Она уходит от правды мира, в котором люди смертны и уходит в тревогу. Она навязчиво начинает предотвращать те процессы, которые контролировать не может.

Чем больше такая мать сопротивляется реальности, тем сильнее ее тревога за ребенка, тем сильнее напряжение. Возможно, вы или ваши знакомые, у которых недавно родился ребенок, могли заметить, что ваше напряжение выросло и могли даже возникнуть панические атаки.

Чем больше вы бежите от своего страха, тем больнее вас кусает, когда страх становится реальностью. Для такой матери столкнуться со смертью своего ребенка означает конец ее жизни. А так как она сверхконтролирующая, то она естественным образом возьмет вину на себя и посчитает себя причиной смерти своего ребенка, что это она не уследила, она не обезопасила, она не успела что-то сделать по предотвращению. И вот вам очередная сказка, которую рассказывает себе невротик, тем самым усугубляя свое состояние.

У каждого невротика своя правда и она не всегда связана с трагичными событиями. Одни невротики скрывают от себя правду, что их уже давно тошнит от своего партнера, но им нельзя расставаться, другие скрывают от себя правду, что им не нравится то, чем они занимаются, их работа и учеба, но поменять им страшно, а вдруг их осудят и отвернут. Кто-то не может принять правду, что не все на планете обязаны их любить каким-то определенным образом и отвержение это часть жизни.

Если мы возьмем концепцию КПТ и когнитивные искажения, то обнаружим очень интересную картину. Социофобы рассказывают себе сказки о том, что думают другие люди, хотя в реальности они даже не соприкасаются с ними (Они точно обо мне подумают плохо, поэтому я не буду с ними общаться и буду стоять в сторонке). Паникеры рассказывают себе сказки, что их может убить вегетатика и сильное сердцебиение, хотя в реальности пульс спортсменов может достигать 180 ударов в минуту, а придельная частота 220. Люди с ОКР рассказывают себе сказки, что 5 раз помыв руки, они могут себя обезопасить от болезней, хотя в их рту гораздо больше бактерий чем на ободке унитаза. Ипохондрики рассказывают себе сказки, что врачи их обманывают и они не могут найти болезнь, хотя в реальности с человеком все в порядке и это просто особенность вегетатики. В общем, каждый невротик придумывает свои сказки, в которые он верит.

Главная причина всех неврозов - нежелание сталкиваться с реальностью, с правдой. Взрослея человек постепенно отходит от своих розовых очков, той призмы, через которую он смотри на мир. Но не все люди в конечном итоге хотят взрослеть и вообще повзрослеют когда-нибудь. Многим гораздо проще оставаться в своем фантазийном мире, где существует справедливость и если очень сильно постараться, будет так, как хочется.

Если мы возьмем внутреннего критика, который встречается практически у всех, то он в какой-то степени оказывает колоссальную помощь человеку. Ведь если считать что ты "недостаточно постарался", то можно не сталкиваться со своей беспомощностью, с тем что от тебя не все зависит, с тем, что ты не на все можешь влиять и проконтролировать. С тем, то тебя не выбирают, не потому, что ты просто не нравишься человеку, а потому что ты недостаточно хороший, чтобы тебя выбрали и если ты станешь достаточно классным, то у тебя обязательно сложатся отношения. Не все готовы расставаться с иллюзией и принимать мир, в котором ты можешь быть без отношений только потому, что человек не выбирает тебя.

Задайте себе вопрос "что я не хочу допускать? Почему я не хочу принимать это?". За этими вопросами стоит ваша правда. Чем больше у вас допущений, тем гибче вы способны решать проблемы и справляться с трудностями, которые подкидывает вам реальность. Чем реалистичнее вы воспринимаете этот мир, тем меньше у вас тревог и страхов. Это не означает, что вы можете убрать в ноль свои эмоции. Этого делать и не нужно. Ваша тревога будет по-прежнему возникать, когда задеваются ценны для вас вещи, но вы горазда быстрее сможете пережить, найти решение и продолжить идти дальше, не залипая в негативе.

К вопросу о том, лечатся ли неврозы только психотерапией? Я отвечу, что нет. Человек в полне в состоянии самостоятельно прийти к своей правде, но скорость будет значительно отличаться.

Кто-то повзрослеет естественным путем, сталкиваясь с этим миром. Кому-то могут понадобиться жизненные потрясения (например экзистенциальные переживания, связанные со смертью близких, катастрофами, серьезными болезнями и тд), кто-то никогда не повзрослеет и будет до конца жизни оставаться в своем неврозе.

Точно также и с психотерапией, кто-то будет открыт к новому опыту и ему это поможет, кто-то будет сопротивляться и держаться за свои фантазии. Кому-то не подойдет его психотерапевт и он просто не может усваивать с ним новый опыт и сменив, все наладится. В общем вариантов множество.

