Вопрос про питание.
Здравствуйте пикабушники! Не так давно решил похудеть, а то мои 90кг с ростом 185 в 16 лет меня смущают. Начал заниматься в тренажёрном зале, стараться пить 2л воды(что даётся очень трудно), и, конечно, питаться 5 раз в день, но ни одна диета мне не подходит из-за одной проблемы - я не ем овощи (не считая картофеля, помидоров и огурцов). Не могли бы знатоки составить мне так называемое "меню" на день? Коммент для минусов внутри.
Прошу совета у спортсменов.
Доброго времени суток.
У меня возник вопрос к спортсменам пикабушникам: бодибилдерам и тяжелоатлетам.
Занимаюсь в зале полтора года, за это время на натур продуктах набрал 10,5 кг.
И вот в один прекрасный день задался вопросом о спортивном питании. Гейнеры, протеиновые батончики, протеин.
Планирую за 2 месяца набрать 5 кг массы. Хотелось бы спросить совета у людей, которые знают и используют спортпит в своих тренировках.
Какой гейнер выбрать? Как его применять для достижения наиболее эффективного результата? Сколько должен длиться курс? Стоит ли брать в дополнение к нему протеиновые батончики, и в каком количестве?
Сейчас планирую перейти на жесткую базу. 3 тренировки в неделю:
ПН Присед 3х8;
СР Жим 3х8 + пуловер опционально;
ПТ Становая 3х8 + Тяга с верхнего блока 3х8.
Обычного 6-ти разового питания уже не хватает.
Ваши советы прошу оставлять в комментариях.
У меня возник вопрос к спортсменам пикабушникам: бодибилдерам и тяжелоатлетам.
Занимаюсь в зале полтора года, за это время на натур продуктах набрал 10,5 кг.
И вот в один прекрасный день задался вопросом о спортивном питании. Гейнеры, протеиновые батончики, протеин.
Планирую за 2 месяца набрать 5 кг массы. Хотелось бы спросить совета у людей, которые знают и используют спортпит в своих тренировках.
Какой гейнер выбрать? Как его применять для достижения наиболее эффективного результата? Сколько должен длиться курс? Стоит ли брать в дополнение к нему протеиновые батончики, и в каком количестве?
Сейчас планирую перейти на жесткую базу. 3 тренировки в неделю:
ПН Присед 3х8;
СР Жим 3х8 + пуловер опционально;
ПТ Становая 3х8 + Тяга с верхнего блока 3х8.
Обычного 6-ти разового питания уже не хватает.
Ваши советы прошу оставлять в комментариях.
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509