У камина
Огонь ровно горит, Картина над камином ровно висит, Семейная история уже прожита, осмыслена, в легенду сложена. Теперь благодарность друг другу, и опять и опять удивление перед красотой цвета, звука, времени, сердца человеческого, и ужас перед невыразимой тайной бытия.
Советы по использованию третиноина и других ретиноидов
В прошлой статье мы рассмотрели базовый антивозрастной уход за кожей лица, а сегодня я бы хотел рассказать как более эффективно и с меньшими побочными эффектами применять сильные ретиноиды - третиноин и ретинол. Статья написана сухим языком и содержит чёткие инструкции. Бонус в комментариях. Погнали:
1) Дозируйте препарат и другие средства
Третиноин бывает в разной концентрации - 0.025%, 0.05%, 0.1%. Это значит что в 1 грамме препарата содержится 25мг, 50мг и 100мг действующего вещества. Если не контролировать количество наносимого крема то дозировка может отличаться в 2-3 раза, к чему Ваша кожа совершенно не готова и отреагирует раздражением. Нанесите крем размером с горошину на половину дистальной(последней) фаланги указательного пальца, разделите с фалангой другой руки и предварительно распределите его точками по лицу - 3-4 точки на лбу, 1-2 точки на носу, 3-5 точек на каждой щеке и 1-2 точки под губами.
Не пытайтесь экономить солнцезащитный крем нанося его тонким слоем - они наносятся в большом количестве и только тогда обеспечивают заявленную защиту. Обычное количество это половина чайной ложки крема на лицо. Не забывайте про шею, уши и зону декольте.
2) Наносите на сухую кожу
Нанесение третиноина на влажную кожу лица повышает скорость его усвоения и, соответственно, шанс получить раздражения. Некоторые ждут 20 минут после умывания чтобы кожа точно высохла и я не могу их осуждать. Конкретное время зависит от многих факторов и может меняться со временем, но Вам всегда стоит быть уверенным что кожа уже сухая.
3) Защищайте уязвимые зоны
Наиболее уязвимые зоны - области вокруг глаз, губ, уголков носа и шея. После того как умылись и кожа высохла наносим крем для глаз, бальзам для губ и увлажняющий крем на шею, вокруг губ и уголков носа. Затем, когда всё впиталось, наносим третиноин как обычно.
Не наносите третиноин около глаз и губ, старайтесь избегать уголков носа. Вымойте руки после нанесения на остальные участки кожи чтобы случайно не занести препарат в уязвимые зоны и старайтесь не трогать лицо. Не нужно волноваться по поводу морщинок около глаз - Ваша кожа имеет кровеносную систему и препарат попадёт туда через неё.
Не применяйте третиноин на шее - это отдельный уровень сложности к которому мы придём позже.
4) Уберите другие активные компоненты
Индустрия косметологических средств так устроена чтобы продать побольше. Да, есть действующие средства. Есть действующие комбинации. Только у Вас уже есть средство которое помогает со всеми основными проблемами и делает это очень эффективно. Просто забудьте обо всём остальном на 6 месяцев, абсолютно подавляющему большинству ничего более не потребуется.
Если у Вас уже есть уход - оставьте из него только увлажняющий крем, SPF и средство для умывания, а так-же бальзам для губ и крем для глаз(если увлажняющий крем не подходит).
К тому-же применение нескольких средств требует чёткого понимания процессов, а то можно получить, например, из замечательного ниацинамида не очень приятную никотиновую кислоту.
5) Подходящий увлажняющий крем
Гиалуроновая кислота это модно. Есть старый, проверенный глицерин. Всё замечательно, данные компоненты должны быть в составе всегда, но если воздух вокруг сухой - они вытягивают влагу из кожи. В увлажняющем креме должно быть достаточно(на первых местах в составе) компонентов которые препятствуют этим процессам - сквалан, минеральное масло, масло ши и другие растительные масла. Так защитный барьер кожи будет поддерживаться, а именно это основная проблема бездумного применения ретиноидов.Не гоняйтесь за керамидами - кроме них в составе должен быть холестерин и незаменимые жирные кислоты в правильном соотношении чтобы всё работало.
Ниацинамид в концентрации 2-5% это хорошо, но если его нет - абсолютно ничего страшного не произойдёт.
