Привет, всем!
Малость я пропал, но решил возобновить писанину. И так! За это время успел выступить на соревнованиях и официально забрать КМС. Результат получились следующие весовая категория до 125, первый подход 170 - вышла легко, второй 180 - с запасом и третий 190 не пошла по ряду причин, но результатом я доволен после 2-х годового перерыва. И вот что на весенний сезон изменилось:
1. Заменил протеин на аминокислоты т.к. восстановление с них лучше;
2. Глюкозамин лучше восстанавливает связки от 1700 мг;
3. В предсоревновательный цикл добавил по 2 упражнения на второстепенные мышцы;
Сейчас готовлюсь на весенние соревнования. Осталось 3 недели до старта на последней трене пожать удалось 180х2х2 так что рассчитываю пойти на 197, 5 в третьем подходе, может быть 200. Все зависит от того, как пойдет 190 во втором подходе. Короче загадывать пока что не буду...
По результату отпишусь! Всем силы!