Бросить курить с помощью вейпа!
Информация не носит рекомендательный характер, призывов к действию и т.п., я просто расскажу как я навсегда бросил курить. Я курил 13 лет, несколько лет я искал способ завязать с этой заразой. Интернет завален всякими методами, но те, что я пробовал помогли мне лишь однажды на пару месяцев. Я знаю насколько это тяжело, именно поэтому единственная моя в жизни статья об этом, может мой метод кому-то поможет.
Первая попытка бросить была с помощью знаменитой книги. Анализировать прочитанной в ней получалось лишь в период перекуров, так как читая о курении, фактически постоянно думать об этом было для меня не выносимо. Поняв, что в период чтения книги стал курить еще больше, я бросил не курить, а читать эту книгу.
Спустя пару лет попытка номер два. Теперь на очередь подошли таблеточки содержащие вещество заменяемое никотин. Число выкуренных сигарет сокращалось «как доктор прописал». Наконец подошло время выкурить последнюю сигарету и расстаться с ними навсегда. По ощущениям это тоже самое, что и без таблеток - бросить в один день и всё. Хватило меня на пару месяцев, адаптационный период как я сейчас понял я не прошел и снова закурил.
А, теперь наконец-то к главному. Сила воли у меня слабая, так что дело не в ней и у Вас получится точно. Бросил я курить с помощью вейпа. Решение было как никогда осознанное. Это важно процентов на 80%. Реально осознанное! Я понимал на сколько это вредно, на что это влияет, я очень много читал об этом пытаясь бросить, ощущал как моему организму постепенно становится тяжелее. Очень помогла жизненная ситуация у моей знакомой. У ее отца последствия и осложнения курения лишили сначала одной ноги, затем второй, потом он вскоре скончался. До сих пор жутко. Я так не хочу.
Мой метод такой:
1) Действительно захотеть бросить, а не с мыслями, мол, попробую, вдруг получится.
2) Первая «жижа» для вейпа 12мг. никотина. Жижу брал разную, преимущественно терпкую, чтобы ощущать пар во рту сильнее, так как пар с сигаретным дымом сильно отличаются.
Я курил сигареты примерно с утра до обеда 4-5 раза (с 7:00 до 12:00), затем до конца рабочего дня не менее 4 раз (с 13:00 до 18:00) и вечером (с 18:00 до 23:00) 3-4 раза. В выходные не много больше, а когда выпивал, так тем более больше.
3) До обеда я начал курить не более 3 сигарет. Проснулся, покурил, потом часов в 10:00 и в 12:00.
4) С обеда до вечера также - не более 3 сигарет. в 13:00, в 15:00 и примерно в 17:00.
5) И вечером не более 3 сигарет. в 18:00, в 21:00 и перед сном примерно в 23:00.
Между перекурами на первом этапе я парил вейп сколько хотел. Прям слишком много, дышать тяжело даже было. Но, это буквально несколько дней (3-4 дня). Важно не ходить парить вейп с людьми, которые курят сигареты. Я ходил один. Без всяких объяснений почему я так делаю.
6) Спустя несколько дней я две недели курил также по 3 сигареты, но парил вейп не так интенсивно. Например: с утра до обеда (с 7:00 до 12:00). 07:00 – сигарета, 08:00 – вейп, 09:30 – сигарета, 10:30 – вейп, 12:00 – сигарета. В течении дня и вечером расчет такой же.
Затяжки на вейпе я эмитировал как у сигарет. Они меньше, а не как у вейперов – пар мне кажется у них из ушей даже идет. Да и расход жижи так меньше.
7) Затем задача сложнее. Я решил отказаться от последней сигареты. Эта та, что перед сном. То есть, вечером теперь курить я мог не более 2 сигарет - в 18:00 и 21:00. В 23:00 теперь я парил вейп. На это я выделил себе 1 неделю.
8) Затем задача еще сложнее. Я решил отказаться от первой сигареты. Эта та, что после пробуждения. Каждый курильщик знает, что это самая приятная выкуренная сигарета. Поэтому на этом этапе было действительно тяжело, но дело времени. Поверьте, привыкните быстро.
Теперь курить я мог не более 2 сигарет до обеда - в 09:30 и 12:00. В 7:00 теперь я парил вейп. На это я также выделил себе 1 неделю.
