Можно ли похудеть, если ходить по 10 км в день? Д.8
76,3 кг. Минус один килограмм.
И... Это очень хороший результат, учитывая что неделя была провальная.
Оправдание, конечно, как технологическое отверстие в пятой точке - есть у каждого, но я свою лень уважаю и врать не буду. Она здесь не причём. Просто выяснилось, что теперь мне через день надо мотаться в деревню и кормить там кур. И к родственникам не забывать заворачивать. И за рассадой ухаживать. По итогу я принялась жестко невысыпаться. Когда же в последний раз я уснула прямо в процессе перестилания кровати, то просто осталась досыпать утром. Ходила я в основном утром, вечером всего раза два. И то, время от времени останавливался автобус и заботливые коллеги затаскивали меня вовнутрь.
Ну уж в выходные-то точно должно всё получиться, подумала я, и...
Я конечно безбашенная, но не совсем отмороженная.
"Дома есть беговая дорожка, похожу на ней. Как только закончу все домашние дела"
Конечно же закончила я их, как обычно, в одиннадцатом часу ночи под недовольство мужа.
А на следующий день мне вновь предстояло чесать в деревню. Там меня ждали удивительные приключения с загоревшейся баней, почвоведческие изыскания и другие, не менее интересные, занятия.
Ввиду плохой погоды дома я была уже в десять вечера, но это не вселило в меня оптимизм.
В целом хотьба проявилась не болью в мышцах или чем то ещё, а скорее в усталости. Я всё время устаю, ноги наливаются свинцом, хочется просто лежать и не шевелится.
Сегодня, к тому же я их натерла не той обувью. Теперь между пальцами и в опорной части волдыри. Зато удалось поддерживать вполне бодрый темп и на работу я успела минута в минуту.
Хотя и пришлось немного срезать через кусты
Вечером же я добросовестно дошла до дома, но тут уж часы не выдержали и сели как только я вышла с работы.
Зато понаблюдала за вовсю поднимающимся борщевиком и нашла первые цветы.
Постараюсь на этой неделе больше высыпаться и меньше болтаться. Может тогда эффект будет и получше.
P. S.: Для всех пикабушников, кто не понял зачем я этим занимаюсь повторюсь ещё раз. Это эксперимент. Целью эксперимента является проверить утверждение. Цели конкретно похудеть тут нет. Я и сама отлично знаю про подсчет калорий, режимы питания, тренировки и пульсовые зоны. И когда мне реально надо было похудеть, успешно применила всё это на практике. Сейчас же я просто не вполне качественно справляюсь с задачей. Постараюсь на этой неделе лучше))
Можно ли похудеть, если ходить по 10 км в день? Д.1
Один пикабушник как-то сказал, что что бы похудеть можно не париться с диетами, тренировками и т.д., а достаточно просто ходить пешком по 10 километров в день.
Идея интересная, т.к. мучаться бегом на дорожке или выворачивать суставы на фитнесе некоторым (например мне) кажется тупым и неприятным времяпрепровождением, а вот прогулки - это редкий способ развеяться.
И в прошлом году я таки опробовала этот метод. Правда чистого эксперимента не получилось. Мне нужно было резко сбросить 10 кг, по этому хождение пешком я дополнила жесткой диетой. Сейчас меня мой вес, в принципе, устраивает. Одежда сидит отлично и можно жить да радоваться, но провести небольшое исследование все-таки хотелось бы. С этой целью в течении месяца я собираюсь, не меняя рациона, ходить каждый день на работу и с работы пешком по 5 км туда и обратно в день. И посмотреть, что получится в итоге.
Сегодня был первый день.
Тут скорей всего плохо видно, но фотографировала я рано утром, когда ещё было не очень светло. Мой рост 159, вес 77,2.
Времени у меня мало. На работу надо успеть к восьми. А путь весьма тернист. Больше всего я боялась, что вода ещё не ушла из парка. Тогда придется навернуть крюк с километр в обход. Но всё обошлось.
Ещё неделю назад между этих светильников рассекали уточки.
Это первый километр пути
По идее в это время я уже должна пересекать площадь в старом городе и вовсю чесать к железке. Но по факту туда я успела только к 7:40
Вот последний отрезок пути перед ж/д переходом. Сам переход, по понятным причинам, я фоткать не стала, всё-таки инфраструктурный объект.
До железки от моего дома ровно три километра. А вот и оперативный простор. Осталось два километра
Теперь самое сложное
Нужно пройти мимо двух милых песелей. Они не видели меня пол года, но всё равно рады)) Пока наглаживала эти морды, едва не опоздала с концами. Хорошо тут подъехала развозка и довезла меня последний километр до работы.
Таким образом вместо пяти километров я прошла всего три с половиной и челендж можно было бы считать незасчитанным, если бы вечером меня не ждал сюрприз ввиде тянущегося на километр в обе стороны железнодорожного состава.
Пришлось шкандыбать. А ещё противный дождь, мокрые ноги и подступающая темень.
Но в итоге я добралась. Спустя почти 7 километров и почти 2 часа.
Вот такой первый день.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Сможете найти на картинке цифру среди букв?
Справились? Тогда попробуйте пройти нашу новую игру на внимательность. Приз — награда в профиль на Пикабу: https://pikabu.ru/link/-oD8sjtmAi
Утро и старт прогулки!
Завтракаю чем-то максимально простым, чтоб не тратить время зря, как правило, это мюсли с йогуртом.
Пока завтракаю, провожу последний чек лист по рюкзаку и вещам, которые нужно положить последними.
В этот раз такси, внезапно, приехало очень быстро, поэтому пальцы заклеивала в дороге.
Мой обязательный утренний ритуал - проклеить и обмотать, всё что может быть смозолено (два крайних и большие пальцы, место над пяткой, которое обычно страдает).
Обувь стараюсь выбирать очень старую, годами проверенную. В этом же году неутерпела и надела новые кроссовки 🤦 ууу ыыыы, так как у них очень классная пружинящая подошва и хорошая фиксация стопы, но они смозолили подошву и пальцы в неожиданных местах, зато в следующем году, если надену их, буду знать, что проклеить 😂
По мне видно, что я сонная. Утро вообще не моё время, хорошо, что ехать до места минут сорок и есть возможность прийти в себя.
Кофе с утра перед прогулкой я не пью, после него быстро снова клонит в сон и в туалет, а мне это не нужно.
Прибыла на место. В этот раз точка старта БО "Сова" в Кашино.
Обязательно делаю небольшую разминку и растяжку. Обычно, когда есть организаторы, это делается коллективно. На в этот раз всё самостоятельно, так как формат прогулки - онлайн.
Стартую примерно в девять утра. По фото видно, на сколько уже солнечно и жарко будет днём.
По пути любуюсь красотой, наслаждаюсь дорогой, слушаю музыку и думаю о хорошем.
Первым препятствием была высокая горка, с очень резким углом подъёма.
Контрольный пункт на горке - беседка с видом на лес.
Дальше расскажу про маршрут и мои впечатления о некоторых нюансах пути.