О самовосстановлении дыхательной функции
Эпиграф.
1.Человеческий организм имеет приличный запас прочности и способность самовосстановления органов и систем.
2.От зачатия и до последнего вздоха мы зависим от еды и состоим из еды.
3.Двум смертям не бывать,а от одной можно побегать(не воспрещается).
По сабжу.
Мне 46.Более 22лет занимаюсь автопокраской в гаражных условия,условия не сахар,работа пыльная.:).Пары растворителей,красок,лаков,грунтов,шпатлевок,пыль от тех же продуктов
По молодости регулярно,почти совсем,игнорировал использование средств индивидуальной защиты.Красил часто без респиратора,в условиях слабой естественной вентиляции.Регулярно мыл руки растворителями.
К 2013му,кроме веса в 105кг(175 рост),и подбирающегося диабета,словил нарушение дыхательной функции.Стало ощутимо не хватать кислорода,не то что работать,передвигаться было тяжелее.Работать мог еле еле,если дыхнуть чем в гараже,как будто батарейки садились.Задышка.
Благо живу и работаю в своем дворе,за городом,мог себе позволять частые передышки.
Причины и необходимость такой работы отдельная история.
В общем однажды чувствуя что не вывожу,начал судорожно копаться в интернете и наткнулся на интересный курс,"Технологии здоровья"Константина Борисовича Заболотного.
Просматривая (50часов видео) сразу начал понимать свои косяки и варианты выхода.Постепенно работоспособность восстановилась,вес сбросил до 77кг(к сейчас откатился медленно до 86кг).Так и работаю до сих пор,без отпусков.СИЗы конечно использую.Короной ,по крайней мере заметно,не болел.
Сегодня ,посмотрев на рутрекере,есть ли еще этот курс на раздаче,с прискорбием узнал из комментариев,что Константин Заболотный умер в этом году.
Найдутся конечно умники,скажущие что за специалист который себе не помог.
Скажу так,многие светила двинувшие медицину умерли.У врачей вообще нет статистического превосходства в продолжителности жизни.Да блин,на этой планете вообще выжить невозможно.Так что,ложиться и умирать?
Ссылка на курс https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5500891
Или поиск на рутрекере (Заболотный Константин Борисович. Технологии здоровья.)если ссылку вынесут.
Ну и кусочек курса по сабжу для ознакомления.
Вопрос к пульмонологу (трактовка результата КТ легких)
Добрый день, вопрос к пульмонологам.
После короновируса сделал КТ, его результат:
ОПИСАНИЕ
Пневматизация легких, ателектазы: лёгкие расправлены
Очаговые изменения:
- единичный перибронхиальный субсолидный паравазальный очаг в S10 справа до 5 мм
- одиночные аналогичные субплевральные очаги S6 слева до 3-5 мм
- с обеих сторон единичные полигональные субплевральные и парасептальные узелки (внутрилегочные
лимфоузлы) размером до 3-5 мм
Инфильтративные изменения: не выявлено
Интерстициальные изменения: зон "матового стекла" и других изменений не выявлено
Бронхи: стенка не утолщена, просвет не изменён, без патологического содержимого
Плевра: не утолщена
Плевральный выпот: не выявлено
Органы средостения: камеры сердца, лёгочный ствол и грудная аорта не расширены
Коронарные артерии: кальцинированных атеросклеротических бляшек не выявлено
Лимфоузлы средостения и корней лёгких: не увеличены
Ребра, грудина, грудные позвонки: деструктивных и травматических изменений не выявлено
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Инфильтративных изменений в легких не выявлено.
Единичные субсолидные очаги в легких вероятно резидуального генеза.
Врач пульмонолог его посмотрел и назначил прием для сдачи онко-маркеров и теста на туберкулез.
Вопрос, действительно ли все так плохо из результатов КТ, или это излишняя перестраховка?
Найдите минутку и проверьте свои легкие
Задержите дыхание, когда красный шар начнет вращаться и посчитайте количество вращений
Ответ на пост «О пробежке»
Третий месяц я бегаю по утрам. До этого люто прокрастинировал вплоть до остеохондроза шейного отдела позвоночника (где-то есть интересный пост у меня про это). Первый раз я пробежал 2,5 км на одном дыхании, потом после передышки ещё 1км. На следующий день у меня болело абсолютно всё, от бровей до самых пяток. Посмотрел "пробежка для новичков" на ютубе. Начинал бег с разминки, и не 5 минут, а полчаса. В итоге за 3 месяца - 4,5кг. С 80 до 75,4. Бегаю я 3-4 раза в неделю. Первые 2 месяца по 5км, потом 2 по 5 с передышкой и разминкой. После пробежки уже ничего не болит, чувствую лёгкость тела и получаю кайф. А раньше еду на работу в 7ч утра, вижу девчонка бежит, а сам думаю, как заставить себя проснуться чуть свет не сравши, в 16ти градусную погоду и бежать, напрягать мышцы, уфф.
Готовы к Евро-2024? А ну-ка, проверим!
Для всех поклонников футбола Hisense подготовил крутой конкурс в соцсетях. Попытайте удачу, чтобы получить классный мерч и технику от глобального партнера чемпионата.
А если не любите полагаться на случай и сразу отправляетесь за техникой Hisense, не прячьте далеко чек. Загрузите на сайт и получите подписку на Wink на 3 месяца в подарок.
Реклама ООО «Горенье БТ», ИНН: 7704722037