Inna222

Ограничение питания и пищевая пауза – важнейший инструмент в управлении вашим телом и сознанием. Практически все начинают с однодневной пищевой паузы на воде 24 часа. Что это даёт с точки зрения современной открытой научной информации? Прежде всего, снижение веса в среднем на 1 кг за счёт воды и гликогена, снижение сахара и инсулина в крови, как итог уменьшения инсулинорезистентности, снижение уровней триглицеридов и небольшое повышение уровня холестерина. отсутствует значимое влияние на артериальное давление.

Когда вы включаете пищевую паузу, организм перестраивается и перестает быть нацеленным на создание новых клеток. Процесс создания новых клеток замедляется, и организм перенастраивается, ищет источники энергии через аутофагию. Аутофагия – это поедание собственных клеток. Каких? Старых в первую очередь, патологических во вторую очередь. Что происходит в этот период времени? Вы более активно боретесь со всеми вашими белковыми внутриклеточными завалами и с плохими клетками. Недаром говорят, что такой протокол питания сильно снижает риски развития раковых заболеваний.

А ты знал, что бобы не только заставляют тебя пукать, но еще и восстанавливают очень важные ткани в теле? Эти ткани — это хрящи. Хрящ по структуре похож на твердое желе. Он на 70% состоит из воды, а остальное — это матрикс, содержащий белки и коллаген. Хрящ всегда выделяет смазку и служит амортизатором, уменьшая трение между костями. С возрастом или из-за лишнего веса хрящевая ткань разрушается, и кости начинают тереться друг о друга. На них образовываются остеофиты или костные шпоры. Они мешают движению и давят на ткани, причиняя сильную боль. И да, хрящи очень долго восстанавливаются. Вот зачем нужно есть бобы. Но желательно делать это дома.