Все хотят иметь красивую фигуру, мечтают о стройности.

Некоторые всю жизнь кушают без разбора и не поправляются, а для многих хорошая фигура – предел мечтаний.

Одной из проблем, почему человек не может похудеть, является обмен веществ, или метаболизм.

В Википедии сказано, что «метаболизм или обмен веществ - набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться, сохранять свои структуры и отвечать на воздействия окружающей среды».

Метаболизм с возрастом замедляется, скорость его замедления может составить 10 процентов каждые 10 лет.

Причины замедления различные, но основными являются – снижение физической активности, стрессовые ситуации, гормональный фон.

Многие начинают худеть, отказывая себе практически во всем, изнуряют свой организм.

Это не верно, потому что, ограничивая себя во многих продуктах, человек не получает важных элементов, минералов, даже жиров и может набирать, наоборот, лишний вес.

Метаболизм отвечает за переработку полезных веществ, которые мы получаем из пищи, и правильное расщепление последних.

Следующим важным процессом является освобождение от ненужного наших клеток, и доставка в наши ткани и органы, наоборот, всего полезного.

Разогнать метаболизм вполне по силам каждому.

Важное условие – немного физической активности на свежем воздухе, отказ от полуфабрикатов, газировки, ограничение в мучном и сладком, правильные продукты и полноценный сон. Не отказывайтесь от последнего.

Какие продукты разгоняют метаболизм лучше всего?

ТОП-6 доступных Всем продуктов, разгоняющих метаболизм

Этот продукт содержит много растительного белка и клетчатки, нормализующих пищеварение и ускоряющих метаболизм.

В составе фасоли много железа, которое участвует в транспортировке к нашим мышцам кислорода и активно способствует сжиганию жира. Фасоль надолго устраняет голод.

Аминокислоты в фасоли улучшают переваривание нашей пищи.

2. Корица

Специя обладает термогенными свойствами, стимулирует пищеварение и помогает организму сжигать больше калорий. Корица – природный стабилизатор в крови уровня глюкозы.

3. Авокадо

Продукт содержит ненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют обмен веществ, снижают уровень «плохого» холестерина.

С употреблением авокадо пища переваривается и усваивается полноценно и качественно благодаря ненасыщенным жирным кислотам. Присутствие авокадо в меню обязательно для худеющих. В авокадо содержатся витамин Е, витамины группы В, витамин С, калий и кремний.

4. Имбирь

В составе имбиря важные для нашего организма аминокислоты – никотиновая и олеиновая. Вот они и отвечают за метаболизм, за энергетический баланс. Имбирь отлично снижает аппетит и выводит из организма «плохой» холестерин, повышает скорость метаболизма. Все это достигается благодаря содержанию в имбире гингерола.

5. Грейпфрут

Каждый, желающий похудеть, знает о волшебных свойствах грейпфрута, который содержит флавоноид - нарингин. Это вещество придает цитрусовому горечь и обладает жиросжигающими свойствами наряду с витамином С (аскорбиновой кислотой).

Грейпфрут достоин того, чтобы его ели каждый день. Клетчатка и пектин в составе грейпфрута способствуют устранению запоров. Грейпфрут очищает организм от вредных накоплений.

6. Кофе

Благодаря содержанию кофеина напиток способен ускорять метаболизм и сжигать калории.

Кофе регулирует уровень сахара в крови, улучшает чувствительность к инсулину.

Кофеин в кофе способствует сжиганию именно жира, а не важной глюкозы, необходимой для нашего организма.

Еще много достойных продуктов, способных ускорять метаболизм. К ним можно отнести овес, шпинат, перец, морские водоросли, цикорий, какао, семена льна.

Даже простая вода, при правильном и достаточном количестве, ускоряет метаболизм и снижает аппетит.

Еще об одном удивительном продукте - артишоке и его свойствах можно почитать здесь. Если интересно, конечно...