29 Июня 2022
3

Стресс. Часть 3/3

Термин из Словаря по конфликтологии 2.0 С.М. Храмова


Начало статьи

Стресс. Часть 1/3

Стресс. Часть 2/3


Некоторые меры противодействия стрессу (окончание)


9) Развитие личного бренда.

«Я всегда советовал своим детям и студентам не очень беспокоиться [...] о восхождении на очередную ступеньку карьеры (это стало буквально навязчивой идеей у честолюбивых людей [...]. Куда важнее совершенствовать самого себя и гарантировать свою полезность при любых поворотах судьбы. Крупный экономист, художник, ученый, первоклассный машинист или слесарь-водопроводчик легко находят пристанище [...]


Помните, что, помимо официальных титулов и степеней, наивысшее звание — это репутация вашего имени. Ваше значение и устойчивость вашего положения определяются прошлыми достижениями и нынешней квалификацией. Иными словами, ваша ценность измеряется способностью заслужить любовь ближнего».


Селье Г. Стресс без дистресса. М.: Прогресс, 1979. С. 102.


10) Естественная адаптация.

Пример-1. «В направленности адаптационного процесса при стрессе доминирует или противодействие, или приспособление, или уход от стрессорного воздействия.


[...] Существуют и физиологические механизмы такого „ухода“, например, в виде обморока, „отключающего“ человека от стрессогенной реальности. Ту же функцию выполняют „замещающие действия“, снижение мыслительной активности, „застревание“ на второстепенных размышлениях и т. д.».

Гришина Н.В. Психология конфликта. 2-е изд. СПб.: Питер, 2008. С. 225-226.

Пример-2. «Стресс ищет способ разрядки, адреналин требует деятельности».


Веллер М.И. Мое дело. М.: ACT,2012. С. 215.


11) Методика позитивной переоценки.

«Вернемся в нашу пробку. Вы сделали выводы из прошлой поездки, навигатор перед вами. Но внезапно он выходит из строя. И тут мы обратимся к методике позитивной переоценки. Необходимо осознать, что простаивание в пробке того стоит. Увидеть смысл. То есть вам нужно решить, что затрачиваемые усилия, неудобство, раздражение и непредвиденные задержки, даже неоднократные провалы — все это не просто ступеньки к желаемой цели, а точки роста и развития. Они ценны сами по себе».


Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски; пер. с англ. Антонины Лаировой. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. С. 60-61.


12) Доброжелательные социальные контакты.

Пример-1. «Теплое общение. Поверхностные, но доброжелательные контакты с окружающими — первый внешний сигнал того, что мир вокруг безопасен. Большинство полагает, что соседка в поезде будет докучать — лучше бы оставила нас в покое! Но на самом деле вежливо перекинуться парой словечек полезнее для нашего психического благополучия, чем взаимное молчание.


Люди, у которых больше социальных связей, как правило, счастливее . В следующий раз, купив чашку кофе, пожелайте бариста хорошего дня. Сделайте кассирше в столовой милый комплимент. Убедите свой мозг, что вас окружают приятные люди, что мир адекватен и предсказуем. Это работает!».


Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски; пер. с англ. Антонины Лаировой. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. С. 42.


Пример-2. «Забронируйте полчаса в день на „антистрессовые“ разговоры. Если человек-антистресс по совместительству и ваш спутник жизни, можете добавить еженедельный час для „совещания в верхах“. Исследования утверждают, что это поддерживает уровень отношений».


Нагоски, Эмили. Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса / Эмили Нагоски, Амелия Нагоски; пер. с англ. Антонины Лаировой. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2020. С. 208.


13) Разрешение конфликта.

Для комплексного разрешения конфликтной ситуации рекомендуется воспользоваться Алгоритмом Храмова разрешения конфликтов


Тест на определение уровня стресса (по В. Ю. Щербатых)

«Интеллектуальные признаки стресса (наличие каждого симптома оценивается в 1 балл):


1. Преобладание негативных мыслей

2. Трудность сосредоточения

3. Ухудшение показателей памяти

4. Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы

5. Повышенная отвлекаемость

6. Трудность принятия решений, длительные колебания при выборе

7. Плохие сны, кошмары

8. Частые ошибки, сбои в вычислениях

9. Пассивность, желание переложить ответственность на кого-то другого

10. Нарушение логики, спутанное мышление

11. Импульсивность мышления, поспешные и необоснованные решения

12. Сужение «поля зрения», кажущееся уменьшение возможных вариантов действия.


