Синдром сухого глаза: что это такое и что с этим делать?
Синдром сухого глаза (ССГ) - крайне неприятное состояние. Тем, кто не знает о нём достаточно представить глаз, в который случайно попала песчинка - именно эти незабываемые ощущения испытывает человек, имеющий данный синдром. Всем страдающим предлагаем сразу перейти к разделу лечения, остальных же кратко введем в курс дела.
Откуда он берется? Среди наиболее частых причин выделяют авитаминоз (а точнее гиповитаминоз) и как результат долгого сидения перед монитором. Кроме этого синдром встречается после хирургических операций на глаза, после неправильно подобранных лечебных капель или неправильного ношения контактных линз, при закупорке слезных протоков пылью и при синдроме Шегрена.
Уже можно говорить, что синдром сухого глаза стал настоящим бичом современного общества, ведь все больше людей используют компьютер в своей работе и для отдыха. Многие из нас уже испытывают неприятное жжение в глазах, помутнение зрения под конец рабочего дня, желание прикрыть глаза и ощущать их жар под веками.
Как это лечат сейчас?
Сейчас больным предлагаются искусственные заменители слезы, т.е. лечат только симптомы, обрекая бедняг на долгие страдания.
Более продвинутым методом является назначение метаболических, противоаллергических и противовоспалительных средств. Их действие идет глубже, и у многих людей действительно наступает некоторое улучшение на какое-то время.
Иногда прибегают и к хирургическому лечению.
Перечисленное выше совсем не гарантирует полного выздоровления.
Есть ли альтернатива? - Есть!
Реальная причина большинства случаев синдрома сухого глаза в нарушенной работе желез из-за недополучения ими полезных веществ или в развитии слабого хронического воспаления этой ткани.
Независимо от причин решение проблемы лежит в изменении своего питания. Попробуйте в течение полугода, а лучше вообще возьмите за правило съедать на 40% меньше (по калорийности) еды, при этом сохраняя полноценность по белкам, жирам, витаминам и микроэлементам. Заметьте, речь идёт об отказе от быстрых углеводов, соотношение которых в рационе каждого от 20 до 45%! С каких углеводов начать? Ну разумеется с сахара!
Как это работает? В основе этого способа положен механизм аутофагии клеток, за который в 2016 году учёному Ёсинори Осуми выдали Нобелевскую премию. Этот механизм лежит в основе многих механизмов оздоровления человека. Грубо говоря, процесс аутофагии - это процесс обновления клеток! Обновляясь, клетки делают "саморемонт", самостоятельно устраняя свои нарушения. Чтобы запустить этот механизм, клетки должны ощутить недостаток быстрых углеводов.
Подведем итоги
Синдром сухого глаза - хроническое заболевание, способное ухудшать нашу жизнь долгое время.
На сегодняшний день от синдрома нет лекарства.
Полугодовое снижение калорийности питания на 40% запускает механизм саморемонта на клеточном уровне, что приводит к постепенному излечению от синдрома.
Начните с отказа от употребления сахара, затем уберите из питания другие быстрые углеводы.
P.S. Надеюсь, вам понравилась эта статья! Давно хотел заняться популяризацией научного подхода к поддержанию здорового образа жизни. Решил параллельно вести 2 блога (Дзен и Pikabu) по здоровью и активному долголетию. Первый пост здесь, прошу отнестись с пониманием :)
Оригинал лежит на Дзене (если вам несложно, просто зайдите на канал и посмотрите пару статей, первые дни это очень нужно для настройки алгоритма подбора аудитории):
https://zen.yandex.ru/id/5be0723f01613e00a972f7fe
P.P.S. Сразу вопрос тем, кто дочитал: чего не хватает в посте? Насколько понятен и складен стиль, в каком направлении над ним работать?
