Откуда такие беды приходят на землю русскую?
Нас ведь (сам отношусь к поколению, которому сейчас 30-39 лет) никто не ущемляет. Наши зарплаты скачками курса рубля не съедаются. Никто из нас никогда не сталкивался с тем, что наши оклады проиндексировали, но наши доходы уменьшились. Вся наша жизнь принадлежит нам - только ипотеку надо за ближайшие лет 25-30 закрыть - и всё, чего только можно пожелать станет для нас доступно.
Никто не грабил и не разорял наших родителей в 90-е годы, просто такова жизнь - мы, выросшие в нищете, никогда не сталкивались с тем, что наши начальники и работодатели - это либо дети тех, кто ограбил и разорил наших родителей либо те самые грабители и разорители.
Все дороги перед нами открыты - никто из нас никогда не сталкивался с тем, что при трудоустройстве к нам, как к кандидатам на вакансию предъявляются требования по квалификации избыточные по отношению к работе, которую предстоит выполнять.
Даже зампред Правительства РФ признает, что мы самый квалифицированный, готовый к новому, востребованный персонал. Спасибо за такое "признание".
Каждый из нас чувствует почет и уважение, никогда такого не было, чтобы нас на работе гоняли как за троих квалифицированных, а платили за такую работу как одному неквалифицированному. Ни разу такого не было, чтобы когда мы требовали уважать нашу квалификацию, признаваемую, как выясняется даже одним из первых лиц государства, и наше человеческое достоинство, мы слышали в ответ от начальника, который нашим трудом кормится: "Не нравится - увольняйся, незаменимых людей нет!". И чтобы на работе нас штрафовали за всё подряд - немыслимо, ведь квалифицированными кадрами все дорожат. Мне, например, никогда не доводилось на собеседовании при трудоустройстве услышать фразу: "Если вы заболеете, мы с пониманием к этому относимся и выдаём заболевшим ноутбук, чтобы они могли работать из дома".
Наши возможности безграничны - надо просто выиграть конкуренцию за свое рабочее место, которую нам устроили наши работодатели-капиталисты, никто от этого за бортом жизни не оказался, ничья судьба не была сломана. Никто не разрушал 30 лет подряд производство, требующее квалификации и образования, оставляя нам большинство вакансий неквалифицированной рабочей силы в торговых центрах, построенных вместо заводов.
Никто, руководствуясь правилом, что работнику нужно платить меньше, чем ему необходимо для жизни, не обесценивал наш труд и не лишал его смысла.
Наша система образования лучшая в мире - непонятно зачем буржуи отправляют своих отпрысков учиться за бугор.
Мы по-прежнему, как в юности горим желанием всю свою жизнь посвятить тому, чтобы приносить прибыль нашим работодателям-капиталистам и отрабатывать премию начальника, применяя нашу квалификацию на все 100 процентов и ни в чем другом своего предназначения не видя.
Откуда такие проблемы с нехваткой рабочей силы нашего поколения возникают? Непонятно. Либо всё происходит само по себе, либо:

В общем после очередного такого сбоя в работе нервной системы я понимаю что дальше либо транквилизаторы чего я вообще ни хочу (есть знакомые сидящие на такой штуке и побочки такие себе), либо я начинаю что то менять. И тут я вспоминаю рекламу одного приложения которое мне попадалось несколько лет назад. Программа эта про медитацию и многие говорят что эта самая медитация является одним из самых действенных лекарств против панических атак. (если найду вставлю ссылку на блог который очень помогает справиться с паническими атаками который как раз и говорит про полезность медитации. (ЭТО НЕ РЕКЛАМА) Meditopia есть бесплатная версия где нет 90 процентов контента, так что пришлось платить (1500 р в год, точно не помню) и я начал заниматься медитацией.

И что это за приложение? В основном это просто записи очень приятного голоса который дает тебе инструкции и рекомендации к медитации под успокаивающую музыку. Контента в приложении много, на самые разные темы. От расслабления до одиночества и от хорошего сна до короткого отдыха. Так же приложение пытается тебе мотивировать, на пример чем больше ты медитируешь тем больше твой уровень "осознанности" ( я сам фиг знает что это). Но привычку выработать очень сложно, мой самый большой страйк 10 дней подряд. медитировал обычно по 10 иногда 20 минут в день, причем лежа на кровати потому что сконцентрироваться в позе лотоса например было сложновато. Вот кстати минус приложухи: Мало обьснений того как надо правильно медитировать, (там есть вступительная глава которую я прослушал когда "повел на единении с собой" около 300 минут) но она не обьясняет всех моментов.

А теперь не много статистики:

За 67 дней я медитировал 37 дней и провел около 829 минут в медитациях (на самом деле там ещё сказка на около 20 минут но да ладно).

(скрины ниже)

В целом эффект на данный момент положительный (и это не смотря на то что я пропустил около половины дней).

Этот пост стал для меня своеобразным откровением, поэтому прошу вас присоединиться в комментариях. Как вы медитировали? Как правильно это делать? Так же хочу попросить вас поделиться вашим опытом по борьбе с паническими атаками.

На этом всё всем спасибо!