viktorialuar

Сегодня поговорим о панических атаках. Что это такое, как возникает, как усугубляется и многое другое.

В названии «паническая атака» - уже есть ответ, что же это такое. Паника. Отличие панической атаки от паники в том, что нет объективного источника угрозы.

Если мы берем панику во время пожара – также страшно, так человек пытается спастись от угрозы. Но угрозу мы можем наблюдать.

При панической атаке – угроза мнимая. Человек пугается картинки, которая рисуется в голове.

И что же это за картинки? Панические атаки не возникают на пустом месте. Как правило, им предшествует длительное нахождение в стрессе, из-за чего нервная система истощилась и начала давать определенные спец.эффекты в теле. Именно вегетативной активности человек и пугается.

Появляются различные симптомы в теле, а дальше… А вдруг я сойду с ума? А вдруг я потеряю контроль? А вдруг я умру? Вдруг инфаркт, инсульт, неизвестная болезнь? А вдруг я опозорюсь?

В этот момент выбрасывается адреналин, и вегетативная активность начинает усиливаться, что тоже начинает пугать. Ну все. Сейчас самое ужасное произойдет. Нужно что-то сделать.

Тут человек уже начинает суетиться – бегает, зовет помощи, звонит в скорую и близким, пьет воду, таблетки, всячески пытается успокоиться.

Так как адреналин быстро распадается – 5-10 минут, данное состояние кратковременное. А значит может возникнуть ошибка, что именно действия во время паники помогли ее остановить.

Если повезет, на 1 панической атаке все закончится, если нет – панические атаки могут начать разрастаться.

Усиление панических атак происходит за счет ограничительного поведения – спасения и избегания. Во время панической атаки человек пытается себя спасти и продолжает поддерживать ложный вывод о том, что состояние опасно, а значит продолжает и дальше боятся.

Из-за спасения паникеры не могут получить опыт проживания панической атаки, где она не убивает, не сводит с ума, а сама проходит.

Избегая человек также поддерживает идею, что панические атаки опасны. Если они такие безопасные, смысл себя ограничивать?

Опасность избегания заключается в том, что довольно быстро мест, где можно спокойно находиться – не остается. В конечном итоге человек запирается дома, но и там от ПА не убежать.

Причины панических атак могут разнообразными. В первую очередь важно исключить органическую патологию. Для этого нужно обратится к врачу и описать свои симптом. Далее вам назначат нужные исследования.

Но и психогенные причины тоже могут быть разнообразны. Расстройство адаптации, травматичный опыт, личностная патология, невротические механизмы. В этом плане важна грамотная диагностика у психиатра и определение более точного диагноза.

Сами по себе панические атаки – симптом, а расстройств, в котором данный симптом может наблюдаться – множество. ГТР, паническое расстройство, ПТСР, социофобия, личностные расстройства и множество других возможных диагнозов. Коррекция панических атак при ПТСР будет отличаться от ГТР.

В следующей статье расскажу нюансы работы с паническими атаками, о которых мало, кто говорит, поэтому подпишитесь, чтобы не пропустить

Сегодня мы с вами начинаем серию постов на тему тревожных расстройств. Разберем с вами самые основные моменты простым языком. Начнем с ВСД.

ВСД – это устаревший диагноз, которого нет ни в одной современной классификации болезней. Если вам ставит врач ВСД – рекомендую сменить врача и обратиться к психиатру.

Начнем с того, что человек с ВСД испытывает определенные телесные симптомы, которые естественно его напрягают, пугают и непонятно чем вызваны.
«Есть симптом, значит есть болезнь.» - примерно такой логикой руководствуются люди и бегут проходить множество исследований к врачам.

Причем идут ко всем, кроме главного – психиатра. Ходят по неврологам, эндокринологам, гастроэнтерологам и т.д.

Если повезет, попадется грамотный врач и направить к нужному специалисту – к психологу или психиатру. Но чаще бывает так, что просто ставят ВСД, назначают пить что-нибудь для сосудов – вегето-сосудистая дистония же.

Хуже в любом случае не будет, ведь пациент здоров, только функциональные нарушения – авось сами пройдут, а так хоть пациент отстанет.

Никакого лечение ВСД – не существует, потому что лечить нечего. При ВСД мы можем наблюдать функциональные нарушения.

Так как наша вегетативная нервная система пронизывает каждый орган нашего тела, симптомы могут возникать везде. Причем иногда даже очень странные, например, онемение в конечностях, необычнее покалывания, мнимые аллергические реакции и т.д.

Чаще все куда проще – тахикардия, нехватка воздуха, головокружение, тошнота. Проще, но не легче. Даже стандартное переживания стресса вызывает дискомфорт.

Вследствие чего возникают подобные нарушения? В следствии работы нашей психики. Когда мы длительное время находимся в стрессе, ресурсы нервной системы истощаются. Мы не можем длительное время функционировать на пределе своих возможностей. Рано или поздно произойдет истощение.

Когда нервная система истощается, она начинает сбоить и дает не совсем адекватные реакции. Тут-то человек пугается и бежит по врачам. Естественно, ничего не находят, ведь болезни никакой нет, есть истощенный ресурс.
«Но состояние правда ненормальное, может это все-таки болезнь?» - спросите вы. И в какой-то степени будете правы. Ведь за ВСД может вполне скрываться реальное расстройство. Только не болезнь органов, а расстройство психики.

Какие могу скрываться расстройства? Паническое расстройство, соматоформное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, ипохондрическое расстройство, тревожно-депрессивное расстройство и т.д.

Соответственно, лечение ВСД лежит в том, чтобы устранить тревожное расстройство. Нет напряжения, нет дистресса – нервная система начинает восстанавливаться и приходит в норму.

