Медитация снижает стресс и повышает способность концентрироваться на настоящем моменте. Пяти минут достаточно, чтобы почувствовать заметные изменения.

12. Ешьте полезные продукты.

То, что вы едите, влияет на ваше самочувствие, не только физическое, но и психологическое. Здоровые продукты, такие как фрукты, овощи и рыба, богатая омега-3, действительно могут улучшить настроение и снизить тревожность. Вредная же еда, напротив, может вызвать упадок сил, а не утешение.

Тем не менее, съесть немного вредной пищи, если она вам так нравится, тоже можно, если только вы не переусердствуете и не почувствуете себя после этого ужасно.

13. Проводите меньше времени в телефоне и за просмотром новостной ленты.

Это само собой разумеется, и с этим согласится каждый. Помните, как мы были счастливы, когда не были постоянно прикованы к экранам? Сокращение времени, проводимого перед экраном, помогает меньше беспокоиться и лучше понимать реальную жизнь. Попробуйте заменить 15 минут прокрутки чем угодно другим. Вы почувствуете разницу.

14. Попробуйте что-нибудь новое.

Новизна стимулирует выработку дофамина в мозге, поэтому новые впечатления часто кажутся такими захватывающими. Необязательно, чтобы это было что-то экстремальное: можно выбрать новый маршрут домой, попробовать новый рецепт или заняться каким-то случайным хобби. Новые впечатления обычно приносят новое счастье.

15. Помните «правило двух минут».

Если что-то можно сделать меньше чем за две минуты, сделайте это прямо сейчас. Выполнение мелких задач, которые вы откладывали, мгновенно даёт чувство выполненного долга. Помойте посуду, отправьте электронное письмо, сложите рубашку — всё это складывается в единое целое. Ощущение продуктивности небольшими порциями повышает общее ощущение счастья.

Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik 

Всем удачного дня!

7. Что моя 14-летняя собака всё ещё лает от восторга после очередного купания. Минут на 10 она превращается в того маленького щенка, которым была раньше, мы бегаем по всему дому, гоняясь друг за другом, а потом я разжигаю камин, чтобы она вырубилась перед ним и высохла.

8. Гольф и пиво.

9. Мой сексуальный, пышнотелый муж-пожарный.

10. Выражение лица моего годовалого ребенка, когда я делаю перерыв в работе, чтобы поиграть с ним.

11. Я не могу ездить на велосипеде без улыбки. Невозможно. А если рядом моя собака, это ещё прекраснее. Делай то, что делает тебя счастливым!

12. Оби-Ван Кеноби говорит: «Привет!»

13. Горячий душ.

14. Мой утенок Даффи трясет хвостом, когда я прихожу домой с работы.

15. Как так получилось, что никто не сказал «сиськи»!?! Сиськи — правильный ответ! Они при любых обстоятельствах делают счастливым любого мужчину.

16. Видеоигры и книги... это бегство от реальности, и это было всей моей жизнью. Они всегда будут моей гордостью и радостью.

17. Вываживание рыбы.

18. Просто. Обезьяна верхом на собаке. Работает всегда.

Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik 

Всем удачного дня!

7. Моя семья, пьяные ночи с лучшим другом, смех с коллегами, пьяные покатушки на мотоциклах.

8. Аддерал. Чтобы прояснить ситуацию, скажу, что у меня на самом деле СДВГ, и да, я чертовски рад его принимать, потому что, наконец-то, шум в моей голове стал немного тише.

9. Мои две кошки. И два кота! Они меня радуют.

10. Слышу смех своих детей. Нет ничего лучше.

11. Хорошая история. Будь то книга, фильм, видеоигра и т.д. Такая, которая настолько хороша, что после прочтения не знаешь, чем себя занять. Она настолько хороша, что хочется забыть о ней всё, чтобы пережить её заново.

12. Делать других счастливыми.

13. Играю в покер на раздевание с моей девушкой.

14. Сдавать кровь. Это, пожалуй, единственное, что я сейчас умею делать хорошо…

15. Достижения.

16. Программирование — это круто! Мне нравится, что тысячи людей получают пользу от написанного мной кода.

17. Моя мама счастлива и здорова. Мне больше ничего не надо.

18. Плохих дней не бывает, когда видишь, как твой щенок делает свои щенячьи дела.

19. Приготовление пищи. Я от этого впадаю в экстаз.

Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys

Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris

Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts

Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah

Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik 

Всем удачного дня!