6) Мягкое умывание
Плохие умывающие средства нарушают защитный барьер кожи, а именно это то чего нам особенно надо избегать при применении ретиноидов. Модные двойные очищения нужны только для определённых типов декоративной косметики. Лучше всего вообще попробовать уйти от мыла и средств с ПАВ. Я, лично, недавно для себя открыл умывающие крема и впечатления крайне положительные. Но их применение достаточно непривычно.
7) Не комбинируйте несколько средств с ретиноидами
Зачастую это неосознанная ошибка. Многие увлажняющие крема содержат какую-либо слабую форму ретиноидов, например эстеры. Толку от них очень мало, но не надо применять их вместе с более сильными формами. Тем более не стоит применять вместе несколько средств с сильными формами. В составе других применяемых средств не должно быть ничего начинающегося с retin.
8) Будьте последовательны
Вы выбрали уход - следуйте ему, как минимум, 6-12 недель чтобы увидеть эффект. Не повышайте дозировку и не бегите вперёд паровоза. Очень частая ситуация - нанесли крем и на следующий день всё в порядке, никакого шелушения и раздражения. Начинаете наносить его постоянно, а на самом деле побочные эффекты наступают на 3-4 день после применения и Вы их только усугубили. Не пытайтесь сэкономить несколько недель, это проигрышная стратегия.
Я написал Вам в прошлой статье достаточно чёткую последовательность действий и многие её нарушили. Мне хотелось чтобы Вы немного восстановили защитный барьер кожи перед нанесением третиноина и убедились что остальные применяемые компоненты подходят. Будьте последовательны и надеюсь услышать от Вас отзыв через какое-то время.
9) Не применяйте старые средства
У Вас завалялся давно открытый крем? Выкиньте его.
Наглядное пособие по тому как солнце влияет на кожу лица
Недавно на reddit всплыло золото которым я не могу не поделиться с Вами - две девушки, идентичные близнецы, 28 лет. Образ жизни и диета похожие, но одна регулярно пользовалась солнцезащитным кремом и потребляла больше фруктов.
Сестра которая не пользовалась солнцезащитным кремом:
Сестра которая пользовалась солнцезащитным кремом:
Обратите внимание не только на признаки старения и качество кожи, но и на родинки.
Нет кота - не пикабушник
Правда кошка. Уже 11 лет как.
Базовый анти-возрастной уход за лицом, пошаговое руководство для ЛЛ
Итак, Пикабушник, по какой-то причине ты решил замедлить старение, выглядеть гораздо лучше чем обезьяна и перестать хотя-бы лицом быть фигурантом анекдотов под тегом «Тиндер» - это руководство для тебя. Рецепт гендерно-нейтральный, так что может применяться лицом любого пола не имеющего серьезных проблем с кожей лица.
Автор никак не связан с производителями и продавцами косметики. Все средства подобраны по составу, стране производства, цене и исключительно для примера. Автор не проживает в России или СНГ и не имеет доступа к косметике доступной большинству читателей.
Не смотря на то что данный вариант ухода самый базовый он является классикой жанра и наиболее проверен временем - витамин С и увлажняющий солнцезащитный крем утром для защиты от фотостарения и повышенной фоточувствительности кожи вызванной использованием вечером витамина А который эффективно борется как с уже имеющимися признаками старения, так и с появлением новых.
Но идти к этому мы будем в 3 этапа - любое косметическое средство может вызвать раздражение в следствии разных причин, а применение витамина А почти наверняка вызовет его в процессе привыкания кожи. Дайте себе несколько недель чтобы удостовериться что каждое вводимое средство подходит именно Вам. Применение витамина А без солнцезащитного крема может вызвать необратимые повреждения кожи, а так-же запрещен к использованию если Вы беременны, планируете беременность или кормите ребёнка грудным молоком.
Этап номер 1.
Вводим ночной уход - за 30 минут до сна очищаем кожу с помощью средства для умывания. Движения должны быть плавными, мягкими, направленными "снизу-вверх". После умывания промакиваем сухим полотенцем, ждём несколько минут до того как оно окончательно высохнет и наносим увлажняющий крем на лицо, шею и зону декольте.
