Автор: Sarah Andersen

Мы привыкли делить людей на интровертов и экстравертов, как будто это врожденные и неизменные черты. Но что, если это не типы личности, а реакции на среду?

1. Безопасность делает нас экстравертами

Вы замечали, что:
- Ребёнок молчалив дома, но становится душой компании со своими друзьями?
- Взрослый на работе кажется замкнутым, а с друзьями — общительным и открытым?

Исследование Рой Баумайстер «Сила принадлежности»:

> Люди проявляют экстраверсию там, где чувствуют принятие. В небезопасной среде даже самый общительный человек замыкается.

Ни один раз замечал, что дети, которых критикуют дома, часто раскрываются в лагере — потому что там их не осуждают за ошибки.

2. Агрессия — это защита, а не характер

Когда человек кричит, подавляет или избегает общения, это не значит, что он агрессивный по натуре. Это значит, что:

- Он не чувствует себя в безопасности в этой среде.
- Ему приходится обороняться, потому что его слабости могут использовать против него.

Исследование Джон Готтман «Лаборатория семейных отношений»:

> Мужья, которые кричат на жен и детей, часто боятся осуждения или потери контроля. Их агрессия — не сила, а бессилие.

Тоже не раз замечал, что ребёнок, который дерется, обычно не плохой, а напуганный. Если дать ему ощущение безопасности — агрессия исчезает.

3. Почему мы ведём себя по-разному в разных кругах?

Наше поведение зависит от ожиданий среды:

- В безопасной группе (где можно ошибаться, плакать, быть слабым) — мы расслаблены, общительны, творчески свободны.

- В токсичной среде (где ошибки высмеивают, слабости используют против нас) — мы либо замыкаемся, либо атакуем.

Социологический эксперимент (Стэнфорд, 2019):

> Люди, помещённые в поддерживающую среду, на 47% чаще проявляли инициативу в общении, даже если до этого считали себя интровертами.

Что это значит для родителей, учителей и вожатых?

1. Не вешайте ярлыки

❌ «Он у нас интроверт» → ✅ «Ему пока некомфортно в этой группе».

2. Создавайте безопасную среду

- Разрешайте ошибки.
- Не высмеивайте слабости.
- Показывайте, что чувства важнее правил.

3. Агрессия = сигнал тревоги

Если ребёнок (или взрослый) злится — спросите: «Что тебя пугает? Как я могу помочь?»

---

Не бывает «интровертов» — бывает небезопасная среда. Мы все можем быть открытыми, общительными и спокойными — если вокруг нет угрозы.

Вместо того чтобы менять людей — измените среду.

В прошлом, когда я еще работала в офисах, до которых, как правило, добираться было полтора/два часа в одну сторону куда-то к чёрту на кулички, мне приходилось быть экстравертом. И это в течение дня меня выматывало. Вообще находиться среди людей в одной комнате более 2,5 - 3 часов к ряду - меня всегда выматывает. И это вам не в компании Гугл работать, и не в новеньком коворкинге, где есть места прилечь и прикорнуть на полчасика, и где разрешен такой сон. В обычном офисе, на какой-нибудь производственной базе в чистом поле, да в люберецкой жопе - обычно не бывает комнат отдыха с диванчиком в укромном месте. И уж тем более не бывает разрешения от начальства на дневной сон. Да и на обед дается от силы полчаса. Но это Москва, детка. Поэтому в офисах всегда были хотя бы новые, чистые, достойные туалеты. И вот я уходила в тубзик, делала гигиенические дела, умывалась, мыла руки, расчесывалась и переделывала узел на голове, чтоб волосы в морду-лица не лезли. А потом садился в одну из кабинок почище на крышку унитаза и минут 15 просто втыкала в книгу, чтобы успокоить натянутые струной нервы и никого не пришибить ненароком, потеряв над собой контроль. Кабинок в этом заведении было предостаточно, поэтому наткнуться на кого-то, кому срочно надо, а все кабинки заняты, было невозможно.

И вот однажды была очень психическая первая половина рабочего дня, с большим переизбытком живого общения с не очень умными и упрямыми людьми, которым надо было все разжевывать по 3 раза, и когда всё успокоилось и все разошлись, я также привычно решила спрятаться от реальности в параллельный фаянсовый мир покоя и отсутствия любой суеты. А был конец недели, пятница. Заебанность моя и недосып достигли максимальной шкалы. Я открыла книгу на телефоне, прочитала 2 абзаца и вырубилась на 40 минут!! То есть крепко проспала сидя со смартфоном на коленях. И что характерно - ни разу не упала, и не завалилась набок. А также не уронила телефон на кафель. Эти 40 минут были как 8 часов полноценного сна по ощущениям, плюс у меня как-будто матрица перезагрузилась полностью, и наплескав себе ледяной воды в физиономию, на рабочее место я вернулась уже в другом настроении, переделав в итоге до конца рабочего дня в 2 раза больше работы, чем обычно. Пришлось только приврать, когда спросили где я пропадала, что, ходила в цеха наши производственные по делу одному рабочему.)) К счастью, никому срочно за время своего отсутствия я не понадобилась.