По всей России откроется 200 умных спортплощадок
В ближайшие 3 года по всей стране появится 200 умных спортплощадок: они будут обеспечены не только современным оборудованием для занятий спортом, но и интернетом — для выстраивания собственной системы тренировок💪
Администрация Выборгского района СПб сносит спортивную площадку
В нашем микрорайоне ( на Севере Санкт-Петербурга), есть детские площадки, есть пустыри и есть одна спортивная площадка!!! Всего одна площадка на множество домов.
Площадка оборудована отдельным футбольным полем, отдельным баскетбольным полем, имеет два тенисных стола и хороший комплекс снарядов (турники, брусья, рукоход, шведская стенка, малые турники). Всё снаряды в отличном состоянии, родная краска, ни пятна ржавчины, ничего ни где не шатается не болтается. И это не удивительно - ведь реконструкция площадки была сделана всего пару лет назад.
Вот так выглядит площадка в настоящее время.
Не обращаем внимание на лужи - это типичная Петербургская весна)
А вот так площадка выглядела в 2019 году ( до реконструкции)
В 2019-ом году администрация Выборгского района и глава МО-15 везде и всюду писали о реконструкции площадки- и это правильно!!! О таких делах надо кричать, и кричать громко.
И они действительно это сделали - сделали хорошую площадку.
Но этот пост появился не просто так! Сегодня, как обычно придя на площадку с утра пораньше, я увидел это...
Вся площадка огорожена лентой, и висит объявление.
Если коротко, то на этой бумажке написано следующее:
- площадка не числится за администрацией Выборгского района
- площадка не стоит на балансе МО-15
- площадку некому обслуживать
- и вообще это НЕЗАКОННЫЙ САМОСТРОЙ
- площадку через 20 дней снесут.
Вот и получается, два года назад муниципалы на деньги налогоплательщиков сделали площадку ( и действительно хорошую площадку). А через два года объявили это самостроем и решили снести!!!
Мы хотим сохранить площадку, ведь это одно из очень малочисленных мест, где можно в свободном доступе заниматься физкультурой и спортом на воздухе, играть детям и взрослым в подвижные игры!
Просим какой-либо помощи, просим резонанса...
Санкт- Петербург площадка на улице Кустодиева дом 14 лит А
Всем спорт!
На чем "сидит" по питанию и как тренируется массивный уличный атлет из США - Ганнибал Кинг. В форме даже после 40
Один из самых известных представителей турникового спорта Hannibal for King вдохновлял на тренировки года много молодежи, начиная с 2006. Первое видео атлета вышло на Ютуб и принесло ему мировую известность. Как же тренируется и питается этот крепкий 43 летний мужчина - давайте разбираться.
Тренировка у атлета круговая. Сначала подтягивания нижний узкий хват на 10 повторений почти к груди, потом брусья 15 раз, полностью ныряя во всю амплитуду и распрямляя локти, 20 отжиманий от пола узким хватом, руки на уровне низа груди, одна из самых сложных постановок и в завершении добиваем трицепс отжиманиями от скамьи узким хватом 20 раз.
Перерывы между кругами 45-60 секунд. Внутри круга, практически без отдыха, пока переходите от снаряда к снаряду. Таких на тренировках Ганни делает от 5 до 10 кругов. При этом атлет говорит, что уровень нагрузки нужно подбирать адекватно уровню своей тренированности.
Поговорим о питание легенды.
Утром, когда тренировка, а это каждый день, завтрак такой. Куриный сендвич 200 грамм, 3 жареных куриных яйца и 50 грамм жареного бекона. Получалось порядка 970 калорий. Дальше идет тренировка.
Интересный факт. У атлета по молодости появилась грыжа межпозвоночного диска, он не сильно обращал на неё внимание, делал планш, флаг, спустя годы пришел повторно к доктору, сделали снимок и врач сначала не поверил, что Ганнибал делает такие упражнения с нагрузкой на поясницу. И ещё больше удивился, когда увидел настолько крепкую мышечную поясницу, которая поддерживала спину и это не давало развиваться грыже.
Спортпит в виде сывороточного протеина будет после тренировки, ещё из добавок использует “рыбий жир” для суставов вместе с орехами и сухофруктами.
Обед идет на примерно столько же калорий 990 и это как вы думаете, из чего? Это пицца около 400 грамм. В Америке очень распространено это блюдо для регулярного потребления.
Ужин - говяжий постный стейк 350 грамм с овощами и 2 небольших пончика. Всего на 1000 калорий.
Итого порядка 3 тысяч калорий дневной рацион. Конечно, это лишь один из вариантов того, что ест Ганнибал, рацион не ограничивается только этим, да и повторять это вам особо смысла не вижу.
