-22 КГ за год, без спорта, голоданий, регистраций и СМС
Ровно год назад (или почти), 1го декабря 2019 года встал на весы и увидел цифру около 96 кг, и решил, что добивать до сотни не нужно, и пора всё же заняться собой.
Выглядел на тот момент я примерно вот так
Желание было большое, а вот опыта не было. Поскольку я не особо спортивный товарищ (вот это неожиданность, так и не скажешь сходу!), основа для похудения и приведения себя в форму было выбрано питание и теоретические знания, которые нужно было бы применить на практике. ВАЖНО! без тренажерки, без голодания, без дикой физухи и прочее. Как не странно - куча информации на ютубе которая говорила, что да, это можно сделать. Сказано - сделано, нужно пробовать.
Результат, ровно после года сбрасываю ниже. На данный момент мой вес составляет 73.7 кг. Отлично понимаю, что это далеко не предел совершенства, и не идеал, к которому я всё еще стремлюсь - как следующая планка/задача - рельефный пресс.
Для чего я делаю этот пост?
Первое, и самое важное, я хочу помочь похудеть людям. (да бесплатно, да просто так, да, просто есть свободное время, и если мои советы кому то помогут, то буду крайне рад этому). Почему хочу помочь? в своё время, я себя запустил, и, как оказалось, похудеть ОЧЕНЬ просто, особых сложностей тут нет СОВСЕМ. Не нужно голодать, не нужно мучать себя в тренажерном зале, бегать/качаться и прочее. 95% успеха, правильное питание, подсчет БЖУ, и прочие слова из 3х букв.
В процессе похудения пересмотрел и перечитал тонны литературы и видеоматериала, потратил на это кучу время (десятки, если не сотни часов), чтобы понять что хорошо и подходит для меня, а что не очень. (как пример обучение "как начать пресс", которые начинаются примерно так - "а поскольку мы новички, начнем с простого упражнения планка на 5 минут" - а к сожалению такой дичи, очень много)
Предлагаю сделать так - если это будет хоть кому то интересно, и пост наберет нереальные 100 + рейтинга, либо человек 20+ будут меня после этого отслеживать, я сделаю ряд постов (а может и видео сниму, чем черт не шутит), в которых расскажу всё очень подробно
1) Питание (что и как я ел)
2) Мотивация (как не бросить это дело)
3) Экономия! (сколько я начал экономить на еде - да, питаться правильно ДЕШЕВО!)
4) Шаги и цели (что и как я себе ставил в виде цели, к чему стремился и стремлюсь)
и прочие штуки и вопросы, если они будут появляться.
Спасибо, кто дочитал до конца, вот вам котик!
Очередная история человека болеющего Рпп ( расстройство пищевого поведения)
Всем привет :3
Меня зовут Лили, и этой историей я хочу рассказать вам, что диеты не помогут вам похудеть, а только испортят здоровье и психику.
Все началось когда мне было 15 лет, мой вес был 84 кг, но я этого не понимала и не ощущала, однажды, став на весы, я увидела эту цифру, и решила начать худеть. Это был декабрь 2014 года, и я ненавижу тот день когда обрекла себя на вечные страдания.
Сначала все было хорошо, я старалась кушать полезную еду и не есть шоколад и выпечку, но потом что-то пошло не так, и я начала очень мало есть, голодать, и выкидывать еду которую готовила мама только чтобы она не узнала, что я не ем, за 2 месяца я похудела на 20 кг, начались проблемы с волосами, костями, и критическими днями, да, я нравилась себе, но тогда я ещё не понимала какой огромный вред нанесла своему организму.
Прошло 7 лет с того момента как я тону в этом болоте, я помешана на весе, в день могу стать на весы до 5 раз, не умею нормально есть, иногда голодаю или объедаюсь до такого состояния, что не могу дышать, истерю если прибавила в весе и лечусь от булимии, а почти все заработанные деньги уходят на врачей.
В общем, худеть такими способами не советую, ибо это затянет вас в такое болото, из которого будет очень сложно выбраться, сложно, но я стараюсь..
P. S На фото просто милый котик, надеюсь он поднимет вам настроение :3
Кот и жидкость
Говорят что кошки это жидкость))) а это очень большая жидкость в жидкости)
Потратила 4 минуты и 20 секунд на это, не жалею))))
Давай пиццу закажем ?
Похудение или как я возвращала себя к заводским настройкам
Всем привет!
На Пикабу периодически люди выкладывают свои достижения и радости от похудения и вот мне тоже захотелось поделиться =) Вот так выглядит отправная точка похудения:
Мне кажется я никогда не была прям сильно толстой, как правило был средний вес и он меня устраивал. И вот однажды я очень вкусно покушала =) (много раз на протяжении нескольких месяцев) и меня немножко разнесло..
При росте 162см я весила 66-68кг. Для моего организма это сказалось довольно сильно, появилась отдышка и боли в ногах при ходьбе более километра (по этому поводу даже к врачам обращалась так как была травма ноги раньше, но врачи так ничего и не посоветовали кроме как мазать мазями). Я знаю что некоторых тучных людей устраивает их вес и они чувствуют себя комфортно, но видимо это не мое.
И вот в феврале 2019 года я решила похудеть и у меня получилось! К сожалению, ничего нового не расскажу, все до ужаса банально и избито - диета и спорт. Читала разное, пробовала некоторое.. Для начала на неделю отказалась от соли, совсем, это было не просто (соль потом возвращала постепенно). После отказалась от сладкого (тут было проще, так как его в принципе не особо любила). В итоге никакого копченого, жареного, выпечки, колбас, сладкого, смысла жизни, только цель и путь к ней. За месяц ушли первые 5кг.
Помимо диеты я стала заниматься и по началу это было очень сложно.. Все болело после первых тренировок, да и во время них, особенно учитывая тот тип занятий который я выбрала. А выбрала я что-то вроде кросфита, тренировка без остановки на протяжении 15-30 минут (зависит от комплекса упражнений) и занималась по началу по видео некой Джиллиан Майклс, просто включала ее видео и понеслась.
Тренировки были регулярные, по 4-5 в неделю и вот спустя 4 месяца я дошла до 48 кг.
Стала чувствовать себя намного лучше, боли в ногах пропали, отдышки нет, самочувствие в целом улучшилось! Права теперь мне приходиться избавляться от лишней кожи которая появилась в связи с увеличением моего тело выше заводских настроек. Так что продолжаю кросфит, но беру уже другие группы мышц, где мне хотелось бы быть более подтянутой.
Вот в общем то и все, очень хотелось поделиться своим достижением! Всем котиков =)
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.