Поведенческие признаки стресса (наличие каждого симптома оценивается в 1 балл):


1. Потеря аппетита или переедание

2. Возрастание ошибок при выполнении привычных действий

3. Более быстрая или, наоборот, замедленная речь

4. Дрожание голоса

5. Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье

6. Хроническая нехватка времени

7. Уменьшение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями

8. Потеря внимания к своему внешнему виду, неухоженность

9. Антисоциальное, конфликтное поведение

10. Низкая продуктивность деятельности

11. Нарушение сна или бессонница

12. Более интенсивное курение и употребление алкоголя.


Эмоциональные симптомы (наличие каждого симптома оценивается в 1,5 балла):


1. Беспокойство, повышенная тревожность

2. Подозрительность

3. Мрачное настроение

4. Ощущение постоянной тоски, депрессия

5. Раздражительность, приступы гнева

6. Эмоциональная «тупость», равнодушие

7. Циничный, неуместный юмор

8. Уменьшение чувства уверенности в себе

9. Уменьшение удовлетворенности жизнью

10. Чувство отчужденности, одиночества

11. Потеря интереса к жизни

12. Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой.


Физиологические симптомы (наличие каждого симптома оценивается в 2 балла):


1. Боли в разных частях тела неопределенного характера, головные боли

2. Повышение или понижение артериального давления

3. Учащенный или неритмичный пульс

4. Нарушение процессов пищеварения (запор, диарея, повышенное газообразование)

5. Нарушение свободы дыхания

6. Ощущение напряжения в мышцах

7. Повышенная утомляемость

8. Дрожь в руках, судороги

9. Появление аллергии или иных кожных высыпаний

10. Повышенная потливость

11. Быстрое увеличение или потеря веса тела

12. Снижение иммунитета, частые недомогания.


Обработка результатов

Для подсчета суммарного показателя используется следующая схема. Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса оценивается в 1 балл, каждый симптом из «эмоционального» списка оценивается в 1,5 балла, а каждый симптом из «физиологического» списка оценивается в 2 балла. Таким образом, общая максимальная сумма по всему списку теоретически может достигать 66.


Показатель от 0 до 5 баллов считается хорошим — означает, что в данный момент жизни сколь-либо значимый стресс отсутствует.


Показатель от 6 до 12 баллов означает, что человек испытывает умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации.


Показатель от 13 до 24 баллов указывает на достаточно выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, возникшее в ответ на сильный стрессорный фактор, который не удалось компенсировать. В этом случае требуется применение специальных методов преодоления стресса.


Показатель от 25 до 40 баллов указывает на состояние сильного стресса, для успешного преодоления которого желательна помощь психолога или психотерапевта. Такая величина стресса говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу.

Показатель свыше 40 баллов свидетельствует о переходе организма к третьей, наиболее опасной стадии стресса — истощению запасов адаптационной энергии«.


Лазебникова И.А. Стресс, а что дальше? [Электронный ресурс] // Профессиональная психотерапевтическая газета, 2021, № 2. Режим доступа: https://www.psy.su/feed/8982/?utm_source=vk&utm_medium=s.... Дата доступа: 25.05.2022.

Пример предоставлен И.Л. Викентьевым


Выводы

1) Стрессу подвержены все живые организмы.


2) Ганс Селье впервые описал физиологический стресс как общий адаптационный синдром организма.


3) Реакция на стресс — это защитно-приспособительная функция организма.


4) В условиях стресса напряженность организма в ответ на неблагоприятные физические и психологические фактор-стрессоры значительно повышается.


5) Организм каждый раз пытается приспособиться к стрессовой ситуации.


6) В результате стрессорного воздействия защитно-приспособительные реакции организма развиваются. Однако адаптационная энергия организма не беспредельна.



Задача на закрепление термина «стресс».

