Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Жареная рыба
Одно из ярких воспоминаний детства: когда папочка, после очередной рыбалки, жарит рыбу: караси, лещи, щуки, все, что сегодня попалось на удочку.
Открываю дверь в дом, и чувствую манящий запах жареной рыбы из кухни, слышу потрескивание ее в кипящем масле на сковородке, журчание воды из крана и характерный звук чистки рыбной чешуи.
- Привет - заглядываю на кухню. На столе стоит тарелка с горой жареной рыбы. От мойки, на звук голоса, поворачивает голову уставший папочка и приглашает к столу:
- Садись, караси свежие.
Большой кусок хлеба и чистая тарелка быстро появляются на столе:
- Не торопись, - заботливо говорит папочка - караси прожарены хорошо, но может попасться косточка, поэтому ешь с хлебом. - и продолжает - Чаю налить?
- Да, налей , спасибо.
Папочка отворачивается и продолжает чистить рыбу, поскольку у всех членов семьи этот процесс не получается.
Однажды я тоже помогла папочке и случайно подавила желчные пузыри. От этого рыба стала горькой , и с этого момента к чистке меня не допускают.
По кухне раздается треск рыбы в кипящем подсолнечном масле на сковороде.
Огромный горячий кусок ложится на мою тарелку.
Осторожно беру его в руки, чтобы он не развалился.
Внимательно осматриваю кусок вокруг, нахожу плавники и вынимаю их вместе с внутренними косточками, покрытыми белым мясом.
Не торопясь, сначала обсасываю мясо с внутренних косточек,и выплевываю оторвавшиеся косточки на тарелку, потом приступаю к самому вкусному - к жаренным плавникам.
Откусываю их мягкие части , затем надкусываю твердые, медленно высасываю из них весь жир с кусочками прожаренной муки и закусываю все это хлебом...
Потрясающе, даже лучше, чем современные чипсы...
Плавники закончились, немного жалею.
Но есть еще и остальное мясо.
После плавников я приступаю к ребрам, в них самые большие кости и снимаются они легче, чем все остальные. Отламываю хорошо прожаренную реберную часть, кладу ее на левую ладонь и по одной, а иногда и по две-три сразу, вытягиваю большие реберные кости. сгибаю оставшееся мясо, проверяя на остатки костей, вытягиваю последние и не боясь кладу добытое мясо в рот. Следом закусываю все черным хлебом.
Потрясающе...
Перевожу вдох и медленно приступаю к остальной части...
Спина, прожаренной рыбы, опасна и не очень...
Медленно снимаю мякоть с одной стороны, зажимаю ее тремя пальцами и маленькими кусочками откусываю.
Папа всегда говорит в это время:
- Теперь не торопись, осторожно...Смотри это очень просто
Делает маленький надкус и медленно снимает кусок с костей так, что в большом куске мяса остаются торчать внутренние кости. Потом руками вытягивает кости и снова делает маленький надкус. И так, миллиметр за миллиметром, быстро, но очень осторожно съедаеся весь кусочек. Все это, обязательно закусывается хлебом.
И вот он, долгожданный хвост, обваленный в муке и хорошо прожаренный в масле он становится настоящим лакомством, которое так же как и плавники с удовольствием съедаются с хлебом.
Вскоре тарелка пустеет, а около тарелки вырастает кучка голых косточек.
Самая костлявая рыба - это лещ, именно его передал папочка сегодня мне на работу на обед.
Немного костлявые, большие, свежие куски жареной рыбы - яркое воспоминание детства.
Тихий вечер под звуки бегущей воды из крана и треск жареной рыбы в масле на сковородке...
Клара Хасанова
Желтоголовый большерот: Инкубатор мальков в горле. Причём это самец!
Сегодня мы познакомим вас с олицетворением истинного мужества. Им станет не медведь, лев, бык или ещё какая брутальная животина. Им станет крохотная рыбка в перламутровом костюме. Ведь для самцов желтоголового большерота знаменитое мужицкое трио про дерево, дом и сына — также входит в обязательный список жизненных целей. Озеленением рыбёха, конечно, не занимается, ибо садить деревья в море — дело неблагодарное, но с остальными двумя пунктами у водоплавающего всё в порядке.
