Я скинул 40 кг, и у меня начали спрашивать: «А кожа не обвисла?», «А что с либидо?», «А как именно худел?». Отвечаю
Ещё недавно я весил 111 кг, сегодня мне жить намного легче.
Как начинал худеть я уже рассказывал, сегодня отвечаю на другие популярные вопросы.
И да, в каких-то местах буду просто давать ссылки на свои другие публикации, чтобы меня потом в комментариях не упрекали, что я одно и то же публикую)) Если ссылки не открываются, отключите ВПН.
Сколько скинул?
Со 111 до 70.
Сколько скидывал по времени?
Приблизительно полтора года.
Какой у тебя рост?
185 см
После того, как скинул, вернулся к старому питанию?
Отчасти. Если захочу тортик, бургер или пиво, я себя этим угощаю. Но это, скорее, исключение.
Возвращаются ли килограммы, если увлекаешься вредным?
Да, возвращаются. Но дальше 82-83 вес не поднимался.
Правда ли, что скинув килограммы, начал ходить пешком в другие города?
Правда. Уже сходил на 65 км в Сергиев Посад (писал об этом тут), на 91 км в Клин (писал тут) и Волоколамск (писал тут). Там же писал, как выстраиваю маршрут, где ночую, где ем, что беру из средств защиты и прочие вопросы, касающиеся междугородних прогулок.
Дочка вот уже говорит: пап, я подрасту и с тобой ходить буду))
Как себя чувствуют колени от такого количества ходьбы?
Левое иногда побаливает, если за день прохожу больше 30 км. В таких случаях заматываю его эластичным бинтом. А ещё время от времени делаю упражнения по видеолекциям Шишонина, но всё никак себя не заставлю выполнять их систематически.
Что с либидо?
Порядок, хочу. Но не буду делать вид, что не хотел, когда был толстым.
Сколько тебе лет на фото?
Где я толстый – 37, где я стройный – 41 (фотография сделана в этом месяце).
Ты болен?
Нет. Хотя, как говорят врачи, здоровых нет, есть недообследованные))
Занимаешься ли спортом?
Нет. Но 10 000 шагов в день минимум – это прямо маст хэв! А вообще с годами начал чувствовать удовольствие от долгих пеших прогулок. Несколько месяцев назад с работы домой пешком пошёл (20 км) просто потому, что захотелось.
Планируешь ли набирать мышечную массу?
Пока нет. Но ни от чего не зарекаюсь. Сейчас, например, на лето устроился на подработку на стройку — дополнительная физ.нагрузка.
Кожа не обвисла после того, как скинул?
Нет.
Употребляешь ли алкоголь?
По настроению. За июль выпил пару бокалов. В июне (суммарно) выпил 2-3 бутылки вина.
Куришь?
Нет. Разве что кальян 1-2 раза в год.
Сколько раз в день ешь?
По чувству голода. Вчера, например, ел два раза.
Если вкратце, как скидывал?
Отказался от мучного и сладкого, сократил в разы кофе (ибо пил по 6-8 кружек в день), ввёл в привычку пить много воды и ходить минимум по 10 000 шагов в день. Ещё нормализовал сон: стараюсь ложиться не позже 12-ти, а в идеале – в 11.
Использовал ли «Оземпик»?
Нет.
Употребляешь ли цеолит?
Да, раз в полгода сажусь на строгую диету на 10-12 дней. В эти же дни употребляю цеолит.
Но, разумеется, и вхожу в диету плавно, и выхожу из неё постепенно.
Сколько кофе пьёшь?
Стараюсь не больше двух чашек в день. Без сахара, но с молоком. Ни американо, ни эспрессо не нравятся на вкус. Хотя пробовал кофе из разных стран, разной степени обжарки.
Ты скинул 40 кило, чтобы выпендриться?
Конечно. И книгу детских сказок про Вех-Мех-Верина выпустил по этой же причине))