Никола Тесла с сожалением вспоминал: «В декабре 1878 года, благодаря собственной глупости, стараниям Пешла (профессор, преподававший физику. — Прим. С.М. Храмова) и неприязненному отношению ко мне большинства студентов, я был исключен из школы. Исключение было обставлено весьма подлым образом. Я узнал о нем только постфактум. Меня вызвал декан и сказал, что я исключен за неуспеваемость и плохое поведение.


Неуспеваемости как таковой не было, потому что даже ведя беспутную жизнь я успевал делать необходимый минимум, учил столько же, сколько учили остальные. Другое дело, что я не выходил за рамки этого, но исключать за неуспеваемость меня было нельзя. Что же касается плохого поведения, то оно также не отличалось от поведения других студентов. Просто мои враги, возглавляемые Пешлом, преувеличивали каждый мой промах в десять раз. Если я спорил с кем-то по поводу бильярдной партии, то назавтра рассказывали, будто я устроил разгром в пивной и т. п. Я возмутился. Несправедливость всегда возмущала и продолжает возмущать меня. Я наговорил бедному декану, который хорошо ко мне относился, много резких слов и оглушительно хлопнул дверью, когда уходил».


Тесла Никола. Дневники. Я могу объяснить многое. М.: Яуза-пресс, 2017. С. 58-63. Источник: Участники курса «Как читать умные книги?» https://livrezon.ru/baza/notes/457/


Вопрос-1. Явилась ли реакция Николы Теслы на стрессовую ситуацию рациональной?


Вопрос-2. Каким образом можно было поступить Николе Тесла для того, чтобы попытаться разрешить конфликтную ситуацию?


+ Ваши дополнительные возможности:

1) Видео: ЭНЦИКЛОПЕДИЯ / СЛОВАРЬ ТВОРЧЕСТВА VIKENT.RU: Стратегии личности

Показать полностью 3 1
336

Об интимном и наболевшем

Недавно на очередную приколюшку наткнулся о том, что мужчины очень подолгу в сортире сидят. Это если по мнению женщин (естественно), ибо если мужчина живёт один, то и таймер дефекации ему никто не включит. Сиди, хоть засидись.
Ну так вот. Есть у меня по этому поводу мнение и немного того, что называют "развенчанием мифов".

Первое. Мы там не мастурбируем. На крышке унитаза это делать чрезвычайно некомфортно, обстановка не располагает к интиму/возбуждению. Пахнет исключительно анальным соитием, а тот, кто нюхал анальный секс, тот в туалете не смеётся. Тот вспоминает и морщится. Для мастурбации существует ванна и фраза для домашних: "Че-то я устал сегодня, а не полежать ли мне в ванне?". Унитаз не для того!

Второе. Мы там не "зависли". Каждая минута, проведённая в сортире, наполнена смыслом.
Так, ага. Первая волна прошла. Вроде все. Нет, стоп, живот крутануло в области аппендицитного шрама. Может ещё? Подождать? Доеду ли до работы? А вдруг опять, как тогда, в феврале, кишку закрутит? Опять Богу молиться? Ты же атеист, Валера, выжми все и не надейся на Высшие силы! Поэтому ещё 5 минут, дайте мне время, я на перепутье!
Всякий взрослый мужчина знает — лучше посрать и опоздать, чем приехать вовремя, но обосравшись. Это база, это аксиома. Это классика, это знать надо!

Третье. СМАРТФОН, мать его. А также находящиеся в нем телеграммы, вконтакты, яндексы, пикабушки, авито и прочая, прочая, прочая. Когда ты один (а я полагаю, что большинство моих сограждан ходит в туалет тет-а-тет с собой любимым), то и огромное количество времени сжирает именно потребление контента. Вкупе со вторым пунктом это даёт НЕВЕРОЯТНЫЙ временной провал, в котором неопытный человек теряет минуты, а зазевавшийся — часы.

Ну и четвёртое. Семья. Родные, любимые люди, готовые часами скакать у тебя на башке, доставать немыслимыми по своей глупости вопросами, задавать абсолютно непринимимые к текущей ситуации задачи по домашнему быту.