Пример средства для умывания: «Botanikov Омолаживающая пенка для очищения лица с AHA + PHA кислотами ANTI-AGE». Я не большой фанат кислот в очищающих средствах т.к. считаю их бесполезными из-за короткого времени воздействия, зачастую высокого pH и низкой концентрации. С другой стороны - вреда не несут и позволяют предположить что pH продукта более подходящий. В остальном состав продукта и цена меня более чем устроили. На момент написания цена составляла 340/391 рубль(официальный сайт/известная интернет-площадка на букву О).
Пример увлажняющего крема: «Микролиз Крем на основе масла конопли НОЧНОЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ». Сайт производителя полное говно, как по функциям, так, местами, и по наполнению. За формат описания состава моё отдельное неуважение. А вот сам состав продукта и цена - интересные. На момент написания цена составляла 550/650 рубль(официальный сайт/известная интернет-площадка на букву О).
Этап номер 2.
Вводим утренний уход - умываемся водой или средством для умывания(зависит от индивидуальных особенностей и применяемых на ночь средств). После умывания промакиваем сухим полотенцем, ждём несколько минут до того как оно окончательно высохнет и наносим увлажняющий солнцезащитный крем с витамином С на лицо, шею и зону декольте. Затем необходимо подождать 15 минут прежде чем подвергать кожу активному солнечному излучению. Если Вы находились более 2 часов под сильным солнечным излучением крем необходимо нанести заново.
Крем должен быть, как минимум, с заявленной защитой от UVA/UVB излучения и иметь параметр SPF не менее 30. Если Вы много проводите времени под сильным солнечным излучением то стоит рассмотреть применение кремов с параметрами SPF50/PA++++. Ни при каких условиях крем не должен содержать в составе витамин А(все что начинается с фразы retin*)
Пример солнцезащитного увлажняющего крема с витамином С: «EO Laboratorie Восстанавливающий крем для лица spf 30 UVA, UVB». На момент написания цена составляла 479/511 рублей(официальный сайт/известная интернет-площадка на букву О).
Автор пользуется «Heliocare 360° Oil Free Gel» в периоды активного нахождения на солнце и «FaceTheory Amil-C Whip M5 SPF 30» на каждый день, а так-же «L'OCCITANE Shea Lip Balm SPF 30» для губ.
Этап номер 3.
Оказалось что в России свободно доступен «Третиноин» - наиболее проверенная и известная форма витамина А в области борьбы как с уже имеющимися признаками старения, так и с появлением новых. В большинстве стран мира это рецептурный препарат.
На ночь, после умывания и высыхания кожи, наносим «Третиноин 0,025%» и ждём 20 минут. После наносим увлажняющий крем который подобрали на этапе 1. Данный препарат обладает сильным раздражающим действием и требует времени на привыкание кожи - так называемую «ретиноизацию». Внимательно прочтите инструкцию по применению и вводите его постепенно начиная с одного раза в неделю и постепенно увеличивая частоту до одного раза в день.
На момент написания стоимость «Третиноин 0,025%» составляла 500-800 рублей(известная интернет-площадка на букву О).
Итог
После периода привыкания и подбора косметических средств Ваш уход будет выглядеть следующим образом:
1) Утром умылись водой или очищающим средством, дали коже высохнуть, нанесли увлажняющий солнцезащитный крем с витамином С и через 15 минут выходим под активное солнце. При нахождении под активным солнечным излучением более 2 часов - повторяем нанесение крема.
2) Вечером умылись очищающим средством, дали коже высохнуть, нанесли «Третиноин 0,025%», подождали 20 минут и нанесли увлажняющий крем.
Сделайте фотографии «до» и «после» при хорошем освещении - поскольку эффект наступает постепенно он может быть менее заметен при взгляде в зеркало. Заметные улучшения возникают не ранее чем через 4 недели каждодневного использования витамина А и продолжают нарастать с течением времени.
Базовый уход за кожей лица
Введение
Очень часто можно встретить мнение - "дайте мне столько же денег и я буду выглядеть не хуже". К сожалению это не так, никакие чудеса косметологии особо не помогут если человек не ухаживал за кожей лица и вел нездоровый образ жизни. Лучшее тому подтверждение это наши звёзды шоу-бизнеса которые начинали свою карьеру в те времена когда об уходе и не слышали. Том Круз старше Ефремова на один год, но по первому до сих пор вздыхает даже молодёжь, а оценку качеств второго оставлю на Ваше усмотрение.
