Я живу #1
Здравствуйте подписчики, и просто случайный пикабушник.
Перейдём коротко и к сути. я веб разработчик, у меня есть свои цели и мечты, а так же есть определённые ресурсы, условия и конечно же проблемы. Я хочу поменять в своей жизни несколько моментов, достичь своих целей и за документировать их тут. Попробую сделать некую серию постов, о том в каких условиях я нахожусь и как я из этого буду выбираться.
И так мне 29 лет . я веб разработчик , в данный момент фрилансер. У меня жуткие проблемы с прокрастинацией. нет своего жилья, с маленьким ребёнком и женой живём у родителей. Не ахти как с финансами и клиентами из за внутренних проблем, не так давно начал выходить из невроза или подобного состояния (был один сильный нервный срыв, и в течении полугода - года мучили панические атаки) в данный момент с этим полегче просто болит голова и некое напряжение ощущается постоянно.
Мои цели. Я как веб разработчик работал в нескольких студия по созданию сайтов и мне там не очень понравилось, сейчас я хочу попробовать развить своё дело , начиная с малого и попробовать развить дело во что нибудь более крупное. Кто этим не грезит ?) Но сделать я это хочу по своему виденью.
Основная задача постов, это подведение неких итогов использования известных мне методик и технологий по тайм менеджменту, организации дел. и приведение в порядок мыслей, путём изложения их в текст. а так же поделиться опытом , вне зависимости от того удачен он или нет.
Проблема которую я хочу решить сегодня, это прокастинация.
Я уже не однократно натыкался на разные статьи которые были направлены на то что бы побороть эту проблему , но она упорно возвращается, это как бросить курить , либо получается, либо получается на время и потом опять по старой. По опыту скажу, что бросал курить сам раза 3 основательно и не счесть количества когда хотел, но не бросил, тут похожая проблема.
Мои последний и успешный опыт который я использовал в бросании курить я хочу опробовать на проблеме прокастинации, а заключается он в следующем. Всем курящим знакомо , как приятно порой выйти на свежий воздух покурить , расслабится , 5 минут отдохнуть и отвлечься на что то приятное тебе. Самый главный противник того что бы прекратить что либо делать , это положительные эмоции и воспоминания об этом, они перевешивают мотивы и цели которые ты перед собой ставишь. Я преодолел это следующим образом, каждый раз когда у меня возникали воспоминания "о как же классно выкурить сигарету с кружечкой кофе"
я тут же начинал перебирать в памяти все негативные воспоминания связанные с этой привычкой, вспоминал как же отвратительно себя чувствуешь:
- когда куришь, а у тебя горло простывшее;
- когда пробуешь покурить целую сигарету после долгого воздержания от них , и как противно ощущение пересыщения никотином.
- когда из за не хватки денег , таскал бычки балканки из пепельницы отца;
и так далее, до тех пор пока желание не пропадало.
Каждый раз когда меня положительные эмоции побуждали покурить, для меня это было сигналом начинать вспоминать все те неприятные ощущения которые это за собой повлечёт.
В итоге получилось уже около 7 лет я не курю.
В отличии от курения , там мне нужно было себя заставить не сделать что нибудь, сейчас же мне нужно себя заставить сделать то что нужно.
Проблема прокастинации у меня складывается из нескольких проблем
первая
рекомендую посмотреть прежде чем продолжить чтение
как и сказано в видео, самая моя большая проблема это прежде всего , конфликт приоритетов.
Очень сложно поставить работу , пускай даже на какое то время превыше семьи когда ты находишься дома, и семья для тебя самое главное. Для меня это так , и я не могу относиться к семье иначе, из за этого у меня и возникает одна из причин , почему я всё откладываю и не могу начать.
Весь тот опыт взаимоотношений с людьми, который я получал на работах, сводился к простому принципу , "работа превыше всего" а меня это не устраивает, меня такая формулировка в корне не устраивает. я понимаю что семью нужно кормить и для этого нужно работать , но это не делает работу превыше всего.
Здесь есть решение простое , нужно организовать свой день, раньше было проще организовывать потому как условия были иные, сейчас опыт предыдущий для организации дел не фига не работает и всё скатилось в болото.
Поясню ещё один момент, ранее я практиковал только один подход к делу, выложись на полную, но сделай, не смог сделать отдохни и по новой выкладывайся на полную и только так, тут дома меня ждал сюрприз, я был абсолютно не готов к тому, что жена так же не может полностью отстранится от любимого человека который сидит рядом и хочет она того или нет , но она постоянно мне что то говорит, спрашивает , просит сделать что нибудь 5 минутное.
Меня это просто вышвыривает из работы и входить обратно достаточно сложно.
Красочно показано вот тут , а подробней написано тут .
Что нужно сделать. Создать простую систему фиксирования и разбивки задач на под задачи у которых будет более короткий срок выполнения. При этом можно значительно увеличить количество мини отдыхов в которые можно и жену послушать и дома ей помочь.
Должно получиться много маленьких задач которые подробно описаны и самостоятельны, по завершению которых будет чувствоваться что какое то маленькое дело, но сделано.
Определить распорядок жены и выявить те интервалы когда она сама занята и использовать время по максимуму с полным погружением, это наверно будет самым сложным , так как распорядок дня не системный, а разбросан что да как. Тут будет проще планировать на день вперёд.
Для записи и формировании задач я буду использовать trello.com это инструмент очень хорошо заточено на быстрое обработки задач, выставлению приоритетов и отслеживанию.
Резюмирую:
Мои действия на сегодняшний и последующие дни сводится к следующему.
Каждый раз когда мне захочется заняться не тем чем надо , я вспоминаю негативные моменты которые были следствием того что я не делал того что нужно , формируя образ необходимости изменить своё поведение.
Очень плотно использую инструмент для организации задач.
Каждый вечер создаю план на завтра и подвожу итоги что получилось за сегодня.