Epimethee

Выложены полностью учебные программы, конспекты лекций, экзаменационные вопросы и ответы, и даже видео лекций 32 курсов MIT. Просто чтобы понимать, насколько это большой подарок всем нам, можно вспомнить, что стоимость одного года обучения в MIT $58 240. Еще раз, 58 тысяч 240 долларов* за ОДИН год обучения. 

Еще хочу обратиться к Пикабу: а давайте сделаем качественный перевод лекций? MIT сам не против, чтобы его курсы переводили. Уже есть переводы на китайский, турецкий, испанский, португальский, персидский и корейский. Также есть переводы отдельных курсов на французский, немецкий и украинский. А на русском до сих пор нет, обидно. Хотя у нас столько переводчиков здесь на Пикабу делают хороший контент. Может, попробуем что-нибудь перевести? Должно быть круто!

Аудио-/видеокурсы MIT лежат по этой ссылке.

http://ocw.mit.edu/courses/audio-video-courses/

PS  Скорее всего, в комментариях скажут, что есть еще Сoursera и Открытое образование (недавно открытая российская платформа с курсами от лучших российских вузов), и неужели нам не хватит их? Соглашусь, матан переводить особого смысла нет. Но можно сделать перевод курсов, которые не пересекаются с теми, что на Курсере и openedu.ru. Например, инфа сотка, что России сейчас нужны и будут нужны люди со знанием современного материаловедения (Material Science and Engineering  - делать материалы с нужными свойствами под определенные задачи) - этих курсов на достойном уровне ни на курсере, ни на openedu.ru пока нет. При этом людей с таким образованием разрывают и платят конские зарплаты - это действительно профессия будущего, причем крутая. А вдруг вы сделаете адамантий? :) 

Ну, как вам идея?

Так как считаю, что инфа важная, в первый раз прошу Пикабу поднять пост в топ. Комменты для минусов оставлю. Тег мое не ставлю, потому что нефиг

__________________________________________________________________________

*Само обучение (средняя стоимость) $45 016, и еще $13 224 в среднем на общежитие и покушать. А еще нужно самому покупать книги и добавить личные траты  

KHUSEYN ARIPOV, Управляющий менеджер сотового ритейла

Бросил курить 4 года назад. Уже тогда я начал чувствовать боли в груди и дискомфорт при курении. Появилось сильное чувство стыда перед самим собой. Помню тот самый день на работе - стою курю и думаю "сейчас докурю эту сигарету и оставшуюся последнюю сигарету дома после ужина и бросаю курить навсегда". Рабочий день закончился, я вернулся домой, поужинал, вышел в подъезд выкурить свою последнюю сигаретку в пачке. Достаю пачку из кармана и что вы думаете - а пачке нет сигарет!?))))) Я стоял минут 15 мялся и думал, что делать - спуститься на улицу и купить новую пачку или это тот самый судьбоносный шанс бросить курить. В итоге - зашел домой и с тех пор больше не курю )) Пересилил себя! И очень этому рад. А о той исчезнувшей сигарете, которую оставил на вечер до сих вспоминаю - куда же она делась?)))

АНЯ АНЮТА, Немного диггер, немного социолог, немного фотограф

Простудилась, посидела дома 2 недели, не куря. А потом по выздоровлению подумала — а оно мне и не надо, и не хочу. Вот с тех пор не тянет и даже отвращение появилось

IVAN MEETIN, "Ziferblat" CEO

Когда я курю достаточно продолжительное время (скажем, полгода подряд) мне становится хреново. Постоянно болит голова, я долго сплю, мне всё лень, чувствую слабость, начинаю хуже соображать. Тогда я бросаю курить.

Когда я не курю достаточно долго (скажем, год) мне становится физически очень хорошо. Ничего не болит, чувствуется бодрость, пружинистость. Полной атлетической грудью я вбираю в себя свежий утренний воздух, стоя на балконе с гантелиями. Тогда я понимаю, что нельзя приличному человеку так хорошо себя чувствовать. И снова начинаю курить.

МИША КАЦ, IT-предприниматель

Я бросил курить «экономически» и «социально». А именно: в прекрасный день дал себе слово не покупать сигарет. Курить не перестал, перестал покупать. (Это важная деталь.) Оставшейся полупачки хватило на день. Потом нашлось то, что «завалилось за клавиатуру». Потом — начал «стрелять». В редакции, где я тогда работал, это была обычная практика. С одним важным «но»: «стрельба» — процесс обоюдный. А тут на фоне поминутно «ходоки в супермаркет» выкликают: «кому что нести?». И товарищ, с которым ты только что курил, заказывает пачку, другой — две. А ты молчишь. «Необстрелянных» при этом — всё меньше...

Можно было сорваться, купить. Скажем, после работы. «Хотя бы поштучно». Но я слово дал. Через два дня дал себе слово не «стрелять» (стыдно же). И перестал курить. Семь лет уже не курю.

P.S. Пару лет назад рассказывал об этом в компании. Знакомый (психиатр) сказал, что да, есть такие практики, с переносом акцента с действия на действие. Ко мне, однако, это пришло интуитивно.

EVGENIYA NEBOVA, Маркетолог, копирайтер, медицинский журналист

У меня нашли рак и назначили химиотерапию. Курение снижает эффективность химиотерапии. Да и переносится эта дрянь так, что не до сигарет. Немного (несколько дней) посублимировала электронной сигаретой с жидкостью без никотина и... бросила

LEONID SUSCHEV, Проект-менеджер, иллюстратор, дизайнер

Однажды на Xbox 360 вышла замечательная игра The Lost Odyssey. Это ролевая игра, которая для полного прохождения сюжета требует очень много времени. Чтобы отыскать все побочные сюжеты и выполнить все задания, требуется ещё больше. Но тогда я работал руководителем в магазине электроники с очень плотным графиком, и времени на игры не оставалось. Поиграть удавалось от силы часа три в неделю.

И вот один раз так совпало, что мне выпали аж два полных выходных дня подряд! Я пришёл... нет, прибежал.. нет, прилетел с работы, быстренько закинулся едой и с мыслью "вот сейчас-то я до пяти утра буду сидеть и играть, как раньше!" уселся играть. Поиграл я часа полтора. Потом у меня стали слипаться глаза, и я уснул.

Когда я засыпал, я думал "Какого хрена?! Ведь раньше я умудрялся играть всю ночь до утра, и ложился спать часов в девять, когда мама уходила на работу.. И совсем не хотелось! Интерес к игре перебивал сон! А теперь? Что теперь-то изменилось?" И вот тогда я понял, что наверняка это всё из-за сигарет. Эти чёртовы сигареты лишили меня огромного удовольствия играть в видеоигры всю ночь напролёт.

Когда я проснулся, я больше не курил. Никогда

VLADIMIR YURCHENKО, Развиваю музыкальную индустрию

Мой секрет в том, что я это делал не в одиночестве, а с женой. Именно наличие коллеги в этом деле помогает больше всего. Каждый раз, когда кто-то из нас пытается покурить в дело сразу вступает ответственность перед партнером. Если я закурю - нарушу уговор. В принципе, по такому принципу работает масса реабилитационных программ.