Что точно не поможет, так это самолечение. Никакая валерьянка, глицин, пустырник, корвалол и прочие травки-муравки тревогу не лечат.

Если ваше состояния уровня расстройства – вам такое лечение не поможет, а драгоценное время будет упущено. Если же расстройства нет, то, что пьете, что не пьете – само бы прошло.

Есть одна крайне болезненная мысль. Вам она скорее не понравится, но я предлагаю об этом подумать.

Все действия человека направлены на удовлетворение собственных потребностей. И это нормально.

Причем эта мысль не взята с потолка, а были проведены исследования на данную тему. Во всех действиях человека можно найти мотив.

У части людей данная мысль скорее всего вызовет отторжение. Как это так? Я что? Меркантильная тварь? Пользуюсь другими людьми? О себе посмел думать?

В какой-то степени даже эти мысли, ориентированные на собственные потребности – почувствовать себя хорошим. «Ведь я же не такой эгоистичный как другие люди, я делаю не только для себя!» Но и это тоже не правда. Когда мы делаем якобы не для себя, мы делаем все равно для себя – удовлетворение своих моральных потребностей.

От того, что человек начинает стыдиться собственных потребностей, они вдруг резко магическим образом не исчезают. Потребности есть, с ними нужно что-то делать, на прямую заявить нельзя, нужно искать окольные пути.

И тут на радость такому человек приходить чудесная поговорка: «относись к людям так, как ты хотел бы, чтобы относились к тебе».

Допустим у нас есть женщина. И она считает, что очень некрасиво выпрашивать комплименты, подарки, какие-то вложения со стороны партнера, просить провести с ней время и т.д. Ведь если любит – сам должен все это делать. А если просит, то она какая-то ужасная падшая женщина, пилит мозги своему мужчине.

Но ведь внимания хочется… Хочется почувствовать себя женщиной, хочется получить ухаживания, ласки, заботу.

И что тогда ей остается делать? Правильно, начать первой в надежде, что мужчина догадается, что нужно как-то пошевелиться. И вот она вкладывается, вкладывается. Борщи варит, красивое белье надевает, и так крутится и сяк.

Ну когда-то же он поймет это? Заметит, как она старается и даст что-то взаимно. Она к нему хорошо относится, и он тоже должен.

Только вот мужчина странным образом не догадывается, что ей надо. Вроде вертится вокруг него, наверно, ее все устраивает? Какая прекрасная женщина! Так мало нужно для счастья!

Только опять же – потребности никуда не деваются, а недовольство начинает копиться. Где подарки, где цветы, где свадьба, дети, ипотека?

А просить стыдно, она же не такая, как другие женщины. Не из корыстных побуждений строит отношения.

В конечном итоге терпение кончится, а дальше я думаю уже не стоит продолжать расписывать.

Есть у нас такая ошибка мышления и тут подойдет одна хорошая метафора. «Смотреть на палец, когда тебе показывают небо» - примерно то же самое происходит у людей с потребностями. Им хочется увидеть небо, но почему-то смотрят на палец.

Один из частых страхов – а вдруг невроз не пройдет? Как долго лечится невроз, излечим ли невроз, навсегда ли симптомы – об этом и многом другом поговорим сегодня.

Не буду тянуть. Если у вас именно невроз, то можете не переживать – он пройдет. Невроз – это функциональное расстройство, которое полностью обратимо. Вы не больны, не умираете, но есть определенный затык.

Но также стоит оговорить, что есть определенная путаница, где называют состояния, которые неврозом не являются.

ВСД, тревожность, панические атаки и прочие симптомы еще не означают, что у вас невроз. Это может быть все что угодно, пока мы не увидим механизм формирования невроза – личность, ситуации, болезнь.

Что же может скрываться за «неврозом»? Это могут быть расстройства личности, органические заболевания, психическая травма (ПТСР), врожденные особенности личности и т.д.

Допустим, у вас расстройство личности + паническое расстройство. В данном случае, говорить о том, что ваше состояние полностью обратимое – нельзя. Вас можно скомпенсировать, но риски всегда будут оставаться.

Или другой вариант, ОКР, где преобладают генетические факторы. Можно ли сгладить симптоматику? Конечно, можно. Уйдет ли она навсегда? Вряд ли.

А также стоит оговорить, что есть абсолютно здоровые состояния, где есть тревога и вегетативная активность. Данные состояния тоже невозможно убрать, потому что это базовая настройка любого человека.

Если же мы говорим о чистом неврозе, то данное состояние полностью обратимо. Что характерно для невроза?

Определенный склад личности, с ее особенностями. Эта личность прекрасно адаптировалась к жизни до определенного момента. Пока не возникла ситуация, которая попала как ключ к замку и вскрыла все защиты. И, собственно, сама болезнь, которая помогает адаптироваться.

Чтобы избавиться от невроза, личность должна утратить конфликтные характеристики. И тогда субъективно неразрешимая ситуация превращается в просто сложную, но вполне решаемую, а значит симптоматика уже не нужна.

Что же будет, если воздействовать только на болезнь? Ничего хорошего. Симптоматика в случае невроза начнет мигрировать. Были панические атаки, возникнет ипохондрия, была ипохондрия, возникнут навязчивости и так по кругу.

Если устранять саму ситуацию, тоже ничего хорошего в этом не будет. Ситуаций много, не эта попала в сверхзначимость, так другая попадет и все по новой.

Невроз закончится тогда, когда личность перестанет создавать себе неразрешимые ситуации. Означает ли, что жизнь станет от этого легкой? Нет. Ситуации по-прежнему будут трудными, но их уже можно будет решать.