Когда есть возможность сесть, садитесь, когда есть возможность лечь, ложитесь.
В ногах правды нет. Тот, кто придумал эту поговорку, явно славно поработал на ногах. А мы, хромающие солдаты этой войны, молчаливо сочувствуем друг другу, встречаясь взглядами, в которых сосредоточена вселенская боль.
Пролетело вот уже две недели, как я рассекаю бетонные просторы, и я есть грут.
Я не медик, все нижеописанное это исключительно личный опыт, не пытайтесь повторить.
Если заболели, консультируйтесь со специалистом.
Работа на ногах по 11, 12 часов в день, бетонные полы, неправильная обувь, лишний вес. Все это факторы, которые могут привести к такой сильной боли в ступнях ног, что теперь все твое сознание отныне посвящено поиску избавления от неё.
Как помочь себе? Во-первых, сменить работу, это самое правильное решение, если боли невыносимо терпеть.
Если такой возможности по всяким причинам нет, придётся максимально быстро решать вопрос, чтобы не наступил песец.
Не стоит надеяться, как я в свое время, что завтра вот точно ноги привыкнут, адаптируются, и больше не будет больно.
Бейте первыми.
1. Избавиться от отёков.
Отеки это реакция организма на издевательство хозяина. Поднимайте ноги под углом 90', чтобы все спустились вниз.
Пейте много воды. Питьевой воды. Если питьевой режим в норме, не понадобится противоотечное лекарство.
Носите компрессионные чулки, гольфы, колготки, что больше подходит.
Я из тех людей, что не понимали, как работает компрессионное белье, и зачем оно вообще нужно. Когда у меня появился один компрессионный чулок, я своими глазами увидела разницу. Когда одна нога без чулка у меня оказалась больше второй в чулке в полтора раза, я прониклась уважением к их изобретателю. Я и до сих пор не понимаю, как это все работает, и как один обычный на вид чулок может давать такой лечебный эффект, но, если бы можно вернуть время назад, начала бы его носить раньше.
Несколько дней назад мне позвонили из ортопедического салона "Всё для здоровья" в Твери, где я благодаря поддержке неравнодушных пикабушников смогла приобрести ортостелечки и этот чулок, и сообщили, что для меня есть подарок - второй компрессионный чулок, точно такой же, для комплекта.
Теперь эффект от чулок, словно мягкий, но крепкий массаж, умножен на два! Я ношу их не снимая, делая перерыв на стирку.
Это наслаждение от чулок добавляется в мою копилку наслаждений. Спасибо магазину за подарок, я бы с радостью пожала руку автору этой идеи.
Пользуясь случаем, как на поле чудес, хочу ещё раз поблагодарить каждого за его доброе сердце и добрые дела, которые всегда возвращаются бумерангом. Я верю в это, один из сотни мною запущенных мне точно вернулся. Спасибо.
2. Правильная обувь.
Моя роковая ошибка, дешёвая китайская обувь. В моем случае кроссовки на мягкой и толстой подошве, обе пары в свое время были взяты на авито почти даром. Я привезла их с собой на работу, практически с первого дня горько пожалев об этом.
Вспоминаю свою последнюю работу на складе, где нам выдавали профессиональную обувь, да, ноги воняли, мокли, но не болели.
Тем не менее, для меня остаётся открытым вопрос, почему половина склада ходит в китайской обуви и не жалуется. Сначала я грешила на лишний вес, но тут есть люди полнее меня, и ничего, бегают, я подходила, интересовалась. Видимо, тут дело все же в индивидуальности каждого организма.
Что можно сделать? Если нет возможности покупки правильной обуви, попробовать ортопедические стельки. Я начала их носить недавно, первое время непривычно, даже неудобно, потом ступни начинают подстраиваться, и вот только твои конечности хотят сказать тебе спасибо, как приходят они, твои новые друзья - мозоли.
Эту боль точно терпеть не стоит. Особенно если это мокрые мозоли, размером с полпальца каждая. Левомеколь как доброе утро.
3. Обезболивающее
Да, никуда не деться. Можно пить сильное Кетонал и тп, я пью ибупрофен. Хватает на два часа, боль заглушается. Ушла уже одна упаковка. Помогает продержаться до кровати. Побочный эффект у каждого разный, у меня крапивница.
4. Венотоники.
Можно пить дорогие типа Детралекс, Венарус, я пью Троксевазин. В первое время на ступни невозможно было смотреть, вены вздувались как в фильме ужасов. Добавить к этому боли, отеки и мозоли. Винегрет слабоумия и отваги.
5. Лишний вес
Кто бы что ни говорил, без лишних кг даже лежать легче, что уж говорить о ходьбе.
Ну тут диета. Целесообразен ли спорт при такой работе, не знаю. Наверное, да, потому что мне пока не удается даже при таких нагрузках скинуть. Обидно, досадно, но ладно. Возможно, гормоны, сахар, почки или последствия приёма антидепрессантов, кто его разберёт. Мне хочется верить, что, если потеть так дальше, и продолжать правильное питание, все пойдёт как надо.
6. Другая работа
Как только получите зарплату, бегите.
Ноги то уже привыкшие.
