Как бросить употреблять
Первый шаг:
Прекратить это делать постоянно, так как отравленный мозг не может нормальным образом воспринимать информацию, сначала нам нужно помочь организму очиститься. Это могло бы быть капельницей, но этот лёгкий способ обычно не даёт никаких результатов, так как абстиненция должна быть пережита для закрепления негативного опыта. На этом этапе важно не заменять одну зависимость другой, а дать себе установку, просто говорить: Нет! Первое время нужно дать себе отдохнуть и придти в норму. В этом поможет принятие витаминов, лёгкий вид спорта, посещение мед учреждений с целью коррекции здоровья. Никакого спиртного! Если вы курите, то не пытайтесь избавиться от этой привычки, во всяком случае на этом этапе.
Шаг второй:
У нас появляется много свободного времени и тут важно его разбавлять разной деятельностью, нужна работа и не важно каким будет труд, желательно конечно воздержаться от тяжёлых видов деятельности, которые приносят своеобразную боль. Пусть эта работа не будет приносить большого дохода, она должна быть систематической, постоянной и более менее приятной. Однако желательно что-бы должность требовала умственной активности, так как на этом этапе нам нужно заново приучить мозг выполнять рутинные действия.
Шаг третий:
Обязательно надо заниматься чем-то новым и непривычным для нас, то есть выходить из зоны комфорта, так как зона комфорта самый злейший враг. Праздность никогда не даст положительного эффекта, а лишь отсрочит рецидив. Тут поможет любой вид творческой деятельности и не важно будете ли вы достигать в конечном счёте каких либо высот в этом деле или нет, главное что вы будете заняты помимо работы чем-то интересным так сказать найдете для себя хобби.
Не думайте что вас спасут отношения, потому что сейчас вам нужна поддержка и самое главное что поддержка должна быть с вашей стороны, а отношения могут навредить на этапе восстановления. Однако здоровое общение должно присутствовать. Да именно! Вам обязательно нужно сменить круг общения! Желательно окружить себя такими людьми на которых можно ровняться.
Не требуйте от себя слишком много! Помните что вы не такие как были раньше и сейчас вам можно сказать нужно заново научиться ходить, а когда люди учатся ходить, то у них это получается с трудом и не сразу.
Шаг четвёртый:
Работайте над отношениями с близкими, скорее всего, они вам не доверяют, обстановка в семье царит неблагоприятная, но работая над отношениями с близкими вы так же будете работать над собой. Поверьте мне, чем больше они вам будут доверять, тем лучше вы станете чувствовать себя.
Конечно отношения уже не станут прежними, но они всё же могут стать более экологичными. Не пытайтесь сбежать от себя, примите тот факт что не важно куда вы поедете вы везде будете прежним человеком, так что надо работать над собой и со сложившейся ситуацией.
Скорее всего у вас большие долги, а это значит что вы не можете себе позволить психолога, в таком случае вам обязательно надо научиться работать над собой.
P. S. Любая зависимость может быть побеждена полностью! Даже если вам кажется что вы никогда не станете прежними, это не так! Можно восстановиться после любого вида наркотика и не важно каким продолжительным был период употребления вы ещё способны на нормальную - счастливую жизнь! Желаю всем здоровья! Так что не верьте громким лозунгам наркологий это просто маркетинг!
На одном из сайтов я нашёл одно любопытное мнение что наркомания это идея! Да и я полностью с этим согласен, любую идею можно заменить другой, главное приложить усилия! Желаю вам здоровья!!!