Синдром дереализация/деперсонализации, антидепрессанты или как я сходила с ума.

В общем начиналось все со стандартной истории - нервы, стресс, депрессия. Много случилось ситуаций в моей жизни, с которыми мне было трудно справится морально. И однажды, после череды панических атак, на утро я проснулась «не такой». Я не понимала что со мной происходит, я просто подумала что я не выспалась и легла спать ещё. Проснувшись уже ближе к вечеру, я поняла что это не проходит. Все было не так, меня не отпускало, все было как будто во сне, я понимала что мое сознание не такое, оно изменено и я не могу воспринимать реальность так как раньше. Мне стало очень страшно. Я сразу же пошла на капельницы, мне посоветовали знакомые, которые приводят организм в тонус. Через несколько дней состояние не изменилось вообще. Я пошла по врачам, сначала мне поставили возможное нарушение центральной нервной системы.(wtf?!) Меня отправили уже на другие капельницы, на обследование к разным врачам, выписали кучу анализов, мрт, узи и тд. Мне лучше не становилось. А врачи и сами не знали в чем проблема. Я не понимала что происходит, я вообще ничего не понимала, я не могла нормально соображать, любые мысли казались мне очень сложными, сильно ухудшилась память, я чувствовала себя не дееспособной. Все это время мир как будто был нереальным, как будто все было как во сне. Мое зрение стало хуже, я не могла сосредоточиться на объектах. А мир вокруг казался опасным и враждебным, я пугалась самых малейших звуков и боялась потерять сознание, потому что чувствовала себя совсем обессиленной, боялась в конце концов потерять своё «Я» и забыть где я живу и кто я такая. Не было страха смерти, а скорее был страх остаться запертым в своём теле в бессознательном состоянии. Мне было очень страшно выходить из дома, я боялась всего на свете, была жуткая паника и сердце вырывалось из груди, постоянно не хватало воздуха..

Я даже думала о том что возможно это действительно сон или я вообще умерла. Мне постоянно нужно было себя щипать или что то трогать, что бы осознавать что я нахожусь ещё тут. Как в неприятном сне, когда вы понимаете, что всё нереально, и пытаетесь пробудиться, но не получается? Похожие ощущения испытывала я, вот только происходило всё на самом деле. На МРТ и в анализах ничего не обнаружилось.

В итоге врач мне поставила ещё один диагноз - веноспазм и венозная дисфункция.🤦🏻‍♀️ Я понимала что это все не то, время шло, капельницы и лекарства не помогали и мне становилось хуже. Но хуже больше морально, я думала что схожу с ума, я боялась остаться в таком состоянии навсегда. Я думала что что-то нарушилось в моем организме и я никогда не буду ощущать мир как раньше. Появлялись мысли о суициде. Я смотрела на здоровых людей и завидовала им, что они могут ощущать жизнь и даже не представляют о таких ощущениях.... - под колпаком. Однажды когда я ехала в такси, наверно к кому то из врачей, я поняла что тело не мое. Ничего не случилось, все было как всегда, но я ощутила что я нахожусь больше не в своём теле. Я где то позади него, я не ощущаю себя.. тело мне не принадлежит. (как я узнала после, это присоединился синдром деперсонализации). После этого паническое состояние, что я никогда не буду прежней, только ещё усилилось. Тот страх и те эмоции которые я испытывала тогда, никак не передать. Это был просто ужас. Я жила одна и не было никакой помощи и поддержки, а в тот период мне было нереально страшно находится одной, мне все время казалось что вот вот и со мной может что то случится и даже некому будет вызвать скорую. Я никому не могла пожаловаться, потому что никто бы меня не понял, просто покрутили бы у виска. Для всех этот текст будет откровением. Никто этого не знал. Даже родители по телефону говорили- «да не накручивай себя, уверены все не так плохо, ты просто слишком мнительная, расслабься». Мне даже сложно давалось смотреть на экран телефона, все плыло перед глазами, но я часами искала свои симптомы, что бы понять что со мной, пыталась перебрать все болезни, которые только были. Мало того что паническое состояние было 24/7 так и панические атаки еще усугубились, в этот момент мне казалось что я умираю и никакие успокаивающие лекарства не помогали. В добавок у меня ещё очень сильно болела шея и я подумала что это может быть остеохондроз (при нем бывают подобные симптомы, конечно не совсем такие), но проверив спину и шею, мне не подтвердили диагноз. Уже после я узнала что при невротических расстройствах человек всегда напрягает мышцы спины и шеи, пытаясь закрыться от мира, отсюда и боли. Я искала дальше.. И так же я вспомнила про силу материализации мыслей и каждый день, особенно перед сном медитировала, слушала исцеляющие медитации и занималась самовнушением, говорила себе - «С каждым днём я чувствую себя все лучше и лучше» и старалась в это верить всеми силами. Кстати это известный метод Эмиля Коэ о способности мозга излечивать болезнь, если нацелить его на восстановление. Запомните его.