Вокруг только я и Природа. Слышно, как дует ветер и голоса ночных животных. Где-то трещат сверчки. Я освобождаю своё сознание от бренных земных проблем и начинаю думать о вечном. Даю свободу всем своим мыслям из глубин разума. Я полностью расслабаляюсь, моё сознание улетает куда-то далеко-далеко. И такое ощущение что мне открываются все тайны нашей Вселенной!!!☯️☯️☯️☯️☯️☯️☯️☯️☯️☯️

Это НЕПЕРЕДАВАЕМОЕ ОЩУЩЕНИЕ!!!

😻😻😻😻😻😻😻😻😻😻

Фотоаппарат делает одну сотню снимков за другой в автоматическом режиме. На кадрах видны следы пролетающих спутников, астероидов, случайные облака. Можно видеть, как смещаются звёзды с течением времени. Самые удачные кадры можно печатать как картины и дома на них медитировать! Я также писал стихи и рассказы по своим фотографиям!!!

🌌📸🌌📸🌌📸🌌📸

И такой дзен у меня до утра, по ласковый рассвет аккуратно не скроет звёзды своим нежным и осторожным светом. Ну или пока я не замёрзну и не разряжу все свои аккумуляторы! Возвращаюсь домой измотанный, замёрзший, голодный, иногда промокший, но неимоверно довольный и СЧАСТЛИВЫЙ!!!!

Как будто прошёл одиссею!!!!

😻😻😻😻😻😻😻😻😻

Валюсь спать без сил, и снятся мне только самые сладкие сны!

Вселенная мне на ушко ласково напевает колыбельную....

43.  Женатые люди в два раза чаще посещают церковь, чем неженатые.

44.  Половина эмоциональных связей перерастает в сексуальные.

45.  Пары считают совместные домашние дела третьим по важности фактором для успешного брака после верности и полноценного секса. Женщины, которые сообщают о справедливом разделении домашней работы, были счастливее в браке, чем женщины, которые считали, что их мужья не выполняют свою часть домашних обязанностей. Жены также проводили больше времени наедине со своими мужьями, когда считали, что домашняя работа была разделена справедливо.

46.  Более 40% супружеских пар в США включают по крайней мере одного супруга, который состоял в браке ранее. Около 60% разведенных женщин и мужчин снова вступят в брак, многие в течение всего лишь пяти лет после развода.

47.  Очередность рождения может повлиять на то, будет ли брак успешным или нет. Самые успешные браки это те, где старшая сестра братьев выходит замуж за младшего брата сестер. Если оба супруга первенцы, в таких браках ожидается более высокий уровень напряженности. Самый высокий уровень разводов — когда единственный ребенок женится на другом единственном ребенке.  

48.  Число мужчин и женщин в возрасте 65 лет и старше, живущих вне брака, почти удвоилось в период с 1990 по 2000 год.  

49.  Поскольку законы Вирджинии требовали, чтобы бывший раб покинул штат после освобождения, одна освобожденная женщина в 1815 году обратилась в законодательный орган с просьбой снова стать рабыней, чтобы она могла оставаться в браке со своим мужем, который все еще был рабом.

50.  На протяжении многих столетий католическая церковь утверждала, что контрацепция является грехом и делает жену не лучше «блудницы». Вплоть до 1930 года многие протестантские церкви соглашались с этим.

51.  Один муж из Массачусетса, живший в XVII веке, был закован в колодки вместе со своей неверной женой и ее любовником, поскольку общество считало, что она не сошла бы с пути, если бы ее муж исполнял свои супружеские обязанности.

52.  Современные западные брачные традиции долгое время формировались под влиянием римской, еврейской и германской культур, а также доктрин и традиций средневековой христианской церкви, протестантской Реформации и промышленной революции.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

24.  Один из законодателей Нью-Йорка девятнадцатого века утверждал, что разрешение замужним женщинам владеть собственностью противоречит здравому смыслу.

25.  По оценкам, всего через два года после свадьбы 20% пар занимаются любовью менее 10 раз в год.

26.  Каждый третий американский брак — это брак с «низким уровнем секса» или «без секса».

27.  Число специалистов по вопросам брака в Соединенных Штатах увеличилось в 50 раз в период с 1970 по 1990 год.

28.  В Соединенных Штатах более 50% первых браков заканчиваются разводом, 67% вторых браков заканчиваются разводом и почти 74% третьих браков заканчиваются разводом.

29.  Психологи из Университета Уэйк Форест утверждают, что брак способствует удовлетворенности жизнью больше, чем деньги, секс и даже дети.

