FellowshipAA

Здравствуйте мои уважаемые подписчики и просто читатели.

Пошел третий месяц трезвого образа жизни. Кое-что изменилось в лучшую сторону, что-то осталось на месте, а где-то можно отметить и появление проблем на которые раньше просто не обращал внимания.

Теперь по порядку. Среди главных улучшений это качество сна (теперь гораздо реже просыпаюсь ночью и быстрее засыпаю) и неожиданно для себя отметил потерю восьми килограмм веса за два с половиной месяца. От стартовых 106 до 98, хотя никаких усилий на похудание абсолютно не направлял. Просто побочное действие от отсутствия алкоголя и нормализации сна. На месте фактически остаются умственные способности, в частности концентрация внимания и память. Очень трудно работать умственно, в особенности с новым материалом. Честно говоря, я надеялся на более быстрое восстановление в этом плане, но видимо недооценил степень убитости нервной системы. Не отмечается также существенного улучшения финансового состояния, хоть и продолжаю работать по тринадцать часов шесть дней в неделю порошковым маляром. Но это так.

Про все остальное напишу дальше в следующих заметках. А теперь начнем собственно основное ради чего я занялся написанием всей этой серии, кроме конечно спасения себя. Как бывший доктор анестезиолог постараюсь объяснить вам и себе немного об алкоголизме и борьбе с ним с точки зрения современной физиологии. Без фанатизма конечно. И для начала коротко в двух словах, поскольку нормальную статью действительно написать сейчас очень трудно.

Вся суть появления и развития алкоголизма лежит в том, что этиловый спирт является сильным стимулятором выделения так называемых «гормонов счастья» - эндорфинов. И тогда у человека развивается эйфория, чувство удовольствия и удовлетворения, вызванное просто химической реакцией. Со временем организм привыкает к такой фигне и без алкоголя уже не хочет выделять достаточное количество дофамина чтобы человек чувствовал себя счастливым. Поэтому без алкоголя развивается депрессия, угрюмость неудовлетворение жизнью в общем. В принципе это и так известные факты.

Но во время изучения проблемы на собственном опыте у меня возник вопрос, на который почему-то я нигде не встречал практических и реальных рекомендаций. Может плохо искал. (как пел Цой)

Итак, логический вопрос. Если человеку, который бросает пить плохо из-за снижения уровня дофамина, то почему просто не повысить его количество другим путем? Ведь эффект фактически достигается тот же, но уже без побочных действий этанола. И в этом же случае гораздо проще отказаться от дальнейшего употребления.

Поскольку у меня сейчас не очень много свободного времени, то на этом вынужден закончить данный пост и поблагодарить моих подписчиков, а также людей, которые пишут комментарии.

В дальнейшем постараюсь написать о практических методах повышения уровня дофамина на собственном опыте.

Удачи.

Шестьдесят дней без алкоголя. Это много или мало? Я уже не считаю специально эти дни, просто отсчет от первого поста на Пикабу. Медленно, но жизнь без выпивки входит в норму. Интересно было провести классически запойные дни пасхи и майских праздников трезвым.

Со стороны начинаешь замечать сколько усилий люди прикладывают чтобы оправдать или окультурить свою выпивку. То давайте на шашлыки выйдем, хотя погода так себе. То давайте прогулку, но с пивком. То еще что-то. Сравнивая с собственным опытом, отмечаешь, что люди готовы очень много энергии потрать в воздух лишь бы выпить культурно. Готовы встречаться даже в компаниях с неприятными людьми, лишь бы употребить. И многие создают обязательный антураж к бухлу, боясь признаться себе в том, что именно алкоголь является основной целью.

Про себя отметил, что мысли об алкоголе появляются в основном в двух случаях: когда устал, но должен работать или, когда голоден. Поэтому для себя установил, что сначала отдохну или поем, а тогда, если очень захочется, то выпью. Еще ни разу после отдыха или нормальной пищи выпить не захотелось. Парадокс – раньше еду и отдых без выпивки не представлял, а теперь не могу понять зачем портить удовольствие от приятных вещей алкоголем.