Олицетворение настоящего мужика в длину вырастает всего 12 см. Но размеры — не главное, особенно когда ты живёшь в центре подводного мегаполиса. Желтоголовый большерот обитает в коралловых рифах Карибского моря на побережье США. Течение в этих местах сильное, зато хата модная.
Выходить из своей норы большерот не любит. Несмотря на то, что рыбёха обладает наилучшими мужицкими качествами, смелость — не в их числе. Любая тень доводит наших героев до инсульта. Да и какой смысл нарушать самоизоляцию? До еды — плавником подать: рыбёха довольствуется мелкими донными рачками. А сам дом большерот превратил в настоящее произведение архитектурной мысли, из такого и выходить никуда не хочется.
Единственная причина, способная выманить этого домоседа из своей обители — новые стройматериалы. Убедившись, что на горизонте чисто, наш герой часами, а порой и днями собирает со дна мусор, ракушки, камушки, веточки чтобы украсить свои хоромы.
Идиллию может сломать только другой такой же большерот, если выкопает свою ямку слишком близко к порогу сородича. Тогда у двух хозяюшек начнутся «бои за территорию». Думаете, как настоящие мужики большероты начнут кровопролитную драку? Не-е-ет, они делают друг другу больно иначе. Рыбы рушат то, над чем их противники так долго старались — забрасывают дома друг друга камнями и песком! Как вам такой беспредел?!
К 10 месяцу жизни рыбка становится половозрелой, а значит задумывается о детках. К этому делу большероты-отцы подходят не менее дотошно, чем к украшению апартаментов. В процессе зачатия у рыб ничего сложного и сакрального нет: самка откладывает икру, а самец ее оплодотворяет. Всё.
Будущая мамочка, сделав своё дело, уплывает, её тоже дожидается ремонт. А самец, как настоящий мужчина берет ответственность в свои руки. Точнее, в рот. Ведь батя устраивает инкубатор в собственной пасти!
В коралловых рифах, где каждый первый хочет тебя сожрать, икра становится лёгким обедом. Но благодаря такому лайфхаку детишки большерота остаются в целости и сохранности. Заботливый папаша даже поддерживает во рту нужный климат — если жарко, выплёвывает икринки на пару секунд, а затем всасывает назад, пока те не разлетелись.
Все это, дамы и господа, вы можете увидеть и своими глазами. И для этого вам даже не придётся напяливать гидрокостюм и акваланг. Желтоголовых большеротов уже давно заводят как аквариумных рыбок. Ребята неприхотливы, а своим нелепым поведением будут развлекать вас каждый день. Особенно рекомендую таких питомцев алиментщикам. Эта заботливая рыбка станет для вас лучшей напоминалочкой. В течение долгих 10 лет, а именно столько живут большероты в неволе, наш герой будет терзать вашу совесть.
Когда мне было лишь 5 лет и я копил на новенький мопЭд...
Когда повзрослел и повторил этот фокус без селёдки и молоки.
Рыбка.
Давно ничего не писал про тортики, хотя новых уже полно, но тут, на выходных скидывает мне отец фотку с последней рыбалки. Он без неё жить не может. Ловит всегда и везде всю жизнь. Я, хоть и ни разу не рыбак, да и рыбку не очень то люблю, прям вдохновился. Поймана как раз в день рыбака и одновременно в мой день рождения. @kykyruku, зацени, это он тебе и многим пикабушникам делает сало, но ты его любимчик)
Видимо придётся ехать в гости, как раз отпуск намечается маленький. Главное, чтобы суп из неё не сделал))) Будет мясо, рыба и все дела)
Батя, ты на пикабу в телевизоре)
Водяной паук.
