Тренировка со своим весом в спортзале или дома
🎯 Все упражнения в профиле, телеграм!
0 просмотренных постов скрыто
Тренировки с собственным весом. Есть ли результат за 9 месяцев?
Выпускник моей БЕСПЛАТНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ программы SOTKA делится своими впечатляющими результатами за 9 месяцев занятий на турниках и брусьях в зрелом возрасте (почти 40 лет).
Уважение!
Всем привет,вот мой прогресс тела,пж оцените
На 1 фото я ребёнок,рост 164 см,вес 61 кг (всё примерно)
На 2 фото:мне 13 лет,рост 175 см,одинаковый как у дедушки,вес 101-102 кг
На 3 фото мне 14-15 лет,рост 180 см,вес неизвестно
На 2 фото:мне 13 лет,рост 175 см,одинаковый как у дедушки,вес 101-102 кг
На этом фото мне 16 лет,рост 180 см,вес 54 кг
На этом фото мне 17 лет,рост 181 см,вес 61 кг
Здесь мне всё также 17 лет,рост 182-183 см,вес 63 кг
А на всех этих фотках:мне 18 лет,рост 185 см (одинаковый как и у папы),вес 65-66 кг
Как вы оцените мой прогресс,к чему мне стремится дальше в этом плане?
если кому надо то вот мои силовые:подъём га бицепс 18 кг,жим лёжа 15 кг,жим ногами 100 кг,на трегажёрах 67-68 кг,собственный вес могу сгибания на пресс максимум 248 повторений,планка 3 минуты...
Показать полностью
9
Финал челленджа 30 дней по 100 подтягиваний!
Всем привет! Еще летом устроил себе челлендж в 3000 подтягиваний. Вот дошли руки смонтировать ролик. Спасибо всем кто поддерживал в комментариях. Приятного просмотра!
20 Вариантов Подтягиваний За 60 Секунд
Для тех, кому надоело просто висеть на турнике.
Субкультуры у подростков
В лучшем качестве не нашел.
Я не понял, а как они определили степень опасности? Это типа опять геймеры будут в чем-то виноваты? А если к примеру я анимешник, геймер и воркаутер - что я такое по их мнению?
Показать полностью
1
Тренировка на улице
Растяжка, тренировка движений, планка на 2-х пальцах.