете съесть больше углеводов.

Практически у всех худеющих в голове сидит психологический страх. Страх есть на ночь, ибо это сразу пойдет в жир. Никакого реального обоснования этому я не встречал. Грубо говоря, если вы сидите на дефиците калорий, и покушали на ночь, это пойдет на восстановление гликогена, за счет которого вы будете работоспособны завтрашний день. Это же элементарная математика. Тратим в течение дня 1500 ккал, а в общей сумме за день потребляем 1200 ккал, несмотря на то, что 400 из них были прямо перед сном, это все равно дефицит калорий, значит, будем худеть. Это не означает, что 800 усвоится, а 400 пойдут в жир. Мы же выяснили выше, что пищеварительная система не спит ночью.

Выводы:

- для похудения, как такового, необходим дефицит энергии (калорий), и никак иначе;

- даже если вы сидите на диете, не нужно жестко ограничивать себя в углеводах, ибо это ваша энергия (и наш организм содержит много глюкозависимых тканей, в т.ч. ЦНС), поэтому необходимый баланс БЖУ тоже должен соблюдаться;

- любите пожрать на ночь – жрите, только не выходите за рамки суточных калорий, и грамотно распределяйте поступление углеводов, дабы всегда было чувство насыщения. Кушаете, к примеру, 4 раза в день, и на ночь просыпается аппетит, распределяйте углеводы 15/15/30/40 % соответственно, и ничего страшного с вами не случится!

Не страдайте, питайтесь грамотно!

Источник: https://m.vk.com/wall-143335632_4513

Как и обещала хочу рассказать с чего началось мое увлечение бисером.

Как-то раз, примерно полтора года назад, я как обычно листала Пикабу и наткнулась на пост девочки, которая решила связать в подарок маме лариат. Я первый раз слышала это слово, но в посте были фото длинного бисерного шнура и говорилось, что это очень универсальное украшение.

Я же хотела себе пояс - вспомнила я - нельзя ли его, интересно, так приспособить, и оказалось, что можно.

и я начала искать МК. Перерыв кучу сайтов я наконец нашла понятный и начала  вязать. Конечно с первого раза у меня не получилось, и со второго, и даже с третьего. Свой первый лариат я начинала раз 10, прежде чем поняла, как нужно делать, и что я все это время делала не так. Конечно я не знала ещё тогда во что это выльется и насколько меня это увлечет, но я рада, что все так сложилось.

Это тот самый, первый лариат, местами корявенький, совсем не идеальный, но любимый.

последующие лариаты

а это парочка вариантов как их можно завязать, на самом деле в интернете вариантов бесконечное множество, на любой вкус)

https://vk.com/came_lia