MARGARITA KOZLOVA, HeadHunter

Дело было в июне 2014, в те самые дни, когда появился запрет на курение в общественных местах. Пошли мы с друзьями в бар, но приходилось каждые 20 минут по очереди выходить покурить, оставляя кого-то дежурить за столом. И тут я поняла, что романтика курения превратилась в кучу трудностей на пути к этому.

Удачно это время совпало с приездом в гости родителей, при которых не очень-то удобно курить. Решила закрепить решение прочтением Аллена Карра и вот я счастливый некурящий уже больше полутора лет

AVGUST SPIS, Вольноопределяющийся

Однажды я привычно вышел на крыльцо своего ВУЗа перекурить после пары, и внезапно задался вопросом:'' А зачем я курю? Приносит ли мне это хоть какое-то удовольствие?В чем вообще гешефт для меня?''. Неожиданно выяснилось, что табакокурение уже давно не вызывает никаких эмоций, а все больше тянет на способ ''занять 5 минут''. Решение было принято мгновенно-надо бросать. Я докурил в течении дня пачку, вечером скачал распиаренную книжку А. Карра и осилил за ночь. Смешно читать такое чтиво для домохозяек, когда в процессе учебы продирался через Канта и Маркса, но нужда закона не знает. Первую неделю было очень тяжело, каждый курящий на улице вызывал дикое желание затянуться, и ломало действительно страшно. Потом стало значительно легче и даже наступило легкое разочарование-неужели бросить оказалось так просто? Я то надеялся на ''челлендж'' и серьезное испытание воли. Не курю уже больше года. Изредка пытаюсь затянуться сигаретой, по старой памяти - безрезультатно, только начинает болеть голова и накатывает отвращение. И еще стал ненавидеть запах табачного дыма.

IVAN S, Эксперт по финансам, создатель Bitcoin биржи

Решил попробовать электронную сигарету, но не рассчитал дозу и словил лютейший никотиновый передоз (да-да). Теперь курить абсолютно не тянет (курил семь лет)

АНДРЕЙ РЫБАКОВ, Дизайнер с дипломом лингвиста ·

Курил 16 лет. Осознавал, что это плохо. В первую очередь для здоровья, естественно. Но зависимость, как мне казалось, была довольно сильной.

Первая попытка бросить курить была мною предпринята, когда мне было 20 лет. К тому времени мой стаж курильщика составлял чуть более 5 лет. До сих пор сожалею, что эта попытка не увенчалась тогда успехом.

Я шел на работу и у меня закончились сигареты. Поэтому я не мог закурить. И, чтобы себя как-то успокоить я сказал сам себе: а что такое курение и сигареты? Да это же просто дым. А по сути — ничто. Дым рассеивается и от него не остается вообще ничего. Так стоит ли это ничто твоего внимания и участия? И, как-то настроившись на такое положение дел, я просто перестал курить. И не курил две недели. При этом я мог стоять с курящими ребятами и меня совершенно не тянуло закурить. А потом через пару недель у кого-то из коллег был день рождения, я выпил и мне захотелось курить. Так я начал снова.

Лет через 9 я узнал о книге Алена Карра. Все жутко ее расхваливали, что типа прочитаешь — и курить тут же бросишь. Я прочитал. И бросил. На неделю где-то. Это была худшая неделя в моей жизни. В общем, начал курить снова.

Прошел еще год и я перечитал книгу Карра еще раз. Но на этот раз помимо настроя автора, у меня был свой собственный настрой. Я скомкал пачку с оставшимися там шестью или семью сигаретами, выбросил ее в урну и с тех пор (вот уже больше 5 лет) не курю.

Не могу сказать, что мне не хотелось курить. Хотелось. Пару раз реально чуть снова не закурил. Но надо понимать, что желание курить мы создаем себе сами. Это чем-то похоже на влюбленность. Мы сами себе создаем образ человека, наделяем его определенными качествами, которыми он может и не обладать, и любим его. Идеализируем, другими словами. Тут примерно то же самое. Мы думаем, что закурив, обретем спокойствие, сосредоточенность и ясность мысли. А на самом деле всё это и так у нас есть. А сигарета — это лишь некий ритуал, символ.

В общем, когда меня тянуло закурить, я жевал жвачку. Через некоторое время желание исчезало. С течением времени желание закурить посещало меня всё реже и становилось всё слабее.

Зато обострилось обоняние. Я бросил курить в конце декабря. А когда наступил апрель и сошел снег, обнажив всё, что под ним накопилось за зиму, я ощутил неприятный запах, которого не чувствовал раньше. Ну и вообще, обоняние и вкусовые ощущения стали заметно ярче.

Сейчас меня не тянет курить, дышится легче, не кашляю без причины. В то же время я чувствую неприятный запах от курильщиков и их одежды. И это неприятно. И вообще табачный дым мне неприятен.

Бросить курить не сложно. Сложнее не поддаться искушению и не закурить вновь. Но тяга не такая сильная, как кажется. Просто не надо зацикливаться на ней. Захотелось курить — пожуй жвачку и займись каким-нибудь делом, которое отвлечет. Через три-четыре месяца это желание будет редким и слабым, а затем и вовсе пропадет.

NADEZHDA SAMARINA, Руководитель PR-отдела

Курила на протяжении 22 лет по пачке в день. Несколько раз безуспешно бросала курить. Безуспешно, потому что мне курить очень нравилось. Три с половиной года назад забыла купить сигареты, утром про них не вспомнила. Так прошло два дня, на третий поняла, что не испытываю вообще желания курить, как отрезало. Запах дыма стал противен до отвращения. Сначала даже испугалась - думала, у меня какая-нибудь тяжелая болезнь и организм таким образом реагирует. Потом поняла, что просто включились мозги. Мой муж примерно также за два года до меня бросил курить - без каких-либо мучений, просто как в анекдоте, перестал вставлять в рот сигареты и поджигать их.

QWESTOR DMITRIY

По другой теме смотрел анализ крови свой, а там холестерина больше чем надо. (не сильно, но..!) Полазил в сетке, как с этим разбираться. Где- то нашел, что курение- это 10% холестерина в +. Дай думаю, за это зацеплюсь. (уже бросал неоднократно, раньше, но, через какое-то время становилось непонятно, для чего я не курю...))) Три года уже. Сам процесс бросания- сказал себе нет, без всяких последних дней, пачек, сигарет. Нет и все.

IVAN IVANOV, Диванный аналитик

Прокурив 6 лет у меня начали появляться проблемы с АД (артериальным давлением - прим.). Дошло до того, что уехал в больничку с гипертоническим кризом (в 18 лет!) Дал себе слово, что больше ни одной сигареты не скурю. Так вот и бросил. И проблемы с АД пропали.

MASHA KONOVA, Human Resources professional

Курила 11 лет. В последние пару лет курения меня очень тяготила эта привычка. Физически ощущала, что каждая сигарета наносит мне вред. Но бросить не получалось. Присутствовал какой то иррациональный страх, что с исчезновением сигарет из моей жизни исчезнет что то... Даже сама не могла объяснить что, но это нечто казалось безумно важным. Потом на нашем рынке появилась книга Алана Карра "Легкий способ бросить курить". Мое внутреннее желание бросить очень подхлестнули отзывы курильщиков об этой книге, обещавшие, что, дочитав последнюю страницу, вы потушите последнюю сигарету и больше никогда не притронетесь к ним. Ну я решила, что хуже от того, что я прочитаю книгу точно не будет, а если поможет, то вообще супер! Я ее прочитала, она действительно произвела на меня большое впечатление и я бросила курить. И вот уже 6 лет как не курю. Но, общаясь с друзьями курильщиками, в том числе и с теми, кто читал эту книгу, но не бросил, я пришла к выводу, что эта книга реально поможет тем, кто дошел до той степени самоосознанности, что сможет открыто воспринять все то, о чем пишет Алан Карр. В другом случае, книга будет вызывать смльное сопротивление в голове и где то даже раздражение. Грубо говоря, нужно быть открытым к тому, чтобы быть переубежденным. И, по сравнению со многими бросившими, я не воспринимаю сигареты как некую потерю, я полностью осознаю почему я бросила и почему никогла не начну курить опять. Книга действительно разрушает психологическую привязанность и разрушает все мифы созданные вокруг этой привычки.

В следующем посте будут реальные советы, как бросить курить

На этом все, всем здоровья и оптимизма!

Первым делом, хочу сказать спасибо всем тем, кто оценил мои прошлые посты про медицину. В этот раз расскажу про то, как избавиться от похмелья: все-таки некоторая часть нашей страны сейчас занята не походом по музеям, а алко-марафоном :/

Начну с того, что такое похмелье с точки зрения медицины, если вас интересуют только советы, то я их расположил в конце поста. Итак,

ЧТО ТАКОЕ ПОХМЕЛЬЕ?

Похмелье — это дурное самочувствие, которое наступает спустя несколько часов после приёма алкоголя. Похмельный синдром нельзя путать с абстинентным, свойственным для алкоголиков. Врачи называют следующие причины похмелья: отравление ядовитыми веществами, в которые превращается выпитый алкоголь, неправильное распределение жидкости в организме, нарушение обмена веществ и кислотно-щелочного баланса, воздействие на нервную систему, нарушение сна. Отсутствие утренней реакции организма на вчерашнюю выпивку может быть предвестником начинающегося алкоголизма

Похмелье — это тяжёлое состояние, выражающееся в головной боли, тошноте и рвоте, расстройстве пищеварения, дрожании рук, слабости, повышении или уменьшении артериального давления и общем недомогании. Также человек с похмелья может испытывать чувство вины (да, это обусловлено биохимией: можно чувствовать себя виноватым, даже если ничего особенного не натворил). Ещё здоровый человек после сильной попойки испытывает отвращение при мысли о выпивке. Считается, что если этого нет, то человек становится алкоголиком

ПОЧЕМУ С ПОХМЕЛЬЯ ПЛОХО?

Дело в том, что похмелье — это целый комплекс нарушений работы организма, возникающих после употребления алкоголя. Есть несколько основных аспектов воздействия алкоголя, из-за которых с утра бывает плохо:

Дисбаланс жидкости: Часто пишут об обезвоживании при сильном похмелье. На самом деле с похмелья мы страдаем не от абсолютного обезвоживания, а от недостатка объёма циркулирующей крови, что проявляется в виде сушняка. Воды же в организме в целом обычно много, иногда даже чересчур: человек опухает от сильного похмелья, то есть страдает от отёков. Как говорят врачи, имеет место быть патологическое перераспределение крови

Нарушение обмена веществ: борясь с алкоголем и вызванным им отравлением, организм расходует множество витаминов, макро- и микроэлементов. На второй и третий день пьянки организм страдает от нехватки витаминов.

Нарушение кислотно-щелочного баланса (ацидоз): из-за него с утра тошнит и учащается дыхание. Вызвано это тем, что продукты разложения алкоголя являются в основном кислыми: ацетальдегид, уксусная кислота, молочная кислота.

Воздействие на клетки мозга: в результате химического воздействия алкоголя и ацетальдегида на следующее утро нервная система становится сверхчувствительной. Поэтому даже нормальный свет и звук вызывают боль, как если бы всё было слишком ярким или громким.

Нарушение сна: алкоголь мешает возникновению так называемых фаз «быстрого сна» у спящего. А именно в эти периоды, во время которых мозг вовсе не отдыхает, а активно трудится (и мы видим сны), человек набирается новых сил. Без них выспаться невозможно. Поэтому даже после привычных 8 — 9 часов сна, если ложиться спать пьяным, человек не высыпается.

Отравление: алкоголь превращается в ядовитые вещества (в частности ацетальдегид), после чего из-за воздействия ацетальдегида в организме появляются другие токсины.

Также ацетальдегид лишает клетки возможности окислять целый ряд важных элементов, которые накапливаются в организме, дополнительно его отравляя. Кроме того, надо учитывать, что алкогольные напитки зачастую содержат не только идеально чистый спирт (как хорошая водка), но и массу других веществ. В случае красного сухого вина или непастеризованного пива — это весьма полезные вещества. Но в случае плохой водки, самогона, виски или текилы, примеси токсичны сами по себе или же они осложняют работу печени, которая занята сразу несколькими химическими реакциями. Это эфирные масла, сивушные масла и т. п. Токсикологи все эти напитки приравнивают к суррогатам алкоголя.

С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ХИМИИ ЭТО ВЫГЛЯДИТ ТАК:

Первое, что происходит с алкоголем при попадании в печень, это его превращение (окисление) в ацетальдегид. Этим занимается фермент под названием алкогольдегидрогеназа. Этот ацетальдегид является токсичным веществом, и организм тут же начинает заниматься его разложением. Это тоже происходит в основном в печени, но уже при помощи фермента альдегиддегидрогеназы. На этом этапе получается уксусная кислота, уже безопасная. Она в дальнейшем превратится в углекислый газ и воду. Первая и вторая реакция происходят при помощи кофермента никотинамидадениндинуклеотида (коротко NAD или НАД). В процессе «работы» этот кофермент восстанавливается до другого вещества (NADH). Обратно в NAD он превращается тоже в печени.

Собственно именно протекание этих реакций и обуславливает индивидуальную чувствительность к алкоголю: если обе реакции (превращение алкоголя в ацетальдегид и разложение ацетальдегида) проходят быстро, то присутствие ацетальдегида в крови будет минимальным: отсюда и большая стойкость некоторых людей к выпивке. Если же ферменты вырабатываются медленно, и в особенности если вторая реакция расщепления ядовитого ацетальдегида запаздывает, то человеку будет плохо даже от небольших доз.

Описанная выше биохимия объясняет, почему у разных народов разные традиции выпивки: у европейцев есть особые аллели генов, отвечающих за выработку алкогольдегидрогеназы, благодаря которым она вырабатывается эффективнее. У женщин в целом этот механизм работает хуже, чем у мужчин. А у азиатов (в частности японцев) с этим геном и вовсе всё грустно. Отсюда, видимо, культура пития из маленьких сосудов, которая позволяет замедлить приём алкоголя, так что организм будет успевать его перерабатывать.

ТЕПЕРЬ СОВЕТЫ:

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОХМЕЛЬЯ?

Чтобы избавиться от похмелья, необходимо вывести токсичные продукты расщепления алкоголя из организма, любым способом: физическим (клизма, сорбенты), биохимическим (помогут янтарная кислота, мёд, кисломолочные продукты и многое другое). Чтобы уменьшить отёки, нужно вернуть нормальное распределение жидкости в организме — это помогут сделать обильное питьё в сочетании с мочегонными. Нарушение кислотно-щелочного баланса лечится минеральной водой и приёмом кислот (янтарной, лимонной, молочной). С негативным воздействием на нервную систему справятся специальные препараты либо природные успокоительные средства.

1. ФИЗИЧЕСКАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ:

клизма, нетоксичное слабительное, промывание желудка, сорбенты (активированный уголь)

Можно вывести яды простым «физическим» способом: самым эффективным и быстрым средством является КЛИЗМА или приём НЕТОКСИЧНОГО СЛАБИТЕЛЬНОГО: именно в кишечнике, полный он или пустой, накапливаются яды. Если пища в последний раз принималась недавно (менее четырёх часов назад), то можно сделать ПРОМЫВАНИЕ ЖЕЛУДКА. Также с этим справляются СОРБЕНТЫ (например, АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ). Про уголь чуть подробнее:

Активированный уголь можно принимать заранее, или сразу после застолья, или уже с утра. Не принимайте другие лекарства одновременно с углём.  Обратите внимание, что уже через два часа после приёма активированного угля крайне желательно опорожнить кишечник, иначе появится обратный эффект: из угля в кишечник будет поступать больше токсинов, чем из кишечника в уголь. Два часа — граница наиболее эффективного срока, примерно в этот момент наступает динамическое равновесие между двумя этими процессами. Если вы принимаете активированный уголь на ночь, то нужно либо дождаться дефекации до сна, либо проснуться (попросить кого-нибудь вас разбудить) и сходить в туалет.

Также обратите внимание, что, снимая сильное похмелье утром различными лекарствами, не имеет смысла принимать их одновременно с активированным углём: лекарства будут поглощаться ими и терять эффект. Нужно разнести их приём во времени.

ОПТИМАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК: сначала лучше опорожнить желудок (конечно, если в нём ещё что-то есть), затем принимать уголь. После опорожнения кишечника (от 20 — 40 минут до полутора часов) можно принимать лекарства.

2. БИОХИМИЧЕСКАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ:

янтарная кислота, настойка элеутерококка, лимонная кислота, мёд, молочнокислые напитки, квас, антипохмельные средства, глутаргин

Можно подстегнуть обменные процессы в организме (если быть точным, цикл Кребса), чтобы облегение наступило быстрее. Лучше всего ускоряет процесс переработки ядов, а также защищает клетки янтарная кислота (есть в КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ), стимулируют детоксикацию НАСТОЙКА ЭЛЕУТЕРОКОККА, ЛИМОННАЯ КИСЛОТА, МЕД. Молочная кислота, оказывающая такое же воздействие содержится в молочнокислых напитках (больше всего в КУМЫСЕ) и НЕПАСТЕРИЗОВАННОМ КВАСЕ. Если возлияния не сопровождались обильной закуской, то на ранних этапах похмелья хорошо поможет детоксикации глутаргин (продается в аптеках в виде таблеток. Для лечения похмелья нужно принимать по 1 грамму препарата (обычно это 4 таблетки по 0,25 грамма) с интервалом минимум в 1 час. Лучше ограничиться 4 граммами в сутки. Максимальная суточная доза — 8 граммов).

3. МЕМБРАНОСТАБИЛИЗИРУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

настой рябины, хинин (содержится в тониках, например, Schweppes)

От состояния клеточной мембраны зависит проницаемость биологических барьеров, в том числе кишечного. Транспорт веществ через мембрану может быть активным и пассивным. Стабилизация мембраны приводит к уменьшению пассивного транспорта — значит, меньше проникновение веществ в мозг из крови, в кровь из кишечника, и в межклеточные пространства из сосудов. Соответственно снижается отёк тканей («опухание» от сильного похмелья, которое также вызывает головную боль) и интоксикация. Мембраностабилизирующим действием обладают НАСТОЙ РЯБИНЫ, хинин (содержится в классических тониках, например «ШВЕПС»).

4. СНИЖЕНИЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОГО ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЯ ЖИДКОСТИ

баня/контрастный душ, рассол, минеральная вода, овсяной отвар, аспирин

Вернуть нормальное распределение жидкости в организме, нарушенное алкоголем, можно, если перевести в кровь жидкость из межклеточных пространств (заодно снять отёки и вызванную ими головную боль). Этого можно добиться, например, сходив в БАНЮ/САУНУ или приняв КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Другой способ: одновременно принимать жидкость и мочегонное: например, натуральный кофе или безалкогольное пиво. Также мочегонный эффект окажут ОВСЯНОЙ ОТВАР, АРБУЗ, КАБАЧОК, САДОВАЯ ЗЕМЛЯНИКА И КЛУБНИКА, ТОЛОКНЯНКА, ОДУВАНЧИК, ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. Можно просто выпить воды: но не заранее, а уже с похмелья. Это вообще хороший способ избавляться от похмелья. Есть, правда тонкость: если просто надуться водой, то тогда в плазме крови понизится осмотическое давление (то есть концентрация растворённых в крови веществ и солей), и вам захочется в туалет. Значит, мгновенно пополнить нехватку воды не получится, и процесс будет тянуться довольно долго. Грамотно же будет прежде, чем пить воду, пополнить запасы солей-электролитов: например, выпить один стакан КАПУСТНОГО/ОГУРЕЧНОГО РАССОЛА. Также быстрее обычной воды восстанавливают объём крови минеральная вода и ОВСЯНОЙ ОТВАР. Также снятию отёков помогает приём АСПИРИНА. Алкоголь вызывает образование капиллярных эритроцитарных микросгустков: комочков из эритроцитов. Они распадаются под влиянием ацетилсалицилата (аспирина). Эти комочки способствуют образованию отёков. Аспирин также оказывает общее обезболивающее действие.

5. СНИЖЕНИЕ АЦИДОЗА (ВОЗВРАЩЕНИЕ НОРМАЛЬНОГО КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО БАЛАНСА)

минеральная вода, янтарная кислота, лимонная кислота, кисломолочные продукты

С ацидозом справится щелочная (гидрокарбонатная) МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА. Минеральная вода действует прекрасно сбалансирована по действию на кислотно-щелочное равновесие. Говоря об ацидозе, его лучше снимать не химически, а метаболически: подстегнуть метаболизм (цикл Кребса) и дождаться, когда его работа сместит баланс из кислой стороны в щелочную. Для этого, как ни странно, нужно принять кислых продуктов (по принципу Ле-Шателье это ускорит реакцию - ну что, дождались, когда вам наконец понадобятся в жизни школьные знания? XD). Лучшим выбором тут будет янтарная кислота (содержится в КВАШЕНОЙ КАПУСТЕ, а также в таблетках), лимонная кислота (сок двух-трех ЛИМОНОВ развести в кипяченой воде и выпить) и молочная (в кисломолочных продуктах, но не стоить пить более 600 мл, самый действенный - КУМЫС, так как газированный).

6. СНИЖЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ

глицин, молоко, настойка хмеля, безалкогольное пиво, какао, кофеин (кофе, чай), тонизаторы и стимуляторы (таурин, гуарана, женьшень), настой зверобоя, магнезия

Отчасти сгладить негативное воздействие на нервную систему поможет ГЛИЦИН. Из натуральных успокаивающих можно отметить МОЛОКО, НАСТОЙКУ ХМЕЛЯ И БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ ПИВО. В изобилии антидепрессанты содержатся и в КАКАО (надо готовить на воде, молоко уменьшает биодоступность, можно заменить на горький шоколад (содержание какао > 70%) - молочный шоколад не поможет). Восстановить работоспособность после похмелья, в завершение всех мероприятий поможет кофеин (содержится в КОФЕ и ЧАЕ). Успокаивающим, снимающим тревогу действием обладает НАСТОЙ ЗВЕРОБОЯ. Восполнить нехватку магния, которая негативно влияет на состояние нервной системы и на сердце, поможет МАГНЕЗИЯ (продается в любой аптеке). Как принимать: если вы купили 10%-й раствор в ампулах, то растворите содержимое одной ампулы (10 мл) в половине стакана воды. если вы купили порошок, то приготовьте 10%-й раствор сами: примерно 9 граммов порошка нужно тщательно растворить в 100 мл (полстакана) кипячёной воды. От этого раствора нужно взять 10-ю часть. (Полученный раствор для комфортности приёма можно развести водой ещё в два раза.) Принимать эту дозу каждые 40-50 мин, но не более трёх раз

В следующем посте я расскажу, как пить так, чтобы не было похмелья вообще (да, так тоже бывает XD).

НА ЭТОМ НА СЕГОДНЯ ВСЕ, ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ОПТИМИЗМА!

PS Решил добавить картинку-инфографику (кликабельна), которая объясняет, как закусывать правильно. Вы можете ее скачать, распечатать и поделиться ею со своими друзьями и родственниками

*****************************************************

Пруф: ссылка на источник

В комментариях к предыдущему посту меня спросили, как правильно закусывать. Оказалось, что многие не знают, как это правильно делать. Чтож, сегодня вы узнаете, как делать это правильно с точки зрения ученых и врачей-токсикологов, и, что еще важнее, вы узнаете, как закусывать не надо

А. КАК ПРАВИЛЬНО ЗАКУСЫВАТЬ:

1. ЗАКУСКА ДОЛЖНА БЫТЬ УМЕРЕННОЙ И НЕЖИРНОЙ

Еда нагружает печень и поджелудочную, а это утяжеляет похмелье. Также комок непереваренной пищи может копить в себе алкоголь, так что пьющий незаметно для себя может перебрать алкоголя больше свой нормы.

2. ЗАКУСКА ДОЛЖНА СОДЕРЖАТЬ ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА И ПЕКТИН

Рекомендуются овощи и фрукты, в особенности яблоки

3. КИСЛОТЫ ЦИКЛА КРЕБСА

Хорошо закусывать пищей, содержащей много органических кислот цикла Кребса. Цикл Кребса — это центральное звено метаболизма, цикл химических преобразований, в котором организм получает энергию из пищи. Если закусывать пищей, содержащей кислоты, которые являются начальными продуктами реакции, то вы подстегнёте метаболизм, в том числе переработку алкоголя, ядовитых продуктов его распада, ядовитых примесей: «сивухи» и тех ароматных примесей, которые придают характерный вкус дистиллятам — виски, коньяку, текиле, бренди и тому подобным напиткам. Эти примеси сами по себе дают мощную нагрузку на печень.

В этом смысле хорошо идёт мёд, сочные фрукты и ягоды, лимоны, виноградный, яблочный сок. Под пиво и водку в этом смысле будет хороша квашеная капуста: она содержит янтарную кислоту.

4. ЗАКУСКА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ АКТИВНОСТИ ПЕЧЕНИ

В закуске могут встречаться вещества — индукторы микросомальных ферментов. Например, хинин, который содержится в классических тониках (Schweppes, Evervess).

5. ЗАКУСКА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПРОДУКТОВ ПЕРЕРАБОТКИ АЛКОГОЛЯ

На столе должны быть продукты, оказывающие мочегонный эффект: арбуз, кабачок, садовая земляника и клубника, одуванчик, зелёный чай.

6. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЯДОМ ХОРОШЕЙ ЗАКУСКИ НЕТ

Конечно, можно посоветовать не пить, и это будет тоже хороший выбор. Однако минимизировать вредное действие алкоголя и неправильной закуски можно и иначе:

приёмом ферментного препарата мезим-форте. Он продаётся в любой аптеке и стоит недорого. Приём ферментов поможет переварить тяжёлую закуску, а значит снизить нагрузку на печень и поджелудочную железу, которые и без того заняты сложным процессом переработки алкоголя.

Обратите внимание! Мезим, а не фестал. Фестал содержит бычью желчь и поэтому приводит к снижению синтеза собственных желчных кислот, а нам во время возлияний необходим синтез собственной желчи с хорошим её отделением. Мезим форте можно заменить приёмом ферментных препаратов вобэнзим или креон. Однако они стоят существенно дороже, а в данном конкретном случае никаких преимуществ не имеют.

Б. КАК НЕЛЬЗЯ ЗАКУСЫВАТЬ: НА 99% ВЫ ЗАКУСЫВАЕТЕ НЕПРАВИЛЬНО

1. НЕ ЗАКУСЫВАЙТЕ МНОГО

Не нужно закусывать много, и тем более не нужно закусывать жирной пищей, либо трудноусвояемой белковой пищей. К последней относятся мясо, колбаса, грибы, горох, фасоль, перловка, домашние гусь и утка. Тяжёлая закуска вызывает гораздо более тяжёлое похмелье и усиливает вредное действие выпивки на организм. Почему?

Во-первых, потому что наличие пищи в желудке и кишечнике не уменьшает действие алкоголя на организм, а откладывает его. Позволяя человеку несколько дольше пить и не пьянеть, закуска не «крадёт» градус, а прячет его до поры. Жиры действительно растворяются в спирте, но это не отменяет необходимости его окисления. Алкоголь копится в желудке и кишечнике, что позволяет пить больше и больше, вплоть до того момента, когда человек выпивает больше, чем в состоянии усвоить. При умеренной закуске такое количество алкоголя уже бы просто свалило пьющего с ног.

Во-вторых, потому что еда усиливает нагрузку на печень, которая занята многоступенчатым процессом расщепления алкоголя: большое количество белка приводит к образованию биогенных аминов и производных бензола. Пища будет плохо усваиваться, вызывая проблемы с кишечником, а также снизится способность печени перерабатывать алкоголь.

В-третьих, через стенки желудка и кишечника фильтруется кровь, а комок пищи будет мешать этому процессу. То есть закуска усиливает интоксикацию организма, мешая естественному механизму самоочистки от ядов.

Это подтверждается практикой: большинство смертельных эпизодов отравления алкоголем (имеется в виду доброкачественный алкоголь, не суррогаты) сопровождаются обильной закуской.

Максимальная скорость всасывания алкоголя в желудке и кишечнике натощак — 25 мл в минуту. Если напитки слабые и газированные, то всасывание может ускориться до 35 мл в минуту. Если совсем не закусывать, то дозу для потери сознания, вы наберёте за 10 минут (это примерно 2/3 бутылки водки, если наливать одну стопку за другой без перерыва). Тяжёлая закуска снижает всасывание примерно втрое, то есть с учётом перерывов на пережёвывание и заглатывание за 40-50 минут без потери сознания при непрерывном питье вы набираете 2 бутылки водки, а это уже является суточным пределом переработки алкоголя организмом

Хорошим ходом будет отказ от больших количеств трудноусвояемой белковой пищи в день приёма алкоголя и день накануне. Это поможет снизить количество гнилостных микроорганизмов в кишечнике. Помните также, что мясо хуже переваривается в присутствии тугоплавких жиров из-за повышения общей нагрузки на поджелудочную железу. Также присутствие тугоплавких жиров требует повышенных количеств желчи, отделение которой на фоне алкоголя затруднено.

Однако пить на пустой желудок тоже не является лучшим выходом. Небольшое количество определённой закуски поможет уменьшить предстоящее похмелье. Читайте ниже, что это может быть за закуска.

2. НЕ ЗАКУСЫВАЙТЕ ОСТРЫМ

Не рекомендуется острая пища, содержащая чеснок, хрен, лук, горчицу, перец, уксус — всё это замедляет окисление алкоголя

3. НЕ ЗАКУСЫВАЙТЕ ПЛОХО СОВМЕСТИМЫМИ ПРОДУКТАМИ

Например, такими плохо совместимыми продуктами следует считать мясную и крахмалистую пищу — мясо переваривается под действием фермента пепсина, активного в кислой среде, а крахмал обрабатывается амилазой, активной в щёлочной среде.

4. БУДЬТЕ КРАЙНЕ ОСТОРОЖНЫ С ГРИБАМИ

С другой стороны, совместное действие алкоголя и некоторых веществ в грибах приводит к фармакологическому эффекту, который эти вещества и алкоголь по отдельности давать не могут. Смесь органических кислот строчков и сморчков, обобщённо называемая «гельвелловой» кислотой (от наименования рода грибов, к которому принадлежат строчки и сморчки), в присутствии алкоголя становится токсичной для печени, а содержащийся в переменных количествах гиромитрин, помимо гепатотоксического, гемолитического (разрушающего эритроциты) и кардиотоксического действия также становится ЛСД-подобным галлюциногеном (вероятно, за счёт появления этиламидов в реакциях неполного восстановления кетогрупп альдегидов, образующихся при окислении алкоголя).

В следующем посте я расскажу, как пережить праздники, предотвратить похмелье и уменьшить вред от алкоголя. 

На этом на сегодня все, всем крепкого здоровья и оптимизма!

PS Решил добавить картинку-инфографику, которая объясняет, как закусывать правильно. Вы можете ее скачать, распечатать и поделиться ею со своими друзьями и родственниками

*****************************************************************

Пруф: ссылка на источник

Первый пост про медицину зашел хорошо, поэтому я решил развить успех. Сегодня я расскажу про Майка Маллоя по прозвищу Железный Майк:

Итак, представьте США во время сухого закона, Нью-Йорк. Майк Маллой, бывший пожарник, ставший безработным алкоголиком, к своему несчастью познакомился с пятью преступниками, которые решили на нем поживиться. В то время было популярно мошенничество на страховании жизни: на человека оформляли страховку, после чего этот человек погибал от какой-либо случайности, а деньги от страховки забирали мошенники.

Так вот, мошенники, с которыми познакомился Маллой, сумели оформить на него целых ТРИ страховки. Три, по всей видимости, так как сумели подкупить страхового агента. Один из мошенников содержал подпольный бар, он-то и предложил спровоцировать смерть Майка напоив его алкоголем до смерти, благо что тот был алкоголиком и устоять не мог. Сказано - сделано: Майку в этом баре дали бесконечный кредит и стали выжидать. Но Майк был ирландец, и вскоре стало понятно, что стратегия обречена на провал: Маллой пил всегда, когда не спал, но алкоголь его и не думал убивать, и Майк день за днем стабильно приходил в бар за очередной выпивкой.

Подельники понемногу начали нервничать, алкоголизм Майка серьезно капал им на нервы и на кошелек. Поэтому ему начали подмешивать в напиток...антифриз. Но Майк пил, терял сознание, после чего пил опять. Рассвирипев, мошенники начали экспериментировать: вскоре вместо антифриза ему начали подмешивать скипидар, после - лошадиный легимент (специальная мазь), и в конце концов, крысиный яд.

Но на Майка это не оказало ровно никакого действия. Тогда его начали кормить устрицами, вымоченными в метиловом спирте. Майк пил, закусывал и требовал еще. Вскоре настало время для сэндвича с испорченными сардинами, смешанными с ядом и мелкими гвоздями. Но и это не помогло. Тогда в одну из ночей, когда температура опустилась до -26°C, его, бессознательного после очередной попойки, вывезли в Центральный парк и оставили в снегу, предварительно вылив ему на грудь 20 литров воды. Казалось бы, с проблемой было покончено.

Однако на следующий день Майк вновь появился в баре за выпивкой. Не верившие своим глазам мошенники начали действовать решительно: машина, мчавшаяся на скорости 72 км/ч, сбивает Майка, когда он бредет из подпольного бара к себе домой, и мгновенно скрывается в нью-йоркских улочках. На следующий день, когда Майк не появился в баре, подельники радостно потирали руки - кажется, хоть на этот раз их план сработал.

Но Майк через три недели снова появился в баре - оказывается, он просто лежал в больнице с переломами. Окончательно рассвирипевшие подельники решили довести дело до конца, и опять доведя его бессознательного состояния, всунули ему в рот шланг, идущий от выхлопной трубы автомобиля и включили зажигание автомобиля. К сожалению, против этого Майк был бессилен, и умер из-за отравления угарным газом. Но мошенникам тоже не повезло: всех этих преступников раскусили и приговорили к казни на электрическом стуле.

А медицинская составляющая такая - в новогодние праздники люди мрут только так: стабильно много смертей приходится на людей, заснувших в сугробе после попойки, с отравлением алкоголем и травматизмом, в том числе из-за ДТП. Поэтому:

Если вы идете и видите, что кто-то лежит и не может встать, не проходите мимо. Если пьете, то пейте умеренно и закусывайте, но не чем попало. Будьте внимательны на дорогах. Всем здоровья, хороших выходных и оптимизма!

***************************************

Источник истории про Майка Маллоя: wiki (на английском)

- Не стоит регулярно есть копчености и колбасу, а также жареное

Нитриты, которые являются обязательной добавкой в колбасные изделиях, увеличивают в два-три раза вероятность заболеваемости раком желудка и толстой кишки. Так что каждый день есть копчености и колбасу небезопасно. Примерно такой же вред наносят продукты интенсивной обжарки в жирах

- Вегетарианство может привести к раку желудка

У тех, кто не ест мяса, гораздо чаще возникает рак желудка на фоне гастритов. Да, у вегетарианцев чаще бывают гастриты на фоне употребления растительной пищи, которая не содержит буферных белков, нейтрализующих воздействие кислот на слизистую

- Нужно есть овощи, пшеничные отруби, бобовые, гречневую кашу

Те, кто не ест овощей совсем, чаще болеют раком толстой кишки. При низком содержании пищевых волокон (это отруби, каши, хлеб) возникают проблемы со стулом, хронические колиты, что тоже является фоном для формирования злокачественных опухолей в кишечнике

- Курить не стоит

Конечно, статистически рак легких чаще возникает у курильщиков. Делайте выбор

- Девушкам не следует торопиться вступать в половые отношения. Если вы занимаетесь сексом, то предохраняться обязательно.

Рак шейки матки, напрямую связан с вирусом папилломы человека (ВПЧ). Поскольку в половую жизнь люди вступают гораздо раньше, чем, допустим, 30-50 лет назад, и поддерживают много хаотичных связей, много женщин инфицируется уже в 15-17 лет. За десять лет вирус гарантированно запускает генетический код рака, и если прибавить этот срок к среднему возрасту начала половой жизни, то вот мы и имеем заболеваемость раком шейки матки среди женщин моложе тридцати лет.

- Для нации было бы много лучше, если бы люди имели по 10-12 детей (как до революции), хоть и с высокой детской смертностью

Развитие медицины привело к тому, что у нас практически искоренена младенческая смертность. В результате естественный отбор на стадии рождения и выкармливания больше не действует. Даже за последние десять-двадцать лет медицина сделала большой рывок вперед, и теперь выхаживают даже самых нежизнеспособных младенцев, что существенно изменило структуру популяции. Выходит парадокс: чем выше уровень развития медицины, тем ниже здоровье нации. Устраняя факторы естественного отбора, мы создаем бионегативный отбор, поскольку эти дети доживают до зрелого возраста и оставляют потомство. Звучит сурово, но высокая младенческая смертность в начале 20 века приводила к тому, что взрослые люди были в целом здоровее. К этому привело также и то, что сейчас люди стремятся иметь мало детей - в итоге эволюционные механизмы работают все слабее и слабее, и опять же, здоровье нации падает

- Надо время от времени заниматься профилактикой и делать обследования, чтобы вылечить рак на ранней стадии (если есть предрасположенность, то нужно это делать чаще)

Есть достаточно времени для того, чтобы выявить большинство новообразований на ранней стадии, когда исход лечения может быть оптимистичным. И помните, что наука не стоит на месте. Например, фотодинамическая терапия, которая введена в стандарты лечения четыре года назад, позволяет победить рак на ранних стадиях без утраты органа.

- Если есть деньги для лечения в Израиле или Германии, будет эффективнее не ехать туда, а купить препараты и лечиться в России (здесь приведу очень подробный ответ, потому что многие не поверят)

Если сравнивать российскую и израильскую медицину, то наша диагностика и лечение ни в чем не уступают зарубежным аналогам. Другое дело, что бюджет отделений химиотерапии не позволяет лечить всех пациентов лекарствами по 200—300 тысяч на курс. Но если у человека есть деньги на лечение в Германии или Израиле, он может приобрести лекарства за собственные средства и капать их в вену в российских клиниках, что в итоге обойдется дешевле, так как проживание в зарубежной клинике стоит огромных денег, а цены на инструментальную диагностику, например, компьютерную томографию, просто баснословные.

Более устаревших протоколов лечения, чем в Израиле, я вообще нигде не видел. Вот наглядный пример: в 2004 году пациент обратился ко мне за консультацией по поводу колоноректального рака. Мы рекомендовали удалить пораженный участок кишечника и проводить химиотерапию по наиболее современной на тот момент схеме. Пациент, считая, что в России хорошего не посоветуют, полетел в Израиль. Там его прооперировали и назначили химиотерапию по старой как мир схеме. Когда пациент показал израильским онкологам мою рекомендацию, они ему ответили, что лечат по принятому у них стандарту, а рекомендованная российская схема в Израиле еще только проходит клиническую апробацию. Аналогичная ситуация и с лечением меланомы в Израиле. Даже при меланоме с толщиной опухоли по Бреслоу более четырех миллиметров они предлагают широкое иссечение. Чтобы вы понимали, особенность меланомы в том, что, когда ее толщина достигает четырех миллиметров, вероятность появления микрометастазов в организме более 80 %. И как только мы опухоль иссекаем, начинается их стремительный рост и больной погибает через два-три года, а то и в течение года после операции. Предотвратить это взрывное метастазирование можно при помощи разработанной в России фотодинамической терапии, которой в стандартах израильской медицины до сих пор нет.

В Израиль и Германию нередко едут лечиться те люди, от которых отечественная медицина отказалась…Но она отказалась потому, что уже ничего нельзя сделать. Много вы знаете тех, кто в такой ситуации вылечился и жил долго и счастливо? Давайте хотя бы вспомним знаменитостей, которые, имея большие деньги и связи, уехали лечиться в зарубежные клиники. Александр Абдулов, Михаил Козаков, Раиса Горбачева, Жанна Фриске — нет ни одного чудесным образом вылеченного. Нет их и среди тех пациентов с запущенным раком, которые в Интернете собирают деньги на свое лечение. Просто потому, что это бесполезно, к сожалению — на последних стадиях рак не поддается излечению. Невозможно не только изменить финал, но зачастую даже отстрочить его.

Вот пример из моей практики: ко мне обратились за консультацией родственники пациента с раком желудка, у которого метастазы спаяли весь кишечник в тугой кокон, так называемый канцероматоз брюшины. Мой вердикт: симптоматическая терапия и адекватное обезболивание — это все, чем можно ему помочь. В поисках последней надежды супруга пациента обратилась в израильскую клинику, где, рассмотрев выписные документы, ей бодро сказали: «Привозите, будем лечить». Обследование, анализы и т. п. обошлись в пятнадцать тысяч евро, один курс химии — еще столько же. Больному стало хуже, и тогда неунывающие израильские врачи посоветовали родственникам везти его домой умирать, пока он еще может передвигаться, так как перевозить «груз 200» будет стоить дороже.

Еще пример. Больная с меланомой нижней трети трахеи, от которой отказались немецкие врачи, после применения фотодинамической терапии в России, после операции отправилась домой. Проблема, тупиковая для немецких онкологов в стационаре, была решена в нашей клинике амбулаторно, с минимальными затратами!

- Если вы знаете, что ваших близких скоро не станет из-за рака, лучше отвезите его отдохнуть в Анталью или на Мальдивы, пока человек активен и может радоваться окружающему миру

— Часто бывает, что смотришь томографию, анализы и понимаешь, что больному осталось меньше года. Никакое лечение не поможет, где бы оно ни проводилось.

Будут таскать по другим врачам, магам, волшебникам, повезут в Израиль. В положенное время человек все равно погибнет и ему даже не смогут продлить жизнь. А вот мучений изнуренному болезнью человеку агрессивные методы лечения могут добавить. В терминальной стадии человеку, кроме обезболивающих, ничего не нужно. Но перед тем, как слечь, у неизлечимого больного в запасе есть полгода-год, когда он еще соматически активен и симптомы болезни его не слишком одолевают. Поэтому я рекомендую пациенту привести в порядок отложенные дела, пообщаться с близкими людьми, с которыми пациент редко виделся.

- Не впадайте в панику

Канцерофобия — это тоже крайность, пользы и радости от этого мало. Помните о том, что самый высокий процент заболеваемости раком наблюдается после 60 лет. Это значит, что, если вы молоды, не стоит постоянно изнурять себя обследованиями без особых показаний. Если же показания есть (плохая наследственность, фоновые заболевания ЖКТ или дыхательных путей), желательно раз в год проходить гастроскопию или бронхоскопию. И колоноскопию, если в семейном анамнезе есть колиты и рак толстой кишки. Всем остальным можно реже.

Женщины должны посещать гинеколога раз в полгода и требовать расширенную кольпоскопию шейки матки — это как «Отче наш». Если есть какие-то новообразования на коже или слизистых, необходимо обращаться к врачу, причем только высокой квалификации. Женщинам после 35 лет желательно раз в год посещать маммолога и делать маммографию. В брошюрах о профилактике рака нередко рекомендуют самодиагностику — то есть пальпировать грудь самостоятельно. Однако же ретроспективный анализ показывает, что толку от такой диагностики нет. Мужчинам после сорока я бы рекомендовал сдавать онкомаркер ПСА.

- Будьте внимательны к своему здоровью. Всем здоровья и оптимизма!

Знакомый биохимик, давным-давно доктор наук, сейчас преподающий нерадивым австралийским студентам основы биохимии, в перерыве накатал такую статью о науке и религии. На мой взгляд, очень итересная (но длиннопост, так что если не готовы к длиннопосту, то лучше не открывайте. Я даже подумывал нажать на галочку в "Пост содержит материалы 16+"). В общем, я предупреждал :)

В отличие от многих моих коллег по цеху, я совсем не против религии. Как не против астрологии, веры в магию и шаманских традиций. Более того, я считаю, что нет никакой разумной причины быть против всего вышеуказанного. С одной стороны, мы слишком мало знаем о мире, чтобы с порога отметать школы мысли, отличающиеся от нашей. С другой стороны, ни одну идею нельзя победить борьбой. Идею можно победить только забвением.

Именно поэтому борцы за торжество науки служат ей плохую службу. С одной стороны, воюя против религии и магии они навязывают обществу совершенно бесполезные битвы, которые отнимают силы, раскалывают общество и вообще снижают наши шансы на дружное будущее. С другой же стороны, они дискредитируют науку, выдавая её за то, чем она не является.

Наука это всего-навсего один из философских способов описания мира. Это экспериментальная философия, исходящая из нескольких простых аксиом: 1 мир познаваем, 2 у всех событий внутри мира всегда есть причина и есть следствие, 3 одинаковые причины всегда приводят к одинаковым следствиям.

Первое, что в связи с этим важно отметить – эти аксиомы принимаются на веру. Нет никакой возможности их доказать или проверить. Многие любят проводить различие между религией и наукой как раз по вере, мол в науке её нет. Но это не так. Помимо вышеупомянутых аксиом, на веру принимается ещё одна вещь – логика.

Без логики невозможна наука, более того, без логики плохо работает даже философия. На логике построена теология, метафизика и частично даже алхимия. И тем не менее, валидность логики – огромный вопрос. Почему? Потому, что причинно-следственные связи нашего мира – это философский конструкт.

Помедитируйте над этим немного, пожалуйста. То, что вы кидаете бутылку на асфальт, а она разбивается на осколки – не обязательно связанные вещи. Они могут просто случайно следовать друг за другом, они могут быть корреляцией. Связью два этих события наделяем мы.

Мы верим, что они связаны и это позволяет нам опутывать логическими построениями весь мир. Но то, что эта связь есть, мы принимаем на веру. Доказать то, что причины и их следствия существуют – невозможно. Зато с помощью логики можно доказать то, что логика не абсолютна. Без логики же вообще невозможно ничего доказать. Поэтому отрицая прыжок веры в науке, мы поступаем нелогично и – как следствие – ненаучно. Это даже если не вспоминать о том, что знание это разновидность веры. Не всякая вера – знание, но любое знание – вера. Я надеюсь, я донёс эту простую мысль :)

Всё вышесказанное подготавливает к необходимому пониманию – наука это мировоззрение. Это не набор фактов, не совокупность признанных теорий и вовсе не проверка гипотез экспериментами. Наука это мировоззрение, в основу которого положена задача максимально досконально изучить мир. Всё остальное – вторично, и именно поэтому наука самосовершенствуется значительно быстрее других мировоззрений. Но не следует забывать, что и они совершенствуются тоже.

Наука – наиболее богатая и согласованная система объяснений. Без науки мы не летали бы в космос и не писали бы заметки в ВК. Но это всё не делает науку чем-то принципиально иным, нежели религия или магия. Наука – лучшее, что у нас есть, да, но она – не Абсолют, не бог, не конец пути.

Это легко понять, если вспомнить, как мало мы на самом деле знаем. Наука as it is штука очень и очень молодая, ей от силы лет сто. А скорее всего – значительно меньше. Жизни на нашей планете – 3 млрд лет. Вы представляете объём знаний, который нужен, чтобы её описать? Мы от силы знаем ну 0.00001 мифический процент всего. А наверняка – в пару миллиардов раз меньше. Какую наглость надо нам иметь, чтобы заключить, что мы что-то там поняли? Это риторический вопрос.

Многие адепты научного мировоззрения путают идеальную науку с наукой реальной. Идеальная наука выводит гипотезы, проверяет их экспериментами с достаточной статистической выборкой и непредвзято строит на их основании какие-то глобальные теории. Эти теории проверяются ещё раз, и ещё, и ещё. Идеальная наука – великолепное явление, за которое не стыдно убить или умереть. Но такой науки нет. И не будет.

При этом реальная наука – совсем иной зверь. Львиная доля экспериментов строится на статистически недостоверной горстке образцов, никто ничего не проверяет, а учёные крутят фактами так, чтобы именно их объяснение фрагментика мира оказывалось общепризнанным. Крутят не злобно, крутят потому, что они ведь люди. Как и все мы. Никого кроме нас ведь нет, все совершенно одинаковые. Умеренно бестолковые, каждый по-своему конечно.

Проще говоря, реальная наука это хуюка. Причём, хуюка ещё та. Системы грантов и peer-review приводят к накоплению бесполезных знаний в изученных областях, тогда как рядом леса полнятся неизученными тварями. Самая большая ящерица на планете, трёхметровый комодский варан – из личного опыта история – изучена на основании полусотни индивидов. И после этого мы что-то знаем?

Только не надо говорить, что комодский варан – исключение. Комодский варан изучен значительно лучше большинства (sic!) видов животных и растений на планете земля. Если же вы хотите сказать, что биология просто отстаёт, а всё остальное изучено лучше – то и тут вы не будете правы. Физика, химия и прочие находятся в ничуть не лучшем положении.

Но есть и другая проблема – наука ограничена своими аксиомами и потому не способна изучать многие возможные явления. Скажем – боги или чудеса находятся за пределами компетенции науки. Это важно понять: наука не имеет никакой возможности что-либо вообще говорить о богах или чудесах. Потому, что они нарушают причинно-следственные механизмы, а наука не может функционировать вне оных.

Это всё не значит, что наука какая-то плохая. Она – лучшее что у нас есть в плане описания мира. Никто не знает мир лучше, чем наука. Но не нужно принимать её за что-то большее, не нужно делать из неё бога, не нужно с фанатизмом выдавать её за абсолютную истину. В природе истины нет. Истина существует в наших головах. Истина это продукт логики, логика это обязательство. Мир же просто есть, он нам ничем не обязан. Он громаден и живи мы ещё полмиллиона лет, мы не изучим и значительную его часть. А многие вещи останутся непознаваемыми даже если у науки будет в запасе вечность. Или две.