И наконец после всех поисков в интернете, я нашла схожие симптомы.. название этого было дереализация/деперсонализация. Изучив полностью эту тему, прочитав все книги, статьи и обсуждения, я наконец вздохнула спокойно. Хотя обсуждения были жутко пугающими и люди находились в таком состоянии годами.. Но я теперь знала что со мной, я знала что я не схожу с ума, что я не одна такая, что это можно исправить и вылечить. Что это не навсегда, хотя бы.

Дереализация - это защитная реакция нашего мозга на психологические травмы и стресс. Мозг как будто загораживает психику человека от окружающего мира и травмирующих ситуаций. И это совершенно нормальная реакция. В России врачи мало знают об этом неврозе и поэтому не могут долго поставить этот диагноз. Из интернета, вроде даже на каком то иностранном сайте, я узнала что лечится это антидепрессантами и нейролептиками или норматимиками. Когда я пришла на приём уже к новому неврологу, я описала все и поставила себе свой диагноз и к моей радости врач мне выписала именно антидепрессанты и нейролептики. И я наконец начала путь к своему выздоровлению.

Что мне помогло:

1. Массажи, я много ходила на массажи из-за болей в шеи , но и когда я чувствовала руки на своём теле, я понимала что я все ещё тут, что все реально и хоть на сеансе массажа я чувствовала себя живой.

2. Однозначно приём лекарств. Мне было жутко плохо когда я начала принимать их, стало хуже, меня знобило, тошнило, кружилась голова, тряслись руки, была сильная слабость и я почти все время проводила в кровати и мало ела. Но я понимала что я хочу вылечится. Часто организм сложно переносит начало приема антидепрессантов.

3. Мне помогло увлечение новым человеком, он меня вытащил из этого состояния. Спасибо ему за это. Очень помогают в этом состоянии положительные эмоции и прогулки, не стоит сидеть дома и боятся выходить. Нужно преодолевать свой страх, занимать себя чем то и отвлекаться от мыслей.

4. Интересные аудиокниги, которые полностью затягивают и отвлекают от негативных мыслей, любимая музыка, веселые и добрые фильмы. Я любитель ужастиков, но в таком состоянии не могла смотреть ничего кроме мультиков и добрых комедий, без намёка на грустный конец.

5. Медитация, йога и самовнушение. Только мы сами решаем как будем себя чувствовать и что будем испытывать, все в наших руках.

6. Не нужно боятся дереализации, не нужно боятся этих симптомов. С тобой ничего не случится и окружающие не замечают что с тобой с что то происходит. Нужно сказать себе- «да я ощущаю это все как нереальное, ну и что? Весело же 🤣 это скоро пройдёт и я этого не боюсь.» Когда ты снизишь уровень важности и уровень тревоги, ты начнёшь отвлекаться и забывать об этом состоянии. И это работает! В конечном итоге все постепенно пройдёт!

