Приветствую всех любителей психологии! Для НЕ любителей данный пост не представляет никакой ценности, и единственная моя просьба к вам – не минусить с горяча, пожалуйста)
комментарии для минусов в посте)
Этой заметкой хочу открыть цикл обзорных статей, в которых буду делиться своими впечатлениями от прочтенных книг по направлению «психология». Мой интерес к данной литературе носит профессиональный характер, что соответственно служит призмой, через которую я пропускаю все прочитанное. При чтении меня интересуют две вещи – фундаментальное понимание законов функционирования психики (в рамках различных школ и направлений психотерапии) и их практическое применение. Литературы сейчас навалом, и разобрать этот завал в одиночку не представляется возможным. И дабы мое время, затраченное на прочтение той или иной книги, не пропадало даром, буду оставлять заметки. В заметках о книге буду главным образом отмечать ее соответствие критериям, указанным выше – фундаментальные основы школы и их практическое применение. Посему, посты будут носить скучнейший визуальный характер – не будет картинок, мемов и тян. Будет много букв, которые я, все-таки, постараюсь преподносить в удобоваримом виде. Если кто-то найдет их интересными или полезными для себя, буду очень рад. Так же буду рад и Вашим расширенным рецензиям по книгам данной тематики.
Джон Энрайт. Гештальт ведущий к просветлению или пробуждение от кошмара.
В этой книге Джон Энрайт, ученик одного из основателей гештальт терапии - Фридрика (Фрица) Перлза рассказывает о своем понимании сути Гештальта, делится воспоминаниями и своими практическими наработками в терапии.
Первая глава носит название «Памятные геммы», кстати, автор даже не приводит раскрытие понятие Гемма, из-за чего мне пришлось залезть в интернет и узнать, что гемма (от латинского) – драгоценный камень. Автор делится отрывочными эпизодами из жизни. Для человека, который слово Гештальт услышал впервые, и эти этюды будут скорее всего мало понятны и мало интересны. Из этой главы, в свою специальную копилочку цитат и выдержек (онлайн блокнот) записал немного. Привожу небольшую выдержку, чтобы вы смогли оценить слог автора, а также уровень того, насколько вдумчиво придется читать некоторые фразы.
«Фриц ответил этой фразой на длительное описание страха одиночества, сказав: "Чувство одиночества – это быть одному плюс поток дерьма". Фраза, а не работа этого человека осталась во мне. В конце концов, быть одному – это быть одному. Бывают времена, когда все мы благодарны возможности побыть в одиночестве. Страх одиночества имеет еще какую-то добавку, поскольку в одиночестве самом по себе много хорошего. Это внутренний диалог, разговор с собой, шум, который вы создаете в своей голове, интерпретации, предающие событию значение, вроде "Если я один, значит люди меня не любят, – если люди меня не любят, они, должно быть, правы, я, наверное, не хорош, – если я не хорош, это ужасно и невыносимо..." – одним словом, дерьмо. Как бы ни было болезненно одиночество, и как бы ни было грубо слово дерьмо – полезно и ценно увидеть, что боль в конечном итоге человек причиняет себе сам. Поскольку же источник боли внутри, а не во внешних условиях, может быть что-то можно сделать, хотя неприятно то, что должен делать это я, а не эти ужасные другие, которые оставляют меня в одиночестве, со всеми моими приятными самосожалениями.»
«Ощущения боли – это просто ощущения. Восприятие боли это комплексный акт, требующий оценки всей ситуации».
Что ж, фразу: "Чувство одиночества – это быть одному плюс поток дерьма" я посчитал одной из фраз, входящих в фундаментальные представления Гештальта.
На этом я предлагаю закрыть первую главу и приступать дальше. Если все таки найдутся те, кому моя писанина нужна, я могу высылать им свою выжимку из книги, дабы сэкономить время на ее чтение, но для этого наши вкусы и понимания должны совпадать. Ведь очевидно, что другой человек может увидеть в этой книге нечто свое. И тем не менее, продолжу.
Глава вторая. Гештальт беглым взглядом.
В этой главе автор знакомит с базовыми принципами Гештальта.
«Вы уже знаете все, что вам нужно знать для того, чтобы вести совершенно удовлетворительную и удовлетворяющую, счастливую и эффективную жизнь. Вы имеете это прямо сейчас».
«Существует прямое запрещение использования внешних чувств», и приведен отличный пример «Один из наиболее ядовитых примеров я видел несколько лет назад на склонах горы Рейнер. Маленькая девочка бежала впереди своего семейства, выискивая интересную тропинку в стороне от дороги. Вскоре послышался рокочущий голос матери: "Ты же не хочешь спуститься туда, дорогая!" – Вот так. Не " Я тебе не разрешу пойти туда" и даже не "Придержи свое любопытство", что могло бы сойти: нельзя же разрешать детям слишком удаляться от себя в лесу. Но "Ты же не хочешь" разрушает импульс, а не просто предотвращает действие. Я почти что мог слышать, как маленькая девочка говорит про себя: "Вот это да! Я думала, что я хочу, но наверное – нет. Мама всегда права. Пожалуй, в самом деле не хочу!"
«Если напротив вас сидит паренек и говорит: "Да, сэр доктор, я действительно люблю свою жену, у меня нет здесь проблем", – а при этом он вбивает кулак одной руки в ладонь другой, вот так (показывает), – здесь возможно несоответствие, имейте в виду – только возможное несоответствие.»
В этой главе много посвящено рассогласованности эмоций и тела.
«Женщина входит, садится, улыбается и говорит: "Жизнь – это ад, правда, доктор?". Возможны два пути для работы: "Знаете ли вы, что вы улыбаетесь?" или "Скажите это еще раз без улыбки". В половине случаев, если она скажет это без улыбки, – она разрыдается. В другой половине я ошибаюсь. Хорошо, не теряйте много времени, позже то, что иногда выглядит как ошибка или неточный комментарий, может привести к таким аспектам работы, до которых мы не добрались бы никак иначе».
Глава оставила достаточно много интересных практических примеров.
Глава третья. Сознавание. «Сознавание – это такая лампа, с помощью которой мы изучаем мир и себя; как же мы можем изучать сознавание?»
Сознавание одна из базовых основ Гештальта. Что это и с чем едят – полностью описано в третьей главе.
«Сознавание – это не содержание того, что он в этот момент понял, – это сам момент понимания, живой акт переживания "что – он – делает – когда – он – это – делает". Итак, что же такое сознавание? Это мгновенное расширение, раздвигание границ того, что видится как соединенное и соотнесенное. Расширение перспективы – слова, близко передающие, на что похоже сознавание, за исключением того момента, что перспектива обычно предполагает дистанцию, а сознавание никогда не отдалено, оно всегда в соприкосновении с тем, что в него входит. Основной гештальтистский прием изучения сознавания – это континуум сознавания – натуралистический процесс простого наблюдения с абсолютным минимумом структуры или руководства. Инструкции просты: начинать предложение словами "Сейчас я сознаю...", и заканчивать тем, что доминирует в сознавании в данный момент. Чтобы это было гештальтистским упражнением, нужно удерживать начало "Сейчас я сознаю...", хотя постепенно это начинает проговариваться коротко или во внутренней речи. Без этого предложения, которое удерживает настоящее в каждый момент, упражнение может перейти в свободные ассоциации или, как Фриц называл это, свободные диссоциации».
На этом я пока остановлю обзор. Если вы дочитали до этой строчки, спасибо Вам! Буду рад любым откликам на эту затею)