19-летний спортсмен из Брянска установил новый рекорд России
На соревнованиях в Казани Илья Бородин взял две золотые медали и установил новый рекорд России💪
На соревнованиях в Казани Илья Бородин взял две золотые медали и установил новый рекорд России💪
Начитался я тут всякого про воду и вспомнил случай свой из далекого детства.
Более, чем 25 лет назад я каждое лето с родителями выезжал на другой берег реки Волга, на турбазу, там и отдыхали. Папа работал, я оставался там с мамой или сестрой. Я очень любил, да и до сих пор люблю озера, реки, моря, океаны...Так вот на территории этой турбазы была протока, заканчивающаяся озером с родниками. На этой протоки был установлен понтон, куда с основной реки Волги подплывали лодочки. Народ то приезжал, то уезжал. Весьма людное место было. Тогда мне было 5-6 лет. Суббота. 10 утра. Жара. Знакомые, с которыми я играл на турбазе, пригласили на понтон рыбу ловить. Саня. Дима и Андрей. У всех были такие старые удочки, у кого из бамбука, достались от дедушек, у кого из палок. У меня не было. Но я пошёл. Одет был в такой классный летний костюмчик, рубашка с короткими рукавами на пуговицах, шортики лёгкие, и обувь - сланцы походные. Пришли на понтон. Там и люди приезжать стали, кто на турбазу, кто в заповедную зону, кто на пляж соседний. Так знакомые говорят: «Ай да купаться, жара. Кто не идет тот лох». И начали медленно раздеваться. В силу своего возраста я не знал, что такое «лох», но смекалка сработала в сторону другой фразы «кто последний, тот свинья.» Ну и что было дальше? Я же не свинья! Я же такой как и все! Я одним движением снимаю с себя обувь, делая несколько шагов вперед по деревянному понтону, скидываю рубашку и прыгаю в воду. Забыл уточнить один момент. Не смотря на свою любовь к воде, плавать я так и не научился на тот момент. Не получалось почему то. Я уже не обращал внимания на слова, крики людей...И когда толща воды захлопнулась над моей головой, вокруг стало очень тихо. Глаза я открыл и увидел темно-зеленую толщу воды, очертания понтона, лодок и лучи солнца, пытающиеся пробиться до дна. Но до дна первыми дошли не лучи, а мои ноги. Почувствовал я ил. Противный. Мерзкий. Склизкий. Я стоял на дне реки. Глаза резало от боли от всей этой грязи водяной. Время замедлилось. Я понял, что нужно наверх. Как смог оттолкнуться - оттолкнулся. В иле оказалась консервная банка, которая разрезала мне подошву ноги. Плыл наверх я целую вечность. К этим светлым лучам солнца. Выплыл и жадно вдохнул первую порцию горячего воздуха. Залез обратно. Отдышался. Ребята сорвали мне лопух, предварительно промыв его в той же воде... Раненый. Мокрый. Но довольный я пришел домой. С тех пор я плаваю быстрее и глубже многих. Без страха и упрека!
жуткий баян, но вроде в тему
В школе дело еще было - класс десятый... Теплый зимний день, - снег липкий. Приехали на турбазу... а там девчонки отдыхают!!!... Мы оживились:
- Давайте, девчонки, в снежки!
- Давайте!
...потом выползали оттуда все в синяках - оказалось, сборная области по гандболу на сборы приехала... они ВООБЩЕ НЕ МАЖУТ!!!...
Первое что нужно научиться в плавании это как отдыхать. Есть два способа это "на спине" если вода спокойная и "поплавок" (делаем полный вдох, погружаем лицо в воду, обхватываем колени и замираем на 30-60 секунд) если волны.
Второе это освоить способы плавания. Первый способ и самый энергосберегающий это брасс можно с погружением головы в воду можно с постоянно поднятой головой над водой, второй способ плавания это кроль можно с погруженной головой, можно с не погруженной но это значительно неудобнее, третий способ плавания на спине кроль (руками попеременно гребём заводя за голову), четвертый на спине брас (обе руки вытягиваются над головой, гребок через стороны одновременно). Баттерфляй не рекомендую, красивый но очень энергозатратный вид плавания и более сложный в освоении.
Уметь плавать разными стилями полезно потому что они задействуют разные группы мышц, и меняя стиль плавания мы напрягаем новые и расслабляем уставшие старые мышцы. Таким образом продолжаем плыть и при этом отдыхаем.
При плавании не надо спешить, делаем гребок и секунду отдыхаем, гребок и отдых.