Окружающие понемногу начали привыкать, что я не пью. Не все конечно. На вопрос «ты почему больше не пьёшь?» отвечаю, что мне это просто не нужно. Многие не понимают, как это не нужно пить. А те, кто осознает, что им уже «нужно» пить, больше не спрашивают.

Временно нашел себе новое хобби. Стараюсь узнать у людей, что такое в их понимании быть счастливым. Интересно.

И очередное большое спасибо моим подписчикам и людям, которые пишут комментарии. В особенности GellaGreenEye. Она просто поинтересовалась, как у меня дела. Без нового поста. Было приятно. Постараюсь писать почаще и, наверное, дальше будет меньше об алкоголе, а больше о жизни и о ее хороших сторонах. Их оказывается тоже немало.

Удачи.

Здравствуйте мои уважаемые подписчики и возможные читатели. Поскольку количество постов немного затянулось, то скажу в двух словах. Это история о том, как человек старается излечиться от алкоголизма и о сопровождающих его изменениях в представлении о жизни вообще.

Не пью я уже где-то больше месяца. Возвращаться к алкоголю желания нет абсолютно хотя саливация при виде пьющих людей увеличивается. Но об этом еще Павлов рассказывал.  Сказать что-то конкретное по улучшению состояния здоровья трудно поскольку более недели вирусная инфекция. Хотя сон конечно лучше и это большой плюс. Правда сегодня первый раз приснилось, что я напился. Проснулся с сушняком, голова болит, но оказалось, что просто поднялась температура. Если честно я испытал громадное удовольствие от того, что я напился во сне, а не наяву. И что мне понравилось, полусонный вроде с похмелья, но настроен, что все равно дальше пить не буду.

Во сне меня накачали хорошие коллеги, почти друзья. И как результат я задумался. Сейчас еще две недели я исключен из обычного круга общения, поскольку у проживающих со мной пост. За что отдельное спасибо их богу. Но если посмотреть детально, то почти никому не нужно чтобы вы бросили пить, за редким исключением. Конечно люди не хотят, чтобы вы ужрались в их присутствии, но очень хотят, чтобы вы пили умеренно. Пусть немного, но пили вместе с ними. Мне кажется, что когда вы не пьете в компании то окружающие вас чувствуют себя довольно таки не комфортно. Поскольку люди все-таки на подкорке понимают, что употребляют фактически яд и поэтому выглядят глуповато. А кем кем, но дураком наше эго себя очень не любит чувствовать. Так что, если в компании все пьют значит уровень ума одинаков и это вроде как уже хорошо.

В результате, когда алкоголь отходит на задний план, то начинаешь видеть, что среди алкоголиков фактически нет индивидуальности. Со временем все превращаются в одинаковую дурно пахнущую по утрам и не только массу. И один из нюансов, которые не дадут возвратиться назад, я так думаю, это осознание себя личностью. Отдельным от толпы человеком, который имеет свои собственные мысли, желания. И совершает поступки, которые считает нужным он сам. Все наоборот, чем меня учили в школе. ГЛАВНЫЙ в моей жизни ни коллектив, ни компания, а Я САМ. Это становится первым шагом.

Спасибо всем, кто дочитал. В особенности моим подписчикам и людям, которые оставляют комментарии. Удачи.

