Сегодня я хочу раскрыть вам механизм влияния чувств и эмоций на тело человека. Как и когда они становятся причиной заболеваний и почему влекут за собой патологические процессы в нашем организме. Вот представьте вашу жизнь, с вами и вокруг вас все время что-то происходит и ко всему этому вы как-то к относитесь, соглашаетесь или не принимаете, испытываете какую-то эмоцию, хоть мгновенную и острую, например в ответ на то, что кто-то толкнул вас, проходя мимо, хоть неглубокую, но долгосрочную, например, напряженные отношения с начальством на работе или с кем-то из членов семьи. События могут происходить даже не с вами, но и на них вы можете реагировать какой-то эмоцией. Эмоция, как мы говорили ранее, рождается в лимбической системе и ретикулярной формации, в этот момент в нервной или эндокринной системе, в желудочно-кишечном тракте или в других органах происходит синтез определенных веществ: нейромедиаторов, гормонов и нейропептидов. Это происходит независимо от нас и чаще всего абсолютно для нас незаметно, как обмен веществ, пищеварение или сокращение сердечной мышцы. С кровотоком они достигают клетки и связываются с ее рецептором. Никакая молекула в клетку просто так проникнуть не может, только через связь с рецептором на поверхности мембраны клетки. Клетка получает информацию и вырабатывает соответствующий белок. Этот белок должен быть нами отработан. То есть эмоция должна быть отреагировала, прожита, реализована. Происходит это следующим образом: происходит событие, вызывающее у нас какую-то мысль (чаще всего мысль предшествует эмоции), появляется эмоция и реакция - слово или действие. Вот когда человек чувствует, видит, говорит и действует соответственно, конгруэнтно, это является реагированием. Белок отрабатывается и организм возвращается к гомеостазу (постоянству). Поэтому когда мы осознаны, мы находимся в состоянии здоровья. А если мы не отреагировали, например, нас обидели, а мы подавили обиду, смеемся, ведь ответить обидчику считаем, к примеру, неприличным, то получается несоответствие: организм выработал одни гормоны, а человек, поразмыслил и совершил другое действие. Паоло Коэльо говорил: «Всегда говори то, что чувствуешь и делай то, что думаешь».
О том, как будет вести себя белок, выработанный клеткой по команде гормонов, нейропептидов и нейромедиаторов, если мы не отреагировали или подавили реакцию, поговорим в следующий раз

В прошлый раз я рассказала о том, где рождаются эмоции. Так что же такое эмоция? Эмоция- Это ответная реакция на любой раздражитель, демонстрирующая наше субъективное отношение к происходящему в окружающем нас или внутреннем мире. Это неконтролируемый, автоматический, порой даже незаметный для нас психический процесс. Реакция эта всегда субъективна и обусловлена нашим опытом и знаниями. Эмоция - это многоуровневая реакция на внешний или внутренний стимул. Реакция происходит на следующих уровнях: психика, мозг, тело. То есть на уровнях: психо (эмоция, которая рождается в лимбической системе и петикулярнрй формации), нейро (рефлекторная реакция, например, мышечный тонус), эндокринном (изменение гормонального фона) и иммунном (изменение активности иммунных клеток). То есть Любые субъективные ощущения (злость, радость, гнев, страх…) мобилизуют сложные телесные процессы: изменение сердечного ритма и мышечного тонуса, дыхания, работы ЖКТ, изменения в сосудистой системе … и запускают комплекс реакций со стороны всех систем организма, в том числе нервной, эндокринной и экзокринной, гормональной и иммунной. Эти процессы изучает относительно новая наука, находящаяся на стыке медицины и психологии - психонейроэндокриноиммунология. В России существует Автономная некоммерческая организация Институт Психонейроиммунологии, который занимается научными исследованиями в этой сфере. Эмоция - это энергия. E motion - энергия движения. Эмоции не бывают позитивными или негативными (хорошими или плохими) - это деление условно. Виктор Франкл говорил: «Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода». Хочется добавить: вот она - наша свобода выбора. Наша реакция - это эмоция. Только выбор этот происходит неосознанно, на основании, как я уже сказала, нашего опыта и знаний/убеждений, воспитания. если вы думаете, что не испытываете эмоций, то это возможно только в случае удаления миндалевидного тела (части лимбической системы), если у вас такой операции на головной мозг не было, значит вы просто свои эмоции не осознаете или подавляете🤷🏻‍♀️ Как я говорила в прошлый раз, до коры головного мозга, отвечающей за наше сознание, может не дойти информация о незначимом для нас раздражителе. Основываясь на этом мы можем предположить, что объективной реальности вообще не существует (нас в этом убеждает и квантовая физика) и в нашей реальности есть только то, что эмоционально значимо для нас. Мы видим только то, на что настроены, что мы готовы увидеть. В ответ на это мы неизменно испытываем эмоции, которые влияют на все происходящие в нашем теле процессы.

