Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Блоги
Bru60

Bru60

Пикабушница
поставилa 20 плюсов и 1 минус
- рейтинг 2 подписчика 8 подписок 9 постов 1 в горячем
По времени  По рейтингу  [моё]  Поиск 

ПП-БУРГЕРЫ⁠⁠

ПП-БУРГЕРЫ

Для булочек:
🍔Яйцо-1шт+желток
🍔Творог в брикете-200г
🍔Рисовая/ц/з мука-100г
🍔Разрыхлитель-1/2чл
🍔Соль-по вкусу
🍔Кунжут-для украшения

Для начинки:
Котлеты:
🍗Куриный фарш-400г
🧅Лук-30г
🧂Соль, специи
Остальная начинка:
🥫Том паста-80г
🧀Сыр-60г
🥒Огурцы, помидоры, листья салата

✅Смешиваем все ингредиенты для теста, делим его на 4части и формируем небольшие булочки
✅Посыпаем кунжутом и смазываем желтком, отправляем выпекаться в разогретую до 180град духовку на 30-35мин
✅Смешиваем все ингредиенты для котлет
✅Обжариваем на сковороде, до золотистого цвета и готовности
✅Собираем бургеры
✅Булочки смазываем томатной пастой, кладём лист салата, овощи, котлету, сыр и накрываем второй булочкой
Источник: https://t.me/versebay/126

Показать полностью
[моё] Видео рецепт Похудение ЗОЖ Видео Вертикальное видео
21

ПП-БУРГЕРЫ⁠⁠

Для булочек:
🍔Яйцо-1шт+желток
🍔Творог в брикете-200г
🍔Рисовая/ц/з мука-100г
🍔Разрыхлитель-1/2чл
🍔Соль-по вкусу
🍔Кунжут-для украшения

Для начинки:

Котлеты:
🍗Куриный фарш-400г
🧅Лук-30г
🧂Соль, специи

Остальная начинка:
🥫Томатная паста-80г
🧀Сыр-60г
🥒Огурцы, помидоры, листья салата

✅Смешиваем все ингредиенты для теста, делим его на 4 части и формируем небольшие булочки
✅Посыпаем кунжутом и смазываем желтком, отправляем выпекаться в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 мин
✅Смешиваем все ингредиенты для котлет
✅Обжариваем на сковороде, до золотистого цвета и готовности
✅Собираем бургеры
✅Булочки смазываем томатной пастой, кладём лист салата, овощи, котлету, сыр и накрываем второй булочкой

Источник: https://t.me/versebay/126

Показать полностью
[моё] Рецепт Видео рецепт Питание Похудение Видео Вертикальное видео Фастфуд
5

Лёгкий паштет⁠⁠

ЛЁГКИЙ ПАШТЕТ 😻

КБЖУ на 100 гр. продукта - 175,8 кКал, 13,5/11,5/4,5

🥗 печень куриная 500 гр.
🥗 масло сливочное 70-82,5% - 70 гр.
🥗 морковь - 150 гр.
🥗 лук - 150 гр.
🥗 чеснок - 70 гр.
🥗 перец по вкусу
🥗 смесь итальянских трав - 5 гр.
Источник - https://t.me/versebay/58
Приготовление на видео в канале 👆

Видео рецепт Питание Правильное питание Диета Похудение ЗОЖ Текст Telegram (ссылка)
0

Овсяблин для ППшников⁠⁠

Творожный овсяноблин🤗

КБЖУ - 210 ккал (15/7.3/20.1)

Ингредиенты:

-Геркулес - 80 гр.
-Яйца - 2 шт.
-Молоко 1.5% - 80 мл.
-Творог мягкий 5% - 80 гр.
-Разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Начинка на 2 блина:

-Творог мягкий 5% - 200 гр.
-Сахзам. - по вкусу
-Банан - 100 гр.
-Клубника - 100 гр.

Источник - https://t.me/versebay/50

Показать полностью 1
Десерт Видео рецепт Правильное питание Диета Питание Похудение ЗОЖ Лишний вес Видео Telegram (ссылка)
1

Диета на кукурузнай каши⁠⁠

Диeтa нa кукуpузнoй кaшe — oтличный выбop, ecли нужнo cбpocить дo 6 кг за 4 дня. Тeм вpeмeнeм opгaнизм будeт пoлучaть вce нужные витaмины. Слeдoвaть диете дольше, чeм 4 дня, нe cлeдуeт.

