Салют, пикабу.  Решил написать пост про самое очевидное, чем мы занимаемся каждый день! Кто-то 2 раза в день , как и рекомендуется, кто-то раз в день, а кто-то раз в несколько дней\недель.  Да-да, как следует из названия -  про чистку зубов.

Наверное, самое бесячее  у стоматолога, кроме счета за лечение, это слышать "Плохо чистите зубы, много налёта! Не хотите записаться на чисточку? У НАС АКЦИЯ))0)00)0)00". Ровно как и в обратку слушать слабенькие оправдания "Да я 2 раза в день! ДАЖЕ 3 раза чищу! И ПО 3 МИНУТЫ! Просто сейчас поел только что )00)0)0))0))))"  *ах ты подлец. Надеюсь к проктологу ты не прямиком с унитаза приходишь*

Но это вступление. А теперь перейдем к нескольким простым правилам. На самом деле все ОЧЕНЬ просто, быстро и в перспективе позволит сэкономить  на проф чистках, лечении и  может даже избавить от болей.  Ну шо, поехали!

1- Сделал дело, пойди в ванную

Вроде все просто, но люди часто пренебрегают здравым смыслом и делают ровно наоборот. Как правило касается утренней чистки. Проснулись - почистили зубы - с чувством выполненного долга завтракаем. НЕТ НЕТ НЕТ!. Чистим после еды! Перед завтраком тоже можно, т.к. у многих неприятное ощущение во рту после пробуждения и это зачастую является ключевым почему нарушается порядок, но в таком случае ОБЯЗАТЕЛЬНО чистка ПОСЛЕ завтрака повторно. Для ассоциации  сначала идем в туалет, а потом подтираемся кушаем, потом моем посуду.

2- Дольше не значит качественнее

В чистке зубов как и во многих других делах - от длительности  качество не сильно улучшается. Вы ж не в армии с установкой "копать от сюда и до обеда".  На тщательную чистку зубов хватает около 3х минут с головой. Если у вас дольше, то либо вы залипаете и толком не чистите, либо  у вас и так все ок  и занимаетесь бессмысленной дрочкой уже. Как вариант можно поставить таймер (у некоторых зубных щеток они в  наборе есть).

3- Овладей техникой

Сунуть зубную щетку в рот - это мало. Пожевать зубами? Нууууууу такое себе. На самом деле работает, но не очень. Поэтому берем зубную щетку в руку и действуем согласно правилу "от красного к белому" (десна - красное, зуб - белое). Сначала ВЫМЕТАЮЩИМИ движениями пробегаемся по зубам, а потом переходим  к привычным "туда-обратно" и круговым движениям. Принцип прост - при выметающих движениях щетинки пролезают между зубов лучше, а когда движение только "туда-обратно" они проскальзывают Особенно если это такие размашистые  движения.

4- Не стесняйся пихать глубже

Да да, берем и пихаем зубную щетку глубже. Вполне обычное явление , что гдето до 5го зуба все более менее норм, на 6м уже дело хуже, а  у 7го и , если есть, 8го  там становится совсем печаль. Объяснение этому простое - чистить дальние зубы не очень удобно + при  этом щеткой упираемся в мягкое небо и в итоге получается рефлекторная "остановка" и далеко щеткой не лезем. По такому же принципу люди перестают чистить если гдето болезненно или кровит.  Да , некомфортно мб, но пихаем щетку поглубже так, чтобы щетинками прочистили  заднюю поверхность последнего зуба.

!!! Для родителей !!! С 6 лет у детей начинают резаться 6е зубы (постоянные. До них молочных там не было). В виду того что ребенок не привык сам - эти зубы очень часто не дочищаются (в последствии та же история с 7ми и 8ми). Также в виду того, что щеткой упирается и может быть немного дискомфортно. Поэтому имейте это в виду и обращайте на это внимание. Хотя для родителей зачастую это тоже сюрприз, что у них не только передние выпали, но и вдали что-то такое прорезалось.

5- Контролируй себя

В аптеке или в инете можно купить таблетки\растворы для окрашивания зубного налета. В состав обычно входит краситель типа фуксина, раствора люголя, или метиленовый синий. Тема хорошая чтобы научиться хорошо чистить зубы - пожевали таблетку или растерли раствором по зубам. Пополоскали и видим сколько всякого  осталось на зубах. А учитывая, что многие люди даже на передних зубах у себя не видят налет, то я уже и не знаю куда нагляднее.

В общем, прополоскали и созерцаем - окрасятся все зубы. Но их чистая часть будет монотонным бледным цветом, а вот все запасы еды, которые так старательно вы хранили - окрасятся в насыщенный цвет + окраска ободков десны в насыщенный цвет будет свидетельствовать о наличии гингивита, который вызван этим налетом.  После этого берем щетку в руки и вперед!  Почистили и посмотрели где еще много красителя осталось - там недочистили.  Разумеется вполне нормально, что гдето-то  будут оставаться места чуть окрашенные. Не надо играть в перфекциониста. Сам так пробовал. В некоторых местах еще что-то остается. Надраивал и так и сяк и ни в какую. Мб зубной нитью получилось бы довести до идеала , но  я ей не пользуюсь :)

Поскольку ехать кудато за красителями и тратить денег было лень, то себе я красил фукорцином. Конечно для этого не предназначен, но фуксин есть фуксин :) А еще он на спирту... Но это ерунда. Вот не чистить зубы 3 дня было сложновато. С фонариком , с зеркалами все зафоткал. В общем занятно получилось. Советую побаловаться какнибудь с красителем.

6- Не забывайте про дополнительные игрушки

Кроме зубной щетки стоит вооружиться такими игрушками как зубная нить, ирригатор, зубные ершики. Скажу честно - нитью не пользуюсь, т.к. лень и вот это вот все на пальцы наматывать и в рот пихать.... Хотя можно купить готовые фиксаторы с натянутыми нитями, но чет ...

Зубные ершики вообще не пользовал. Да и помоему самое непопулярное из средств гигиены для полости рта. Представляет из себя типичный ершик как для чистки банок-бутылок и унитаза- стержень с щетинками в разные стороны. Как и нить - для чистки между зубами.

Ирригатор - вот это мое любимое и пользуюсь родимым. Представляет из себя аппарат с шлангом, из которого под давлением бьет струя воды, тем самым выбивая и вымывая застрявшие между зубами куски пищи. По аналогии вот того пистолета с водой в кабинете у стоматолога. Или керхер для машин. Дома у меня обычный, который цепляется на кран, заказал для "сравнения ощущений" и стационарный. Когда приедет и опробую, будет отдельный пост по ирригаторам.

Пожалуй, это основные несколько правил, если следовать которым,  то можно снизить вероятность заболевания зубов, также возникновения неприятного запаха изо рта и поддерживать заболевание десен в стадии ремиссии

На этом завершаю свою графоманию. В след раз буду лаконичнее.

А через пару дней заканчивается курс отбеливания зубов полосками с алика. Заделаю фото и сравню есть ли результат.