P.S.: сфоткано на Samsung Galaxy S9+

Людям очень нравится пребывать в состоянии радости и испытывать приятные эмоции, чем больше, тем лучше. И мы можем абсолютно точно назвать момент, в который были счастливы, для одного это будет незабываемая ночь на гараже под звёздами, а для другого - появление в продаже любимой модели духов.

У кого-то, наверняка, счастье длилось куда больше, чем мгновение, но что насчёт постоянного чувства? Например, гормон счастья дофамин выделяется в случае, если мы завершаем какое-то дело, и влияет на нашу мотивацию и уверенность в своих способностях, так почему бы нам просто не быть счастливыми каждый день, когда мы выбрасываем мусор или застилаем постель.

Для начала дадим определение термину. Википедия гласит, что счастье - это состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации. И в принципе, так оно и есть.

Но вопрос в том, что влияет на планку, которую мы должны достичь, чтобы удовлетворить себя. К сожалению (или счастью) зачастую, эта отметка растет и видоизменяется вместе с нашими достижениями, поэтому путь до нее бесконечен и приносит нам массу страданий.

Идеалы и планка счастья навязаны нам воспитанием окружением и культурой, но на самом деле у каждого свой неповторимый жизненный путь. Если вы прямо сейчас уверены, что станете счастливыми от того, что заведете семью, станете родителем четырех милых детишек, стоит остановиться и подумать, не навязана ли эта ценность родителями, талдычащими все время после вашего 20-летия, что вам пора родить, дабы жизнь наладилась. На секундочку, если каждый день вы боритесь с тем, чтобы не выйти в окно из-за депрессивных мыслей, вряд ли ребёнок избавит вас от них.

Важно помнить, что человек всегда возвращается к нейтральному состоянию. Как бы ты ни был счастлив или подавлен рано или поздно это пройдёт. Мы переживаем и уход любимых людей из наших жизней и лучшую поездку на море.

Истинное счастье не на пике выброса гормонов, а в принятии окружающего мира и собственной жизни со всеми недостатками и достоинствами. Умение наслаждаться здесь и сейчас не является синонимом смирения и покорности судьбе, это мировоззрение, уберегающее от сожаления над прожитым, когда вам стукнет 50.

Некоторые люди постоянно чего-то ждут, думая, что вот-вот станут счастливее: выходные, новую модель телефона, дорогую поездку за границу, упуская важный момент: чтобы быть счастливым не нужно повышать дозу, потому что рано или поздно цена может оказаться слишком высокой.

Не думайте что богачи счастливы. Когда у вас есть буквально все, любое дело, идущее не так как вам хотелось бы, может нанести колоссальный урон по вашему счастью. Ваши 250к в месяц не компенсируют печаль от переноса премьеры фильма или внезапного дождя в день, когда была запланирована прогулка.

Так же работает и наоборот: люди, которые находятся в полной жопе, радуются мелочам и получают удовольствие от незначительных на первый взгляд событий.

Безусловно, достаток влияет на состояние человека, в первую очередь, на чувство безопасности. Грустить в дождь может быть уютнее в полной комплектации мазератти, чем в ладе, но какой в этом толк, если ты так и не научился быть счастливым?

По правде говоря, тебе ничего не нужно для счастья кроме собственного восприятия мира. Не можешь поменять ситуацию, измени свое отношение к ней. И да, так оно и работает. Принимая мир вокруг таким какой он есть, ты освобождаешь себя от невероятного груза страданий, который приносит нежелание мириться с тем, что творится вокруг.

Есть отличная цитата: бытие определяет сознание. Как вы не можете попереть против законов физики, так и против окружающей бытности. Незыблемые факторы извне напрямую влияют на то кем вы стали и кем станете. Как только вы поймете это - вы можете поменять отношение к этому (поняв, что компания, в которой вы проводите время - алкаши, не имеющие будущего, вы можете относиться к ним именно так, а не как к друзьям) - и, как следствие, сменить компанию.

Когда я смотрела что советуют в интернетах, наткнулась на сайт, где первым пунктом стоит "Любовь и поддержка" :S

Я не согласна с этим. Все, что вам нужно для счастья - вы сами. Только вы можете договориться с собой, определить, что самый важный человек в вашей жизни - вы, и быть в гармонии со всем, что в вас есть.

На мой вкус, есть три замечательных штуки, которые ведут к счастью:

Честность. Сложно быть честным с собой? Начните быть честным с другими. Отказывайте друзьям, если не хотите гулять. Отказывайте кассирам, не принимая ластики, которые вы собираетесь выкинуть, если все-таки возьмете. Отказывайте начальству делать работу, которая не является вашей обязанностью.

Здоровье. Не ешь доширак 5 раз в неделю, замени разок на салат из огурца, помидора и сыра, удиви поджелудочную. Если тебя не беспокоит здоровье, куда легче думать о свершениях и заниматься развитием, чем когда тебе ставят капельницы каждый вторник. И классно гулять, или делать зарядку, скажем, пару раз в неделю? Доказано, что во время физической нагрузки мозг поглощает больше кислорода, а в организме образуются «гормоны радости» (дофамин, серотонин), которые повышают настроение минимум на 4 часа.

Самореализация. Ммм... Добрались до сладкого. Что же такое эта ваша "самореализация". Это не только процесс совершенствования личности и познания себя, но и достижение конкретных результатов.

Как правило люди знают в чём бы они хотели реализовать себя, но часто нам мешают навязанные ценности и страхи, привитые обществом, культурой и воспитанием.

"А а я, вот, без понятия, чего хочу!" - скажете мне вы. Давайте я дам небольшую инструкцию:

1. Расслабьтесь. Чем важнее для вас вопрос, чего же вы хотите - тем больше вы подвержены стрессу, находясь в постоянном поиске ответа. Делайте, что хотите. Готовьте панкейки, рисуйте, катайтесь на роликах. Нахождение в процессе лишь приближает вас к желаемому. Где-то вы скажете "фу", и точно будете знать, что вам не по нраву, сокращая фильтр поиска себя. А где-то - наоборот, вдохновитесь. Собирайте себя по ниточкам.

2. Попробуйте честно разобраться с тем, что вам не нравится в вашей жизни. Начиная с обоев в спальне и заканчивая тем, как ваша вторая половина ставит молоко в холодильник. В случае посложнее, как во втором примере, важно попробовать понять, почему. Если обои можно сорвать и сжечь, то человека нежелательно. И так со всем, если положение на работе не устраивает вас - попробуйте договориться о повышении. Не устраивает в целом сфера/компания/отношение руководства - время их менять.

Часто люди думают, что находятся в безвыходном положении. Но нет, не надо мириться с тем, что не нравится. Начальник не убьет вас, если вы уволитесь. Вы не умрете в одиночестве, если выйдете из абьюзивных отношений. Родители - не пуп земли и вы ничем им не обязаны, ваша жизнь, начиная с 18 лет зависит только от вас.

3. Используйте правило двух дней. Сделали сегодня зарядку - завтра выходной. Недостаточно? Еще день отдыха. Но на третий снова сделайте зарядку. Пусть она будет неполной, просто поделайте круговые движения головой и разомните спину. Этого хватит, чтобы привить себе регулярность занятий чем угодно. Дофамин, вырабатывающийся от того, что вы две недели подряд занимаетесь каждые три дня, сделает вам очень хорошо: поможет поверить в себя.

Самореализация является отличным способом прочувствовать жизнь и приблизить себя к счастью и принятию мира.

Надеюсь, это было полезно и интересно. До встречи! :з