1. Фастфуд – забываем про бургеры, пиццы, хотдоги и тд, так как в них куча ненужных калорий и трансжиров.

2. Полуфабрикаты – отказываемся от всяких котлет и прочих замороженных продуктов.

3. Сдоба и магазинные сладости – магазинные сладости в большинстве своем это ненужный сахар, жир и калории. Исключаем булочки, тортики, пироги и прочую сдобу.

4. Белый хлеб/пшеничная мука – убираем из рациона пшеничный

хлеб. Белый хлеб делают из пшеничной муки высшего сорта, в которой не

остается никаких полезных веществ после многоступенчатой обработки.

Калорий много – сытости ноль.

5. Мясные магазинные продукты – колбаса, сосиски, сардельки,

бекон, карбонады и прочее. В таких продуктах много соли, консервантов, в

составе много компонентов с маркером E, а они наши враги.

6. Шоколадки, чипсы, сухарики, попкорн и аналогичные тому продукты.

7.Газировки, чаи в бутылках, пакетированные соки (кроме тех, в

которых чистый состав) – содержат большое количество сахара.

8. Магазинные соусы –майонез, кетчуп.

ДАК а что же нужно? Канал в телеге https//:t.me/Jirboy

Смотрел в своем сотовом фото. Наткнулся на недельной давности. И по ним пост-
Купили как то домой одну скумбрию в упаковке резаную. Фото до вскрытия упаковки не делал, а вот когда по кусочку из середины съели, то по краям у рыбки оказалось всего лишь 3 хвоста. Думал их должно быть больше. Ведь плохая экология и ГМО кругом, а может это Пятерочка, что то с производителем крутят. Пост так, для настроения. Хорошего дня всем