Котойога
Начинаем наше занятие. Необходимо лечь на диван и максимально расслабиться. Упражнения делаем не торопясь, уделяя особое внимание плавности движений и глубокому дыханию. Рекомендуемая скорость движений - одна асана в час. Лучше в два.
Поза кошки мордой вниз
Шавасана на левом боку
Шавасана на правом боку
Последнее упражнение в этом блоке: разомните челюстно - лицевые мышцы, приготовьтесь к приему пищи.
В течение дня можно сделать 3-4 подхода, но слишком не напрягайтесь, берегите себя!