Заходят мужик в бар.
- К-к-кружку пива, п-п-пожалуйста
Бармен:
- Н-н-нет п-п-проблем, б-б-братан.
Заика взял кружку, сидит пьёт
Заходит другой:
- Командир, виски плесни стаканчик.
Бармен:
- С удовольствием.
Заика:
- Т-т-ты что м-м-меня п-п-перед-д-д-разнивал?
Бармен:
- Д-д-да что т-т-ты, б-б-брат-тан, эт-т-то я его п-п-еред-д-разнив-вал.
Я с 6 лет заикаюсь, не буду говорить, чего стоило пережить школьные годы, спасало то, что я размером больше и сильнее, чем мои сверстники. Когда стресс, бывает, слово не могу выговорить по 20 секунд. Ты получишь больше уверенности в себе, если по 1 часу в день будешь читать вслух в разном темпе (медленно по слогам, и средний темп). Особенность заикания в том, что у заикающихся мысли летят быстрее, чем их может обработать речевой отдел мозга и у нас короткая память на комбинацию слогов. То есть без регулярной речевой практики мы быстро забываем, как правильно читаются слова. Я в 15 лет ходил к разным экстрасенсам блин, целителям, врачам, все бестолку. И к своим, почти 40 годам вывел некие правила, которые мне позволяют нормально говорить и даже выступать на собраниях на аудиторию. Логоневроз или заикание - от него не нашли 100% лечения. Но практиками, что ниже, можно надолго задвинуть этот недуг на дальнюю полку и забыть про него. Я долго к себе прислушивался, и сформировал пункты, которые мне помогают.
Поехали.
1. Всем заикающимся нужна речевая практика. Каждый день надо 1 час говорить вслух. Это может быть общение с людьми или чтение книг. Чаще всего люди с проблемами речи, как я, боятся публики и сидят в тишине, лишь бы не испытывать этого страха перед началом речи. Херня. Те, кто будет смеяться над заикой - тупые люди, я проверял. Можно больше часа, но мы, заики, быстро устаем, мозг перенапрягается, потому что он работает быстрее, чем у обычных людей. Мы одновременно ведем нить разговора, и в тот же момент думаем, как правильно сказать и подстроить слова. Для нас час и более разговора это сложно. Но когда читаешь - норм.
2. Разные темпы и особенности чтения.
1) первый очень полезный, который я бы поставил на во главу угла - это паузы 2-3 сек между словами, каждое слово проговариваешь четко и спокойно, 3 страницы читаешь в обычном комфортном (не быстро!) темпе, 4ую слова отдельно - эффект бомба, но на 2-3й день, такой формат позволит минимизировать блоки во время начала речи;
2) обычной средний темп чтения, просто читай вслух и через 15-20 минут ты заметишь, как речь льется из тебя, а не запинается, через некоторе время мозг просто начнет забывать, что ты заикаешься
3) сложные слова, я выписываю слова или комбинации слов, которые мне сложно даются, читаю и если попадается реально что-то серьёзное - в блокнотик на ноут, например "Начал погружение", "В мгновение ока", "Удивляясь многословию" и т.д., и каждую фразу я проговариваю по 10-30 раз, пока не добьюсь легкого спокойного произношения. У меня сейчас таких слов уже за 100 штук, 80% из которых я спустя полгода говорю без запинки
3. Хорошая практика - ловить себя на мысли, что, когда ты говоришь, ты как бы скользишь по гласным буквам. Когда заостришь на этом внимание - заикание тоже пропадет, как будто поешь, но говоришь. И да, заикающиеся люди свободно поют, потому что есть темп, текст известен заранее и мозгу не надо тратить лишние силы, чтобы в единицу времени сделать несколько вещей одновременно (см п.999, Р Снежко об этом говорит). Можно выписать гласные буквы алфавита и пару раз по ним пройтись, одно дыхание на одну букву, тянешь.
4. Не надо себя мучать тем, что надо обязательно выходить на улицу и с кем-то заставлять себя говорить, у тебя через неделю будут новые рефлексы и ты перестанешь испытывать стресс перед общением.
