Тело в дело. Fitness Интенсив
Всем привет. Загорелась я вдруг идеей привести себя в порядок, ибо за последнее время изрядно набрала лишнего веса. Долго выбирала каким же путём мне пойти: самостоятельная диета и домашние тренировки, купить абонемент в спортзал и соблюдения ПП либо заниматься фитнесом под руководством тренера и также плюс ПП. В итоге выбрала третий вариант. Важную роль сыграло то, что мой тренер это моя хорошая приятельница, что является гарантом того, что я точно буду ходить на трени))) И вот сейчас подходит к концу вторая неделя тренировок. И расскажу подробнее что предсчтавляет из себя данный вид фитнеса.
Сразу скажу, что у нас в городе Fitness Интенсив является подраpделением Workout специально для девушек, которые хотят сбросить лишний вес и подкачать мышцы.
Занимаемся мы 4-5 раз в неделю, примерно по часу, плюс минус. Дальше тренировки будут дольше, важно чтобы мышцы сейчас привыкли к нагрузке.
В тренировки входят силовые упражнения, кардио, растяжка, кик-боксинг и степ. Потеем мы изрядно. Занимается нас порядка 20 человек.
Тренер наш сама когда-то прошла все стадии к идеальному телу: и анорексия у неё была, и набирала сразу чуть ли не 20 кг за короткое время, и булимия... В итоге сейчас с неё всё гуд, активно занимается спортом, тренер и отличный человек, который подскажет что и как нужно делать, чтобы не сорваться и так далее. Вообще заниматься у человека с таким опытом важно, потому что она всё знает на себе.
Что касается питания, то сейчас мы начала подсчитывать калории. По наполнению это, конечно же, здоровая еда: белки, ненасыщенные жиры, клетчатка и сложные углеводы, т.е. крупы, фрукты (в ограниченном количестве и только вы первой половине дня), овощи, мясо (курица, говядина, индюшатина).
Курс тренировок на данном этапе рассчитан на 2 месяца, дальше можно продолжить тренировки на новом уровне, Pro.
В дальнейшем, когда достигну удовлетворяющих меня успехов, выложу фотографии до и после. Но уже сейчас результат есть: от соблюдения ПП улучшилось самочувствие, по весу ушло порядка 2-3 кг за это время. Но, как говорит наш тренер, кг нам вообще не важны, важно качество, т.е. сброс лишнего жира и при этом набор мышц.
Если будет интересно, то подробнее расскажу про тренировки и питание. Спасибо за внимание). Комменты для минусов внутри.
Сразу скажу, что у нас в городе Fitness Интенсив является подраpделением Workout специально для девушек, которые хотят сбросить лишний вес и подкачать мышцы.
Занимаемся мы 4-5 раз в неделю, примерно по часу, плюс минус. Дальше тренировки будут дольше, важно чтобы мышцы сейчас привыкли к нагрузке.
В тренировки входят силовые упражнения, кардио, растяжка, кик-боксинг и степ. Потеем мы изрядно. Занимается нас порядка 20 человек.
Тренер наш сама когда-то прошла все стадии к идеальному телу: и анорексия у неё была, и набирала сразу чуть ли не 20 кг за короткое время, и булимия... В итоге сейчас с неё всё гуд, активно занимается спортом, тренер и отличный человек, который подскажет что и как нужно делать, чтобы не сорваться и так далее. Вообще заниматься у человека с таким опытом важно, потому что она всё знает на себе.
Что касается питания, то сейчас мы начала подсчитывать калории. По наполнению это, конечно же, здоровая еда: белки, ненасыщенные жиры, клетчатка и сложные углеводы, т.е. крупы, фрукты (в ограниченном количестве и только вы первой половине дня), овощи, мясо (курица, говядина, индюшатина).
Курс тренировок на данном этапе рассчитан на 2 месяца, дальше можно продолжить тренировки на новом уровне, Pro.
В дальнейшем, когда достигну удовлетворяющих меня успехов, выложу фотографии до и после. Но уже сейчас результат есть: от соблюдения ПП улучшилось самочувствие, по весу ушло порядка 2-3 кг за это время. Но, как говорит наш тренер, кг нам вообще не важны, важно качество, т.е. сброс лишнего жира и при этом набор мышц.
Если будет интересно, то подробнее расскажу про тренировки и питание. Спасибо за внимание). Комменты для минусов внутри.