Касаемо медикаментозного лечения, в этом случае двоякая ситуация. Согласно статистике, если работать с неврозом только таблетками, вероятность рецидива очень высока. У этого способа есть свои плюсы. Например, человек был очень тревожным, с помощью антидепрессантов и транквилизаторов сняли напряжение, он начал получать новый опыт, начал сталкивать с реальностью, переосмыслил жизнь - в таком случае это поможет. Но может произойти и другая ситуация, симптомы сняты, мышление осталось прежнем. Человек как верил в свои сказки, так и продолжает верить. Вероятно, когда человек слезет с антидепрессантов, все к нему вернется. Есть третья ситуация, когда человек пил таблетки, его проблема решилась естественным образом (правда про то, что хочет развод), муж умер или ушел к любовнице, женщине стало легче, она больше не переживает безвыходность и вроде как все решено. Но в реальности, в этом случае проблема также остается, просто больше нет источника напряжения. Такую женщину может накрыть, когда в ее жизни возникнут другие сложности, потому что она не научилась решать свои проблемы, она не повзрослела. Хотя тревожность прошла и вроде как все хорошо.

4. Свобода перемещения.

Пока вас что-то ограничивает, ни о какое излечение от невроза речи быть не может. Яркий признак того, что у вас есть улучшения в терапии неврозов, вы можете свободно перемещаться, не боясь, что вам где-то станет плохо.

5. Вы замечаете, когда начинаете себя пугать.

Когда срабатывают ваши автоматические реакции, и вы по привычке начинаете себя пугать, вы это замечаете и легко можете себя вывести из этого состояния. Вы смеетесь над тем, какие глупости вы себе рассказываете.

6. Понимание, что стоит за страхами

Вы знаете, что стоит за вашими страхами. Вы больше не воспринимаете свои страхи буквально. Вы осознаете, что боитесь именно последствий своего страха и работаете с этим.

7. Принятие себя

Вы уже изучили себя вдоль и поперек, хорошо знаете свои особенности. Вы не отвергаете себя за свой невроз, а принимаете себя с ним. Вы не боритесь против себя.

8. Перестали доказывать.

Вы больше не хотите кому-то что-то доказать, убедить, показать, какой вы хороший. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении. Вы знаете, что нужно вам и следуете своим целям. Ваша жизнь наполнена личным смыслом, вы живете свою жизнь.

9. Личные границы

Вы не боитесь, что кого-то обидите. Вы понимаете, что есть в ваших границах, а что в других. Вы знаете, что в ваших границах это отстоять себя, а в границах другого человека как-то на вас отреагировать. Вы готовы к тому, что ваши действия другим могут не понравится. Вы можете сказать «нет».

10. Не цепляетесь.

Вы больше не пытаетесь контролировать то, что находится вне вашей зоны контроля. Вы цените те моменты, которые проживаете с тем, что для вас важно, но понимаете, что в любой момент вы этого можете лишиться. Вы любите и уважаете своего партнера, но не цепляетесь и не пытаетесь его удерживать рядом с собой. Вы даете ему право выбора: быть с вами или нет.

11. Новый опыт.

Вы не боитесь получать новый опыт, а наоборот стараетесь в него идти. Вы не ограничиваете свою жизнь привычными для вас вещами. Вы пробуете то, чего никогда не делали: новые интересы, спорт, знакомства, обучение, путешествия и тд. Вы не боитесь, что совершите ошибку и сделаете что-то не так.

12. Ценности

Вы сформировали личные ценности и вам безразлично, когда они не совпадают с ценностями других людей. Есть то, что ваше и вы проводите четкую границу с чужим. Вы не пытаетесь прогнуться под мнение окружающих, потому что понимаете, что ценно конкретно для вас. В то же время, вы уважаете право других иметь отличное от вам мнение и не пытаетесь их склонить на вашу сторону.

13. Самостоятельность

Вы стали самостоятельным, вы не ждете, что кто-то решит за вас ваши проблемы. Вы сами ставите себе задачи, цели, планы. Если возникают какие-то сложности, что-то идет не так, это не выводит вас из себя. Вы ищите другие пути решения и не отчаиваетесь.

14. Право жить

Вы не откладываете свою жизнь до лучших времен. «А вот вылечу невроз, тогда буду заниматься своей жизнью». Вы занимаетесь своей жизнью уже сейчас. Да, у вас невроз, но вы все равно идете в эту жизнь. Вы не ждите особенного дня, чтобы надеть то самое платье, которое так давно хотите надеть. Вы не откладываете свою личную жизнь до того момента, когда похудеете, измените стиль, станете краше. Вы идете на свидания уже сейчас. Вы не ждете, когда вас пригласят работать в крутое место, а сами предлагаете свою кандидатуру. Вы даете себе право жить ту жизнь, которую вы хотите жить.

15. Активность

Вы действуете! Вы проявляете активность! Вы развиваетесь! Вы куда-то ходите, знакомитесь, общаетесь, узнаете новое!

Если вы хотите справиться со своим неврозом, повышенной тревожностью, вы устали от панических атака, жду вас на консультациях - http://viktorialuar.tilda.ws/

Цель: вернуться в качалку и в хобби.

Что делать?