Полезное видео для тех, кто хочет не похудеть, а, наоборот, набрать вес. Всё по полочкам, доступно и понятно.
Ибо постоянно в комментах к постам о похудении всплывает эта тема. Серия 42 минуты.
0 просмотренных постов скрыто
Хотелось бы высказаться
Работаю в одном известном магазине спортивного питания. Очень устал от клиентов, которые приходят с нулевыми знаниями спортпита и физиологии. Очень бесит когда приходят и спрашивают "Какие таблетки есть, чтоб массу набрать/похудеть? Сколько кг я наберу с этого гейнера?( тыкают пальцем на упаковку 1кг), Что можно взять чтобы накачаться? Почему этот гейнер стоит 1000р за 3 кг, а этот 3000р ?" И кучей других поднобных вопросов.
ЗАПОМНИТЕ! Вы ни килограмма не наберете, ни с гейнера, ни с протеина, ни с таблеток(если это конечно не метан) и не похудеете. Весь результат зависит только от правильно построенной программы тренировок, элементарной диеты под ваши цели, соблюдения режима дня и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! Спортпит это БАДы, а не чудодейственные таблетки и порошки.
Я конечно продам Вам, то что вы хотите и заработаю с этого копеечку, но не надо приходить через месяц и смотреть на меня, как будто я вас наебал и с грозным видом говорить "дайте мне другой, тот не работает"
Вчера вот например пришла бабулечка лет 65-70 и просила продать ей л-карнитин. Она видите ли увидела в программе "здоровье", что он отлично сжигает жир. 15 минут мне потребовалось, переубедить ее, что в ее возрасте без интенсивных физических нагрузок он будет просто бесполезен. Причем она пыталась доказать мне обратное, ведь "по телевизору сказали же". Будеь это парень или девушка, без задней мысли продал бы, но бабушку стало жалко, что она из своей пенсии потратит 1500р на абсолютно бесполезную вещь.
Так вот к чему это все? ЛЮДИ! Перед тем, как идти что-то покупать, и не важно спортивное питание это или еще что-то, поищите информацию в интеренте. Почитайте чтоэто и как работает. И подумайти сто раз, стоит ли это брать? Не будье глупы и наивны!
Для тех кто скажет что это моя работа, и не стоит так выебываться скажу так: моя работа - продать, а объяснять что и для чего это уже дело тренеров, диетологов и на худой конец дело потребителя.
Спасибо что дочитали до конца.
ЗАПОМНИТЕ! Вы ни килограмма не наберете, ни с гейнера, ни с протеина, ни с таблеток(если это конечно не метан) и не похудеете. Весь результат зависит только от правильно построенной программы тренировок, элементарной диеты под ваши цели, соблюдения режима дня и ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! Спортпит это БАДы, а не чудодейственные таблетки и порошки.
Я конечно продам Вам, то что вы хотите и заработаю с этого копеечку, но не надо приходить через месяц и смотреть на меня, как будто я вас наебал и с грозным видом говорить "дайте мне другой, тот не работает"
Вчера вот например пришла бабулечка лет 65-70 и просила продать ей л-карнитин. Она видите ли увидела в программе "здоровье", что он отлично сжигает жир. 15 минут мне потребовалось, переубедить ее, что в ее возрасте без интенсивных физических нагрузок он будет просто бесполезен. Причем она пыталась доказать мне обратное, ведь "по телевизору сказали же". Будеь это парень или девушка, без задней мысли продал бы, но бабушку стало жалко, что она из своей пенсии потратит 1500р на абсолютно бесполезную вещь.
Так вот к чему это все? ЛЮДИ! Перед тем, как идти что-то покупать, и не важно спортивное питание это или еще что-то, поищите информацию в интеренте. Почитайте чтоэто и как работает. И подумайти сто раз, стоит ли это брать? Не будье глупы и наивны!
Для тех кто скажет что это моя работа, и не стоит так выебываться скажу так: моя работа - продать, а объяснять что и для чего это уже дело тренеров, диетологов и на худой конец дело потребителя.
Спасибо что дочитали до конца.
Эксперимент по набору веса за 5 дней.
Из грязи в грязи, но чуть получше.
Набор массы.
Может кому интересно будет, как быстро и эффективно набрать массу.
З.ы. Работает
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;
-Жим ногами в Гакк машине 3 по 8;
-Подъем на носки стоя 3 по 12-15;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8-10;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.
З.ы. Работает
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;
-Жим ногами в Гакк машине 3 по 8;
-Подъем на носки стоя 3 по 12-15;
-Жим штанги стоя 3 по 8;
-Жим Арнольда 3 по 8-10;
-Разведение гантелей стоя 3 по 12;
-Подъем туловища в римском стуле 3-4 на максимум.
Питание на массу. 12300 ккал.
В ответ на пост http://pikabu.ru/story/_2522461
Пикабу, нужен совет
Несколько месяцев назад я начала ходить в тренажерный зал, чтоб набрать мышечную массу (да чего греха таить, мне бы хоть какую-нибудь массу набрать). Эффект от моих занятий просто потрясающий - в месяц удается прибавлять по 1 кг. Серьезно, с моим телосложением и наследственностью это просто отличный результат.
Но, конечно же, хочется большего. Вот и решила я ускорить процесс. Сначала попробовала принимать протеиновый коктейль, потом гейнер, а в последний раз - аминокислоты. Однако оказалось, что мой организм в корне не согласен с моим желанием набирать массу, поэтому все три раза закончились провалом. В первый раз за 2 дня приема коктейля я сбросила 900 гр, во второй - 600, а сейчас за 4 дня - 1300. Для меня это просто катастрофа, полтора месяца занятий ушли в никуда. Тренер говорит, что такого просто не может быть, да я и сама понимаю, что от гейнера похудеть ну никак невозможно. Такое чувство, что мой организм надо мной издевается х)
Собственно, хочу спросить - может быть, кто-нибудь объяснит мне, что происходит? Сталкивался ли кто-то с такой же проблемой? И самое главное - что делать-то? ._.
Но, конечно же, хочется большего. Вот и решила я ускорить процесс. Сначала попробовала принимать протеиновый коктейль, потом гейнер, а в последний раз - аминокислоты. Однако оказалось, что мой организм в корне не согласен с моим желанием набирать массу, поэтому все три раза закончились провалом. В первый раз за 2 дня приема коктейля я сбросила 900 гр, во второй - 600, а сейчас за 4 дня - 1300. Для меня это просто катастрофа, полтора месяца занятий ушли в никуда. Тренер говорит, что такого просто не может быть, да я и сама понимаю, что от гейнера похудеть ну никак невозможно. Такое чувство, что мой организм надо мной издевается х)
Собственно, хочу спросить - может быть, кто-нибудь объяснит мне, что происходит? Сталкивался ли кто-то с такой же проблемой? И самое главное - что делать-то? ._.
Прекращайте
создавать посты про то, как похудеть! Лучше сделайте пост как набрать вес, думаю, не у меня одного такая проблемка!
Проблемы с весом
Лето. Стали очень популярны посты про похудение и т.д. Но нет ни одного поста про его набор. Лично для меня проблема в недостатке веса. В свои 15 лет при росте 180см я вешу 50-51 кг. Отсюда всякие шутки про дрыща и тому подобное. Стоит сказать, что на глисты проверялся, поэтому вариант "потрави глистов" отпадает. Скорее всего дело в быстром обмене веществ и спортивных нагрузках ( в основном велосипед и волейбол). Ем я постоянно все, что попадется под руку. Если у кого-то есть идеи и мысли, рад выслушать.