Помидор, а не я на сцене⁠⁠

Полгода назад ко мне обратилась клиентка (шифрую имя - поэтому пусть будет Алина) с заявлением “я не дойду до защиты диплома, помогите”. На что я ответила “ну что ж, не всем суждено получать дипломы, видимо”. “Мерзкий психолог”- вскрикнула она и убежала от меня в первую же сессию.

Это фантазия для красного словца, на деле она не сбежала, мы продолжили с ней работать, а вышесказанное было провокацией, которая сработала и дала толчок.

Я спросила Алину“какие мысли будут пугать при выступлении?” - она ответила: “я буду как помидор стоять и переживать, что все замечают мою красноту и трясущиеся уголки губ”- на что я как КПТ-терапевт дала ей техники, мы поработали с ослаблением значимости события, усилили тревогу, потом провели реструктуризацию мыслей и так далее. Короче говоря, работали на славу около месяца, а после я заметила, что тревога стоит на месте.

“Мало времени прошло, чтобы видеть результаты” - подумала я и мы с Алиной продолжили работу.

Но что-то внутри меня не умолкало и я чувствовала, что конкретно этой клиентке может помочь что-то помимо моих чудо-техник.

Ответ был перед носом. “Чего Алина боится?” - спросила я себя… ответ - “оценивания выступления другими”. ДРУГИМИ. Ответ лежал на поверхности. Я поняла, что мне пора бежать к трудам Ирвина Ялома по групповой психотерапии и собирать группу.

Так и произошло, я запустила группу в 2020-м году. На нее пришли 7 человек (шифрую имена, а кейсы реальные): Алина с боязнью помидорного эффекта на публике, Аня с легкой депрессией на фоне “не знаю, в чем смысл жизни”, Витя с вопросом “как дать отпор наседающим родителям”, Света с запросом “меня подавляют другие, я впадаю в ступор”, Лера с запросом “со мной дружить хотят, а мне всё не так”, Маша с “я отличница, боюсь ошибиться” и Миша со сложностью в общении с девушками.

Работали мы 10 встреч каждую неделю. Собиралась своей микро-семьей и проживали микро-жизнь внутри группы. Было тепло, тревожно, драматично моментами, но очень безопасно при этом - поэтому все открывались без проблем, даже моя Алина с якобы социфобией. Результаты от группы получили все участники судя по их отзывам по завершении. И я кстати тоже.. личностно выросла вместе с ними.

Как-то наткнулась на класнное высказывание K.R.MacKenzie (1990), "час пациента в групповой терапии по эффективности равнозначен часу пациента в индивидуальной терапии. Однако в группе каждый час психотерапевта может быть потенциально использован для помощи восьми пациентам (если в группе восемь участников). Групповая психотерапия более экономична и для клиентов, так как стоит на треть или половину дешевле для отдельного участника. Это является одной из важнейших причин распространения разнообразных форм групповой психотерапии в последние два десятилетия.

В общем, я всегда буду помнить свою первую группу, потому что она удивляла своей динамикой.

С тех пор только группы и веду.

Если вдруг кому интересно, присоединяйтесь, стартуем со следующей недели вечером в онлайне. Есть места для 2-3 человек.

Связь по вопросам групп тут https://t.me/zhannavinogradova