9) На третью неделю я исключил послеобеденную сигарету. Вкусно покушать и перекурить это также одна из самых приятных выкуренных сигарет. Но, это первые минуты после обеда, если маленько перетерпеть она становится «обычной». В 13:00 как вы понимаете, теперь я парил вейп. На это также 1 неделя.
Итак, я исключил самые «приятные» сигареты, которые были у меня в течении дня. Это одна из ключевых идей в моем методе. По итогам 3 недель я выкуривал максимум 6 сигарет в день.
10) На 4 неделю я сменил жижу с 12 мг. на 6 мг. содержания никотина и неделю действовал в таком же порядке.
11) Прошел 1 месяц и настало время добавить изменений. С начала 2 го месяца первая выкуренная сигарета была в обед. Здесь я делал по-разному, то до обеда, то после, зависело все от настроения, занятости, места нахождения и т.д.
Парить вейп я не прекращал, он заменял каждую исключенную сигарету.
12) Прошла примерно неделя и я решил оставить лишь 2 сигареты на 1 день.
Итак, я выкуривал первую сигарету в обед (в 12:00 или 13:00), вторую и последнюю вечером (в 17:00 или 18:00). Уши пухли маленько, но я держался.
13) Оставлять 1 одну сигарету на день глупо и не за чем. Настал момент икс и нужно было решаться отказаться от сигарет вообще. На самом деле было страшновато, что снова попытка не окажется удачной, что сила воли снова подведет и все такое, но желание бросить курить было сильнее. Тем более к этому времени привычка как я потом понял ослабла и вкус вейпа был значительнее приятнее. Помогало еще давление моего окружения, мол, - да брось уже и все; - да ты и так уже не куришь, не мучайся; - кури вейп лучше, от него хоть так не воняет и т.д и т.п.
14) Спустя еще неделю я полностью отказался от сигарет. В этот период следовать придуманной методике не всегда получалось и я стал парить вейп чаще. Намного чаще. Но, при этом все равно старался придерживаться режиму как при сигаретах.
Через неделю после отказа я сменил жижу с 6мг. на 0 мг. Смысла оставлять жижу с никотином никакого нет, разницы по ощущениям никакой. До конца второго месяца я парил только вейп.
Адекватное понимание того, что вейп также очень вреден нужно было от него избавляться. Изначально он был лишь инструментом, чтобы бросить курить и я изначально знал, что я после отказа от сигарет исключу и его. Стоимость вейпа оправдалась примерно через 3 недели с момента начала отказа от курения, так что было не жалко отложить его в сторону. На протяжении всего времени он доставлял много не удобства – разряжался в не подходящий момент, жижа иногда протекала, «знатоки» часто говорили, что от него вреда больше, чем от сигарет, покупать жижу, постоянно кто-то просил «попробовать» и еще несколько моментов. В конце второго месяца я раздолбил вейп молотком. Раздолбил, потому что так захотел, в этот момент были эмоции как будто я по голове ударял молотком саму эту привычку курить. Я был доволен собой, очень доволен. Я бросил курить.
Отказать от курения было тяжело как ни крути. Ломать годами любую сформированную привычку сложно. Но с помощью вейпа бросить курить оказалось для меня значительно легче. Все плюсы, которые появляются после отказа, соответствуют тому, что пишут в интернете, некоторые проявляются не так выражено но, все так. Дышите свободно, удачи!
Бросил курить с помощью электронных сигарет
Здравствуйте уважаемые. Хочу рассказать как я покончил с курением. Курил давно и , в последнее время, много, до двух пачек иногда выходило. Решение принял уже давно, но собрать жопу в кулак, воли не хватало. Предпринимал две попытки, одна - 10 дней внушения, бросил, но не на долго. Вторая, лет через десять - познакомился с самоучкой, у него был прибор самодельный, крепил электрод к уху, какие то рецепторы, в общем не вышло, даже сутки не продержался. Короче, забил на все, думал бесполезно.
Но, тут вдруг, после НГ каникул 2012 года, выхожу на работу и наш водитель сообщает, что бросил курить, а курил тоже давно. Рассказывает, на НГ заболел, жена отвела к подруге-доктору, которая посоветовала бросить курить. Мол, с легкими у тебя проблемы, а в сигарете вся таблица Менделеева, а если не можешь совсем бросить, так хоть на электронные перейди - там кроме никотина нет ни чего. Он и перешел, говорит, через неделю бросил совсем. Брат смеялся сначала, водитель ему электронные отдал - тот тоже через неделю бросил.
Я рассказал жене, она тоже курила. Ну мы и решили тоже купить. У меня стаж курения был уже 30 лет. Взяли за 3,5 т. тогда, пачка как от сигарет, там одна целая сигарета и сменный аккумулятор был. К нему докупили отдельно, до целой сигареты и поделили на двоих, жене досталась просто сигарета с зарядным проводом к USB, она в кабинете сидела. А мне досталась с пачкой-аккумулятором. Главное, что я понял, не нужно брать жидкости со всякими вкусами, чистый глицерин и никотин, и потихоньку уменьшать концентрацию. Когда бросила курить жена, я не помню, а я, 7-го марта, 2012 года, на работе поздравляли женщин, выпивали. Я курил 2 раза за день. А 8 марта уже не курил ни разу, неделю еще с собой таскал, на всякий случай, не пригодилось. И вот, бросил за полтора месяца и уже 8 лет не курю и не хочется.
Как я курить бросал
Всем привет, пикабушники, читаю тут давно вас, вот сам решил написать что-то.
решил рассказать вам мою историю о курении.
Было мне тогда лет 12, хотя по словам матери первый раз унюхала табачок от меня ещё лет в 10. Как любой "крутой" малолетний пацан я решил что нужно курить, ведь курить и вонять сигаретами это круто и по взрослому, спасибо отчиму за охуенный пример. Так начался мой путь в курении, курил я до того момента пока конкретно не попался с сигаретой в руке и не услышал "Хочешь — кури, дураком вырос". После услышанного я подрастроился, мол как это никто даже пропиздонского не даст от души? Так и завязал на пару лет, вернулся к этому занятию я на первом курсе университета, во время первой сессии, начал курить сразу Мальборо красное, ведь это круто. Курил я так до лет 20, и потихоньку начал замечать какую-то нездоровую херню, кашель, отдышку, это мешало нормально заниматься спортом. Потом в один прекрасный момент, я открыл для себя электронные сигареты, перешёл на них, полностью, но когда выпивал то тянулся снова к обычным сигаретам. В связи с этим было принято решение перестать употреблять алкоголь совсем. Справился на ура, если так можно сказать. После того курил/парил только электронные сигареты. Дальше словил моду на айкос и прочую соломенную херню, бросил вейп и начал играться этой хернёй. Игрался месяцев 5, не более. После этого словил пневмонию(положил болт на бронхит на три месяца, и в итоге вот). Вот именно с этого момента можно и считать мой отказ от любого вида курения/парения/хуения.
По сути всю жизнь большинство людей курит, пьет, понимает вред всего этого, но дальше продолжает ( я не осуждаю, выбор каждого), и вот только как начинаются какие-то проблемы, мы сразу начинаем переживать и отказываться от того что могло даже косвенно повлиять на наше состояние здоровья. Я на своем примеру понял одну суть, на самом то деле, ни какие айкосы/вейпы/хуейпы/пластыри и прочая херня не помогут бросить зависимость, зависимость в первую очередь у нас в голове и при желании, искреннем, ты с лёгкостью сможешь кинуть это дело, бро.
Зачем я все это писал? Хз, делать нехуй, решил поделиться чем-то, может кто-то увидит в этой кул стори себя, и может кого-то смотивирую на отказ от курения, если так произойдет то значит уже не зря я все это тут писал.
Не болейте:)
Бросаю курить, да не добросил! День 4
P. S. Привет дорогие мои читатели. Это мой дневник о том как я бросаю курить. Всё что здесь будет описано это всего лишь моё мнения, очущения и оно не обязательно должно совпадать с вашим.
Здесь в пикабу, я прочитал у одного из пользователей что лучшее время для бросания это будние дни. Ну не знаю у кого как, но выходные дни без сигарет я пережил хорошо. По всей видимости из-за того, что у меня в окружении в выходные дни нет курящих. Понедельник пролетел быстро из-за нагруженности рабочего дня а вечером не курю ( в балконе не курил и не курю, а вниз спускаться ради того чтобы подымить считаю глупо)
Пришёл следующий день т. е. Вторник. По вторникам у нас на работе как бы окно, делать почти нечего. И тут началось возбужденное состояние, даже можно сказать битва между моим сознанием и сатаной. Сатана мне шепчет на ушко.
-Да закури ты, ходишь вялый и нагруженный.
-Нет!
-Да че ты ломаешься как будто в первый раз!
И всё таки сдался, пошёл в магазин. На полке я, увидел электронные сигареты и с мыслями хуже не будет решил попробовать. В очередной раз убедился что курильщик бросвюший курить пытается себя нае***ь....
Альтернатива фабричным сигаретам 6. Электронные сигареты.
Всем доброго дня! На истинность в последней инстанции не претендую. Курение вредит здоровью.
По предыдущим постам можно понять, что значимость стоимости сигарет, для меня, не стоит на первом месте. При должном подходе к этой вредной привычке вполне реально опустить цену до минимального значения, которая не будет сказываться на бюджете. Но встал вопрос об умеренности употребления, из -за нагрузок в различных сферах жизни стал замечать, что выкуриваю не меньше 25 сигарет за день, а то и все 40. И когда стало тяжело подниматься на 5 этаж после "перекура" было решено заканчивать с курением.
Таблетки, пластыри отмел сразу. Цена\качество на мой взгляд больше уходят в сторону цены. Плюс ко всему они не снимают психологическую зависимость от "соски".
Планомерное уменьшение обычных сигарет, в принципе работает, но занимает длительное время и отменной силы воли + в условиях стресса можно забыться. Так же для себя заметил такой момент, что вроде бы хочется сделать пару затяжек, но раз закурил нужно докуривать.
Электронные сигареты.
К ним подходил долго. Крайне недружелюбное направление. Несмотря на то что данные агрегаты появились уже как лет 15, информация по ним, скомканная, изобилует англицизмами и специфическими терминами. Ко всему прочему огромное количество новых приблуд выпускается ежегодно, а на мой взгляд ежемесячно, что не добавляет ясности для новичка. Если вкратце и в общих чертах то принцип работы электросигаретины такой: жидкость наливается в емкость где установлена спираль, которая отделена от жидкости ваткой. Спираль подключена к батарейке через кнопку. Фото из интернета.
Являясь профаном не собирающимся углубляться в дебри электропапирос, разделил бы данные гаджеты на 3 вида: 1)Обслуживаемые 2)Частично обслуживаемые 3)Не обслуживаемые.
1. Обслуживаемые. Взрослые аппараты с кучей настроек, где как понятно из названия, почти все можно заменить или модифицировать. Здоровые. Основное предназначение - получение пара и вкуса. Дорогие при покупке, но относительно дешевые в обслуживании.
Не вижу особого смысла в формате "бросить курить". Смысл появляется лишь при полноценной замене классической сигарете.
2. Частично обслуживаемые. Середнички в электронных сигаретах. В них можно заменить лишь некоторые части плюс сохраняется относительный выбор жидкости. В большинстве своем в них стоит не разборный испаряющий элемент, который и нужно менять. Чем больше приблуд, тем выше стоимость. Компактность плавает от миниатюрных до больших. Цены разные. Основное предназначение - доставка никотина в организм, побочное пар.
Себе выбрал из данного формата сигарет, цена\качество и удобство подошли как нельзя лучше.
3. Не обслуживаемые. Идеальный вариант для ленивых. Есть так называемая "база"(фиговина где стоит батарейка с электроникой), а все остальное покупаешь отдельно "катриджи", где уже поставлено и залито все с завода. Маленькие, удобные, дешевые при покупке, но крайне дорогие в использовании. И еще одной их проблемой является то, что они протекают, реально ВСЕ текут(под ВСЕ я имею ввиду все, что мне встречались или про которые я читал). Думаю, что это будущее электросигарет, но пока качество и цена отталкивает.
Впечатления.
С них не накуриваешься, как с обычных сигарет, но если прислушаться к организму то можно понять, что норм. В этом также таиться опасность никотинового передоза, некоторые знакомые при попытке бросить курить, не выпускают эти дуделки изо рта, в легкую может начать кружится голова, появиться тошнота и слабость.
Замечательны тем, что когда захотелось покурить, тебе не нужно курить целую сигарету, а достаточно сделать пару тяжек и никотиновый голод проходит. Снимает психологическую зависимость от "сигареты в зубах", но думаю при должном старании можно получить другую зависимость.
Вкус есть, но с сигаретами ни чего общего не имеет.
Итог.
На данный момент уже около месяца полностью отказался от обычных сигарет. К электронке в основном подхожу на работе. Дома почти исключил курение.
При правильном использовании и обдуманной тактики, вещь полезная и нужная и может помочь. При злоупотреблении получите другую зависимость.
Мотивашка парню бросить курить
Окей, вот проблема нарисовалась. В общем, мой парень живет в другой стране, но вот через месяц приедет на дней 10. Он бросил курить сигареты, но перешел на juul (американская фигня такая) и теперь его бросить не может.
Сказала , ну камон, придумаем приз, если бросишь, и наказание, если нет. Ок, говорит. Ты думай, говорит. А что я - я не знаю. Идеи?:D
Мои 5 копеек про то, как бросил курить.
Мой стаж табакокурения почти 20 лет. Сразу скажу, что не верю в универсальные рецепты. У каждого человека свои особенности организма, характера, мотивации и т.п. Я бросил по нескольким причинам:
Первая - здоровье: кашель, отдышка, сердце, зубы.. Последствия обкурки особенно сильно ощущались после праздников, когда сигареты постоянно чередовались с алкоголем. Несколько дней такого марафона оборачивались несколькими днями тахикардии, слабости, бессонницы и т.п. Думаю некоторые курильщики со стажем меня поймут.
Вторая причина - экономия денег: хорошие(таких не бывает :)) сигареты очень выросли в цене за последние 10 лет. Даже с моим, достаточно высоким уровнем дохода, я тратил на сигареты двадцатую часть заработанных денег.
Первый раз бросал лет 7-8 назад. Не курил три месяца. Сорвался во время какого-то праздника, после 100 грамм. Решил, что уже бросил курить, и одна-две сигареты под рюмочку беленькой погоды не сделают.
Второй раз бросил в ноябре 2018 года. Оба раза бросал резко. Накануне вечером выкурил последнюю сигарету и утро следующего дня, собрав всю волю в кулак, встретил без сигарет. Для меня, оба раза, самыми тяжелыми были первые два дня. Первый раз пережил эти дни на голой силе воли. Второй раз обманывал себя одноразовой электронной сигаретой. С электронной сигаретой было немного легче. Почему одноразовой - поясню позже. Но даже так было очень тяжело. Курить хотелось постоянно, особенно в первый день.
На третий день постоянное желание покурить начало переходить в ситуационное: вышел из дому - надо покурить, поел - надо покурить, поработал часик - надо покурить, выпил бокал пива - надо покурить... С этим бороться было проще. Перекуры на улице я заменял чтением книги с телефона, на работе - чаем, дома - домашними делами. Вместо сигарет покупал в магазине что-нибудь вкусное. Постепенно мысли о сигаретах возвращались всё реже и реже. Примерно через три недели о сигаретах вспоминал только после каких-то напряженных ситуаций на работе или распития чего-нибудь алкогольного. Окончательно перестал думать о сигаретах месяца через 4-5. Сейчас совершенно спокойно нахожусь в обществе курящих людей. Мысли покурить после пары рюмок иногда возникают. Но тут же отметаются, после того как вспоминаю про кашель, тахикардию, стоимость сигарет и запах табачного дыма, который уже давно стал для меня не приятным.
Теперь о парогенераторах и прочих электронных сигаретах.. Я в них не верю. Причина простая: для меня курение это не только никотиновая зависимость, но и сильная привычка. Именно поэтому мне было тяжело первые два дня, когда никотиновая ломка накладывалась на привычку. Да, электронные сигареты помогут вам избавиться от никотиновой зависимости. Но привычка курить никуда не денется, если вы будете с прежней периодичностью дымить на балконе/лестничной площадке/улице. В этом случае возврат к курению сигарет - это лишь вопрос времени. Поэтому, если вы собрались бросать курить, не стоит покупать дорогие электронные сигареты и парогенераторы. Пользуйтесь дешевыми одноразовыми электронными сигаретами. Они помогут вам пережить период никотиновой ломки.
P.S. Не курить здорово! Лично для меня позитивные изменение очень заметны. Пропал кашель, стало легче дышать, усилилось обоняние, вкус, а тяжелые послепраздничные похмелья превратились в легкое недомогание по утрам. Бросайте эти вонючие палочки, мужики! :)