Токсичный позитив, инфоцыганство, эмоциональный перфекционизм. Лично меня сильно раздражают подобные концепции непринятия и отрицания не комфортных, сложных эмоций.

Отличная иллюстрация по этой теме — наш любимый Гарольд.

Понравилось, как написано в книге Р. Лихи. «Не верь всему, что чувствуешь. Как тревога и депрессия заставляют верить тому, чего нет».

Порой мы считаем, что эмоциям следует быть хорошими, счастливыми, легкими, приятными и совершенно понятными. Я называю это эмоциональным перфекционизмом. Мы словно ожидаем, что наша жизнь будет гладкой, наполненной счастливыми лицами и всеобщей радостью и всегда легкой. Но это не настоящая жизнь. В наше время всеобщей зацикленности на ощущении счастья, когда с экранов всех ваших гаджетов на нас смотрят улыбающиеся люди, очень легко задаться вопросом, что с вами не так, раз вы не ходите с блаженной улыбкой все время на лице. Эмоциональный перфекционизм отражает ложное представление о том, что эмоциям следует быть «хорошими», «счастливыми» и «нетрудными». Он настраивает вас на неспособность вытерпеть грусть, подавленность, ревность или одиночество.

Эмоциональный перфекционизм затрудняет принятие решений, потому что при совершении выбора вам становится необходима гарантия прекрасного самочувствия. Вы не можете вынести амбивалентность, компромиссы или разочарование и, как следствие, будете руминировать о своих чувствах, потому что думаете: «Не могу понять, почему я себя так чувствую?». Эмоциональный перфекционизм создает нереалистичное убеждение в том/, что неприятные и тяжелые эмоции являются признаком какой-то большой ошибки. Вы думаете, что не должны ощущать тревогу, обиду, ревность, растерянность, грусть или одиночество. В результате неизбежные эмоции реальной жизни становятся для вас дополнительным бременем.

А что вы думаете по этому поводу?