Я смогу

Хочу поделиться своим достижением о сбросе веса. В августе прошлого года заболел ковидом, сильно, лежал в реанимации, еле выкоробкался, помогало осознание того что дома ждёт ребенок и любимая жена. Уже находясь дома на реабилитации по анализам выяснили что сильно пострадала печень и поджелудочная а также нарушена психика, были панические атаки, нарушение сна, повышенная возбудимость и агрессия. Гастроэнтеролог сказала однозначно худеть. Вес на тот момент составлял 105кг. К тому моменту это был конец ноября, меня выписали с больничного и я вышел на работу. Сначала решил исключить все мучное, сладкое, майонез и прочие вещи которые очень любил. Заниматься физически было очень тяжело, отжиматься начал с 3х раз и сразу задыхался, хотя до болезни и даже с таким весом спокойно мог делать 25-30, но результат и так пошёл благодаря диете. Месяц правильного питания дал результат минус 5кг. А дальше жена решила уйти, забрав ребёнка, виноваты были оба, возможно я даже больше, были нервные срывы которые на работе я не мог показать а вот дома ругаться стали гораздо чаще. Больше всего жалко ребенка, он до последнего хотел остаться со мной но я понимал что это не возможно и максимум что могу сделать это забирать его почаще на свои выходные. Снова депрессия, жалость к себе и всё сопутствующее. Единственное чем горжусь что не начал пить а продолжил заниматься с утроенным рвением. Занимался со своим весом, планка, упражнения для пресса, для похудания, позже начал посещать спорт площадку. За 4 месяца удалось снизить вес до 83кг. Печень полностью восстановилась, голову привел в порядок, сил стало в разы больше, ушла депрессия и хочется жить дальше. Вот мои фото до и после.
Пожелайте мне удачи, завтра иду в суд по слушанию о разводе, надеюсь этот этап своей жизни я завершил и дальше будет лучше.

В середине июля моя правая нога перестала нормально функционировать и пройдя больше 100-200 метров (разом), становилась "деревянной", оставалось только ее тащить за собой. Болевые ощущения были и крайне неприятные. Можно не описывать как при всем этом я себя ощущала, и так понятно, что отвратительно.

Побывала у невролога, реабилитолога и остеопата. Были сделаны мрт и узи сосудов в шейном отделе, поставлены диагнозы, о которых я писала в предыдущем посте (большинство проблем, в общем, от позвоночника). В итоге рекомендовано самое простое и логичное: вначале убрать острую боль и расслабить, потом начать ходить и после подключить лфк, бассейн. Самое главное стабильность. План понятный и я приступила к его выполнению.

Логично было начать с простой ходьбы, но перед этим что-то сделать с ногой. Хоть и скептически отношусь к остеопатам, но раз меня к нему направили, то решила попробовать и это помогло. После первого сеанса я смогла постепенно начать ходить. Целью поставила - научиться стабильно делать 10000 шагов в день (это мало, но это хотя бы минимум). И тут я намекну, что последние пол года я делала бывало 10000 шагов в месяц, а не за день :D (shame! shame!)

С напутствия Ошибайтесь.....
взял и сделал, пока был один дома. На днях у любимой день рожденья.