"Пап, а почему собаки из яиц не вылупляются? Пап, а расскажи историю из детства? Пап, а почему ты такой злой? [Name], я обои нашла в интернете, они нам подойдут, нет, а? [Name], а почему ты опять злой?".

Туалет — это место вынужденной медитации. Достать до чёртиков можно даже самого терпеливого/тестестеронного мужчину, это непреложный факт. Туалет — это та маленькая комнатка в квартире, где ты можешь побыть наедине с собой, своими мыслями, своим контентом. Отбирать у мужчины эту возможность я считаю преступлением. У нас мужик и без того нынче загружен и всем должен, дайте хоть в сортире посидеть, а? Дайте просто 5 минут, не надо орать : "Мы все собрались, а папа опять в туалете, сколько можно!!!".

Да. В туалете. Зато не в психушке и не в ванной. Зато на прогулке я улыбаюсь, источаю уверенность, и не ищу заветных букв М/Ж. Я спокойно еду на работу, не вычисляя, доеду/не доеду. Я —как нижний конус песочных часов, готовый принимать время и события. Я — свободный человек!

P. S. Подредачил спорные моменты перестраховки. Ан...альный секс теперь в тексте АНАЛЬНЫЙ.
И да, он мне не понравился, сорян, если кого задел)

Показать полностью
13

Пылесос

– Ты скоро? – послышался из трубки требовательный голос Ивана.

– Что случилось? – Таня улыбнулась: раз муж звонит, нетерпеливо вызывая её домой, значит, он приготовил сюрприз.

– Отвечай на вопрос, женщина. Нечего болтать попусту.

– Хлеба куплю и приду. Минут через пятнадцать буду.

Интересно, что Иван придумал на этот раз? Он готовил романтические ужины, дарил неожиданные подарки, устраивал выезды на пикник. Его фантазия в старании порадовать жену была неиссякаема.

Лёгкая улыбка играла на лице Тани, когда она ворвалась в подъезд. Девушка никогда не ходила спокойно. Её танцующий шаг был как будто невесомым, и по жизни она словно не шла, а летела.

Из почтового ящика выглядывал уголок рекламной листовки. «Лучший робот-пылесос! Не надо больше беспокоиться об уборке. Он полностью заменит вас!» – прочитала девушка. Что за чушь? Тяжело тряпкой, что ли, махнуть? Смяла листок и отправилась по ступенькам на пятый этаж.

Можно было и на лифте доехать. Он совсем новый, просторный, светлый, с большим зеркалом на боковой стене. Только вошёл – уже на месте. Но девушка любила подниматься пешком. Ей нравилось чувствовать каждый свой шаг, каждый вздох. Нравилось постоянное движение. Нравилась жизнь.

Иван уже стоял в дверях, когда, расстёгивая на ходу пальто, Таня вошла в квартиру. Муж подхватил сумку, одежду. Девушка прислушалась и поморщилась:

– Что это жужжит?

Таинственно улыбаясь, Иван легонько подтолкнул девушку в комнату. Он щурился, как кот, наевшийся сметаны, счастливо и умиротворённо.

В груди защемило. Сердце застучало в горле, пытаясь вырваться на волю. Да что такое? Всё же хорошо. Всё как обычно.

Таня растерянно оглянулась. Высокие потолки. Светлые обои. Люстра, заливающая комнату ярким светом. Родная и любимая квартира. Самое безопасное и уютное место в мире. Откуда взялся липкий страх, леденящий душу?

Жужжание стало чуть громче. Иван замер на пороге, жестом фокусника указывая на что-то маленькое, чёрное и плоское, выжидающе замершее под столом. Оно издевательски подмигивало красным глазом, хищно шевелило белыми усиками и зловеще гудело.

– Ну?

– Ч-что это? – Таня попятилась, вцепившись в руку мужа.

– Это же робот-пылесос! Последняя модель! Самообучающаяся система со встроенной памятью траектории движения, – лицо Ивана светилось гордостью. – Мы с ребятами после работы зашли в магазин. Пашка хотел телевизор присмотреть. А там завезли роботов этих, и они со скидкой. Продавец так их нахваливал. Сказал, что он родителям купил, так не нарадуются. Все углы вычистил, под кроватями и шкафами пыль собрал. Ездит везде за ними, собирает всё, что упало. Буквально домашнее животное. Да новый член семьи.