Хоть при интенсивных тренировках все сладости переработаются, но долго так питаться, можно и загнать здоровье. Думаю, это точно не ежедневный рацион Нью-Йоркского атлета.
Атлет любит следовать распорядку и его день начинается в 5:30. Просыпается, готовит завтрак и на тренировку.
У Ганни скорее нет строгой диеты, т. к. он говорил, что избегает только ход-доги, колбасу и прочие китайские быстрые перекусы. В остальном может себя не ограничивать, он упоминал о своем питании, как о “диете счастья”, так он её назвал, ведь позволял себе разную еду. По его форме так сразу и не скажешь.
Ещё в одном интервью, несколько месяцев назад, Ганни говорил, что в последние годы пересмотрел свой рацион, т.к. во-первых появились деньги, а во-вторых, что питался раньше очень скверно, а всё усваивалось и сжигалось благодаря отличной генетике. Сейчас это может быть на завтрак: овсянка, цельное молоко и хлеб.
Ганнибал может себе позволить лучшее восстановление, делая массажи, часто прямо на свежем воздухе, это позволяет даже в возрасте 40+ оставаться в форме.
Полную историю жизни и умений на турниках, можно глянуть в моем видеосюжете:
А %username% выйдет? А скиньте мяч!
Помню время, когда мяч во дворе был на вес золота, а того, у кого он был, первым звали гулять. Ну, а если не пускали, то просили мяч скинуть. И не было в этом ничего обидного, за редким исключением. Кто-то умудрялся, проигрывая, говорить, что мяч его, а значит он чемпион )) И при этом получалось всегда собраться компанией и во что-то сыграть. Я же иногда любил и просто покидать баскетбольный мяч в кольцо в гордом одиночестве.
В связи с предстоящим днем рождения жена спросила: "чего тебе еще надобно, собака?" "а что тебе подарить?" А я и отвечаю: "Ничегошеньки мне не надо, лучший мой подарочек это ты! (она пикабушница, мы в общем-то тут и познакомились) Ну разве что цветочек аленький Мячик вот можно, давно думаю, а все никак." И на этих словах я и понял, чего до сих пор мячом не обзавелся. А играть где? Из окна виднеется площадка школьная, но там почти всегда пусто. Я уж было решил, что люди перестали это делать. Где можно играть, с кем, как узнать? Начал искать и понял, что вопрос актуальный. Куча вопросов на форумах, вконтакте и т.п. где поиграть и с кем? Так и пришла в голову мысль... Мы же в 21-ом веке живем, сайт может любой школьник сделать. Решил, что нужно приложение с площадками для игр
Начать решил с веб-приложения с картой, точками площадок по видам спорта, описанием и рейтингом. Можно ли поискать поля на гугл картах, яндексе или 2гис, чьи карты использованы тут? Можно. Но это лишь первый этап. Дальше будут добавлены фотографии, возможность добавлять площадки и то, в чем вообще заключается идея. Отметка, что вы хотите прийти туда в определенный день в определенное время с мячом или на щите без него. Так будет видно, когда можно выйти на поле и с кем-то поиграть или наоборот, узнать, когда там пусто, если хотите отточить мастерство ))
Простая регистрация, никакой рекламы и сбора данных. Единственный запрос на местоположение для позиционирования карты. Нет? Ну, листайте сами )) подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, жмите колокольчик и шлите денежки В общем, играйте
P.S. разметка адаптивная, в скором времени репа гитхаба будет публичной. ссылку не даю, т.к. реклама и делать там пока нечего и, да, с дизайном что-то делать надо )))
Яркий баскетбол
В окружении зелени парка Мартина Лютера Кинга-младшего в Пайн-Блафф, штат Арканзас, находятся две сильно изменившиеся баскетбольные площадки, готовые к игре.
По заказу кураторов компаний Justkids (ранее) и OZ Art, возглавляемых женщинами, этот публичный проект был разработан лондонской художницей Лаквеной, которая превратила открытое пространство в оживленную зону с помощью своих типографских фресок.
Баскетбольный жаргон покрывает узорчатую площадку арочной надписью «Пусть идет дождь», разграничивающей трехточечные линии.
Создавая более широкую тему единства, Лаквена также сослалась на культовую поэтессу Майю Ангелу, которая жила в штате всю свою жизнь. «Похороните меня / я все еще встаю» по периметру двора, а название работы Лаквены «Я принесу вам цветы» написано на многоцветных лепестках в центральном круге.
Этот ориентированный на сообщество проект является вторым проектом художника в Арканзасе и следует за работой 2017 года в Центре содержания несовершеннолетних округа Себастьян в Форт-Смит. Лаквена пишет, что фраза «Я принесу вам цветы» является продолжением этого произведения, поскольку она смотрит на «рост и благословение, несмотря на невзгоды».
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6