Одной из главных причин возврата к употреблению алкоголя по моему мнению является так называемый "шок реальности".
Когда заканчивается алкогольная анестезия ты возвращаетесь в реальную жизнь. И оказывается, что бросить пить это всего лишь первая ступенька в большом подъёме. Во времена проведённые в объятиях Бахуса казалось, что главная проблема в жизни состоит в злоупотреблении алкоголем. Я думал, что вот совершу такой грандиозный подвиг, как переход в трезвую жизнь и всё удалось. Мне дадут медаль, наденут лавровый венок и будут восхвалять до конца дней. А хрен там.
По настоящему оказалось, что ты только выполз из подвала на улицу. Многие из твоих знакомых и бывших коллег уже поднялись на кажется недостижимую высоту. И когда смотришь на чужие успехи начинаешь понимать сколько потрачено зря времени и сколько нужно приложить усилий чтобы достигнуть хоть половину того, что мог сделать. И здесь важно не начать сожалеть об утраченом времени и здоровье. Важно оценить и сделать выводы из всего прошедшего, чтобы на основании этих заключений двигаться дальше. Но только не жалеть об утраченом.
Время, которое прошло уже не вернуть никогда, а жить прошлым в постоянной жалости к себе это значит делать потраченным зря и данный миг своей жизни. Жалость к себе это дерьмовое чувство в данном случае. Оно, как якорь будет держаться за прошлое и не факт, что не потянет обратно.
Также важна в этот момент поддержка близких. Ни упрёки, ни плохие воспоминания с переживаниями а объективная оценка в данный момент. Если все плохое, что было, уже прошло уровень прощения, то оно должно остаться в прошлом. Я не говорю, что это нужно забывать. Ведь это жизненный опыт и далеко не самый простой. Но держаться за прошлое с целью когда нибудь упрекнуть при случае категорически нельзя.
То что ты оказался на нулевом уровне после десяти или двадцати лет алкоголя конечно является большим стрессом. Осознание того, что ты никогда в жизни не купишь Бентли и не сможешь обеспечить детей да и себя достойным жильем ввиду утраченых со временем возможностей удовольствия не приносит. Здесь я вижу выход только в изменении своего отношения к жизни и её ценностям.
В тот момент, когда ты осознаешь, что действительно важно в твоей жизни тучи разойдутся. Ты поймёшь, что тебе не обязательно карабкаться на вершину за внешне успешными людьми. У тебя появится свой путь и возможно гораздо интереснее. О том, как это происходит буду обязательно писать дальше.
И как всегда хочу поблагодарить моих подписчиков и людей, которые пишут комментарии. Удачи вам.
P. S. В прошлом посте наблюдал интересную ситуация когда одновременно растёт количество дизлайков за пост и увеличивается количество подписчиков. И да, я продолжаю трезвый образ жизни.

Мое почтение уважаемым подписчикам и возможным читателям.
Многие рекомендуют людям, которые бросают алкоголь найти себе взамен занятие по душе. Я бы назвал это алкогольной сублимацией. Так вот для меня это стала работа над заметками, которые я представляю на ваше суждение и оценку. Часть тезисов из них формировалась уже давно, некоторые даже записывал, но вечное похмелье и возлияние никак не помогали изложить свои мысли и суждения связно. Все написанное дальше может быть слегка в сумбурной форме поскольку нормальное функционирование нейронных связей быстро не восстанавливается, да и сможет ли восстановиться не уверен до конца. Я не пью около месяца, желания нет. Есть желание разобраться в своих жизненных ценностях и приоритетах.
В комментариях к моим предыдущим постам кто-то отметил изменение отношения к религии. На фоне этого я задумался, что впервые меня посетила мысль об отказе от алкоголя только тогда, когда я начал отказываться от своих христианских убеждений в пользу атеизма. Я абсолютно никого не убеждаю, возможно совпадение, просто отслеживаю свои изменения. Дело в том, что меня никто не спрашивал хочу ли я быть христианином. Окрестили в младенчестве, как всех. Водили время от времени в церковь, давали читать библию. Без фанатизма, чтобы вызвать отвращение, но с постоянством. Меня учили, что жизнь на земле временная и короткая, а где-то там вечная и прекрасная. То есть звучала идея, что здесь можно недолго помучиться, пострадать, а вот умрешь там и оторвешься. Никто конечно не учил, что пить это хорошо. Но если ты уже алкоголик, ну что ж не повезло - отмучишься, покаешься и может получишь шанс на жизнь вечную и лучшую. А когда ты бухаешь, то алкоголь прекрасно растворяет твои знания и личность, время думать и принимать решения. Конечно тогда гораздо проще принять постоянно звучащие догмы и не париться. Религия навязывает тебе чувство беспомощности, когда от тебя мало что зависит. Если, что случилось, то всегда можно надеяться на придуманные высшие силы, успокаивая себя. А в своих промахах обвинять можно тоже какого-то вымышленного врага человечества. И создаётся иллюзия, что ты вроде как и не при делах, и ничего не решаешь по большой сути - остаётся отдаться на волю всевышнего и плыть по течению.
Мне просто повезло, что жизнь заставила сменить род деятельности и появилось время думать о себе и окружающем мире пока работаешь физически. Столкнувшись с высказываниями и теориями современных учёных я начал больше понимать, что мир не так прямолинеен, как мне это рисовали с детства. А рассказы из старых сказок не очень-то отвечают действительности.
И подумав над некоторыми вопросами я вдруг понял для себя. Стоп. Другой жизни не будет. Другого времени не будет. И мне не нравится мучиться и терпеть. А поскольку алкоголь одно из средств, которое к этому приводит то зачем он мне нужен вообще? Возникло осознание того, что момент времени, который прошел уже никогда не повторится и его невозможно будет исправить. И если ты был в этот момент несчастлив, то он таким останется навсегда. Поэтому нужно пробовать сделать хоть чуточку счастливее и лучше свою жизнь, а не блевать с утра в унитаз, искать мелочь на чекушку и плакаться, какие все сволочи. Самый первый и логический для меня шаг был в том, чтобы бросить бухать. И я бросил.
Спасибо всем, кто дочитал. В особенности моим подписчикам и людям, которые оставляют комментарии. Удачи.
P.S: Как и обещал в первых своих постах пока пишу не пью. И возвращаться к алкоголю не хочется.