С детства - я папина дочка и дедушкина внучка. Обожаю рыбалку! Всей душой, до трясучки! А рыбу... Ммммм сырой бы ела! На рыбалке я примерно с четырех лет, даже помню свою первую удочку, которая была из ветки ивы- ее мне смастерил дед прикрепив к ней огромный крюк и нацепив из винной пробки и спички поплавок, именно на нее поймала первого головля. Был даже момент, когда отец закидывал свои " крутые" удочки и сидел впустую по два- три часа, а я 4 х летка, на свою ивнянку, на раз два таскала карасей по полкило.
Самая страшная, для девичьей, тонкой душевной организации, история была летом, мне только стукнуло лет пятнадцать и папа довольно улыбаясь- предложил прокатиться до водокачки утром. О! Я чуть ли не до потолка прыгала! Там было самое чумовое место,по рассказам мальчишек, и отцовских сослуживцев; чистая вода, камыши, отличное дно, подмостки на которых щука чуть ли не сама в руки кидалась. Единственное- дорога хреновая, отцовскую "Калинку" не раз приходилось выталкивать из грязи. Но разве это могло испортить настрой?
Утром, часиков в четыре я и отец выехали. Примерно за полчаса и без труда( удивительно) добрались , и я прям от восторга не могла вдохнуть! Солнышко чуть поднялось освещая воду, над которой поднимались клубы тумана, рыба играет, птички поют, ужики плавают.....красотища..... Отец ещё из машины выйти не успел, а я уже три удочки размотала и насаживала червей.
На дне, примерно в метрах десяти, от берега лежал огромный кирпич, я и думаю, дай- ка до него прогуляюсь( тот берег раньше использовался как пляж, поэтому глубина дальше) отец был в сапогах, но он закинул в камыши и пошел со спинингом за щукой. Сапоги долой и пошла. Водичка теооооплааая, мальки окружили , ноги щипают... Стою. Первая поклёвка! Подсекаю! Блин...синтявка(((( тощая рыбёшка отправляется обратно домой, а я подняв дно - закидывают на то же место и продолжаю балдеть от массажа мальков.
Снова поклевка.! И только собираюсь дернуть, как слышу голос отца:
- Дочь, а чо эт у тебя на ноге?
Я дама достаточно трусливая, пугливая и брезгливая, в общем мою медленно повернувшуюся рожу можно было бы охарактеризовать так
На моей ноге, сзади, под коленкой, сидело какое то чмо. Похожее на паука. Именно на паука! Не водомерка, которые в принципе не страшный. Кошмар , с длинными ножками, шевельнулся. Как я орала! Мне кажется вопли заглушали гудок поезда который шел в нескольких километрах от реки. А потом я побежала. Шлёпнулась в воду, вскочила, и продолжила уносить свою жирную задницу в сторону берега. На берегу отец в недоумении смотрел на удочку, которую я бросила, и на меня, которая убежала до машины и продолжающую орать.
Чуть успокоившись я вернулась к берегу. Папаня недовольно зыркнул на меня, мол типа из за тебя теперь возвращаться, в речку ж шлёпнулась- промокла. Подошел- щупает толстовку и округляет глаза. СУХАЯ?! Уже вместе посмеялись, а я ведь реально упала помню плечо должно было вымокнуть точно. Обратно на кирпич я не пошла. Устроилась в камышах. Папа пошел на этот злосчастный кирпич, забрал пустую удочку ( рыбы обожрали наживку) и встал на мое место. " Чмо" не заставило себя ждать - оно всплыло и направило свои лапы в сторону отцовских сапог. Теперь уже я отцу ору, что к нему плывут.
Этот товарищ видимо хотел тепла.. или реагировал на тепло, отец отходит в сторону и " паучок" в сторону, в общем отцу надоело " приставание" и психанув взял кастрюльку с берега и зачерпнул негодяя.
Это был непонятный комок лап, много лапок, и реально похож на паука. Черный. Уф как вспомню- мурахи появляются. Мы его собирались, по окончанию рыбалки, отпустить но увы он сварился в кастрюльке на солнце. С я с тех пор не ходила рыбачить на кирпич.