30.  По сравнению с одинокими, женатые люди накапливают примерно в четыре раза больше сбережений и активов. Те, кто развелся, имели активы на 77% ниже, чем одинокие.

31.  В среднем супружеская пара занимается сексом 58 раз в год, или чуть чаще одного раза в неделю. Сексуальная активность является ключевым фактором того, будут ли пары удовлетворены своим браком в дальнейшей жизни.

32.  Пожилые люди, состоящие в браке, с большей вероятностью будут придерживаться ежедневных привычек, способствующих укреплению здоровья, таких как занятия спортом, отказ от курения, завтрак и регулярные медицинские осмотры.

33.  Супруги называют доверие элементом, более важным для счастливого брака, чем дружба, смех, прощение, совместимость и секс.

34.  Восемьдесят один процент пар, состоящих в счастливом браке, заявили, что друзья и родственники их партнера редко вмешиваются в их отношения, по сравнению с 38% пар, несчастливых в браке.

35.  Восемьдесят пять процентов пар занимались добрачным сексом.

36.  Почти 60% взрослых, состоящих в браке, имели минимум одну любовную связь на стороне.

37.  Средняя стоимость свадьбы составляет $20 000. Средняя стоимость развода тоже составляет $20 000.

38.  Кодекс Хаммурапи (ок. 1790 г. до н. э.), древний вавилонский свод законов, содержит некоторые из старейших известных и зафиксированных законов о браке. Эти ранние законы определяли брак как контракт, который парадоксальным образом служил для защиты женщин и ограничения их прав. Согласно Кодексу, мужчина мог развестись со своей женой, если она не могла рожать детей или была «бродягой», унижавшей своего мужа на публике и пренебрегавшей своим домом. Кроме того, ее могли «бросить» в реку, если она совершила прелюбодеяние.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

5.  Среднестатистическая женщина целует около 15 мужчин, прежде чем выйдет замуж.

6.  Церемония бракосочетания обычно заканчивается поцелуем, поскольку в Древнем  Риме поцелуй был юридическим ритуалом, скрепляющей контракт, а брак рассматривался как договор.

7.  Колония онейда, основанная в Нью-Йорке в 1848 году, выступала за «сложный» или групповой брак, в котором каждая женщина выходила замуж за каждого мужчину по очереди. Они также практиковали «научное разведение детей», когда родители будущего ребенка подбирались специальным комитетом в соответствии с физическим и психическим здоровьем.

8.  Традиционно подружки невесты были одеты в платья, похожие на платья невесты, чтобы сбить с толку соперников-женихов, злых духов и грабителей.

9.  На итальянских свадьбах не редкость, когда и жених, и невеста разбивают бокал. Количество осколков будет равно количеству счастливых лет, которые проведет пара.

10.  Некоторые ученые связывают происхождение слова «невеста» с протоиндоевропейским корнем bru — «варить, делать бульон».

11.  Исследование 2008 года показало, что удовлетворенность браком повышается, когда дети покидают дом. Но если проблемы в браке существовали и раньше, то такая ситуация обостряет эти скрытые проблемы.

12.  Термин «жених» происходит от древнеанглийского слова guma, означающего «мужчина».

13.  Вероятность того, что первый брак закончится разводом в течение 5 лет, составляет 20%, но вероятность того, что добрачное сожительство прекратится в течение 5 лет, составляет 49%. После 10 лет вероятность того, что первый брак распадется, составляет 33%, а что прекратится сожительство — 62%.

14.  На протяжении большей части истории брак не обязательно основывался на взаимной любви, но был институтом, призванным приобретать родственников и имущество, а также обеспечивать семью дополнительной рабочей силой за счет рождения детей.

15.  Около 6 миллиардов долларов дохода теряется американскими предприятиями из-за снижения производительности труда, связанного с трудностями в браке. Сотрудники, состоящие в счастливом браке, напротив, имеют тенденцию увеличивать прибыль компании.

16.  CNN сообщила, что Великая депрессия стала самым большим стрессом для супружеских пар за последние 100 лет.

17.  Опрос New Woman's Day и AOL Living показал, что 72% женщин в какой-то момент задумывались о том, чтобы уйти от мужа.

18.  Люди, состоящие в браке, склонны набирать избыточный вес, что может привести к снижению сексуального влечения и общего состояния здоровья. Кроме того, шансы супруга стать тучным увеличиваются на 37%, если партнер страдает ожирением.

19.  Люди, чей брак распался на момент постановки диагноза рак, живут не так долго, как овдовевшие, состоящие в крепких брачных отношениях или никогда не состоявшие в браке больные раком.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!