Кроссфит глазами новичка...
Не пытайтесь повторить дома или самостоятельно.
Начинающий бодибилдер
Я очень давно и очень активно занимаюсь тяжелым спортом, если проще, то тягаю железки, и мой стаж скоро перевалит за 3 года. Соответственно, я довольно таки неплохо разбираюсь не только в анатомии тренировок и их методах, но и спортивном питании и фармакологии. Так вот, обратился ко мне товарищ один, решивши выглядеть как настоящих Аполлон. После всяческих моих отговорок и попыток отправить его сначала к эндокринологу, я ему посоветовал один достаточно лояльный препарат для первого курса, даже сам его выписал по почте.
Звонит он мне через месяц, как я ему это дело все отдал:
-Слушай, твоя фигня не работает ничерта, я только прыщами покрылся!
-Странно, по идее не должно быть так, а ты дозировку не превышал ?
-Нет, все как положено 40мг
-Хорошо, а питался ты как ? И сколько занимался ?
-мммм?
Моему возмущению не было предела. Когда человек обращается к фармакологии, значит он хочет повысить интенсивность тренировок-Выжать из себя 130-140% для достижения результата, и я думал, что такой человек ну как минимум знает о том, что нужно тренироваться хотя бы, но как вы догадались, мой начинающий "бодибилдер" не из таких, он думал ну раз "Фарма", значит само все вырастет, даже если пару раз смешать очередные 10 мг с баночкой дешевого пивка.
Рижанка Карина Акменс уверена — мужчинам нравятся именно такие женщины!
Уроженка Латвии фитнес-модель и член американской корпорации World Beauty Fitness & Fashion Карина Акменс (26) сама сделала свою фигуру и достигла того, что теперь все желающие изменить свою внешность к лучшему и побороться с недостатками тела обращаются к ней за советом. Но никаких чудес она не откроет, ведь и в ее жизни их не было — девушка просто была активной. Все началось из-за отвращения к своей фигуре — она весила 47 килограммов, но ощущала себя толстой.
В какой-то момент Карина стала участницей группы по спортивной акробатике, которая добилась успехов на латвийских и балтийских соревнованиях, потом переключилась на танцы, занялась йогой, а также начала придерживаться вегетарианского рациона и зеленого мышления. В 2011 году ради шутки она взялась за железо и даже не предполагала, что ее так затянет! «Во мне быстро увидели потенциал, и вскоре я решила участвовать в соревнованиях. Этот спорт включает в себя повышенное внимание к рациону, режиму — подходящему отдыху и только потом занятия в зале. Если какого-то элемента нет, не будет и результата. Со своим телом нужно познакомиться, понять, как оно работает»
Отсюда www.girlswithmuscle.com
www.kasjauns.lv
История Тяжёлой Атлетики.
Поиграем в бизнесменов?
Одна вакансия, два кандидата. Сможете выбрать лучшего? И так пять раз.
Решил заняться атлетикой...(Атлетизмом)
В юности многие парни (по крайней мере 90-х, 2000-х) задумывались о красивом теле, занятии бодибилдингом, самбо, каратэ, и могоими другими видами спорта. Главное чтобы "смотрелся" телом подкачанным и в драках если что, за себя постоять мог. Я один из тех людей, что откладывали всё на потом. " - Да а чего там, вот в следующем году подкачаюсь"
Это продолжалось вплоть до 26 лет. Не сказать что я какой-то хилый дрищ, но и без всякого лишнего "жирка", как говорят некоторые - жилистый. Вес 65кг при росте 178см.
Досталась мне книга от умершего отчима, вот такая
Сейчас мне 27, дочке 7 месяцев. И решил, думаю вот подрастёт дочка, да чтоб папа красивый был у неё, подкачанный так сказать. Этой книге 26 лет. Конечно раньше были методики другие. Там сказано, что нужно помимо "качалки" заниматься бегом, боксом, плаванием, самбо, волейбол, футбол.....Раньше да согласен, когда были бесплатные кружки в СССР. Ходи на здоровье, занимайся. Но сейчас сами всё прекрасно знаете, как устроено. Мало того, что приходишь домой после работы уставший, так ещё и кружки денег стоят. Ну это уже другая тема...
Открываем дальше книгу...
Очень познавательно расписано. И вот в самом начале книги есть формула расчёта "идеального" веса от здравоохранения
Школу я закончил почти 10 лет назад. Пришлось вспоминать математические навыки расчёта формулы веса. Честно вам скажу посчитал я с раза 5-го или 6-го. Не считая тех "перебранных" вариантов в голове. В итоге вспомнилась картинка
Да да. Когда не касаешься математики 10 лет, честно скажу - тупеешь)) Так, что буду заниматься, а дальше посмотрим, что из этого выйдет. Вообще-то у меня нет возможности и времени ходить по спортивным кружкам. Но сами упражнения постараюсь делать и достигнуть хоть минимальных результатов. Всем спасибо. Всех благ. Занимайтесь спортом!