Таким образом отдыхая на воде, используя разные стили плавания, не спеша, человек сможет долго держаться на воде не уставая и проплывать большие дистанции.
Одна из самых опасных вещей на воде это паника, важно психологически, теоретически быть готовым к возможным неприятностям на воде, например если вы попали в водоросли, важно не паниковать и оставаться спокойным, водоросли легко рвутся и счищаются, если у вас свело мышцы то сведенная мышца отпускается, расслабляется от её растяжением.
Перед посещением водоёмов желательно изучить, повторить теорию, как отдыхать на воде, как плавать, что такое тягун (отбойное течение) и как себя вести если в него попали, что делать если попали в водоросли, если свело мышцы, если человек тонет, как откачивать утонувшего и так далее. Это информация может спасти и вас и окружающих.
Пример такой информации, литературы
https://studme.org/348964/meditsina/osnovy_prikladnogo_plava...
Дополнение для новичков в плавании.
1) Пловца удерживает на поверхности воды в первую очередь воздух в лёгких, а не техники плавания, поэтому важно научиться, уметь правильно дышать на воде. Воздух в легких должен быть практически постоянно, чем больше воздуха в лёгких тем сильнее вас выталкивает вода, тем легче держаться на поверхности воды. Поэтому техника дыхания в воде следующая: делаем полный вдох и задерживаем дыхание, захотели выдохнуть, быстро выдыхаем и быстро вдыхаем и снова задерживаем дыхание на комфортное для вас время. Полный вдох, задержка воздуха на комфортное для вас время, быстрый выдох, быстрый вдох, задержка, выдох, вдох, задержка и так далее.
2) Техники плавания (брасс в простонародье называется по лягушачьи, кроль, на спине) описаны во всех подробностях в интернете, есть текстовое описание, картинки, видео. Для ЛЛ вот пар ссылок.
https://swimming.by/sport/plans/
https://swimguru.ru/tehnika-plavania/40
Брасс на спине
https://iplav.com/stili/na-spine/brass.html
В описании этого стиля в интернете на мой взгляд есть несколько неточностей.
- первое на картинках, в мультфильме показано что руки надо поднимать перед собой, доставая их из воды для заведения их за голову, это делать на мой взгляд не стоит, это движение будет вас подтапливать. Просто не вынимая руки из воды движем их вдоль тела вверх за голову, выпрямляем и делаем гребок обеими руками. Пример на видео https://www.youtube.com/watch?v=YoITplkmt0U
- второе пловцы на видео некоторое время плывут под водой лицом вверх, если так сделать то вода начнет затекать в нос, поэтому либо лицо должно быть постоянно над водой, либо при небольшом погружении надо делать небольшой выдох через нос чтобы вода не заливалась в нос.
- третье ногами можно двигать при таком плавании как при брассе (по лягушачьи) так и как при кроле (вверх вниз), а можно и не двигать, а работать только руками, от движения вода будет приподнимать ваши ноги вверх к поверхности.
3) Недостатки кроля, плавания на спине заключается в том что вы не видите куда плывёте, что впереди, можно заплыть в водоросли, в сети, при плавании брассом видите, что впереди и куда движетесь.
У товарища свадьба была, много много лет назад. В те времена, когда я ещё не вступил в лигу трезвенников. В общем закладывал с двух рук, «за себя и за Сашку».
На след день подлечился литром пива, и поехал с компанией на карьеры.
Купались, валялись на берегу и снова купались.
Было рядом ещё несколько компаний. Среди них девушка, потрясающей внешности. В обычное время наверное не решился бы даже, но тут градусы помогли, подкатил. Предложил сплавать на остров. Получил согласие (джек пот!) и поплыли.
Пловец то я достаточно неплохой, 200-300 метров легко мне, в обычное время.
В общем к острову я подплыл еле живой. Вышел из воды до колен. Разглядел берег и поплыл автопилотом. Так как даже не верил, что в обозримом будущем смогу достаточно отдохнуть и уплыть обратно, если не сделаю сразу. На девушку даже не взглянул, не было сил
Привет народ! Хотел тут написать о том как я сделал свою первую половинку железки в триатлоне. Даже накидал черновик. Но так-как писака из меня посредственный, постараюсь тут все быстро и коротко выложить.