В прошлый раз я рассказала о том, где рождаются эмоции. Так что же такое эмоция? Эмоция- Это ответная реакция на любой раздражитель, демонстрирующая наше субъективное отношение к происходящему в окружающем нас или внутреннем мире. Это неконтролируемый, автоматический, порой даже незаметный для нас психический процесс. Реакция эта всегда субъективна и обусловлена нашим опытом и знаниями. Эмоция - это многоуровневая реакция на внешний или внутренний стимул. Реакция происходит на следующих уровнях: психика, мозг, тело. То есть на уровнях: психо (эмоция, которая рождается в лимбической системе и петикулярнрй формации), нейро (рефлекторная реакция, например, мышечный тонус), эндокринном (изменение гормонального фона) и иммунном (изменение активности иммунных клеток). То есть Любые субъективные ощущения (злость, радость, гнев, страх…) мобилизуют сложные телесные процессы: изменение сердечного ритма и мышечного тонуса, дыхания, работы ЖКТ, изменения в сосудистой системе … и запускают комплекс реакций со стороны всех систем организма, в том числе нервной, эндокринной и экзокринной, гормональной и иммунной. Эти процессы изучает относительно новая наука, находящаяся на стыке медицины и психологии - психонейроэндокриноиммунология. В России существует Автономная некоммерческая организация Институт Психонейроиммунологии, который занимается научными исследованиями в этой сфере. Эмоция - это энергия. E motion - энергия движения. Эмоции не бывают позитивными или негативными (хорошими или плохими) - это деление условно. Виктор Франкл говорил: «Между стимулом и нашей реакцией на него всегда есть время. За это время мы выбираем, как реагировать. И именно здесь лежит наша свобода». Хочется добавить: вот она - наша свобода выбора. Наша реакция - это эмоция. Только выбор этот происходит неосознанно, на основании, как я уже сказала, нашего опыта и знаний/убеждений, воспитания. если вы думаете, что не испытываете эмоций, то это возможно только в случае удаления миндалевидного тела (части лимбической системы), если у вас такой операции на головной мозг не было, значит вы просто свои эмоции не осознаете или подавляете🤷🏻‍♀️ Как я говорила в прошлый раз, до коры головного мозга, отвечающей за наше сознание, может не дойти информация о незначимом для нас раздражителе. Основываясь на этом мы можем предположить, что объективной реальности вообще не существует (нас в этом убеждает и квантовая физика) и в нашей реальности есть только то, что эмоционально значимо для нас. Мы видим только то, на что настроены, что мы готовы увидеть. В ответ на это мы неизменно испытываем эмоции, которые влияют на все происходящие в нашем теле процессы.

