Коротко о том, как иногда сложно элементарно собрать анамнез. И почему происходят серьезные расхождения анамнеза и данных обследований. Было смешно, если бы не так грустно. И ведь иногда пациент на самом деле уверен в том, что рассказывает.
Включили любимую песню на полную громкость и побежали по делам, на работу, спорт и т.д. Знакомо, не правда ли? Без музыки мы никуда, а вот о последствиях задумываются единицы.
Каждый человек где-то слышал, что высокая громкость в наушниках вредна. Но либо мы игнорируем это, либо не осознаем, в какой степени воздействие шума может повредить наши уши.
По оценкам ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей во всем мире рискуют потерять слух из-за неправильного прослушивания музыки.
Существует определенный уровень громкости, который мы не должны превышать при использовании наушников. Поскольку его воздействие в течение определенного периода времени начинает повреждать нашу барабанную перепонку. Именно это приводит к необратимому снижению слуха.
- Безопасным уровнем звука ВОЗ обозначил 70 дБ.
Ну и что делать с этими цифрами? Носить в кармане шумомер?
Возможно, цифра в 70 дБ вам ни о чем не говорит. Но если сравнить с уровнями других очень распространенных шумов…
Взгляните на этот список:
- Взлет самолета: 140 дБ.
- Дискотека и фейерверки: 110 дБ.
- Газонокосилка: 85 дБ.
- Спокойный разговор: 70 дБ (рекомендуемый уровень).
Максимальная громкость в наших наушниках составляет ~120 дБ, ее посоветовали слушать максимум 9 секунд.
Громкость — не единственный фактор, который мы должны учитывать при защите наших ушей. Помимо ограничения интенсивности, необходимо ограничить время прослушивания музыки.
ВОЗ порекомендовал выставлять громкость максимум на 60% и прослушивать ее не более 60 минут в день.
Вы бережете свой слух?
Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется наличием интенсивной, изнуряющей, выраженной физической и умственной усталости, которая сохраняется более полугода, носит волнообразный характер и не имеет конкретной видимой причины. Кроме того, усталость сильно мешает нормальной деятельности, не уменьшается после отдыха, усиливается при физической нагрузке, сочетается с другими общими, соматическими и нервно-психическими проявлениями.
СХУ часто снижает качество жизни пациента и может негативно влиять на его работоспособность.
СХУ до сих пор не имеет точной причины, но существует ряд факторов, которые могут быть связаны с его возникновением. Например, установлено, что СХУ может быть вызван вирусными или бактериальными инфекциями, в том числе короновирусной инфекцией COVID-19, вирусом Эпштейна-Барра или цитомегаловирусом, длительным стрессом, аутоиммунными заболеваниями, аллергией или изменениями в обмене веществ мозга.
СХУ диагностируют на основании характерных симптомов, которые присутствуют более 6 месяцев.
Также применяются дополнительные методы исследования: анализ крови для выявления признаков вирусной или бактериальной инфекции, а также ультразвуковое исследование для обнаружения изменений в печени, селезенке и лимфатических узлах.
Существует несколько методов лечения СХУ, но как и причина его возникновения, они могут различаться у пациентов.
Примерами методов лечения являются:
- Медикаментозная терапия, которая может включать препараты для снятия болевых симптомов, антидепрессанты и другие препараты.
- Физическая и когнитивная терапия, включающая физические упражнения и упражнения на улучшение мышечного тонуса.
- Психотерапия, которая может помочь пациентам справиться со стрессом и управлять своими эмоциями.
СХУ является сложным и многогранным заболеванием. Его причины и методы лечения до сих пор не до конца понятны. Однако, существуют многие исследования в этой области, которые постоянно продвигают технологии диагностики и лечения данного заболевания вперед.
Как часто вы устаёте?
Вот мы и подобрались к продолжению поста про отличия болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Подобно болезни Альцгеймера, болезнь Паркинсона — это хроническое нейродегенеративное заболевание, поражающее мозг.
Факторы риска: возраст, семейный анамнез, контакт с гербицидами и пестицидами, тяжелыми металлами, раса (европеоидная), частые ЧМТ.
