Психолог вам поможет
Депрессии пост
Была попытка суицида. В сентябре. Таблетки. Дозировка была недостаточно большой, либо организм лужёный, но выжил.
Сейчас близок к рецидиву.
Не работаю. Денег не осталось совсем. Социальные связи порвал прям капитально и основательно. Как там - одиночество - это когда тебя неокму забирать из морга. Мой случай.
Честно пытался найти работу. И даже пытался рассылать резюме. И даже приглашали.
Я не могу себя заставить просто пойти. Просто начать. Ни любви, ни целей, ни надежды.
И когда ещё были друзья и знакомые, - "соберись", "ты чё, не мужик", "будь сильным", "иди работай", "давай, взбодрись".
А я просто устал. И все эти лекции и мотивирующие тексты - "я обратился к друзьям/родственникам, и мне это помогло" - блеф чистой воды.
Поэтому просьба, может, кому пригодится - если в вашем окружении кто-то с депрессией или с симптоматикой, близкой к ней - помогите человеком простой заботой и вниманием. Это гораздо эффективнее, чем обесценивать его состояние или сравнивать его с другими, "которые смогли".
Он не смог.
Где внимание, там и энергия
Где внимание, там и энергия. Сопротивление, напряжение, «злые мысли» возникают, когда не понимаешь для чего происходящее. Как помочь себе? Всякий раз когда происходит что-то, вызывающее неприятные эмоции, сразу задать себе вопрос: «Какая моя выгода, чему я могу научиться?».
Представить внутри фонарик. Направить луч света на поиск выгоды. При этом не подавлять и не бороться с неприятными эмоциями, состояниями, позволить им быть. Со временем ответы на вопросы приходят мгновенно.
Когда понимаешь свою выгоду, тут же переключаешься в принятие, отпускание, расслабление. Придумала такое опытным путём. Сейчас у меня полный цикл «стимул - напряжение - расслабление» занимает несколько минут. Попробуйте, может подойдёт и вам.