5. Помогает смотреть человеку в глаза, тем самым ты видишь подробности лица и для тебя он становится чуть роднее, чем тот образ, к которому ты боялся подойти, спросить, начать диалог. Страх уходит.
6. Кому то помогает чтение по слогам. Но я за топлю за комфортный темп речи.
7. Дыхание. Контролируй дыхание - вдыхаешь через нос, рот закрыт, выдыхаешь речь через рот. Первое время очень помогает. Потом есессно не получится каждый раз вдыхать через нос, особенно, когда у тебя речь станет нормальной и кем то придется вести спор))
8. Попробуй отдалится от мысли, как ты будешь говорить то или иное слово. Держи в уме на первом месте нить повествования
9. Вариативность чтения
1). Медленно раскатисто в чуть выше шепота комфортно и вкрадчиво, как будто читаешь ночью, чтобы никого не разбудить
1.1) Одновременно лавируй по гласным, опираясь на них, пой
2) Громко, чеканя буквы.
3) Громко по 2-4 слова, соблюдая пунктуацию
4) Выразительно, проговариваю буквы, чуть медленнее среднего. Вовлеченность, чуть громче.
Тут важно дать мозгу понять, что слова можно говорить по разному без заикания. Накидаем в него новые рефлексы и моторику.
998. Лучшее время для чтения - перед сном в полудреме, или сразу после пробуждения - мозг в состоянии транса и очень хорошо впитывает новые рефлексы речевого аппарата
999. Есть хорошая статья метод Романа Снежко на эту тему, которая реально поможет нормально говорить. Если интересно - скину, она у меня на электронной книге.
Через 5 дней ежедневной практики ты уже сможешь общаться на улице.
Цель всего описанного - чтобы твоя память забыла, как заикаться и чтобы она набрала новой информации и цепочек взаимосвязей, как ты можешь нормально и спокойно говорить. Не будет ежедневной речевой практики - про нормальную речь можешь забыть. Я сам программист и целый день молча смотрю в монитор, через 5 дней я не могу связать и двух слов, поэтому каждый день насильно себя выдираю из графика и тренируюсь.
И бывает конечно лень все это делать, но я точно знаю, что если мне предстоит выступление, то за 2-3 дня я могу вывести речь на достойны уровень.
Возможно, другие заикающиеся люди со мной не согласятся. Поправьте в комментариях
Я человек, который не прям критично заикается. Могу порой говорить даже достаточно четко и ровно, хотя и может коротить. И я все думала, с чем это сравнить. И недавно мне пришло интересное сравнение
Представьте человека с костылем или на инвалидной коляске перед вами в очереди. Он передвигается не так быстро как вы. Вы же не будете брать его под руку с целью помочь добраться до кассы быстрее? И уж тем более не встанете позади коляски, чтобы ускорить процесс. Или человек с гипсом на руке, который расплачивается за проезд, вряд ли адекватно отреагирует на то, как вы возьмите из его руки деньги, передадите кондуктору сумму, получите сдачу и уберете человеку в карман. Странно, правда?
Бывают (!) случаи, когда заика настолько ЗАИ***ся, что ждёт, когда вы ему поможете. Я, например, когда понимаю, что конкретное слово «не идет», а синонимов (которые лично в моем случае могут помочь, ибо чаще всего сложности с конкретными буквами в начале слова) нет, то просто обессилено вздыхаю и молча смотрю на человека. Порой прямо могу сказать «не могу выговорить слово». Тогда — да. Но если человек старается, человек пытается закончить фразу — ПОЗВОЛЬТЕ ЕМУ ЭТО.
Заика знает, что хочет сказать. И знает, что вы тоже знаете. Для нас это большой стресс, пожалуйста, позвольте нам справиться самостоятельно❤️
История коллеги. “Я сам заикался с пяти лет. Официальная версия была такова: в нашу детсадовскую группу повезли детский театр с пьесой про Карлсона. "Мужчина в самом расцвете сил" в этом спектакле разговаривал с характерным заиканием. (Кстати, много позднее телевизионный Карлсон в исполнении Спартака Мишулина почему то тоже заикался). Так вот, после этого спектакля я и начал заикаться. Вроде как хотел быть похожим на понравившегося героя. Меня водили к логопедам, но ничего не менялось. В школе были сложности с теми предметами, где надо было отвечать или читать вслух, но в институте стало полегче - я внутренне смирился с заиканием и успокоился. Сейчас, оглядываясь назад, я отчетливо понимаю, что каждый выбор в своей последующей жизни делал с поправкой на свое заикания: друзья, первая женитьба, первая профессия, характер собственного бизнеса, хобби, интересы - все стороны моей жизни принимали такой вид, чтобы была возможность поменьше говорить.