Мой путь с дивана до половинки составил примерно 2 года. До этого я просто бегал марафоны и половинки, ну и в детстве за плечами была спортшкола по плаванию. На велосипеде я не сидел с подросткового возраста. Так, так что велоэтап для меня был и пока остается самым сложным этапом в триатлоне. К тому же велосипед у меня один из самых дешевых шоссейников с простейшим обвесом и педалями "топталками". Но это не мешает мне кататься на нем за 100 и более километров.
Половинку было решено делать в Питере под брендом Ironman, но из-за событий в мире организаторам пришлось быстро переобуваться и делать свой "Русский триатлон" под названием Медный всадник, на который я и купил слот.
Триатлон начинается с плавательного этапа, на полужелезной дистанции он занимает 1.9 км.
Плыли мы в Гребном канале, где температура воды на момент старта была 15 градусов. Мне как человеку любящему теплую воду, эти 15 градусов даже в гидрокостюме первые минуты 3 хорошо так сводили открытые участки тела и сбивали дыхание. А так как я еще плыл в коротком "гидрике" для дайвинга, этих участков было много. Большой плюс Гребного канала был в том, что в нем не было больших волн как это бывает в реках или морях, плавание в нем больше походило на заплыв в большом бассейне.
После плавательного этапа идет велосипедный, дистанция 90 км.
Велоэтап проходил частично по территории Крестовского острова и ЗСД. Самое сложное для меня в нем было подъемы на эстакады, где на "тапталках" было сложно выдавать хорошую мощность и приходилось постоянно переключаться на большие звезды, чтобы смочь хоть как-то крутить педали. Но большая часть трассы была ровная без сильных подъемов и спусков, только иногда налетал сильный боковой ветер и последний участок снова шел с подъемами на эстакады и встречным ветром.
Скажу честно этот этап для меня был самым сложным и долгим и после этого я решил, что нужно больше времени уделять велосипеду в плане подготовки, ну и конечно поменять велосипед на что-то получше.
И завершающим этапом является бег, здесь это 21.1 км
Бег после велосипеда - это очень интересные впечатления. После скорости на велосипеде, как бы быстро ты не бежал, кажется что ты бежишь медленно. Так было и у меня первые 5 км я пробежал быстрее чем планировал, поэтому дальше стал чаще смотреть на пульс и бежать уже по нему. Бежали мы по Крестовскому острову в тени деревьев, где большая часть трассы проходила по грунтовым дорожкам, от чего бежалось мягко. Было много пунктов питания и освежения, на которых я постоянно ел бананы и пил воду.
Главным для меня было просто пройти дистанцию, я не ставил перед собой цели по времени.
Ну а для кого интересно время то вот:
Плавание - 41.26
Велосипед - 3.33.10
Бег - 1.51.52
Общее время - 6.19.56
З.Ы. Спасибо супруге за маникюр на последнем фото и за то что поддерживала меня.
З.З.Ы. И все же коротко написать не удалось.
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Куча постов,девушку не догнал,устал и прочее чуть не утонул.
Меня плавать никто не учил,всё сам. Мама в принципе не умеет,папе некогда было всегда учить. (но если честно,я слабо представляю,как можно научить человека плавать),оно же само это как то...
Научился плавать сам ,вдоль берега. Вроде мелко но старался,дно не трогать. Плавал аки рыба,и нырнуть могу и в размашку,и на спине,и всяко-разно. Пошли с братом старшим на рыбалку,в незнакомое место. Жара решил искупаться...ага плыву всяко разно,удивляю его,пытаюсь ноги на дно поставить,а дна нет. Сразу паника,на дно пошёл,от дна оттолкнулся воздуха схватил,забыл как плавать,рукой брату машу. Он идёт,но меня порадовало,то что он раздеваться начал. И я пошёл на дно. За волосы вытащил,я прочихался,и дальше плавать пошёл.
К чему,я это все. Дальше было больше,нырнуть вниз головой с какой нибудь плотины,откуда ни один "прыгун" не прыгал,новый пруд,да пофиг,разбегаешься и вниз головой(ну если мелко,успею "вырулить" зачем обязательно рыбкой не спрашивайте). Повезло,жив пока.
На данный момент мне 37,и годов с 30 я в принципе боюсь в незнакомый водоём зайти,не то что прыгнуть туда вниз головой. Наверное чувство самосохранения появилось. На аттракционах в парке то страшно,думаешь не отвалится ли чего,а в детстве просто весело было.
Блин,написать хотел вообще не про то. После того как я научился плавать, по фиг вообще сколько плыть,на спину ложишься и отдыхаешь . По сути плавать мог бесконечно. Но в различных спорах,сразу договаривались можно ли на спине,или обязательно в "размашку"