Спать люблю в позе как на картинке справа крайняя вверху. И нижняя нога часто немеет. Точнее ляжка. И причем в одной точке. Не то что бы немеет а даже болит. Точка эта примерно посередине ноги спереди на ляжке в паре сантиметров от трусов. Пару недель примерно. Я немного полновата, ну восновном только бедра большие. Это имеет значение или мне стоит побеспокоиться о чем то другом? Или может банально отлеживаю?

Почему мы не высыпаемся? Здесь два варианта: тяжелый день или неправильный режим. В большинстве своем дело кроется во втором пункте. Как действовать, чтобы облегчить себе жизнь хотя бы на 30%?

1. Соблюдать график сна (легли в 23:00 - завтра ложитесь так же);
2. Отставить гаджеты, провести время расслабленно перед сном (душ, маски, процедуры, просто валяние);
3. Не кушать за 3-4 часа до сна.

Да и этого будет достаточно для сбалансированного сна!
Всем доброй ночи и крепких снов.