Редко кто готов к концу отношений. Это касается обеих сторон, то есть и того, кто инициирует расставание, и того, кого оставляют.
Когда отношения заканчиваются, вовлеченные в них люди испытывают противоречивые эмоции, пытаясь понять, как лучше двигаться дальше. Давление усугубляется осознанием того, что любые предпринятые шаги могут повлиять на их будущее и благополучие; многие люди описывают период после этого как катание на эмоциональных американских горках. Решение прекратить отношения становится еще сложнее, если в них есть дети.
За годы работы с клиентами я понял, как лучше всего им помочь. Я также заметил, что клиенты демонстрируют пять различных эмоциональных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Хотя это может быть не для всех, определенные чувства и поведение часто могут резонировать, чтобы идентифицировать эти стадии.
1: Отрицание — состояние «контузии», механизм преодоления. Вы не хотите верить, что ваши отношения подходят к концу. Вы можете не хотеть говорить или даже не иметь возможности думать об этом. Вы можете изолировать себя, продолжая вести себя так, как будто ничего не изменилось, отказываться сотрудничать с какими-либо планами, чувствовать себя подавленным чудовищностью перемен и чувств.
2: Гнев – часто ощущается обеими сторонами, но, возможно, в разное время. Он наполнен обвинениями и часто отражает циничное препарирование событий в отношениях. Могут возникнуть взрывные споры и даже оскорбительное поведение.
Эти эмоции часто маскируют боль и могут помешать кому-то взглянуть в лицо реальности. Важно быть терпеливым с собой и поощрять своего партнера делать то же самое. В противном случае это может стать всепоглощающим.
На этом этапе часто принимаются враждебные и мстительные решения, которые, скорее всего, будут разрушительными и могут повлиять на многие месяцы, если не годы. Чтобы наилучшим образом послужить своему здоровью и интересам своей семьи, дайте себе время справиться со стрессом ситуации, чтобы не принимать решения, основанные исключительно на эмоциях.
Примирившись с ситуацией, вы сможете рационально взглянуть на нее. Осознание своего эмоционального состояния и отход от него — это правильное решение.
3: Торг — не финансовый, а эмоциональный. То, как вы действуете на этом этапе, отражает то, о чем вы думаете. Так, о попытках спасти отношения свидетельствуют некоторые распространенные формы поведения, включая предложение измениться, мольбы о прощении и обещания другого будущего.
Однако, если обещания искренни, отношения могут выжить. Обе стороны должны доверять друг другу и разделять общее намерение. Но я бы рекомендовал также и квалифицированное консультирование.
Ведь неплохо, если бы в будущем вы смогли чувствовать себя комфортно, поскольку были справедливы друг к другу? Люди могут в конечном итоге испытывать сильное чувство вины за то, как они отреагировали и вели себя по отношению к бывшему партнеру. Бессонные ночи, беспокойство и сожаление не являются редкостью. Все это часто подпитывается гневом.
4: Депрессия. Часто она возникает из-за глубокой грусти и скорби. Самый темный период, когда надежда или будущее кажутся потерянными. Волна эмоций, подавляющая, даже изнуряющая.
Справляться с повседневными делами может быть очень сложно, не говоря уже о попытках планировать будущее. Немедленно обратитесь за поддержкой, положитесь на свою семью или близких друзей и примите помощь. Обратитесь за профессиональной помощью быстро, а если есть дети, которые с трудом справляются, убедитесь, что их школьные учителя понимают, что происходит, и обратитесь за консультацией для них. Жизненно важно обратиться за помощью, если вы или ваши дети боретесь с депрессией.
Непреодолимый стресс, который часто возникает на этом этапе, делает крайне сложным логический или энергичный подход к переговорам. Профессиональные консультанты, которые понимают, что вы переживаете, могут помочь вам справиться и могут побудить вашего партнера понять, что вы переживаете.
Решения, принимаемые на этом этапе, часто представляют собой «рефлекторные» реакции, направленные на избежание решения болезненных проблем.
5: Принятие – чувство того, что вы снова «контролируете» свою жизнь. Возможность видеть будущее и принятие того, что вы не вернете себе старую жизнь или отношения. Это время, когда вы лучше всего способны строить долгосрочные планы и брать на себя обязательства.
Вы можете почувствовать радость, время вернуть часть себя прежнего. Предчувствие изменений также может быть вдохновляющим. Если обе стороны находятся на этой стадии, они, по моему опыту, будут мыслить конструктивно и будут готовы рассмотреть компромиссы, которые позволят обеим сторонам двигаться дальше с достоинством и уважением.
Мое резюме:
Поддержка хороших друзей и родственников поможет вам преодолеть эти эмоциональные препятствия. Качественные профессиональные советы будут также необходимы. Адвокат и психолог помогут вам понять, чего ожидать, и составить планы на будущее.
Юридическая консультация не избавит вас от негативных эмоций, но она поможет вам разобраться в сложностях, перестроиться и двигаться дальше. Хороший консультант обладает знаниями и опытом, чтобы помочь вам принять правильные решения в нужное время для вас и вашей семьи.
Поделитесь этим постом и поставьте лайк – ведь #яделоговорю