Слова мужа потихоньку вывели Таню из оцепенения. Она послушно подошла познакомиться с «новым членом семьи». Умная машина медленно подъехала к девушке, мягко ткнулась в ногу, пощекотала усиками. По телу Тани пробежала дрожь отвращения. Её даже слегка затошнило.

Вымученно улыбаясь, Таня ретировалась на кухню. Там под такой привычный свист чайника и успокоительное шкворчание мяса на сковородке она смогла выдохнуть и почти расслабиться.

Вечер прошёл своим чередом: ужин, сериал, душ. Закрыв дверь в спальню, Таня прислушалась. Мерного гудения слышно не было. Можно спать спокойно.

***

– Вставай, соня. Я бутерброды нарезал, кофе поставил вариться. Жду тебя.

Таня потянулась, легко соскочила с кровати. За окном было ещё темно, но вдалеке уже начинала белеть полоска неба. Совсем скоро встанет солнышко, и все мутные сны, беспокоившие девушку всю ночь, забудутся.

– Смотри, он тебя встречает, – голос мужа, счастливый и смеющийся, заставил Таню остановиться. Она опустила занесённую для шага ногу, как будто наткнувшись на невидимое препятствие. Задержала дыхание. Перед дверью стоял робот-пылесос, требовательно шевеля усиками.

Таня осторожно перешагнула через него, плотно закрыла дверь. Тихонько, чтобы Иван не услышал, предостерегла:

– Нечего тебе там делать. Это моя комната.

Гудение ненадолго усилилось, красный глаз моргнул и потух. Воцарилась тишина.

– Тебя отвезти? Ты бледная какая-то.

– Сны дурацкие снились. На меня охотилось что-то большое, страшное. Я его не видела, но знала, что оно где-то рядом… Говорю же, дурацкие. Даже рассказать не могу. Не помню толком.

– Я знаю, что тебя спасёт. Завтрак! – Иван разлил по чашкам кофе, подвинул тарелку с бутербродами. – Хочешь, омлет сделаю?

***

«Где, интересно, народ?» – оглядывалась Таня, устраиваясь за столом и включая компьютер. Системник пикнул и загудел. В тишине неожиданно пустого кабинета, где обычно толпился народ, гул этот показался слишком громким и тревожным.

Стараясь заглушить неприятный звук, Таня хлопала ящиками стола, щёлкала ножницами, но наконец не выдержала и выскочила в коридор. Из соседней двери вывалилась толпа смеющихся женщин.

– Ой, Танюха, ты такое пропустила. Маринка видюшку показывала, как робот-пылесос с домом знакомился. Он так уморительно ковырялся между ножками стула. Мы до слёз хохотали, – и, будто в подтверждение своих слов, все снова засмеялись.

Казалось, каждый, с кем довелось встретиться за день Тане, приобрёл этот несчастный пылесос и посчитал своим долгом заснять на камеру всё с ним происходившее. А теперь жаждал поделиться подвигами и конфузами своего любимца. Вот он требовательно пищит, запутавшись в шторке («Ой, ты мой маленький. Сейчас я тебе помогу», – смеются за кадром). Вот резко меняет направление движения, почувствовав перед собой преграду, и упирается в другую ножку стула («Ты чего ж такой глупенький?» – слышится умильная улыбка в голосе снимающего). Вот белые усики застревают в густой шерсти огромного пушистого кота, и робот замирает на месте, всё громче обиженно жужжа («Победили тебя?» – раздаются плохо понятные сквозь хохот слова).

Таня смотрело видео, вежливо улыбалась и старалась побыстрее отойти подальше. В конце концов она обложилась бумагами и запустила рабочую программу, всем своим видом давая понять, что чрезвычайно занята. После нескольких чересчур резких ответов на попытки вызнать, чем отличился её пылесос, коллеги отстали. Но весь день работа в офисе почти стояла, а из всех кабинетов неслись растроганные вздохи и счастливый покровительственный смех.