Все это длилось месяца 2, но для меня это было мучительно долго, время тянулось ужасно медленно. И врагу не пожелаешь даже одного дня в таком состоянии.. ни одна физическая боль не сравнится с этим страхом неизвестности. Ни одна. Знаете как говорят, когда господь хочет кого то наказать, он лишает разума.. Я ощутила это на себе. На пути к выздоровлению ДР появлялась несколько раз, но я уже не боялась этого состояния и не обращала на него внимания. И оно больше не приходило. После постепенной отмены таблеток у меня был синдром отмены и меня опять тошнило, кружилась голова, слабость, но это совсем ничто, когда ты вылечился!

Я не хотела делится этим, многие после такого сочтут меня больной шизофреничкой, но прочитав, что у многих не проходит это годами, я подумала что моя история может кому то помочь, понять что с ним происходит и что нужно с этим делать. Ведь это важнее, суметь кому то помочь. Главное не нужно бороться, нужно расслабиться и стараться получать больше позитивных эмоций! Сейчас когда я пишу этот текст, мне очень неприятно вспоминать этот период и на удивление я не могу вспомнить эти ощущения, я знаю что со мной происходило, но не могу их представить. И читая это, это выглядит не так страшно, как когда ты ощущаешь это на самом деле.. Кто не испытывал это, никогда не поймёт всего ужаса.. И слава богу)

И знаете, я благодарна за эту ситуацию, которая со мной случилась, я переосмыслила всю свою жизнь, я начала ее ценить. Я отпустила людей, делавших меня несчастной и причиняющих мне боль, отказалась от многих вредных привычек, стала вести более здоровый образ жизни и окружила себя позитивными и любящими людьми. Берегите своё здоровье, ни одна сука в этом мире и ни одна гребанная ситуация не стоит ваших нервов и вашего здоровья. Все проблемы в нашем мире - совершенно не важны, если вы здоровы, поэтому Будьте здоровы ❤️

Приветствую всех. Парень, 17 лет. Всего 17!!! Начну издалека: по характеру очень мнительный, вспыльчивый и 1,5 месяца назад произошла ситуация где испытывал сильный стресс (переезд из дома в общежитие и д.р.). Ещё я заметил, что всю жизнь я жил периодами, 2 недели хорошего настроения - потом 2 недели стресса (ну примерно). Так вот, прожив неделю в общежитии, предложили расслабиться покурив (вроде химка), я согласился (только не осуждайте). Покурив, я словил такую ПА, что там ужас вспоминать даже. Но отошел за часа 3-4. Проснулся, вспомнил что было вчера и просто полюбил жизнь, потому что вспомнил что со мной творилось. После этого случая, стрессы не прекращались. Прошло около 4-5 недель. За это время я начал замечать что со мной творится что то странное, иногда раз в неделю может быть приходил на секунд 10-20 дереал (но тогда я ещё не знал что это такое и не предавал особого значения). И за два дня до учёбы, на тусовке предложили затянуться (всё тем же) и я по своей глупости опять согласился и снова словил ПА, но не такую сильную как в прошлый раз. Проходит четыре дня (за эти четыре дня очень плохо спал ночью). Я ночевал у друга и проснувшись заметил усталость, ну и подумал что ничего такого вчера же до поздна сидели. Но придя на пары, я понял что всё не ладно. Тут и начался мой АД. Я отсидел пары, на их протяжении было чувство головокружения, "тумана" в голове. Придя в общежитие это чувство усилилось. Я подумал что посплю и всё наладится, хотя тогда уже чувствовал, что надежды нет. Позвонил маме, она сказала что если так будет продолжаться, приезжать домой и поедем в больницу. Заснул. Проснулся вечером и понимаю что чувство никуда не ушло. Я полез на форумы всякие и уже сразу понял что у меня ВСД, и я обратил внимание на симптом "психогенное головокружение". Сразу понял что оно у меня. На следующий день поехал домой. Вернувшись вечером с работы, мама принесла какие то антистресс таблетки и витамины. Сказала, что поговорила с аптекаршей, типо это нормально, что у меня такое, потому что скоро сессия. Начитавшись уже по полной, я понимал что всё это бред, но надежда не оставляла меня.

1 неделя -  головокружение не проходило, появилось отчаяние. Поехав как то с отцом в город, стало плохо и я попросил чтобы мы поехали в больницу, поехали в платную, потому что время уже было 16:30, я уже знал что надо идти к неврологу. Там нас встретил невролог, который уже собирался уходить (но увидев мои поникшие глаза, сжалился и всё таки принял, спасибо ему огромное). Он осмотрел меня и сказал, что уже знает диагноз, но заключение дать не может т.к. нет снимков. Я самостоятельно начал делать упражнения Шишонина. Через день случилась ситуация, что вечером сев за комп, меня отпустило, то есть я не замечал этого, как я был рад не описать словами, появилась надежда. Наконец - то хорошо выспавшись и проснувшись утром, у меня это головокружение было в меньшей степени чем раньше. Но под вечер опять навалилось.

Потом мы сделали снимки, отвезли к неврологу, ничего существенного он не сказал. Но я почувствовал улучшения. Я начал ездить на пары, там головокружение было незначительно утром, днём всё было хорошо, но иногда накрывало вечером. В какой то день Я ЭТОГО НЕ ЧУВСТВОВАЛ и был рад, но было незначительная тревога, что это вернётся и в этот же день я перенервничал. Проснулся и понял, что всё встало на свои места, опять головокружение, опять никакого настроения.

2 неделя - опять переехав в общежитие, у меня появилось чувство такой тревоги, что это перекрывало даже это головокружение, я в слезах позвонил маме, объяснил ситуацию, она только наорала на меня и сказала, что я всё это придумываю, чтобы жить дома постоянно, я бросил трубку. И тут началось оно. Чувство дереала. Я не понимал что со мной происходит. В этот же день нашёл на ютубе Павла Федоренко. Начал смотреть его видео. Сразу же записался на консультацию. Прошёл день. Эта тревога просто забирала все мои силы, я ничего не мог и не хотел делать. Были периодически просветления на минут 30-40. И вот в жизни вроде стало всё хорошо, я помирился с девушкой, начал видеться с лучшим другом, которого давно не видел. Вот только тревога с дереалом не уходила. И в один день, в день консультации(на неё я так и не пошёл), мне стало хорошо. Мне показалось что все эти чувства покинули меня на 80%. Я поехал к девушке и уже забыл про эту консультацию. Там меня накрывало периодами на минут 40. И я заметил, что когда я возвращался домой то это чувство меня накрывало на весь день.

3 неделя - почти так же, как и вторая, появилось стабильность состояния.

4 неделя - дереал и тревога начали накрывать с новой силой, я уже просто потерялся в себе, начали приходить мысли, что никто и ничто мне не поможет, что единственный выход петля.

но в один момент, меня отпустило так, что я ПОЛНОСТЬЮ стал как раньше. Это длилось 4-5 часов. Потом я заснул. Приехав домой,  вечером меня накрыло с такой силой, что я просто потерял контроль над собой сильный дереал, тревога и страх которые забирают у тебя все силы и просто изматывают, что просто невозможно жить.

Я перечитал за меньше месяца столько информации по этому поводу, что я запутался и не могу вообще найти ответа. Я живу в маленьком городе, я уверен что здесь нет нормального психиатра. Сегодня я смирился с тем что пойду к любому психиатру, который сможет мне выписать АД и начну приём. Потому что так больше не может продолжаться. Я не понимаю как люди живут с этим годами, это просто невозможно. Кто встречался с этим или даже поборолся отпишитесь пожалуйста, посоветуйте что делать, я сейчас нахожусь просто в отчаянии, мне всего 17 лет, я даже жизни не видел. Подозреваю что у меня генерализованное тревожное расстройство