Психосоматика - это наука. Кто-то даже причисляет ее к разделам медицины. Это наука, изучающая связь психики и соматики, связь психологических факторов с возникновением и течением болезней. Связь чувств и эмоций и телесных реакций (от самых незначительных на ваш взгляд типа учащенного дыхания или сердцебиения до сложных аллергических, онкологических, аутоиммунных и других процессов). Идея о влиянии психологических факторов на здоровье человека является древней, ее высказывали Гиппократ, Аристотель, Платон, Фрейд, Адлер. Франц Александер, один из основателей психосоматики, почти 100 лет назад провел ряд исследований в Чикагском университете и на основании их выявил 7 заболеваний с психосоматической природой: всем известная «Чикагская семерка». Русский ученый Иван Михайлович Сеченов посвятил свою научную деятельность психофизиологии. Впоследствии Иван Петрович Павлов, известный российский физиолог, лауреат Нобелевской премии, показал в своих экспериментах связь нервно-психической деятельности и физиологии: на примере собаки, у которой вырабатывался желудочный сок на лампочку. Его ученик, Константин Михайлович Быков в своей Кортико-висцеральной теории Доказал влияние коры головного мозга на работу внутренних органов и их заболевания. Самое простое, что я могу предложить вам, чтобы понять, что изучает психосоматика: это представить лимон. Самой быстрой реакцией вашего организма будет активное выделение слюны. То есть лимона фактически нет, но тело на него реагирует. На таком простом примере мы видим взаимодействие психики и физиологии.

В прошлом посте я рассказала о том, что психосоматика как наука изучает связь психических процессов (таких как эмоции и чувства) и телесных проявлений. И что она неразрывно связана с нейробиологией. Расскажу, в чем заключается эта связь. В психологии существует понятие «стимул-реакция» - это механизм, при котором человек дает реакцию действием или эмоциональную реакцию на стимулы (воздействие) внешней среды. В изучении механизма «стимул-реакции» преуспел создатель науки о высшей нервной деятельности академик Иван Петрович Павлов, о котором я уже говорила. Понятие «стимул-реакция» близко с понятиями Павлова условный и безусловный рефлекс . Дело в том, что эмоции, как ответная реакция на какой-либо стимул окружающей или внутренней среды, рождаются в таких отделах головного мозга, как лимбическая система и ретикулярная формации. Ретикулярная формация выполняет множество жизненно важных функций, а так же синтезирует серотонин. Лимбическая система принимает сигналы от различных областей головного мозга и передает обработанную информацию в стволы головного и спинного мозга. Ее частью является гиппокамп, отдел мозга, выполняющий роль консолидации памяти - переход из краткосрочной в долгосрочную память. Благодаря взаимодействию этих структур поток входящей информации об окружающем и внутреннем мире получает эмоциональную окраску и сопоставление с памятью. Обе эти структуры не являются частью коры головного мозга, которая отвечает за сознание. Они относятся к структурам, обеспечивающим автономную регуляцию органов и систем без участия сознания человека. Поэтому наша эмоциональная реакция появляется неосознанно и порой даже остается незамеченной, оказывая, тем не менее, влияние на всю нервную систему. Так вот, на уровне центральной нервной системы этот процесс «стимул-реакция» происходит следующим образом: информация от всех органов чувств и внутренних и внешних рецепторов поступает в таламус. Он, как коммутатор, направляет эту инфу в соответствующие отделы коры головного мозга, но перед этим лимбическая система окрашивает ее эмоцией, обусловленной нашим предыдущим опытом благодаря связи с гиппокампом. Так же она через систему «гипоталамус-гипофиз» передает информацию в эндокринную систему и вегетативную нервную систему, поддерживая гомеостаз (постоянство внутренней среды). На этом этапе мозг дает оценку объекту, определяя стимул как хороший, плохой или нейтральный. И вот, что интересно: Если ранее при встрече с подобным объектом у нас не было сильной эмоциональной реакции, информация об эмоционально нейтрально окрашенном раздражителе может вообще не попасть в кору, и этот стимул останется для нас просто незамеченным. То есть то, что для нас эмоционально не значимо, мы не увидим и не отреагируем на это. А если мы заметили, значит отреагировали: то есть проявили эмоцию на значимый для нас стимул.