Здравствуйте мои уважаемые подписчики и возможные читатели. Приняв решение бросить пить я одновременно завел себе что-то дневника доступного для всех на Пикабу с целью дополнительного виртуального самоконтроля. Почему на Пикабу а не на форумах для алкоголиков? Да потому что здесь более агрессивная атмосфера и среди сочувствующих часто встречаются и люди, которые осуждают а то и откровенно насмехаются. Больше похоже на настоящее окружение в жизни. Так вот номер моей заметки это просто для очередности а не день без алкоголя. Я уже не употреблял где-то больше месяца, не считая однодневного срыва после небольшой аварии. Перестал считать дни по совету своих подписчиков и скажу, что это неплохо. Начальная магия маленьких цифр перестала действовать и значит дальше просто не нужна, но вести счёт сначала тоже помогает. Перечитывая заметки из группы о вредных привычках вижу, как люди отмечают чуть ли не фантастические способности после недели трезвости: и не болит ничего, и энергии полны, и способности ума возросли и всё в таком роде. У меня такого, к сожалению, не отмечается. Да, немножко стал чувствовать себя лучше но не скажу, что прям супер. После травяных успокоительных сборов стал лучше спать и ночью сейчас практически не просыпаюсь. Правда глаза сами открываются в четыре сорок за минуту до звонка будильника. Но в течении дня чувствую себя не сонным, как раньше. Химические седативные брать не рискнул, поскольку довольно таки уведомлен о побочном действии при длительном приеме. Спасибо тому, кто в комментариях мне вовремя об этом напомнил. Житейские проблемы и неурядицы за месяц никуда не исчезли в своей основной массе но к большому моему удивлению я просто поменял свое отношение к ним. И как говорил один мой друг "слоны превратились обратно в мух". Действительно, когда ты бухаешь то малейшая проблема превращается чуть ли не в катастрофу, ведь от тебя требуется отставить в сторону бухло и что-то делать. А что ты можешь, когда бухло тебя контролирует? НИЧЕГО. Получается замкнутый круг. Но если его разорвать то ситуация сильно меняется. И ты начинаешь решать проблемы помалу одна за другой, или хотя бы не собирать новые.
Пока что на сегодняшний день коротко всё. Если получится собраться с мыслями дальше напишу побольше. И очередное большое спасибо моим подписчикам и людям, которые пишут комментарии. Надеюсь, что мои заметки помогут ещё кому-то кроме меня принять правильное решение. Удачи.