Более того - среднестатистический человек находится в гораздо более выгодном положении чем, например, fashion модели. Перелёты 2-3 раза в неделю с ужасным воздухом в самолёте и, как следствие, постоянное изменение климата и режима дня, нанесение самой разной косметики, абсолютно ненормированный рабочий день делает их кожу лица крайне чувствительной и проблемной. Тем не менее, даже без косметики, большинство из них более чем привлекательны в любом возрасте и Пикабушники постят отчёты о своём удовлетворении без всяких мемов "Вы думали я не смогу?".
Другое популярное мнение - "мужчина должен быть чуть красивее обезьяны". Враньё и лицемерие. Если спросить девушек о проблемах современных мужчин, то наиболее часто можно встретить упоминание о том что они "неухожены". Это обширный термин включающий в себя прическу, кожу, состояние тела, одежду и многое другое, но стоит нам, мужчинам, спросить совета и зачастую мы получим немой(или не очень) упрёк в нарциссизме или чего похуже.
У меня запланирован цикл статей, в первую очередь для мужчин, по этим темам и это одна из них. Статей проповедующих принцип "20% усилий дают 80% результата". Статей дающих базовые знания по темам которые большинству из нас не дали в процессе взросления. Статей которые раскрывают действительно важное, а не очередные мифы. Каждому они могут быть полезны по своему. Кто-то хочет найти вторую половину или быть более привлекательным для неё, кто-то понимает что даже счастливые браки иногда распадаются, кто-то хочет дать своему ребёнку ориентир - привить сыну полезные привычки или установить дочке определённую планку на мужчин. Самое интересное что находясь в более-менее культурном обществе и внедряя подобные привычки Вы сначала сталкиваетесь с некоторым недоумением, но потом люди приходят к Вам за советом и это становится нормой в окружении для всех. Просто кто-то должен начать. Я не претендую на истину в последней инстанции - у Вас может быть другое мнение и это нормально. Я не являюсь дерматологом и делюсь своим опытом, тем что попробовал, нашёл в исследованиях и опыте других людей. Если у Вас проблемы с кожей - Вам необходимо решать их с дерматологом.
Уход за кожей лица перед сном
Начать нужно именно с вечернего ухода, так как он рождает определённые требования для утреннего. Коротко:
1) Очистили кожу в один или два этапа.
2) Нанесли кислоты и/или другие активные вещества(например ретиноиды, пептиды, bakuchiol).
3) Нанесли увлажняющий крем и, может быть, масло.
Подробно:
1) Очищение.
Зачем: Необходимое зло. Вспомните лекарства - некоторые из них наносятся на кожу. Современная экология представляет из себя плачевное зрелище и все яды которые попадают с пылью и прочими субстанциями вполне себе так-же впитываются, а что-то из них мы наносим на неё сами - осознано или из-за ублюдочности производителей косметики.
Чем: В обычном случае очищение представляет из себя один этап - очищающее средство с ПАВ, большим количеством увлажняющих ингредиентов(самое популярное это glycerin который стоит в переделах третьей-пятой позиции в составе) и pH в районе 5.5. Может быть как в форме мыла, так и в жидкой форме. Некоторым подходит обычное, классическое щелочное мыло, но это гораздо менее распространённым вариант. После очищения не должно быть ощущения "скрипящей" кожи и дискомфорта. Средства с кислотами смотреть не нужно - слишком высокий для них pH и малое время воздействия.
Но если Вы пользовались декоративной косметикой, мощными кремами с защитой от солнца, особенно влагостойкими - Вам может потребоваться два этапа. В этом случае перед указанным выше очищением применяют предварительное мицеллярной водой(западная школа) или средствами на базе масла(восточная школа).
Как: это важно. Посмотрите пожалуйста в youtube или любом другом ресурсе как правильно очищать кожу, в каком направлении и как двигать руками, что кожу надо сушить аккуратно промакивая полотенцем, а не истерично тереть.
2) Эксфолиация
Зачем: убрать ороговевшие клетки, запускает процессы регенерации кожи, антивозрастной эффект.
Чем: обычно представляет из себя формат тоника или сыворотки(serum). Кислоты бывают AHA и BHA - нам нужно средство с обоими. Чем выше процент кислот и ниже pH - тем более эффективное средство и тем более глубоко оно проникает в кожу, но тем сильнее вызывает её потенциальное раздражение. Не стоит начинать сразу с сильных кислот - действуйте постепенно. На глубину эксфолиации влияет молекулярный вес кислоты, чем он меньше - тем глубже.
