Источник: Нетиндер

Ловили ли вы себя на мысли, что не осознавая того, напрягаете челюсти, сжимая зубы и жевательные мышцы не только, когда мы бодрствуем, но и когда спим. Во время сна многие напрягают челюсти и скрепят зубами? Обратите на это внимания и скорее всего откроете данное явление для себя. Говоря о последствиях, могу сказать, что приводит это к стиранию и укорочению зубов, а также повышенной чувствительности с одной стороны, к головным болям с течением времени с другой стороны...

Упражнения на расслабление нижней челюсти:

Предлагаю вам разминку, которая подойдет для тех, кто хочет убрать спазм жевательных мышц, избавиться от второго подбородка, сделать скулы более выраженными.

Итак приступим!

Займите удобное положение сидя, обопритесь локтями о стол. Прощупайте у себя скуловую кость и скуловой отросток верхней челюсти и аккуратно надавливайте на отросток большими пальцами по направлению вниз до угла нижней челюсти. Массируйте до ощущения тепла.
Надавите на точки в области височно-нижнечелюстного сустава и откройте рот.

Повторите 10 раз.

Далее надавливающими движениями нажимайте на скуловой отросток верхней челюсти и глубоко дышите. Вы заметите, как боль уходит. Кладем ладонь на челюсть таким образом, чтобы большой палец обхватывал подбородок и отводим челюсть в противоположную сторону от руки. При этом челюсть сопротивляется.

Держим такое положение 10 секунд и на выдохе отпускаем. Сделать с другой стороны. Повторить по три раза на каждую сторону.

Спасибо за ваши реакции и комментарии! Всем здоровья

Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше в нашем телеграм канале

https://t.me/Geni_Molodosti