Особенности болезни Паркинсона:
- Симптомы, как правило, развиваются медленно и со временем прогрессируют.
- Двигательные расстройства являются ведущими проявлениями заболевания.
- Замедленность движений;
- Затруднение инициации движений, застывания, затруднения при вставании со стула;
- Тремор покоя (ритмичное дрожание рук, языка, нижней челюсти);
- Повышение мышечного тонуса;
- Не способность удерживать равновесии при изменении позы;
- Нарушение походки, ходьба медленная, «шаркающая», присутствуют «застывания».
Лечение направлено на замедление процесса нейродегенерации.
Используется нейропротекторная терапия, симптоматическая терапия, хирургическое лечение, физическая и социально-психологическая реабилитация.
Теперь выделим главные отличия болезни Паркинсона от Альцгеймера:
- БА встречается значительно чаще;
- БА кодируется определенным аллелем, который способствует развитию заболевания.
- БА преимущественно нарушает мышление, когнитивные функции;
- БП преимущественно нарушает двигательные функции;
- БП очень редко затрагивает интеллектуальную сферу на ранних и средних стадиях (в отличие от БА).
- При лечении БП препаратами леводопы отмечается отчетливый положительный эффект.
- В обоих случаях происходит гибель клеток головного мозга, процесс необратим.
Вы сталкивались с подобными заболеваниями? Поделитесь своим опытом, буду рада обратной связи.
Я часто сталкиваюсь с людьми, которые путают Паркинсон и Альцгеймер. Из-за сходства и общих симптомов их действительно легко спутать или предположить связь между этими заболеваниями.
Однако болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера — это отдельные заболевания, не связанные друг с другом.
Между болезнью Альцгеймера и болезнью Паркинсона имеются существенные различия.
В этом посте я постараюсь объяснить основные различия и сходства между двумя заболеваниями, чтобы вы смогли вовремя заподозрить важные симптомы у себя или своих близких.
Что такое болезнь Альцгеймера?
Болезнь Альцгеймера (БА) — это хроническое дегенеративное заболевание головного мозга, которое приводит к нарушению памяти и других когнитивных функций.
Причина болезни Альцгеймера неизвестна. Считается, что нет одной единственной причины, а скорее имеется комбинация различных факторов. Некоторые из основных факторов риска БА включают в себя: возраст (развитие заболевания после 60 лет), наследственность (наличие аллеля аполипротеина E4), низкий уровень образования, курение, гиперлипидемия, сахарных диабет, ожирение, депрессия, ЧМТ в анамнезе, женский пол.
Особенности болезни Альцгеймера:
- Одно из наиболее распространенных дегенеративных заболеваний, занимает 3 место среди причин смерти после кардиальной патологии и инсульта в Европе.
- Постепенное и малозаметное начало в пожилом или старческом возрасте;
- Расстройства памяти и высших корковых структур (деменция);
- Тревожные, ипохондрические, субдепрессивные состояния;
- Нарушение социальной адаптации;
- Может приводить к тотальному распаду интеллекта и психической деятельности;
- В начале заболевания отмечается снижение памяти на текущие событие, нарушается запоминание нового материала. Далее заболевание прогрессирует, человек начинает испытывать значительные затруднения в мыслительных процессах и ориентировке в малознакомой местности (забывает дорогу домой и т.д.). Позднее присоединяются бредовые идеи, обвинения близких в «попытке сдать в дом престарелых» и т.д.
Прогрессирование заболевания невозможно остановить, но возможно замедлить его развитие, особенно на ранних стадиях.
Лечение направлено на остановку прогрессирования (нейропротекторная терапия) и снижение выраженности уже имеющихся симптомов.
Продолжение в следующем посте…
Наверняка вам интересно, от чего именно зависит счастье.
Счастье будет зависеть от многих факторов, как внутренних, так и внешних. Одним из таких внутренних факторов является гормон серотонин.
Серотонин - химическое вещество, которое выполняет роль в регулировании настроения, аппетита, сна, поведения и других функций организма. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии, тревожности и другим психическим расстройствам.