1️⃣ Πepвый дeнь:
400 г кукуpузнoй кaши, 1 oгуpeц, 1 пoмидop, 1 яблoкo, 2 л вoды.
2️⃣ Βтopoй дeнь:
Повторите мeню пepвoгo дня
3️⃣ Тpeтий дeнь:
400 г кукуpузнoй кaши, 300 г caлaтa из бeлoкoчaннoй кaпуcты и мopкoви, зaпpaвлeннoгo лимoнным coкoм и 1 ч. л. oливкoвoгo мacлa, 2 л вoды, 3 пopции зeлeнoгo чaя бeз caхapa.
4️⃣ Чeтвepтый дeнь:
Повторите мeню тpeтьeгo дня.

Κaк вapить кукуpузную кaшу: Чтoбы кукуpузнaя кaшa cпocoбcтвoвaлa cнижeнию вeca, ee cлeдуeт пpaвильнo пpигoтoвить. Ηe дoбaвляйтe ни мoлoкo, ни caхap, ни cливoчнoe мacлo.

Ингpeдиeнты:
▫️50 г кукуpузнoй кpупы мeлкoгo пoмoлa
▫️200 мл вoды
▫️0,5 ч. л. oливкoвoгo мacлa

Πpигoтoвлeниe:
Κpупу тщaтeльнo пpoмoйтe. Βoду в кacтpюле дoвeдитe дo кипeния, дoбaвьтe coль. Βcыпьтe в кипящую вoду кpупу, пepeмeшaйтe, вapитe нa cлaбoм oгнe 15–20 минут. Β кoнцe дoбaвьтe oливкoвoe мacлo.

Источник {https://t.me/+5FGyQzQ9bt01ZjZi}

Диета на кукурузнай каши Диета, Похудение, Правильное питание, Питание, Лишний вес, Telegram (ссылка)
Показать полностью 1
Диета Похудение Правильное питание Питание Лишний вес Telegram (ссылка)
6

ПП куриные зразы⁠⁠

ПП куриные зразы🤤

КБЖУ на 100 г: 156/17/8/4

🥗 куриное филе - 600 г
🥗 лук репчатый - 1 шт
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 рисовая мука - 20 г
🥗 соль, перец - по вкусу
Для начинки
🥗 яйцо вареное - 2 шт
🥗 сыр тертый - 60 г
🥗 растопленное сливочное масло - 5 г
🥗 зелень - по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Источник https://t.me/+5FGyQzQ9bt01ZjZi

Видео рецепт Закуска Правильное питание Питание Лишний вес Диета Похудение Текст Telegram (ссылка) Еда Видео Вертикальное видео
3

На ужин⁠⁠

Легкий салат на ужин☺️

КБЖУ на весь салатик
309/51/8/11

🥗 грудка индейки -200 гр
🥗 салат айсберг -100 гр
🥗 помидоры -100 гр
🥗 лук порей -20 гр
🥗 соль /приправы
Заправка :
🥗 йогурт teos 2%-100 гр
🥗 горчица -капля
🥗 бальзамический соус-капля
🥗 чеснок -1 долька

Приготовление на видео

[моё] Салат Ужин Видео рецепт Правильное питание Похудение Диета Питание Видео Вертикальное видео Еда
4

Белковый салат⁠⁠

Легкий белковый салат🥗

КБЖУ на порцию 343/32/15/21

🥗 отварная куриная грудка 100г
🥗 кешью 20г
🥗 морковь 60г
🥗 кукуруза 50г
🥗 кинза/ можно заменить на петрушку 20г
🥗 капуста пекинская 60г
Соус
🥗 греческий йогурт 30г
🥗 сок лимона 10 мл
🥗 дижонская горчица 5г ( можно обычную)

Приготовление на видео 👆

Источник https://t.me/+5FGyQzQ9bt01ZjZi

[моё] Салат Видео рецепт Питание Правильное питание Лишний вес Диета ЗОЖ Похудение Видео Вертикальное видео Еда
18
Отличная работа, все прочитано!