Как ни странно, но избавление от напасти началось, когда все вокруг стало рушиться – семейная жизнь, бизнес. Стресс привел не к усилению, а к ослаблению заикания. Сейчас я понимаю, почему симптом стал сглаживаться - когда человеку нечего больше терять, он становится более спокойным. И тем не менее, живое общение продолжало вызывать дискомфорт, и вполне закономерно река жизни меня вынесла туда, где я смог не только убрать расстройство, но и понять, откуда «ноги растут».
Когда я стал изучать психологию, мои преподаватели уже через неделю объявили, что к концу обучения заикания не будет. Так и случилось. Курс обучения включал много разных дисциплин, в том числе личную терапию, где за один сеанс (один, Карл!) из меня вытащили и причину заикания, и способ, его устранения, успешно примененный.
Оказалось, все дело было в моей детской страсти к чтению стихов про дядю Степу на стуле. Я отдавался этому действу как актер - читал с выражением, в лицах. Все вокруг умилялись, хлопали в ладоши, говорили слова, и только один человек откровенно выражал свое недовольство происходящим - мой отец. Очевидно, у него были причины всякий раз нервничать и повторять, что «из ребёнка вырастет клоун», но мне они были неведомы. Папа для любого ребёнка 5-ти лет является чем-то вроде полубога, и когда этот полубог всем своим видом показывал, что он «против», то ребенок пытается преодолеть противоречие. В моем случае, выход был найден в том, чтобы порадовать папу в полном соответствии с его прибауткой про "клоунов". Я решил, что папа хочет, чтобы я стал клоуном, но ещё не знал, каким. На спектакле увидел, как папе понравится Карлсон, и все стало ясно. Сразу после спектакля я стал заикой. Фактически, папа дал команду на запрет самовыражения через слова, и ребёнок доступным ему способом выполнил ее.
Сегодня я, действительно, не могу сказать, почему люди заикаются, но я могу находить причину в каждом конкретном случае. Наверное есть внутренняя логика в том, что бывший заика лечит заикание, но в моем случае приход в психологию был продиктован совсем другими обстоятельствами и мотивами. Впрочем, все "у богов на коленях" - наши подсознательные мотивы остаются сокрыты рассудку и открывающееся поле для рассуждений позволяет нам разве что морализировать и делать выводы.
Как показывает моя история, заикание может быть знаком для родителей, чтобы они обратили внимание на собственное поведение. Ещё один принцип, который следует этой исповеди: ничто не беда - «если где-то что-то убыло, то в другом месте обязательно прибудет». Благодаря ограничениям на устное самовыражение, я развил в себе способности работать руками и головой, чего бы не случилось, если бы не мое заикание. И как говорится, Бог любит Троицу, - всем, кто заикается или картавит, напоследок скажу как человек, побывавший по обе стороны баррикады, о тихом факторе, без которого снятие рефлекса не возможно. Это психологическая блокировка, которая, обычно, ассистирует недугу. Она может быть связана с чем угодно, но именно она выступает в роли дрожжей, без которых, как известно, не варится ни одна брага.”
(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов ➟ https://t.me/ClassicalHypnosisRu
По настрою вашего поста, создается впечатление, что в этом предложении:
Медицина потихоньку умирала, а шарлатаны и целители росли как грибы после дождя.
вы имеете в виду каких-то других, гнусных шарлатанов, не то что ваша милая и добрая бабушка. Вот бы всех злых мошенников пересажали, а бабушке вашей медаль дали.
Разбудили воспоминания.
Моя бабушка как раз такой "лекарь".
Взял в кавычки, так как не знаю как это работает. Но знаю, что она точно лечила людей (обычно деток) от энуреза и заикания.
Это было в 90-е. Медицина потихоньку умирала, а шарлатаны и целители росли как грибы после дождя.
У бабушки всегда было множество настоек на травах от разных болезней. Ими она растирала от кашля, ушибов. Для каждой хвори своя. Не берусь судить, но простуду настойки лечили на раз.
Также у бабули была толстая синяя тетрадка с молитвами и заговорами. Вот из неё она и читала для лечения болезней.
По моим детским воспоминаниям это молитвы. Хотя в церковь бабушка не ходила и не лестно отзывалась о попах.
Лечение проходило следующим образом:
Ребёнка садили на стул в центре комнаты и бабушка читала над ним свои заговоры.
Обычно это было три сеанса. Язык заговоров был походу как старославянский.
Не знаю как это работало, внушение, испуг, вера, но точно заикаться и писаться переставали. Не все, но бабушка с ними беседовал и как-то выясняла кому поможет, а кого сразу к врачам отправляла.
К ней приезжали даже с соседних областей. Платили кто чем может: и кусок сала и даже одежда. Времена были тяжёлые, но точно бабушка не требовала, а говорила, кто чем может, то и несёт.
Жизнь так устроена, что наиболее опасные годы, с точки зрения выживания, приходятся на младенчество, детство и юность. Для многих, например, самые тяжёлые, как бы это удивительно не звучало, - это школьные годы. Мне это говорили люди, прошедшие армию, 90-е и много чего еще. И многие мои собратья по цеху, как правило, проскакивают этот период, потому что нацелены на психотравматические события в досознательном возрасте.
Недавно обратилась пожилая леди с заиканием. Она уже прошла психокоррекцию, которая была эффективной и много проблем было убрано, но заикание сохранилось в целости и сохранности. Потому что корни этого расстройства лежали в сознательном периоде ее жизни. Она как другие дети ходила в детский садик, где и отписалась во сне. Строгая воспитательница из педагогических соображений ("чтоб другим неповадно было") публично осудила свою воспитанницу и ещё долго напоминала ей о допущенной оплошности.
Такие были нравы. Через одно эту коллизию моя подопечная, кроме заикания, нахватала ещё кучу неврозов. Каждый из них мы откапывали через регрессию, провоцируемую экспозицией. Всякий раз мы входили в больное воспоминание и переживали его без остатка. Таким образом, мы разрядили более десятка эмоциональных импульсов, которые поддерживали, кроме заикания, ещё три фобических реакции, включая страх ровотного рефлекса, холодного пола, а так же запрет на громкий голос.
Самый главный психосоматический спазм - заикание, после курса моей психокоррекции стал выглядеть как едва заметное запинание. Прежде чем писать этот пост, я на всякий случай позвонил: нет ли рецидивов? И моя бывшая пациентка ответила, слава Богу, нет.
(с) Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов ➟ https://t.me/ClassicalHypnosisRu
Всем хай. Мне 36 лет и как понятно из названия-у меня заикание.
Лечили с детства всем чем могли и не могли. В ход шло все: и медицина традиционная, и медицина народная, и бабки-гадалки и тд. И конечно ничего не помогло!
Друзей у меня всегда было много, я никогда не был один. Всегда первым шел знакомиться с девчонками, короче жил и живу полной жизнью!
А знаете почему?
Примерно в 13 лет (а до этого я жутко комплексовал)я узнал , что есть такая певица как Оксана Почепа(Акула) и известный человек Константин Меладзе!
Тут меня и осенило: если такие люди с такой проблемой речи стали узнаваемыми на всю страну, и не стесняются, то чем я, то хуже!!
Это прибавило мне уверенности столько, что я перестал «напрягаться».
Сейчас, кстати, стало намного лучше. Почти ни чего и не заметно. Правда когда я выпиваю, то начинаю троить много.
Это я к чему, иногда надо быть просто уверенным в себе, жить станет легче!!
P.s. Есть жена красавица(сама меня склеила😂), двое детей.
Свой бизнес(транспортная компания), занимаюсь политикой и фондом помощи детям с ОВЗ и детям-сиротам.
То есть даю интервью на радио и тв.