Впервые Тане не хотелось идти домой. Она медленно брела через парк, наслаждаясь скрипом снега под ногами и первым тёплым весенним ветром. Скоро дорожки просохнут и даже через асфальт начнёт пробиваться нежная молодая травка. Иван спустит зимовавшие на балконе велосипеды, и можно будет выехать за город, на зеленя.

Счастливая улыбка потухла на лице девушки, когда она вошла в квартиру. На неё осуждающе смотрел красным глазом робот-пылесос.

– А мы ужин приготовили, – выглянул из кухни Иван. – Ботя мне помогал: ползал под столом и убирал всё, что я терял.

От этого до оскомины сладкого голоса Таня поморщилась.

– Ботя?

– Прикольно же. Что он просто так ползает? Я ему имя дал. Мой руки и ужинать.

***

Тане снова снились страшные сны. Огромная пчела приняла её за цветок и кружила над ней, громко жужжа.

Девушка открыла глаза. Жужжание не прекращалось. «Я ещё сплю. Надо просто проснуться. Это сон», – думала Таня, осматривая знакомую комнату. Очертания мебели в темноте были расплывчатыми, но привычными. По стенам как всегда пробегали отсветы фар редких проезжающих машин. Откуда же здесь пчела?

Таня села и увидела внимательный красный глаз. Дыхание перехватило. Прямо перед кроватью жужжал робот-пылесос. Ботя, блин.

– Сгинь! Я тебе сказала, чтобы ты сюда не лез!

– А? – приоткрыл один глаз Иван.

– Сон плохой приснился. Пойду водички попью.

– А-а-а…

Робот-пылесос подмигнул, медленно развернулся и выехал за дверь. Вытирая со лба липкий холодный пот, Таня забралась под одеяло и прижалась к мужу.

***

Утром Таня проснулась с головной болью. Стараясь не совершать резких движений, девушка умылась и ушла на работу, отказавшись от кофе и омлета. От одной только мысли о еде начинало мутить.

В кабинете было значительно тише, чем вчера, хотя восхищения роботом не прекращались и смешки слышались то тут, то там. Коллеги, судорожно сдерживая зевки, хихикая, рассказывали, как старательно трудились неутомимые помощники. Даже ночью по квартирам разносился размеренный гул работающего Пылика, Бони, Роби…

В обеденный перерыв Таня сходила в магазин и купила наушники. «КиШ» способен перекричать любого. Больше никаких роботов. Никаких пылесосов. Старый добрый веник. И всё.

Музыку Таня выключила, только когда вышла из офиса. «Скоро весна», – тинькали в парке какие-то птички. И сухие дорожки. И велосипеды.

От этих мыслей стало очень тоскливо. Мир вокруг был серый. Рыхлый ноздреватый снег неопрятно лежал по бокам узких, протоптанных сквозь сугробы тропинок. Из-под него выглядывали мятые выцветшие бумажки, грязные бутылки и прочий мусор, скапливающийся за зиму на улице.

В коридоре укоризненно мигал робот-пылесос. Преодолевая отвращение, Таня ногой задвинула его под тумбочку и пошла готовить ужин. Громко возмущённо погудев, пылесос выбрался и подкрался к закрытой двери кухни. Звуки возни и жужжания, долетавшие до девушки, ужасно раздражали.

– Отстань от меня! Видеть тебя не могу!

– О, Ботя, привет. Не пускают тебя, маленький, – раздался смех вернувшегося с работы мужа. – Ты с кем здесь разговариваешь?

– С пылесосом твоим. Он всё время за мной ездит, как будто наблюдает.

Иван расхохотался:

– Глупышка. Просто Ботенька старательно выполняет свою работу. Но если хочешь, поужинаем наедине.

***

Постепенно Таня с пылесосом смирилась. Он привычно встречал девушку каждый вечер у двери, требовательно двигая усиками. Жужжал под кухонным столом, пока готовился ужин, и под кроватью, когда все ложились спать.