Если говорить простым языком, серотонин – это гормон счастья. Соответственно, недостаток серотонина в нашем организме будет приводить к депрессии, плохому настроению и т.д. На своих приемах я вижу большой всплеск пациентов с депрессиями. Я решила получше углубиться в этот вопрос и поделиться информацией с вами.
Увеличение уровня серотонина улучшает настроение и снижает уровень тревожности у моих пациентов.
Как же увеличить уровень серотонина в нашем организме? Расскажу несколько советов, основанных на реальных исследованиях и публикациях.
1. Употребляйте продукты, содержащие триптофан. Триптофан - это аминокислота, которая является предшественником серотонина. Прием пищи, содержащей триптофан, может увеличить уровень серотонина в организме. Вот несколько продуктов богатых триптофаном: курица, индейка, рыба, орехи, бананы и шоколад.
2. Принимайте добавки, содержащие триптофан.
3. Занимайтесь физическими упражнениями. Физические упражнения отлично увеличивают уровень серотонина в организме, а также улучшают настроение и снижают уровень тревожности.
4. В более тяжелых случаях врачи вынуждены назначать пациентам препараты, увеличивающие уровень серотонина. Они могут быть рецептурными или безрецептурными. Одними из наиболее известных препаратов, увеличивающих уровень серотонина, является СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).
5. Избегайте стресса. Стресс значительно снижает уровень серотонина в организме. Поэтому важно управлять своим стрессом, чтобы увеличить уровень серотонина.
6. Спите достаточно. Недостаток сна снижает уровень серотонина в организме. Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки.
7. Избегайте употребления алкоголя и никотина. Употребление алкоголя и никотина может снижать уровень серотонина в организме. Поэтому важно избегать их употребления.
8. Придерживайтесь здорового образа жизни, который включает в себя правильное питание, физические упражнения, достаточный сон и отказ от вредных привычек. Таким образом, вы сможете увеличить уровень серотонина в организме и тем самым значительно улучшить своё настроение.
Важно отметить, что перед началом каких-либо изменений в образе жизни или принятия препаратов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет оценить состояние здоровья и дать наилучшие рекомендации, подходящие для конкретного случая.
Расскажу вам несколько жизненных историй, чтобы проиллюстрировать, в каких ситуациях консультация нейропсихолога может стать очень важной и полезной.
В поиске проблем и отклонений нейропсихологи уделяют особое внимание исследованиям, тестированию и анализу, чтобы определить, почему чей-то мозг «полноценно» не функционирует.
Истории из моей практики. Все имена вымышлены, по понятным причинам.
Первая история произошла с Анной. Анна является директором крупной компании. Она всегда была известна своими прекрасными навыками руководства. В последнее время у нее начались проблемы с памятью. Она стала забывать важные вещи, которые были необходимы для ее работы. Анна пришла ко мне на приём, одним из моих назначений была консультация нейропсихолога (патопсихолога или клинического психолога). У нее выявили деменцию на ранней стадии.
Вторая история произошла с Игорем, профессиональным спортсменом. Игорь был известен своим успехом в боксе и выступал на международных соревнованиях. Однако после травмы головы, полученной во время матча, у него начались проблемы с памятью и концентрацией. В результате Игорь обратился ко мне. Я выписала все назначения и дополнительно направила его к нейропсихологу, который помог ему справляться с проблемами и вернуться на ринг.
Консультация нейропсихолога может потребоваться не только взрослым, но и детям.
Аня, 7 лет. Аня - активная девочка. Родители заметили, что у нее появились проблемы с усидчивостью и концентрацией внимания. Они обратились ко мне на приём. После постановки диагноза: синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Направляю девочку к нейропсихологу, который проводит необходимые тесты и подтверждает диагноз. На основе всех результатов, назначений и консультации с нейропсихологом, родители начали работать над поведенческими стратегиями, чтобы помочь Ане улучшить концентрацию и сосредоточенность. Успех долго не заставил себя ждать.
Комплексная работа с неврологом и нейропсихологом заметно ускоряет выздоровление пациентов.
В следующем посте разберем поподробней, чем занимается нейропсихология и в каких случаях я назначаю консультацию нейропсихолога своим пациентам.