Как: наносим на чистую, сухую кожу лица и оставляем минимум на 20 минут - это нужно чтобы pH кожи пришел в норму и все средства подействовали как задумано. После, не смывая(если того не требует инструкция), продолжаем уход.
Ограничения: внимательно читайте инструкцию. Не все средства подходят для каждодневного использования, некоторые из них можно применять не чаще 2 раз в неделю, а в индивидуальных случаях и того реже. Не стоит, особенно на начальном этапе, применять их каждый день и комбинировать с другими активными средствами имеющими раздражающее воздействие(например ретиноидами). Обязательно используйте солнцезащитный крем утром так как их использование повышает чувствительность кожи к солнечному свету. Обычно не используются вокруг области глаз.
3) Активные средства.
Зачем: антивозрастной эффект.
Чем: могут представлять из себя как отдельные высококонцентрированные сыворотки(serum), так и входить в состав кремов и масел. Золотой стандарт - различные формы ретиноидов которые различаются как эффектом, так и раздражающим воздействием. Многообещающая альтернатива - bakuchiol. Пептиды(в первую очередь наиболее исследованные - Matrixyl™ 3000 и Matrixyl™ synthe'6™) могут как заменять, так и дополнять их воздействие.
Ограничения: не комбинировать на начальном этапе ретиноиды и кислоты. Ретиноиды вводить постепенно - сначала два раза в неделю, потом через день, потом каждый день когда не применяются кислоты, потом постепенно вместе. Может не подходить для применения вокруг области глаз.
4) Увлажняющий крем и масла
Зачем: увлажнение и успокаивающее действие на кожу
Чем: крема с увлажняющими компонентами и масла. Последнии обычно нужны для сухой кожи - не забывайте смотреть на их комедогенный рейтинг. Крем может не подходить для применения вокруг области глаз - тогда потребуется отдельный.
Отдельным столпом стоит бритьё. Тут каждому предстоит определиться для себя самому. Лично я бреюсь электробритвой до всех процедур, обычно за несколько часов до ухода чтобы кожа успела немного зажить после травмирующего воздействия.
Уход за кожей лица утром
Коротко:
1) Очистили кожу в один этап.
2) Опционально нанесли сыворотку с витамином С или другими активными ингридиентами.
3) Нанесли солнцезащитный увлажняющий крем.
Подробно:
1) Очищение.
Чем: средством используемым вечером. Два этапа не требуется. В редких случаях подходит просто умывание водой.
2) Активный компонент(необязательный этап)
Зачем: осветляющее действие в случае высоких концентраций витамина С и омолаживающий эффект в случае пептидов.
Чем: Сыворотки. Обычные представители с высоким содержанием витамина С или пептидов. В первом случае надо обратить внимание на допустимый pH формы витамина С и самой сыворотки.
Как: если требуется или имеется низкий pH - потребуется подождать 15-20 минут после нанесения и только потом приступить к нанесению солнцезащитного крема.
3) Увлажняющий солнцезащитный крем с витамином С
Зачем: защита кожи от фотостарения и высокой светочувствительности в следствии применения раздражающих активных компонентов.
Чем: выбирайте именно увлажняющий, а не просто солнцезащитный крем и именно содержанием витамина С. Требуемый уровень защиты зависит от условий. Если Вам требуется 15 минут до работы или работаете из дома, рабочее место не на солнечной стороне - подойдет и SPF30. В остальных случаях нужно что-то более мощное.
Как: за 15 минут до выхода на солнце и каждые 2 часа нахождения на активном солнце.
Порядок нанесения
Наносим сначала более легкие(водные) средства, а потом более тяжелые(маслянные). Средства с низким pH идут первыми, а с более высоким - последними.
Стратегия
Тут очень много всего написано и в этом может быть тяжело разобраться. Давайте попробуем коротко это систематизировать. На начальном этапе нам нужно подобрать три средства: очищающее средство, увлажняющий солнцезащитный крем и обычный увлажняющий крем.
Очищающее средство. pH 5.5, без отдушек, с увлажняющими компонентами. Если можете взять у кого-то попробовать или попросить умыться будучи в гостях - замечательно. Двух-трёх раз будет достаточно чтобы понять как Вы на него реагируете.
Солнцезащитный увлажняющий крем с витамином С. SPF30 если не находитесь много в местах с активным солнцем, SPF50 в других случаях. Опять же стоит попробовать у кого-то, 2-3 раз хватит чтобы понять насколько он подходит.
Увлажняющий крем. На начальном этапе не стоит брать крема с ретиноидами в составе. Возьмите с нейтральными активными веществами - bakuchiol или пептиды или вообще без них. И опять попробовать чей-то если есть возможность.
Определились, купили - пользуемся несколько месяцев и не меняем состав. Если всё хорошо, все нормально переносится, не вызывает сухости и раздражения - идём на следующий этап. Иначе ищем что вызывает вызывает проблемы и заменяем на более подходящую версию.
Следующий этап. Мы не можем перейти сразу к нему! У Вас должен быть уже опробованный набор из первого этапа или Вы получите большие проблемы которые, возможно, останутся на всю жизнь! Покупаем тоник или сыворотку с AHA+BHA кислотами в хорошей концентрации и низким pH(у большинства образцов для потребительского рынка это будет в районе 3.5-3.9). Постепенно наращиваем частоту до указанной производителем. Заменяем если не подходит.
Последний этап. Не факт что он Вам потребуется и будет лучше. Вводим ретиноиды в форме сыворотки или в составе крема.
Бонусный этап когда аппетит пришел во время еды. Вводим по одному другие активные вещества, обычно в виде сывороток - пептиды, ниацинамид и прочее.
О косметике для ухода лица
Не нужно думать что косметические компании это Ваши друзья - эта область крайней слабо регламентирована и тут правят в первую очередь маркетологи, как и везде. Доходит до маразма что даже дорогие крема, бывает, не имеют защиты упаковки.
Старайтесь вводить сразу только необходимое и созависимое. Любое средство может не подойти лично Вам и, в идеальном мире, должно вводиться постепенно, с отслеживанием Вашей реакции. Процесс подбора необходимых и подходящих средств может занять несколько лет, не нужно думать что "сейчас всё куплю и будет как в песне".
Не стоит слепо заказывать всё в интернет-магазинах, случаи что средство имеет просто неприемлемый запах не редки. У меня лежит дорогой крем уважаемой фирмы который я просто выкину в итоге - жена его даже на ноги забраковала именно из-за сильного и неприятного запаха.
Если есть возможность - выбирайте косметику без отдушек(parfum и различные эфирные масла). Зачастую в них нет ничего хорошего и они часто вызывают раздражение.
Отдельный пункт - постарайтесь выбирать косметику которая не тестируется на животных и, может быть, имеет экологичную упаковку. Кроме очевидных плюсов это сейчас модно и сексуально. И я не шучу насчёт последнего.
Ожидаемые результаты
Результаты делятся на три типа:
1) Немедленный результат. Частый эффект когда есть выраженные проблемы. Например сухая кожа стала увлажненной и её не хочется содрать с черепа или жирная кожа перестала быть "блинчиком".
2) Среднесрочный результат. Занимает, в среднем, от месяца до четырёх месяцев. Зачастую мы его не видим потому что изменения происходили плавно. Лучший способ понять что произошло - сделать фотографии "до и после" при хорошем освещении.
3) Долгосрочный результат. Представим что текущее состояние это 100 пунктов. Каждый год с правильным уходом мы теряем 1 пункт, а без ухода - 3. Даже без учёта дополнительных пунктов полученных в результате немедленного и среднесрочного результата через 10 лет Ваше состояние с уходом составит 90 пунктов, а без ухода - 70. Через 20 лет это будет уже 80 и 40 пунктов. Если мы начали в 35 лет это будет значит что в 55 мы будем выглядеть лучше чем человек без ухода в 45 лет. Это и есть основная цель ухода за кожей лица.
Бонусы
Губы. Это тоже кожа и на неё обращают пристальное внимание. Подберите солнцезащитный увлажняющий крем для утреннего применения и бальзам на вечер.
Шея и зона декольте. Ваше лицо, шея и зона декольте образуют единую зону. Ухаживайте за ними одинаково.
Прочее
Ваша кожа это не только, и не столько, уход за ней, но и отражение Вашего физического состояния и образа жизни. Вот пункты которые крайне негативно влияют на неё и на которые стоит обратить внимание:
1) Лишний вес. С годами, под воздействием внешних факторов, Ваша кожа теряет эластичность и упругость. Жир откладывается не только на теле, но и на лице, вызывая те-же самые процессы - обвисание, например.
2) Злоупотребление алкоголем и курением.
3) Неправильное питание.
4) Полное отсутствие физической активности.
5) Обезвоживание.
6) Влажность окружающего воздуха. За пару дней в России в период работы центрального отопления я визуально становлюсь старше на несколько лет, а качество кожи сильно падает. Стоит поддерживать дома оптимальную влажность осушителем и увлажнителем.
Не нужно пытаться исправить все проблемы разом - Ваши привычки прививались практически с рождения и изменялись постепенно. Возьмите один пункт, наиболее реалистичный, и работайте над ним, постепенно, плавно - выделить себе любое время на стакан воды и приучиться его выполнять. Потом найти время на второй и так далее.
Напишите мне пожалуйста если подобные статьи полезны и мне стоит продолжать. Спасибо за внимание!
Как очень красивые женщины сходят с ума в старости
Сразу скажу, пост не обо мне. Я простая, обыкновенная, в меру симпатичная.
Часто в глянце пишут про стареющих красоток: "Ах, наколола себе ботокс до неприличия! Неужели нельзя состариться достойно?!"
Вы знаете, нельзя. Если за душой ничего нет, кроме красоты, состариться достойно невозможно. У меня перед глазами пример двух знакомых. Об одной я расскажу.
Назовем ее Оля. Она родилась в СССР. Оля была вызывающе, по-неземному красива. Белокурые волосы, фарфоровая кожа с нежным розовым румянцем, курносый носик, огромные, блистающие синие глаза. Отличная тонкая фигура, причем с грудью. Этакая барби, только не очень высокая. С детства Оля была окружена обожанием.
Единственный очень поздний ребенок в семье (отцу за 70, матери под 50) получала все, что хочет. Даже совершенно чужие люди ни в чем не могли оказать этим блистающим глазам. Закончила Оля школу средне, но хорошо по пионерско-комсомольской линии. Потом поступила в не очень престижный московский вуз и познакомилась с сыном известного человека. У молодого человека, против Оли шансов не было. Он женился, хотя его семья была ну очень против. (Оля, хоть и москвичка, не была советской элитой).
Потом Оля исправно нарожала мужу нескольких детей (всех в отца, без красоты Оленьки). После окончания вуза ее устроили на блатную работу в творческое место. Тогда то Оля начала отрываться. У нее был миллион ухажеров, куча поклонников, причем среди самых известных деятелей искусства, среди министров.
Она говорила: "Если мне соболя под ноги не кинут, я из машины не выйду". Муж знал про измены, страдал, хотел разводиться, потом мирился с женой.
Потом 90-е, муж завел бизнес, бизнес выстрелил. Какое-то время он был с Олей ради детей, потом, как последний подрос, оставил жену. Но продолжал содержать ее.
А Олина красота стала блекнуть. Начали обвисать брыли, как у Бриджит Бардо (посмотрите фото в старости). Тогда ты мы с ней и познакомились. Ходили по барам, выпивали. Оля крайне болезненно реагировала, если мужчины обращали внимание на меня. Как можно, при ней! Она начала цепляться к мужчинам, буквально выцарапывать из них комплименты. Дальше больше, она была готова отдаться любому за комплимент. Тут наши пути разошлись.
Через год я встретила ее, изрядно одутловатую. Она начала бодро говорить мне, что ей больше 25 лет не дают, что в нее все влюблены и т.д. Потом напившись, она стала жаловаться мне: всю жизнь ее обожали. Все. И только последние два года она словно стала невидимкой. Словно лишенной царства королевой. Она стала ОБЫЧНОЙ.
Мы расстались, потом я слышала, что Оля стала покупать любовь за деньги. А когда муж сократил приток, стала спать с рабочими на стройке. Причем сама же им платила.
В-общем, Оля не смогла вынести новой реальности, где ее не обожают. Она запила таблетки алкоголем.
Так что, если вы завидуете чьей-то красоте, подумайте, что с ее обладательницей станет в старости.