Постоянный гул раздражал. Но в эти дни злило всё: хмурое низкое небо, лепивший в лицо мокрый снег, режущее глаза яркое солнышко, постоянные головные боли, изматывающие сны, не столько страшные, сколько неприятные. Коллеги тоже ходили с синяками под глазами, уставшие и раздражительные. Даже Иван всё реже шутил и звал гулять. Чаще он просто лежал на диване, бессмысленно уставясь в потолок.

Больше всего вечерами хотелось только одного: лечь в кровать, завернуться в одеяло, отгородившись от всего мира, и забыться тяжёлым сном под угрожающее, но привычное гудение под кроватью.

***

Таня с трудом разлепила глаза. Тело одеревенело и не слушалось. Мысли путались. Хорошо хоть светло. Светло?!

– Ваня! Мы проспали!

Муж тёр руками лицо.

– Сон снился…

– Какой сон! Вставай! Светло уже!

Каждое движение давалось с трудом. Больше всего хотелось вернуться в кровать, укрыться одеялом и не шевелиться.

Стараясь не встретиться с начальником, Таня прокралась в кабинет. Там было тихо. Все сидели за своими столами и стучали по клавиатурам. Под глазами коллег залегли тёмные тени. Таня налила кофе, подсела к Марине.

– Убери ты эту вонючую пакость, – скривилась коллега.

Девушка хотела возмутиться, что кофе не пакость и вовсе не вонючая. И поняла, что её саму мутит от ранее любимого запаха.

– Всю ночь мой Пылик под кроватью орудовал. Не выспалась. Извини, – натянуто улыбнулась Марина.

Под кроватью… Под кроватью… Под кроватью…

– Ты чего зависла?

От прикосновения к руке Таня вздрогнула, очнулась.

– Сказать что-то хотела… Пойду. Забыла.

День тянулся слишком долго. Каждый шорох отдавался тупой ноющей болью в голове. Резь в глазах мешала работать: буквы в таблицах расплывались, перемешивались и норовили встать не туда.

С трудом дождавшись конца рабочего дня, Таня вызвала такси. Водитель, мрачный, пожилой мужчина, подозрительно оглядел её:

– Ты из этих?

– Каких?

– Которые с этими пылесосами носятся. Зевают. Болеют. Лапы ломит, хвост отваливается, шерсть вылазит. Только новая не растёт. Они людей губят. Жужжат всё громче, а сил у тебя всё меньше. А потом хлоп! И всё! Не просыпаешься ты больше. По телевизору говорили.

Таня расплатилась и вышла из такси около своего подъезда. Поднялась на лифте на пятый этаж. Устало привалилась к косяку, войдя в квартиру.

Это просто конец зимы. Авитаминоз. Нервы.

Было ещё довольно рано, но Таня с Иваном быстро поужинали разогретой курицей гриль, купленной вчера в ближайшем магазине, и легли спать.

– Представляешь, в какую ерунду люди верят? – закончила рассказывать мужу девушка услышанную от таксиста историю. – То снежный человек, то НЛО, теперь вот это…

– Угу, – безразлично пробормотал Иван.

– Хорошо, что завтра выходной. Хоть выспаться.

Муж не ответил. Кажется, заснул. Дышал он ровно и медленно, правда, как-то тяжело. Под кроватью привычно, монотонно и нудно, жужжал Ботя.

Таня долго лежала, отрешённо наблюдая за движением пятен света от мигающей на соседнем доме рекламы по потолку. За окном медленно светало. В комнате потихоньку рассеивалась темнота, серый сумрак светлел.

Вдруг робот под кроватью громко и натужно загудел, а потом тон жужжания изменился. Тане показалось, что он стал довольным и… сытым.

Иван захрипел во сне и затих. Дыхание его стало редким и почти неуловимым.

Таня вспомнила байки таксиста. Смешная история, но девушке было совсем не до смеха. Гул снова усилился. И Таня заснула.


Рваная печенька Пикабу, июнь

Показать полностью
12

Лохотрон от столо

нас обманывают причём в наглую. покупал лото на новый год, после того как проверил тираж оказалось что все билеты не выиграли)) но в моих билетах не было чисел которые остались. после звонка и писем в тех поддержку оказалось выиграли по 100 рублей. вот вам и лохотрон. сажать армяна надо. тогда и игра будет честной.

Показать полностью 12
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите